Kā tīrīt smēķētāja plaušas mājās

Cigaretes ir tādas narkotikas kā marihuāna vai heroīns, tikai par pieņemamām cenām un likumīgas. Nikotīns ne tikai rada atkarību, bet arī pakāpeniski iznīcina smēķētāja ķermeni. Indīgas vielas, kas nonāk plaušās kopā ar dūmiem, nogulsnējas uz alveolām un pielīmē tās, kairina gļotādu un veicina onkoloģijas attīstību. Cilvēkiem, kuri nevēlas agrīnā vecumā nomirt no audu hipoksijas vai vēža, vajadzētu izmest cigaretes un iztīrīt elpošanas orgānus.

Plaušu vispārēja tīrīšana

Vispirms jums ir jāatbrīvo alveolus no uzkrātajiem sveķiem un nomierina iekaisušo gļotādu. Ieteicami novārījumi un citi dabiski līdzekļi, kas stimulē krēpu izdalīšanos. Ķermenis kopā ar gļotām noņem nikotīna atkarības toksisko iedarbību un tiek pakāpeniski atjaunots.

Kā palīdzēt plaušām? Regulāri dzeriet zāļu tējas, kuru pagatavošanai jūs varat iegādāties:

• oregano un violets trīskrāsains: tējkaroti katra auga glāzē verdoša ūdens;
• sasmalcināta lakrica vai elecampane sakne: 15–20 g izejvielu uz tasi karsta ūdens;
• priežu pumpuri: 30 g uz 250 ml verdoša ūdens.

Lietojiet buljonu vismaz mēnesi, lai būtu vieglāk elpot, un hronisks bronhīts ir pazudis. Tajā pašā laikā imunitāte ir jāatjauno. Darīs lauru lapa, kas jāizliek dzīvokļa stūros. Garšviela attīra baktēriju gaisu un mazina klepus lēkmes.

Vājinātai imunitātei ir nepieciešams daudz C vitamīna. Citrusi ķermeni piesātina ar askorbīnskābi, tāpēc katru dienu jālieto maltu citronu un medus pasta. Ņem produktus vienādās daļās, saputo blenderī un lej burkā. Neizņemiet mizu no citroniem, tam ir daudz noderīgu komponentu. Ēdiet katru dienu uz ēdamkarotes makaronu, vēlams tukšā dūšā, ja skābums ir normāls un nerauj grēmas.

Auzas, viburnum un sīpolu sīrups

Kāds produkts tika padots padomju strādniekiem kā kaitīgs? Piens. Tas absorbē toksīnus, palīdz plaušām atbrīvoties no darvas un gļotu paliekām. Vienīgais produkta trūkums ir tāds, ka pieaugušo gremošanas sistēma to slikti absorbē, un jo vecāks ir cilvēks, jo lielāka ir vēdera uzpūšanās un citu nepatīkamu simptomu iespējamība.

Auzas palīdz neitralizēt piena kaitīgās īpašības. No glāzes nerafinētu graudu iegūst vienu līdzekļa daļu. Noskalojiet auzas zem tekoša ūdens, ielejiet katliņā un ielejiet divas tases piena. Ielieciet masu uz stipra uguns un pēc vārīšanās samaziniet jaudu līdz minimumam. Pavārs, līdz iztvaicējusi apmēram glāze piena.

Sasmalciniet auzu putru, lai iegūtu biezu želeju. Smēķētājiem ar nelielu pieredzi ieteicams ēst 100 g produkta vienu reizi dienā 30 minūtes pirms pusdienām. Cilvēkiem ar elpas trūkumu un hronisku bronhītu vajadzētu patērēt 2 porcijas dienā. Pietiek ar nedēļas kursu, ko var atkārtot pēc dažiem mēnešiem.

Sarkanas ogas pret nikotīnu
Kaļina atšķaida krēpu un noņem to no plaušām. Žāvētu augļu novārījumu izdzer trīs reizes dienā, pievienojot tasi 2-3 ēdamkarotes medus. Lai pagatavotu tīrīšanas dzērienu, jums vajadzētu brūvēt glāzi ogu ar litru verdoša ūdens. Buljonu vāra 5 minūtes, filtrēto tēju ielej termosā.

Rudenī jūs varat ēst svaigas ogas, sarīvētas ar cukuru vai liepu medu.

Sveķu un iekaisuma sīrups
Smalki sagrieziet lielu sīpolu, ielieciet apakštase. Apkaisa ar cukuru un nosūta uz siltu vietu, lai produkts sāktu sulu. Izteikiet sīrupu un sadaliet 4 porcijās, kas jums jādzer dienā. Sīpolus nomizojiet reizi nedēļā.

