Kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā

Iekaisis krūtis, briesmīgs garastāvoklis, pastāvīgs nogurums, agresivitāte un sāpes vēderā ir simptomi, par kuriem zina gandrīz katra sieviete. Kritiskās dienās darbā bieži rodas problēmas, un mājsaimniecības cenšas tevi apiet. Dismenoreja - tā saucamā sāpju izpausme vēdera lejasdaļā ar menstruāciju. Ļoti bieži šādiem traucējumiem pievienojas nepatīkamas sajūtas mugurā, krustā vai galvā. Katrai sievietei ir dismenoreja, kas izpaužas dažādos veidos: viena dāma viņu gandrīz nepamana, bet otra ļoti cieš. Tā vai citādi, daiļā dzimuma pārstāves vēlētos vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no sāpēm vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā.

Sāpīgu menstruāciju simptomi

Medicīnā menstruālās sāpes tiek uzskatītas par visbiežāk sastopamajiem sieviešu reproduktīvās sistēmas traucējumiem. Sievietēm vecumā no 13 līdz 46 gadiem cikla sākumā gandrīz katru mēnesi ir diskomforts un sāpes. Un tikai 8% sieviešu cieš no neciešamiem krampjiem un citiem simptomiem: caurejas, vemšanas, galvassāpēm, reiboni un pat ģīboni.

Smagas sāpes vēderā var rasties vai nu 12 stundas pirms izdalījumiem, vai visā cikla sākuma dienā. 3. dienā sāpes bieži izzūd. Diskomforta raksturs ir sāpes, sašūšana, vilkšana, dodot taisnajai zarnai, muguras lejasdaļai un urīnpūslim. Visu šo problēmu dēļ pasliktinās sieviešu garastāvoklis, parādās depresija, trauksme, vājums un jūs pastāvīgi vēlaties gulēt. Šajā situācijā meitene nevar normāli dzīvot un pastāvīgi baidās par nākamo menstruāciju sākumu.

Pastāv vairāki dismenorejas veidi:

1. Viegla pakāpe, kurā sāpes ir tik tikko pamanāmas, un tas neliedz sievietei strādāt vai atpūsties. Šeit jūs varat paciest un neņemt tabletes. Bet tas nenozīmē, ka nav vērts ārstēt šādus simptomus, jums vajadzētu saprast, kāpēc tie rodas, jo vēlāk tas var pasliktināties.
2. Vidējā pakāpe, ja papildus sāpēm vēderā ir arī vispārējs ķermeņa vājums, slikta dūša, drebuļi un bieža urinēšana. Turklāt var parādīties depresīvs garastāvoklis, negatīva smaku un skaņu uztvere un atteikšanās strādāt. Šādas parādības noteikti jāapspriež ar ginekologu.
3. Smagas, ko papildina neciešamas sāpes vēderā, galvā, drudzis, sāpes sirdī, caureja, vemšana vai tahikardija. Bieži vien šie simptomi parādās jebkādu sieviešu reproduktīvās sistēmas iekaisuma procesu vai patoloģijas klātbūtnē.

Kādi ir sāpju cēloņi menstruāciju laikā pusaudžu meitenēm

Primārā dismenoreja rodas, kad parādās pati pirmā izdalīšanās meitenēm. Bet tas var attīstīties vairāku gadu laikā. Ļoti bieži šī parādība tiek novērota pārāk emocionālām meitenēm un tiek sadalīta vairākos veidos:

1. Adrenerģisks. Palielinās hormonu, piemēram, dopamīna, adrenalīna, norepinefrīna, daudzums, kas izraisa hormonu mazspēju. Meitenēm var rasties aizcietējumi, galvassāpes, drudzis, tahikardija, bezmiegs un sejas bālums.
2. Parasimpātisks - raksturīgs serotonīna līmeņa paaugstināšanās asinīs. Daiļā dzimuma pārstāvēm lēna sirdsdarbība, vemšana, drudzis, caureja, alerģijas un dažāda rakstura pietūkumi.
3. Iedzimtas saistaudu problēmas. Saskaņā ar statistiku, vairāk nekā 50% meiteņu ar primāru dismenoreju var novērot saistaudu displāziju.Šī slimība izpaužas kā skolioze, plakanās pēdas, tuvredzība, problēmas ar kāju vēnām un gremošanas traucējumi. Šādus simptomus nevar ignorēt, jo tie ir diezgan nopietni. Meitenes ar garām ekstremitātēm, pārāk mobilām locītavām ir visvairāk uzņēmīgas pret šo slimību. Šeit mēs varam runāt par magnija trūkumu, ko viegli nosaka, izmantojot īpašu asins analīzi.
4. Psihiski traucējumi. Meitenēm, kuras ir pazeminājušas sāpju slieksni, bieži mainās garastāvoklis, rodas psihozes vai neirozes, rodas ļoti akūtas sāpes.
5. Dzemdes kakls. Ir patoloģiska dzimumlocekļa attīstība, saistībā ar kuru asinis ar menstruāciju iziet ar grūtībām. Līdzīga parādība izraisa nevajadzīgas dzemdes kontrakcijas un stipras sāpes.

