Kā ēst greipfrūtu

Sulīgi un aromātiski citrusaugļi daudziem patiks, pateicoties uzmundrinošajai saldskābo bāzei un asajai savelkošajai rūgtumam. Uz daudzu cilvēku ķermeņa tas darbojas kā toniks, ir spēcīgs antioksidants. Tas no organisma izvada indes un toksīnus, atjauno šūnas, turklāt tas ir spēcīgs tauku dedzinātājs un veselīgas imunitātes stimulators.

Greipfrūti palielina ķermeņa izturību, tāpēc ir tik mīļi to lietot uzturā. Tas ne tikai palīdz attīrīt zarnas un asinis no toksīniem, bet arī paātrina vielmaiņas procesus un izraisa ķermeņa tauku sadedzināšanu. Protams, šāda labvēlīga ietekme nenotiek ar maģiju, tāpēc jums ir jāprot pareizi ēst greipfrūtu, lai nekaitētu ķermenim un gūtu maksimālu labumu no ruddy augļiem.

Kā patērēt greipfrūtu, nekaitējot veselībai

Rozā citrusaugļi ir augļi, kas piesātināti ar koncentrētām derīgām vielām: vitamīniem, minerālvielām, ANA skābēm, fruktozi un citiem ārstnieciskiem savienojumiem. Tāpēc tīrā veidā tas veic lielu slodzi uz kuņģa-zarnu traktu, spēcīgi ietekmējot skābju un bāzes līdzsvaru. Lai nepārspīlētu ar skaistumkopšanu un veselību, ievērojiet dažus noteikumus:

1. Greipfrūtus lielos daudzumos nedrīkst lietot cilvēki ar paaugstinātu skābumu un gastrītu. Dažas šķēles nekaitēs.
2. Izvairieties no svaigu citrusaugļu tukšā dūšā. Ideālā gadījumā sāciet ar sārmainu vai cieti saturošu pārtiku un desertā ēdiet pusi greipfrūta - tas palīdzēs stimulēt kuņģa sulas veselīgu ražošanu un pēc ēšanas neuzglabāt taukus, bet sadedzināt kalorijas.
3. Dzeramais 150 ml sulas vai puse greipfrūta pusotru stundu pirms gulētiešanas palīdzēs uzlabot vielmaiņu, pamodināt modrību, mazināt apetīti un palielināt sniegumu.
4. Greipfrūtu sula jāatšķaida par trešdaļu ar ūdeni - tas nemazinās tā iedarbību, bet pasargās gļotādas no skābes agresīvās ietekmes.
5. Svaigu cukuru nevar pievienot, pretējā gadījumā tiek zaudēta uztura patēriņa nozīme. Ārkārtējos gadījumos lietojiet nedaudz medus vai sajauciet greipfrūtu ar saldajiem augļiem: banānu, vīnogu, mango - sulas formā vai salātos.
6. Pēc greipfrūta ēšanas izskalojiet muti, lai pasargātu zobu emalju no iznīcināšanas.
7. Ievērojot diētas, greipfrūti tiek kombinēti ar olbaltumvielu pārtiku. Tas palīdz uzturēt ķermeni labā formā, vienlaikus sadedzinot lieko tauku daudzumu.
8. Lai iegūtu izteiktu svara zaudēšanas efektu, greipfrūti mēnesī tiek patērēti katru dienu, pēc tam viņi ņem pārtraukumu uz to pašu periodu un atkārto kursu 2-3 reizes.
9. Pirms greipfrūta ēšanas jums jāpārbauda, ​​vai nav alerģijas, jo citrusaugļi spēcīgi kairina cilvēka ķermeni. Pilna asins analīze nav nepieciešama, vienkārši atstājiet nedaudz eļļas uz rokām - ja āda nesāk apsārtt, niezēt, dedzināt, augļi jums ir droši.

Kā pārstrādāt un ēst greipfrūtu

Pirmkārt, augļi ir jānomazgā. Noskalojiet augļus karstā ūdenī un noslaukiet tos ar dvieli vai papīra dvieli - tas noņems visus netīrumus un ķīmiskās vielas, kas uz augļiem izsmidzinātas no virsmas glabāšanai.

Lai izspiestu svaigu, augļus pārgrieziet uz pusēm un izmantojiet manuālo sulu spiedi. Lai salātiem pievienotu mīkstumu, noņemiet mizu, sadaliet augļus šķēlēs un atbrīvojiet tos no plēvēm, kurās ir rūgtums. To ir viegli izdarīt, ja noņemat “šuvi”, kas atrodas pamatnē.Tad plēves nokrīt no abām pusēm, atstājot mīkstuma gabalus.

Arī rūgtums pievieno ēterisko eļļu, kas no mizas nokrīt pirkstiem un ķīļiem. Lai izvairītos no tā iekļūšanas traukā, nogrieziet mizu ar nazi, nesagriežot celulozi, noslaukiet asmeni, noņemiet mizu ar pirkstiem un mazgājiet rokas pirms turpināt apstrādi.

Lai ēst augļus desertam bez piedevām un skaisti pasniegtu, vienkārši sagrieziet tos uz pusēm. Restorānos šādu desertu pasniedz ar īpašu karoti ar zobiem. Ja jūsu virtuvē šādu ierīču nav, mīkstumu var atbrīvot ar galda nazi un izvēlēties deserta karoti. Šī lietošanas metode svešinieku sabiedrībā izskatīsies ļoti pieklājīgi.

Kāda ir greipfrūtu kombinācija

No galvenajiem ēdieniem greipfrūti labi papildina gaļu un pat zivis. Tā saldskābā sula kļūst par lielisku marinādi. Izvēlieties diētas mājputnu fileju vai liesu liellopu gaļu, mērcējiet gaļu tikai augļu sulā un cepiet bez eļļas un dārzeņiem.

Starp uzkodām izceļas guakamolu makaroni ar greipfrūtu - sirsnīgs uztura ēdiens, kura pamatā ir avokado. Arī greipfrūtus ēd salātos ar garnelēm un kukurūzu.

Augļu salātos citrusaugļus apvieno ar zemenēm, banānu, kivi, vīnogām, ananāsiem, tofu sieru vai jogurtu.

Kā lietot greipfrūtu eļļu

Lai uzlabotu vielmaiņu, greipfrūtu eļļu pievieno melnajām, zaļajām un zāļu tējām, svaigu mizu izmanto diētiskajos cepumos vai olbaltumvielu augļu batoniņos.

Lai atbrīvotos no celulīta, 1 daļu ēteriskās eļļas pievieno 10 daļām dārzeņu (olīvu, linsēklu, kviešus, kokosriekstu) vai gatavajā masāžas losjonā - aptiniet. Eļļa stimulē asins piegādi apstrādātajam ķermeņa apgabalam, uzlabo ādas stāvokli, rada savelkošu efektu.

Arī greipfrūti palīdzēs nostiprināt matus un atbrīvoties no ādas problēmām, kas var rasties, izvadot toksīnus no ķermeņa. Eļļu pievieno matu maskām, sejas tonikam un serumam.

Video: mānīgs greipfrūts - ēst vai neēst?