Jūs varat pagatavot terapeitisko sīrupu pēc citas receptes. Tas prasīs dažus sīpolus un ķiploku galviņas bez miziņām. Sadalītus komponentus burkā izklāj pa kārtām, katru nosmērējot ar medu. Ielieciet trauku saulē un pagaidiet 4-5 stundas, līdz izdalās pietiekami daudz sulas.

Atdaliet sīrupu no sīpolu-ķiploku masas, uzglabājiet stikla pudelē vai burkā. Katru dienu dzeriet vairākus ēdamkarotes produkta uz pilna vēdera, lai nesadedzinātu gļotādu.

Plaušu tīrīšana ar adatām

Bijušajiem smēķētājiem vajadzētu pastaigāties priežu mežā. Elpojiet svaigu gaisu un uzkrājiet izejvielas, lai attīrītu plaušas. Iet pastaigāties pavasarī, kad uz priežu zariem parādās jauni dzinumi. Tās ir spilgti zaļas, tām ir mīkstas, smalkas adatas.

Tas prasīs pusi spaini dzinumu un cukura. Jums zāles jāsagatavo litra burkā, kas ir jāsterilizē. Izklājiet komponentus slāņos, masu cieši sasmalcinot. Korķējiet burku un paslēpiet aukstā vietā. Iegūstiet to pēc 15-20 dienām un atdaliet sīrupu no adatām. Lietojiet deserta karoti trīs reizes dienā.

Diēta veselīgām plaušām

Lai atjaunotu alveolu struktūru, ķermenim nepieciešami viegli sagremojami proteīni. Komponents ir atrodams vistas krūtiņā, liellopu gaļā un zivīs ar zemu tauku saturu. Noderīgi augļi, jo tie satur antioksidantus. Vielas samazina onkoloģijas iespējamību un atjauno bojātās plaušu un bronhu šūnas.

Ūdenim ir retināšanas īpašības, tāpēc dienā, lai atvieglotu krēpu izdalīšanos, vajadzētu izdzert vismaz 1,5 litrus tīra, negāzēta šķidruma. Noderīgas ir augļu vai dārzeņu sulas, mežrozīšu novārījumi un zaļā tēja, kurā ir arī antioksidanti.

Bagātīgā kāpostu zupa un zupas jāaizstāj ar vistas gaļu. Trauks ir bagāts ar aminoskābēm, kas saīsina krēpu un uzlabo tā atkrēpošanu. Buljonu varat garšot ar ingvera sakni vai mārrutku pastu. Šādas piedevas satur alicīnu, kas attīra gļotu un nikotīna darvas atlikumus bronhos un plaušās.

Vingrošana un pareizais mikroklimats

Bijušajiem smēķētājiem vajadzētu iepazīties ar jogu, mīlēt garās vakara pastaigas un baseinu. Lai atjaunotu plaušas, tie regulāri jāapmāca: skriešana, riteņbraukšana, kardio treniņš. Pirmajos mēnešos slodzēm jābūt mērenām, jo ​​elpošanas orgāni un sirds un asinsvadu sistēma tikai sāk atjaunināties un ir pārāk vāji intensīviem treniņiem.

Papildus uzlādēšanai vai skriešanai elpošanas komplekss jāveic katru dienu:

1. Savāciet gaisu caur degunu un spēcīgi izelpojiet caur muti, lai stimulētu atkrēpošanu. Atkārtojiet 25-30 reizes.
2. Stāvot taisni, visu gaisu ievelciet plaušās gaisu. Turiet elpu, skaitot līdz 3, un pēc tam salieciet lūpas ar caurulīti un izstiepiet uz priekšu. Neizvelkot vaigus, izpūtiet pusi gaisa caur muti. Vēlreiz aizturiet elpu 3 sekundes. Izpūtiet atlikušo oglekļa dioksīdu. Atkārtojiet 4-7 reizes.

• mandeles;
• eikalipts;
• piparmētra;
• ciedrs.

Gaiss mājā ir regulāri jāsamitrina, lai tas nebūtu pārāk sauss un nekairinātu bronhus. Ziemā atveriet logu 10-15 minūtes un vasarā atstājiet logus atvērtus visu dienu, lai telpā nonāktu skābeklis.

Pēc cik ilga laika plaušās tiks notīrītas gļotas un darva? Atkarīgs no bijušā smēķētāja pieredzes, vispārējās veselības un viņa ķermeņa individuālajām īpašībām. Dažiem būs nepieciešami 3-4 mēneši, bet citiem nepietiks gadu, lai atbrīvotos no bronhīta un elpas trūkuma. Jums ir nepieciešams regulāri vingrot, lietot novārījumus un uzraudzīt uzturu, lai paātrinātu plaušu atjaunošanos un novērstu smēķēšanas sekas.

Video: kā tīrīt plaušas un atmest smēķēšanu