Café pendant la grossesse - avantages et inconvénients

Dès qu'une femme découvre sa situation intéressante, elle doit reconsidérer complètement ses habitudes et son mode de vie. Bien que la grossesse ne soit pas une maladie, vous devez maintenir la qualité de votre vie au plus haut niveau. Maintenant, une femme ne peut pas prendre des médicaments sans réfléchir - seulement après avoir consulté un médecin. Les femmes enceintes devraient renoncer à leurs mauvaises habitudes - alcool et tabac. Une future mère doit surveiller attentivement sa santé, écouter ses sentiments et, surtout, revoir sa nutrition. Non, une femme ne doit pas suivre un régime strict et ne manger que des légumes et de la viande bouillie. Mais la nutrition d'une femme enceinte doit être équilibrée et saine. Il est nécessaire d'exclure ou au moins de réduire la quantité de malbouffe.

L'une des principales pierres d'achoppement est le café. Aujourd'hui, plus de la moitié de la population mondiale commence la journée avec cette boisson aromatique, qui donne de l'énergie et de l'énergie. Beaucoup ne peuvent littéralement pas vivre sans café, éprouvant un réel besoin et une envie physique de boire un verre. Que faire si un passionné de café est en position? La boisson est-elle acceptable pendant la grossesse? Quelle quantité de café puis-je boire pour ne pas nuire au bébé dans l'utérus? Dans cet article, nous essaierons de répondre à toutes vos questions.

Puis-je boire du café pendant la grossesse?

Cette question excite de nombreuses futures mères et, malheureusement, il n'y a pas de réponse sans équivoque. Lorsqu'il est ingéré, le café est immédiatement absorbé dans la circulation sanguine, atteint le cerveau et stimule la production de dopamine. Cette hormone vous permet de ressentir la joie, la vitalité et la plénitude de la force. Malheureusement, l'effet du café est à court terme - pas plus de trois heures. Après le temps spécifié, la femme ressentira à nouveau l'apathie et la dépression. Cela explique d'ailleurs la grande affection de certaines personnes pour le café - elles ne peuvent tout simplement pas vivre sans cette boisson, elles boivent 6 à 8 tasses par jour. Un tel régime de consommation de café ne peut qu'affecter le corps même d'une personne en bonne santé, sans parler d'une femme enceinte affaiblie.

Si vous aimez beaucoup le café et qu'il vous est difficile de le refuser même pendant la grossesse, buvez une tasse de votre boisson préférée par jour, pas plus. Il s'agit d'une dose sûre pour la grossesse. N'oubliez pas que pendant cette période, vous devez préparer un café faible et non fort, il est conseillé de le boire avec du lait. Si vous buvez plus de trois tasses d'expresso fort par jour, cela peut entraîner des conséquences dangereuses - une fausse couche ou une naissance prématurée (selon le terme). Nous parlerons des conséquences de boire du café, mais pour l'instant nous parlerons des propriétés bénéfiques de cette boisson pour les femmes enceintes.

Propriétés utiles du café pendant la grossesse

En plus des graisses, des glucides et de la caféine, le café contient également des tanins, des acides organiques, des oligo-éléments, des minéraux, des polysaccharides et des vitamines. Il y a plus de 2000 substances différentes dans le café, dont beaucoup sont bénéfiques pour le corps.

1. Pour abaisser la tension artérielle. Parfois, le café est le moyen le plus sûr d'augmenter la pression artérielle. Le café hypertendu, bien sûr, ne peut pas être bu, mais avec l'hypotension, c'est la solution idéale. Surtout si les médicaments classiques pour augmenter la pression artérielle sont interdits.
2. Pour la vitalité du corps et de l'esprit. Souvent, la grossesse, en particulier au début, entraîne une somnolence, une apathie et une fatigue graves. Il est très difficile pour une femme de se réveiller le matin, de se concentrer sur son travail ou ses études. Le café aidera à rectifier la situation - il donnera rapidement vie à la future maman, fournira un regain de force et de vitalité.
3. Contre la constipation. La progestérone, qui commence à être produite dans le corps d'une femme enceinte dès son jeune âge, affaiblit les muscles du bas de l'abdomen pour éviter une éventuelle contraction de l'utérus et protéger contre les fausses couches. Mais parallèlement à cela, les perilstatiques intestinaux ralentissent, c'est pourquoi, pendant la grossesse, une femme souffre souvent de constipation. Le café améliore l'activité intestinale; c'est un laxatif doux.
4. Contre l'œdème. Le café donne un léger effet diurétique, cela vous permet d'utiliser la boisson dans la lutte contre l'œdème.

