Comment apprendre à un enfant à faire du patin à roulettes

Le patin à roues alignées, en tant que moyen de divertissement en été et, en partie, en automne, s'est révélé excellent chez les enfants et les jeunes, ainsi que chez les adultes. Cela est dû, tout d'abord, au fait qu'avec leur aide, vous pouvez vous amuser en même temps à jouer à divers jeux (par exemple, le hockey sur asphalte), et en même temps perdre du poids de manière significative, car presque tous les muscles sont impliqués dans le processus de patinage à roulettes: la charge principale est prise par les jambes, des mouvements de ratissage répulsif sont effectués avec vos mains, ce qui donne une impulsion au mouvement, tous les muscles du dos «suivent» la posture correcte et sa position.

Les rouleaux peuvent également servir comme une sorte d'étape préliminaire pour apprendre à patiner sur des patins d'hiver ou de hockey classiques: le principe de mouvement est exactement le même, à l'exception que ces derniers nécessitent un peu plus pour ressentir l'équilibre de votre propre corps en raison de la plus petite zone de contact des éléments de frottement.

Sélection de patins à roulettes

De toute évidence, le moyen le plus rapide d'apprendre à faire du patin à roulettes n'est possible que sur de tels patins, qui offrent le meilleur frottement et la meilleure adhérence sur l'asphalte. Bien qu'il n'y ait rien de compliqué dans la conception des rouleaux, certains fabricants préfèrent économiser sur les matériaux des roues, ce qui conduit au fait que lors de la conduite sur de tels patins, l'enfant tremble comme s'il roulait à travers des bosses et des fosses. Étant donné que l'enfant apprend seulement à rouler, il est nécessaire de réfléchir à l'avance à la possibilité d'installer le système de freinage sur les rouleaux.

Il est important de comprendre que les rollers, contrairement aux patins, ne doivent jamais être achetés pour la croissance ou pour deux enfants en même temps, ne serait-ce que parce que personne ne mettra une chaussette en laine en été. La forme intérieure du rouleau doit, sinon exactement, décrire à 95% la forme du pied. La jambe ne doit même pas se déplacer à l'intérieur, même dans un millimètre ou deux, elle doit être clairement fixée en eux, aussi serrée que possible. Cela est nécessaire pour:

1. L'acquisition rapide du "feeling" de la vidéo et, par conséquent, de la technique.
2. Contrôle total de la vidéo, ce qui est particulièrement nécessaire dans certaines situations d'urgence, par exemple lorsque vous devez tourner brusquement quelque part.
3. Prévention de l'apparition des cors et des verrues plantaires.
4. Augmente le temps de conduite (plus la jambe est solide, moins l'enfant est fatigué).

Comme la demande de publicités ne fait qu'augmenter, dans les magasins de sport, vous pouvez facilement trouver des marques de classe moyenne qui répondent à toutes les exigences ci-dessus. De nombreux entraîneurs pour l'entraînement physique des patineurs et des joueurs de hockey, dont les élèves pratiquent le patin à roues alignées en été, sont invités à acheter des produits de Roller Blade, Roces, Seba et Powerslide.

Si le modèle choisi s'adapte au pied dans sa longueur et sa largeur, alors vous ne devriez pas acheter des patins tout de suite: vous devez leur donner un peu de temps pour se montrer. L'enfant doit au moins marcher un peu dedans dans le magasin, littéralement 10 minutes. Si sa jambe inexpérimentée n'est pas fatiguée, cela confirmera le bon choix, sinon il vaut mieux essayer une autre paire.

Acheter des accessoires

Très souvent, les conseillers commerciaux, voyant que les vidéos de l'enfant sont achetées pour la première fois, sont invités à acheter divers équipements de protection individuelle: genouillères, casque, coudes, etc. plus à l'étroit et un peu mal à l'aise, et les enfants, ayant à peine été un peu plus loin du regard des yeux de leurs parents, vont immédiatement retirer les choses qui interfèrent.

Soit dit en passant, l'opinion est assez répandue que sans chutes, le processus d'apprentissage du patinage est impossible.Bien sûr, il a droit à la vie, mais il ne faut pas oublier qu'il est allé plus loin car les rouleaux étaient auparavant faits de matériaux suffisamment rigides, «grâce auxquels» le châssis et le rouleau lui-même ont sauté de la moindre fissure dans l'asphalte. Maintenant, les roues de skate sont beaucoup plus douces et capables de supporter calmement de telles bosses.

La fréquence des chutes dépend également du style de conduite de l'enfant: souvent, les enfants essaient d'accélérer le plus rapidement possible dès les premiers jours sur des rouleaux, ce qui, bien sûr, entraîne des chutes et, par conséquent, des blessures, des ecchymoses et des abrasions. Si l'enfant préfère d'abord vérifier ses capacités, il n'aura pas besoin d'un équipement de protection amélioré, juste des genouillères normales.

