Kā šķirties ar mīļoto

Droši vien visi dzīvē piedzīvoja nepatīkamus atvadīšanās no tuvinieka mirkļus. Neatkarīgi no tā, kurš aizgāja, tukšuma sajūta paliek abiem. Galu galā romantiski datumi sākās tik skaisti, attiecības strauji attīstījās, likās, ka vienmēr tā būs. Bet beigas pienāca negaidīti, atstājot skumjas un ilgas pēc pagātnes mīlestības. Šķiet, ka atvadīšanās ir vienīgais pareizais lēmums, bet kur iegūt spēku, lai pārvarētu paskaidrojuma brīdi?

Atdalīšanas priekšnoteikumi

Laiks iet, dažos atdalīšana notiek sākotnējā attiecību posmā, citās - pēc ilga laika, taču priekšnoteikumi šādam solim visbiežāk ir vienādi visiem. Sākumā nelielas ķildas un pārpratumi, nelieli konflikti, kas pāraug vardarbīgos skandālos. Attiecībās arvien vairāk izpaužas kairinājums, aukstums un vienaldzība. Pienāk brīdis, kad viens no pāriem vai abi saprot, ka tas ir beigas un neko nevar pielīmēt. Atvadīšanās ir vienīgā izeja. Ideāli, ja abi vienbalsīgi pieņēma šādu lēmumu. Šajā gadījumā psiholoģiskie zaudējumi tiek samazināti līdz minimumam. Bet, ja jūs esat iniciators, tad vienmēr ir laiks un iespēja izsvērt plusus un mīnusus un sagatavot ceļu pareizai atdalīšanai.

Kā vislabāk sadalīties

Lēmumam jābūt stingram, bez vilcināšanās. Labāk ir atkārtoti analizēt visus jūsu attiecību mirkļus un mīļotā personīgās īpašības, jo šādus lēmumus nevajadzētu pieņemt spontāni. Ja pārtraukums ir neizbēgams, izvēlieties ērtu brīdi un mēģiniet veltīt pietiekami daudz laika sarunai. Neveiksmīga izeja būs jūsu klusa pazušana. Šāda rīcība tiek vērtēta atšķirīgi, iespējams, ka partneris visu izdarīs meklēšanai. Ir svarīgi, lai saruna notiktu klātienē, nevis pa tālruni. Nāk nopietni paskaidrojumi, iemesli jānorāda tā, lai pēc atvadīšanās nebūtu izlaidumu un pamestais cilvēks nejūtas apkrāpts.

Kad esat pieņēmis galīgo lēmumu, nemieriniet partneri, sakot, ka paņemsit pārtraukumu attiecībās, neminiet par iespējamo nākotni kopā. Daži cilvēki ir pārāk emocionāli, un tukšās cerības skumji beidzas.

Izvairieties no tiešiem pārmetumiem un apsūdzībām, īpaši no pazemojumiem. Visbiežāk abas puses ir vainīgas par sagrautām attiecībām. Varbūt partneris vienkārši neizrādījās gaidītais ideāls, jo jūsu iztēle to krāsoja jau pašā sākumā. Sarunai vajadzētu turpināties mierīgi, bez paaugstināta toņa un aukstuma, lai izvairītos no vētrainām ainām.

Izskaidrojiet pārtraukuma iemeslu, kam vajadzētu būt derīgam, pat ja tas nav taisnība. Paldies par patīkamajiem mirkļiem sanāksmju laikā, neiedziļinoties detaļās. Ja iespējams, iesakiet palikt draugiem. Ar šādiem piemēriem pietiek, ja cilvēki ir sasnieguši savstarpēju sapratni un uztur draudzīgas attiecības, dažos gadījumos pat ģimenes.

Situācija var būt pretēja - viņi jūs pameta. Liekas, ka dzīve ir apstājusies, nemitīgās vientulības sajūtas nepamet, vilšanās un aizvainojums nomoka. Reizēm doma izlaiž, ka ir jāpārvar viss un jāsāk no jauna. Tas ir jāuzsver.

Psihologa konsultācijas

Atdalīšanai var būt daudz iemeslu - iniciators ir viens no partneriem vai arī viņi šo lēmumu pieņēma kopā. Gan vienā, gan otrā pusē paliek garīga brūce. Līdzīgas draugu un paziņu situācijas sniegs mājienu, kā vislabāk aizbraukt, taču ģimenes psihologa ieteikumus nevajadzētu noraidīt.

Savstarpējs risinājums ir visveiksmīgākais risinājums. Aizraušanās un mīlestība pagāja, kad jūs dienu pēc dienas atpazījāt viens otru. Ir pazudusi vēlme būt labākajam partnerim. Attiecības ir kļuvušas par ikdienišķām, un to turpināšanai nav jēgas. Šajā gadījumā ir iespēja atgriezties, varbūt pie visa ir vainojama vienveidība, un jūs steidzāties. Centieties atjaunot patīkamos mirkļus, kas jums abiem sagādāja prieku. Ja reanimācija nav iespējama, tad lēmums par dalīšanos neradīs īpašu ievainojumu, taču ir svarīgi saglabāt cieņu un cieņu. Atdalieties mierīgi, bez tantrums un skandāla, atstājot labas atmiņas par sevi un pagātnes attiecībām.

