Comment apprendre à un enfant à sauter à la corde: conseils aux parents

Il n'est pas difficile d'intéresser un enfant à un mode de vie actif, mais cela prendra un certain temps. Les parents doivent comprendre que la corde à sauter pour le bébé est avant tout un divertissement. Par conséquent, il est nécessaire de l'entraîner sous la forme d'un jeu, applaudir et se réjouir du succès avec l'enfant.

Pourquoi l'enfant en a-t-il besoin

Une corde à sauter pour les enfants est une activité fascinante et intéressante, qui contribue également à améliorer la santé. Grâce à la corde à sauter, l'enfant devient rapidement plus résilient et attentif. Dans le même temps, le cœur s'entraîne, une bonne posture apparaît et la coordination des mouvements se développe. Les cordes à sauter contribuent également au développement créatif, car les enfants inventent souvent leurs propres jeux.

Il est important de connaître certaines conditions à respecter:

• le bébé doit être entièrement concentré sur ce qu'il fait;
• si la formation a lieu dans une salle, il devrait y avoir suffisamment d'espace pour les cours;
• vous ne pouvez pas forcer un enfant à apprendre à sauter sur une corde;
• commencer à apprendre avec le plus simple;
• les parents ont souvent recours à l'aide de spécialistes de l'éducation physique des enfants.

Sélection de corde

Vous ne devez pas habituer un enfant à une corde à sauter avant 4 à 5 ans, car cela n'est pas sûr, mais il sera difficile de l'intéresser. Mais, décidant d'initier le bébé au sport, il est nécessaire de prendre soin d'une corde à sauter appropriée. Il ne doit pas être trop long ou court, sinon l'enfant ne pourra pas sauter dessus. De diamètre, la corde ne doit pas être plus mince que 0,8 cm, une corde très fine sera difficile à tordre car trop légère. Il est impossible que la corde soit plus épaisse que 1 cm, car l'enfant sera dur.

La détermination de la longueur idéale de la corde est simple - vous avez besoin que l'enfant se tienne dessus, tout en tenant la poignée de la corde dans ses mains. Dans un état tendu, ils devraient atteindre les aisselles du bébé. Si la corde est trop longue, l'excédent peut facilement être coupé. Vous ne devriez jamais acheter une coquille pour la croissance. La longueur de la corde ne joue un rôle que si elle est nécessaire pour les jeux de groupe.

Il existe de nombreux matériaux à partir desquels les cordes sont fabriquées. Par conséquent, les cordes à sauter peuvent être en caoutchouc, en cuir ou en synthétique. Lors du choix d'une coque dans le magasin, il est important de faire attention à l'odeur, car elle indique la qualité de la corde. S'il est très pointu et désagréable, il est préférable de ne pas acheter une telle coquille, sinon l'enfant peut avoir une allergie. Il est également important de faire attention aux poignées - elles doivent être confortables pour l'enfant et antidérapantes.

Comment enseigner le saut

Une corde à sauter est un moyen peu coûteux et universel de rendre un enfant en meilleure santé et de lui apprendre à jouer avec d'autres enfants. Pour un adulte, la norme est de 200 à 300 sauts par jour et pour un enfant, le maximum est de 100 sauts. Pendant l'entraînement, l'enfant doit sauter jusqu'à ressentir une légère fatigue. L'éducation devrait comprendre plusieurs étapes:

1. Vous devez d'abord intéresser l'enfant en lui disant ce qu'est une corde à sauter. Assurez-vous de montrer comment l'utiliser, par exemple. Vous pouvez également laisser votre enfant tenir la corde.
2. Pour que l'enfant apprenne à tordre la corde, vous pouvez sacrifier une coquille et la couper. Il va donc rapidement apprendre à se tordre avec des pinceaux, et pas seulement avec toute sa main. Vous devez commencer avec une main, puis vous pouvez essayer de tordre la corde avec deux.
3. Avant d'apprendre à votre enfant à sauter, vous devez vous entraîner. Vous pouvez lui montrer un exercice simple, dans lequel vous devez d'abord lever vos orteils puis rouler sur vos talons. Dès que l'enfant apprend à faire l'exercice, vous pouvez le répéter en enjambant la corde.Assurez-vous de tout faire avec l'enfant pour qu'il apprenne par l'exemple.
4. Lorsque le bébé apprend à "rouler", il sera possible de passer à d'autres exercices. Vous devez apprendre à votre enfant à enjamber la corde.
5. Et c'est seulement alors que vous pourrez passer au saut. Vous pouvez également enseigner à cet enfant de manière ludique, par exemple, un adulte tord la corde autour de lui et l'enfant saute. Dans le même temps, il est important de s'assurer que le bébé atterrit correctement sur ses chaussettes et ne tombe ensuite que sur tout le pied. Les jambes doivent être légèrement pliées au niveau des genoux.
6. Un enfant ne peut pas sauter sur un sol dur. Mieux vaut poser un petit tapis. Mais sauter sur un tapis très doux n'est pas non plus recommandé.

Il ne faut pas oublier qu'à un si jeune âge, il est difficile d'apprendre à un enfant à sauter sur une corde sans se casser. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'exiger de l'enfant l'impossible. Au fil du temps, il maîtrisera facilement diverses techniques. Il est également important de se rappeler que l'entraînement ne devrait commencer que quelques heures après avoir mangé, car sauter avec l'estomac plein est dangereux. Si l'enfant ne se sent pas bien, la corde à sauter doit être reprogrammée.

Avertissements

La corde à sauter ne convient pas à tous les enfants. Le fait est que c'est une activité physique assez sérieuse. La fréquence cardiaque pendant les sauts augmente très rapidement, donc au stade initial, vous devez surveiller le pouls de l'enfant. Les cours avec une corde à sauter sont contre-indiqués chez les enfants souffrant de maladies cardiovasculaires. De plus, les enfants qui ont des problèmes articulaires, etc., ne peuvent pas sauter. Si l'enfant est en surpoids, avant de commencer la formation, vous devez consulter un pédiatre. Le médecin déterminera s'il peut le faire.

Les parents doivent se rappeler que le bébé peut facilement se blesser en sautant à la corde. Par conséquent, il est important de choisir les bonnes chaussures pour l'entraînement. Il doit être léger et confortable. Et vous ne pouvez pas lui permettre de sauter pieds nus. Et pour que l'enfant n'étire pas les ligaments des muscles de la cheville ou du mollet, il est préférable d'effectuer des exercices d'étirement spéciaux avant de sauter.

Grâce à la corde à sauter, l'enfant récupérera rapidement et développera également la coordination. De plus, à l'aide d'un rouleau à pâtisserie, vous pouvez rapidement trouver des amis. Et pour que l'étude soit plus efficace, vous devez définitivement donner l'exemple. Ce ne sera pas seulement instructif, mais cela vous aidera également à vous amuser avec votre enfant. L'essentiel est de bien intéresser le bébé.

Vidéo: algorithme d'entraînement à la corde à sauter