Premiers pas et mouvements

Avant de commencer à apprendre directement à patiner, vous devez expliquer à l'enfant comment se tenir debout pour qu'il ne bouge pas dans des directions différentes. Les jambes ne doivent pas être parfaitement droites, comme sur un «support», mais leurs chaussettes doivent être dirigées l'une vers l'autre légèrement inclinées. En même temps, un pied doit avancer un peu, cinq à sept centimètres.

Avant de mettre des rouleaux sur un enfant, il est important de s'assurer qu'il préchauffe un peu en faisant quelques squats. Cela est nécessaire pour un petit organisme, pas encore habitué à de telles charges.

Il a été mentionné ci-dessus que la clé d'une conduite longue et agréable est la position correcte du dos, qui répartira correctement la charge. Donc, il est déterminé:

1. Le corps est légèrement incliné vers l'avant, comme s'il fallait soulever quelque chose d'une table haute;
2. Genoux pliés (dans cet état, ils sont prêts pour des virages serrés, des virages et d'autres mouvements);
3. Les bras tendus vers l'avant, se remplaçant alternativement;
4. Un rouleau devant, qui est le premier (c'est lui qui fixe le vecteur mouvement).

Il est très important d'expliquer à l'enfant qu'il ne faut pas avoir peur de tomber, car tout le monde, même les patineurs les plus expérimentés, est passé par là.

Au stade de la détermination de la meilleure position de mouvement, toutes les tentatives de l'enfant de se plier ou de se courber quelque part doivent être arrêtées. Si vous voyez qu'il éprouve une gêne, vous devez vous renseigner directement à ce sujet (cela peut être dans les rouleaux, la semelle intérieure, etc.).

Pour comprendre comment se déplacer, vous pouvez utiliser un exercice simple: il vous suffit de vous tenir sur les rouleaux et de vous pencher soigneusement en avant, après vous être penché en arrière. Ainsi, l'enfant lui-même comprendra exactement comment se tenir debout sur des patins est le plus facile pour lui. Une fois la position optimale trouvée, vous pouvez essayer de bouger sans tourner les mains, en les tenant juste un peu devant, la largeur des épaules écartée. S'il y a deux parents avec l'enfant, vous pouvez apprendre les bases du mouvement encore plus rapidement: l'un ne doit que pousser légèrement l'enfant sous les épaules, en le dirigeant vers l'autre.

Vous ne devez en aucun cas pousser l'enfant dans le dos! Ceci est lourd d'une perte d'équilibre due à une pression dans le bas du dos et, par conséquent, à une chute sur le visage.

Exercices pour améliorer votre technique de pilotage

Dès que le futur roller a compris comment garder l'équilibre et ne pas avoir peur d'une chute potentielle, vous devez l'amener progressivement à des exercices un peu plus compliqués qui se concentrent sur l'un ou l'autre élément de conduite:

1. "Vidéos de ski." L'exercice concentre l'attention de l'enfant sur la sensation des roues du rouleau, aidant à comprendre le principe de leur mouvement. Pour effectuer l'exercice, vous devez déplacer vos jambes avec des mouvements de glissement sans soulever les talons du sol, de la même manière que pour le ski.
2. "Tasses." L'exercice affine l'habileté de posséder le rouleau, à la suite de quoi l'enfant comprend finalement que le patin est littéralement une extension de la jambe. Sur le trottoir, vous devez d'abord dessiner plusieurs cercles relativement petits. La position de départ est avec les talons ensemble, les orteils écartés.Le sens de l'exercice est que l'enfant, ayant maîtrisé la mise en œuvre du précédent, doit rouler jusqu'au cercle, écarter les jambes sur la longueur, l'envelopper. Quelques tours sont nécessaires pour que l'enfant comprenne qu'il ne faut pas se détendre une seconde. À la fin de l'itinéraire, vous pouvez faire un large demi-cercle d'inversion.
3. Les huit. Un exercice classique familier à tous les joueurs de hockey: vous devez avancer, croiser et écarter les jambes pour qu'elles décrivent un nombre donné. En fait, le «huit» est une version légèrement compliquée des «cercles».
4. "Le serpent." Cet exercice est probablement familier à tous les parents depuis la réussite aux examens pour obtenir les droits d'automobile. Sa signification et son principe sont absolument identiques.
5. "Cassé." Cet exercice est une répétition de tous les précédents avec l'ajout de nouveaux éléments: l'objectif est de parcourir un parcours non lisse, qui devrait décrire une ligne brisée dans l'espace reliant tous les points (drapeaux, cônes, bouteilles d'eau, etc.).

Il est important de noter que la mise en œuvre de ces exercices n'est pas une clé universelle pour prendre le contrôle de votre corps par un enfant, mais un véritable moyen pratique qui vous aidera à comprendre exactement ce qui peut entraver vos mouvements et ce dont vous avez besoin pour travailler plus fort à l'avenir.