Sadalīšanas iniciators parasti ir labākā situācijā. Padomājiet par to, kur sākt un kā paziņot savam partnerim, lai paskaidrojumi netraucēti nonāktu viņam un tātad arī jums. Izvairieties no jēgpilniem datumiem nepatīkamās sarunas brīžos un skarbās frāzēs. Vislabāk ir paziņot par pārtraukumu mājās, mēģiniet visu atrisināt vienā sanāksmē, izslēdzot iespēju vēlāk noskaidrot attiecības.

Visnepatīkamākais variants ir pretējās puses iniciatīva. Tuvinieka paziņojums, ka vairs nevarat būt kopā. Jūsu jūtas, cerības uz nākotni, ziedošanās vienā mirklī tiek samīdītas un, kā jums šķiet, tiek pazemotas. Tukšuma stāvokli nevar nodot. Un situācija pasliktinās, kad iniciators ir cits. Ko darīt, kā izdzīvot?

Dīvaini, kā tas var šķist, asaras nāk vispirms. Lielisks līdzeklis dziedināšanai (pēc psihologu domām), brūču sadzīšanai. Iekšējās sāpes iznīcina no iekšpuses, un izliešana izšļāc negatīvas emocijas un rezultātā vājina.

Netērējiet savu enerģiju ciešanām. Virziet to jums patīkamākā un noderīgākā virzienā. Iesaistieties personīgās un biznesa aktivitātēs. Izrādiet laipnību tiem, kam tā nepieciešama (vecākiem, kaimiņiem, draugiem). Tas jums liks justies noderīgam un nepieciešamam.

Psihologi apliecina, ka kardinālām izmaiņām cilvēka izskatā un ārējā vidē būs milzīga loma psiholoģiskā stāvokļa atjaunošanā. Jauna frizūra, drēbju tēla maiņa, dzīvokļa interjera atjaunināšana, jebkurš eksperiments ļaus justies kā citam cilvēkam, dos spēcīgu impulsu jaunas dzīves sākumam.

Kā pārvarēt garīgo stresu

Šajā situācijā nav standarta ieteikumu, taču varbūt kāds no šiem noderēs kādam, un vēl labāk, ja tie nedaudz palīdzēs.

1. Dariet kaut ko. Aktīvās darbības diezgan bieži palīdz cilvēkam šķietamas bezcerības brīžos. Darbs palīdz novirzīt uzmanību tūlītēju pienākumu veikšanai, atraut sevi no personiskām problēmām un vismaz kādu laiku neatstāj laiku raizēm. Alternatīva būtu studijas, aizraujošs hobijs. Izmantojiet savu brīvo laiku.
2. Dažus ārstē no stresa sportā. Kopā ar iztērētajiem spēkiem pazūd negatīvās emocijas, kas jūs var iznīcināt drūmuma brīžos.
3. Atbrīvojieties no lietām, kas atgādina mīļoto. Paslēpiet, ja neuzdrošināties izmest, kopīgas fotogrāfijas, dāvanas no viņa (viņas), līdz sāpes mazinās.
4. Neapmeklējiet vietas, kur varat satikties, un neorganizējiet "izlases" sanāksmes. Šādi brīži tikai pasliktinās jūsu prāta stāvokli. Tas attiecas arī uz skumjām mīlas dziesmām un romantiskām filmām. Nevajag mākslīgi kutināt nervus.
5. Mēģiniet izdarīt plusus no pašreizējās situācijas, meklējiet pozitīvo. Iepriekš personīgajām lietām nebija pietiekami daudz laika, viņi pārāk daudz uzmanības pievērsa pusei, bet tagad ir iespēja parūpēties par sevi. Izmantojiet šo iespēju.
6. Nav nepieciešams izgudrot atriebības veidus.Dažreiz pēc atvadīšanās palikušais mēģina darīt to pašu attiecībā pret citu izvēlēto (izvēlēto). Vispirms domājiet tikai to, ka cits cilvēks piedzīvos tādu pieredzi kā jūsu, un jums tas nekļūs vieglāk.

Ja jūs esat palicis, dodot priekšroku citam vai citam, nevainojiet sevi, nemeklējiet savus trūkumus, neveidojiet ilūzijas. Fiziski un garīgi atbrīvojiet savu bijušo vai mīļoto, kurš jūs pameta un turpiniet dzīvot, meklējot jaunas paziņas un attiecības. Iegūtā pieredze var pat noderēt.

Garīgās sajūtas, sāpes, asaras pēc atvadīšanās no mīļotā. Viss paiet, neliels laiks un saprātīgi lēmumi palīdzēs pārvarēt stresu. Un pārliecība, ka vienas attiecības pabeigšana ir dzīves sākums no nulles, ir obligāta.

Video: kā pārdzīvot pārtraukumu ar mīļoto