Kāpēc dismenoreja parādās pieaugušām sievietēm

Menstruālo sāpju raksturs ir atkarīgs no daudziem rādītājiem: dāmas vispārējā stāvokļa, viņas vecuma un citām esošajām slimībām. Ja pacientiem ir paaugstināts cukura līmenis asinīs vai problēmas ar vairogdziedzeri, sāpēm pievienojas sirds un autonomās sistēmas traucējumi. Un, tuvojoties menopauzei sievietēm, var novērot depresiju un emociju nestabilitāti.

Sievietēm pēc 30 gadu vecuma sāpju stiprums ir atkarīgs arī no grūtniecības aizsardzības, abortu, dzemdes ķirurģiskas iejaukšanās, grūtu dzemdību, regulāra stresa un slikta miega lietošanas.

Kā samazināt sāpju spēku kritiskās dienās

1. Baseins. Klases uz ūdens provocē endorfīna - dabiskas pretsāpju vielas - izdalīšanos. Turklāt tas novirzīs uzmanību no sāpēm.
2. Muskuļu relaksācija. Ja sāpes sasniedz punktu, kuru ir pilnīgi neiespējami izturēt, mēģiniet pēc iespējas vairāk atpūsties muskuļos un nenoslogot.
3. Veicot vingrinājumu komplektu: sēdiet uz muguras, salieciet kājas un noliecieties uz gultas. Rokām jābūt gar ķermeni. Pāris minūtes lēnām salieciet vēderu uz augšu un uz leju. Kontrolējiet elpu: vienā vingrošanas sesijā nedrīkst būt vairāk kā 10 elpas.
4. Biežāk atpūtieties. Paņemiet smagu grāmatu, novietojiet to uz vēdera. Elpojiet caur degunu, mēģinot nedaudz pacelt grāmatu. Pēc tam nedaudz pievelciet vēderu un palieciet šajā stāvoklī, skaitot līdz 6. Veiciet šīs darbības ne ilgāk kā 2 minūtes.
5. Ielieciet kaut ko siltu uz vēdera. Tieši karstums labi tiek galā ar sāpēm. Tas var būt sildīšanas spilventiņš vai parasta plastmasas pudele, kas piepildīta ar ūdeni. Šādas darbības palīdz palielināt asins plūsmu dzemdē un mazināt dabisko vielu iedarbību, kas izraisa spazmu. Bet nedariet to pārāk ilgi un bieži. Ļoti palīdz sildoša masāža ar eļļām un krēmiem. Izmēģiniet arī karstu zupu vai buljonu.
6. Iesaldējiet sāpes. Alternatīva iepriekšējai opcijai ir sāpju iesaldēšana. Daudzas sievietes apgalvo, ka tas ir auksts, kas mazina sāpes vēdera lejasdaļā. Ielieciet ledus uz problemātiskās vietas un turiet to apmēram 20 minūtes. Šajā laikā trauki sašaurināsies, kas nedaudz mazinās sāpes.
7. Ēdiet pietiekami daudz kalcija. Ieteicams dzert vairāk skābus - piena produktus, ēst biezpienu un jogurtu.
8. Esiet aktīvs. Neignorējiet parastos mājas darbus un darbus. Jums ir jānovērš uzmanība no sāpēm un nav jākoncentrējas uz tām. Pastāvīgs uztraukums palielina sensāciju par 40%. Tāpēc, kad esat smagi strādājis, ļaujiet sev tasi tējas un šokolādes.
9. Pilnvērtīgs sekss var jūs pilnībā atbrīvot no sāpēm. Kontrakcijas un krampji rada smaguma sajūtu iegurņa rajonā. Tas ir saistīts ar stagnāciju asinsvados. Ļoti bieži glābšanā nonāk orgasms, kas samazina dzemdi un sašaurina asinsvadus. Neaizmirstiet lietot prezervatīvus, jo dzemde ir nosliece uz svešu mikroorganismu uzņemšanu.

Kādas zāles es varu dzert sāpju laikā

Ibuprofēns.Neskatoties uz to, ka prostaglandīni ir iesaistīti dabiskajā menstruālā ciklā, vairums sieviešu ir ļoti jutīgas pret to iedarbību. Tāpēc ibuprofēns tiek uzskatīts par vienu no labākajām zālēm, kas nomāc prostaglandīnu parādīšanos.

Gadījumā, ja sāpes izraisa zems progesterona līmenis organismā, eksperti iesaka lietot šī hormona analogus. Piemēram, Dufastons. Šīs zāles pamatā ir jamss un soja - dabiskas izejvielas. Tas ir gandrīz identisks progesteronam, bet nedaudz efektīvāks. Turklāt medikamentiem nav androgēnas iedarbības, kas nodrošina, ka sievietēm nebūs problēmu ar ādu, nevēlamiem matiem un liekā svara parādīšanos. Vissvarīgākais Dufastona pilnīgas drošības apstiprinājums ir viņa iecelšana grūtniecēm.

Bet atcerieties, ka jebkuru narkotiku var lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu un pilnīgas ķermeņa pārbaudes.

Video: kā rīkoties ar sāpēm menstruāciju dienās