Si vous prenez au moins deux jours pour terminer les exercices (trois à quatre heures par jour), alors presque certainement chaque enfant sera capable de maîtriser le principe du roller.

Technique de freinage

Dès que l'enfant a appris à faire du patin à roulettes et à voyager relativement rapidement d'un point à un autre, il voudra probablement ressentir la vitesse et ressentir l'excitation de courir après un autre patin à roulettes. Et ici, il y a un point très important: sait-il freiner correctement.

Comme vous le savez, vous pouvez freiner sur des rouleaux à l'aide d'un frein standard, qui est un plastique, caoutchouté à la fin, une partie arquée, montée à peu près au niveau de la cheville et se terminant à une distance d'un centimètre du sol (ce paramètre est réglable, car vous pouvez soit relever le frein, soit le baisser). )

Le frein ordinaire convient uniquement aux débutants: il est facile à utiliser, il ne prend pas trop de temps à l'installer et l'appareil est si simple qu'il n'y a tout simplement rien à casser, donc il ne peut pas échouer. Le processus de freinage peut être brièvement décrit comme suit:

1. Le galet, sur lequel est fixé le système de freinage, est légèrement avancé (il est préférable que le frein soit installé sur la jambe avant).
2. Progressivement, pas brusquement, il est nécessaire de transférer le poids sur le talon, comme si l'on souhaitait se tenir dessus. Ayant à peine senti le frein toucher le sol, l'enfant doit continuer à freiner, sans craindre d'éventuels tremblements légers.

Évidemment, mettre brusquement le pied avec le rouleau sur le talon signifie que dans 50% des cas, assurez un vol vers l'avant à travers votre tête. Cela peut être comparé à un arrêt brusque du cycliste, qui a soudainement décidé d'utiliser le frein avant, et non l'arrière.

Mais le frein présente un certain nombre d'inconvénients, dont le principal est son usure progressive et, par conséquent, la nécessité d'en acquérir un nouveau. Par conséquent, chaque enfant devrait pouvoir ralentir de manière naturelle, sans utiliser de système de freinage standard. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de façons de freiner rapidement et efficacement:

1. La méthode du slalom, qui consiste à créer sa propre distance de freinage, ressemblant à un serpent. La vitesse élevée acquise au début de l'itinéraire s'éteindra progressivement en raison de plusieurs virages. Dans le même temps, il est conseillé à l'enfant d'utiliser activement ses mains, ce qui l'aidera également à garder son équilibre.
2. Roulez sur la pelouse ou au sol. Dans une certaine mesure, cette méthode peut être classée comme urgence; elle ne devrait être appliquée qu'en cas d'urgence. Il est également préférable de le maîtriser à l'avance, car il est lourd de chute.En même temps, l'enfant doit comprendre que si vous deviez ralentir en vous déployant, puis après qu'il soit devenu possible de retourner sur l'asphalte, il est nécessaire de nettoyer l'espace entre les roues, car la saleté ou les petites pierres qui se sont accumulées peuvent considérablement nuire à l'adhérence.
3. Freinage par dérapage ou demi-tour. Une méthode de freinage assez originale, qui consiste à utiliser la jambe allongée comme barrière porteuse. La jambe avant est placée perpendiculairement à la seconde de sorte que les roues qui tournent ralentissent la vitesse par friction. S'il est possible de faire demi-tour, la première étape peut être réglée non pas à angle droit, mais à un angle assez raide.

Chute correcte

Les chutes font partie de l'entraînement de patinage, vous devez donc vous assurer que l'enfant tombe correctement afin de ne pas blesser accidentellement les organes vitaux. Une chute idéale est celle où le coup principal tombe sur les genoux, puis sur les coudes et le reste du corps. Avec elle, il y a beaucoup moins de chances de recevoir un coup sensible à la tête ou à d'autres organes importants.

Tombez toujours en avant, jamais sur le dos! Absolument toutes les chutes qui tombent sur le dos du corps sont très sensibles et se souviennent après longtemps.

Conclusions

Étant donné que presque tous les enfants sont assez faciles à distraire, vous devez aborder correctement le choix d'un endroit pour apprendre le patinage. Les vitrines les plus colorées, les jolis arbres, les étangs et autres éléments qui captivent les enfants dans le parc ou sur les terrains de jeux, plus les chances que le petit patineur apprenne à rouler inconsciemment, en regardant constamment autour de lui sont élevées.

Dans un premier temps, l'enfant doit faire du patin à roulettes soit en famille, soit en compagnie d'amis, qui maîtrisent déjà tous les principes du mouvement. Étant dans une telle entreprise, il essaiera encore et encore de bouger ses jambes dans le bon sens, ce qui conduira au succès.

Vidéo: notions de base du patin à roues alignées