On peut dire que cela complète la liste des propriétés utiles de cette boisson. Mais la liste des avertissements est beaucoup plus longue.

Dégâts de café pendant la grossesse

Les médecins modernes sont sceptiques quant au café, surtout si une femme est enceinte. Si vous pouvez refuser le café, faites-le, il y a très peu d'utilité dans la boisson, mais il y a beaucoup plus de côtés négatifs. Si le café est très important pour vous, minimisez la quantité que vous buvez. Essayez de ne pas boire plus d'une tasse par jour. Soit dit en passant, boire du café à jeun pendant la grossesse n'est pas recommandé, il est préférable de prendre un verre après le petit déjeuner. Au début de la grossesse, la consommation de café devrait être très rare; la boisson n'est acceptable pour une utilisation quotidienne qu'au deuxième et au troisième trimestre. De plus, les médecins recommandent de boire au moins trois verres d'eau minérale après le café afin de reconstituer l'équilibre eau-sel du corps, car le café élimine une énorme quantité de liquide. Même si la grossesse est absolument normale et que la femme est en parfaite santé, le café peut avoir les effets négatifs suivants sur le corps.

1. Le café a un effet diurétique et laxatif, mais avec cela, des oligo-éléments importants - calcium, phosphore et fluor - sont éliminés du corps avec un excès de liquide. Ceci est très dangereux à la fois pour le fœtus et pour la mère, car pendant cette période, une quantité accrue de nutriments est nécessaire. Avec un manque de calcium et de fluor, le squelette peut ne pas se former correctement, une femme développe l'ostéoporose, les dents peuvent s'effriter, les cheveux peuvent tomber, les ongles peuvent se casser, etc.
2. Si une femme pendant la grossesse boit plus de 3 tasses de café par jour, le fœtus naîtra avec un faible poids.
3. Une autre propriété négative du café est sa capacité à augmenter la pression. Avec l'hypertension, les femmes enceintes sont strictement contre-indiquées, ou la boisson est acceptable pour une utilisation sous forme diluée. Avec une augmentation de la pression artérielle, les vaisseaux sanguins se rétrécissent, moins de sang les traverse, moins d'oxygène pénètre dans le placenta, le bébé subit une hypoxie.
4. Empiriquement, il a été prouvé qu'après qu'une femme boit du café, la fréquence cardiaque de l'enfant augmente, le niveau d'adrénaline dans le sang de la mère et de l'enfant augmente.
5. Il est très dangereux de boire du café avec une hypertonie utérine - cela entraîne un risque élevé de fausse couche ou de naissance prématurée.
6. Une grande quantité de caféine dans le corps d'une femme affecte son état émotionnel - la future mère devient agressive, anxieuse, irritable. De plus, l'insomnie se développe.
7. Le café instantané contient moins de caféine qu'une vraie boisson à base de grains naturels fraîchement moulus. De plus, la caféine est présente non seulement dans le café, mais aussi dans le thé noir, le Coca-Cola et le chocolat. Cela doit être pris en compte lors de la consommation quotidienne.
8. Le café a une autre propriété désagréable - la boisson supprime parfaitement l'appétit, surtout si elle est avec du sucre, du lait ou de la crème. Cependant, le café a très peu de substances bénéfiques qui doivent être ingérées avec de la nourriture. Refuser une alimentation équilibrée et variée peut conduire à l'épuisement.

Malgré tous les avertissements, de nombreuses femmes n'abandonnent pas leur boisson préférée. Nous avons déjà dit que dans de petites quantités de café n'est pas dangereux. Mais il existe des diagnostics dans lesquels le café est strictement contre-indiqué.Parmi eux, l'anémie, la violation du débit sanguin phytoplacentaire de quelque degré que ce soit, la tachycardie, l'hypertension, la prééclampsie, les maladies du tractus gastro-intestinal, la toxicose. Si vous avez des problèmes de sommeil ou d'appétit, vous ne devez pas boire de café - les problèmes ne feront qu'empirer. Avec de tels diagnostics, même une boisson faiblement concentrée peut entraîner des conséquences désagréables.

Aujourd'hui, le café est devenu si populaire qu'il est difficile d'imaginer au moins un jour comme employé de bureau. En effet, les gens transforment, s'endorment sur les lieux de travail - le café combat tout cela. Mais une femme enceinte est une autre caste de personnes, les futures mères doivent prendre soin non seulement de leurs préférences gustatives, mais aussi de la santé du bébé dans l'utérus. Prenez soin de votre corps pendant la grossesse, trop en jeu.

Vidéo: Puis-je boire du café pendant la grossesse?