היתרונות והנזקים של אפרסמונים לגוף האדם

אפרסמון מעובד בהצלחה באירופה, בפרט איטליה וספרד. הוא גדל בבולגריה, ארמניה ורוסיה. אפרסמון שייך למשפחת הובנה, לפירות טעם אסטמנטרי ובשר בשרי. זה בדיוק המאפיין המבדיל בין פירות ממיני צמחים אחרים.

הרכב כימי

אפרסמון נבדל על ידי הרכב התזונה שלו, ל 100 גרם. הפירות מהווים לא יותר מ- 66 קק"ל. עם כל 15.2 גר 'זה. פחמימות, 0.38 גרם ניתן לשומנים, 0.5 גרם. - סנאים.

אם מדברים על רשימת האלמנטים החשובים, יש צורך להדגיש טוקופרול, חומצות אסקורביות וניקוטין, רטינול. גם בקומפוזיציה יש קבוצת B (B1-2, B6), ויטמין R.

אפרסמון כולל זרחן, סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, יוד, נתרן, בטא קרוטן. הרשימה לא תהיה שלמה אם לא תזכיר סיבים תזונתיים ועמילן.

אפרסמון מכיל כמות מכובדת של סכרידים טבעיים, שלמעשה אינם משפיעים על בריאותם של חולי סוכרת ואנשים הסובלים מהשמנת יתר. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה ומרכיבים אחרים המדכאים את הגלוקוז, קבוצות אנשים אלה יכולים לצרוך פירות מעבר לים. באופן טבעי, בתוך התבונה.

היתרונות של אפרסמונים

1. ללב. הערך של הפירות נובע מהשפעתם החיובית על פעילות מערכת כלי הדם והלב. קרדיולוגים אומרים פה אחד כי אתה צריך להשתמש אפרסמון למחשב אחד. מדי יום. באופן זה ניתן למנוע סטיות אפשריות, כלומר מחלות כליליות, שבץ מוחי, התקף לב. יסודות הקורט המרכיבים את שריר הלב אינם מאפשרים שחיקה.
2. לעיניים. ויטמין A, או רטינול, שנמצא באפרסמונים, אחראי לעיניים. מוצרים עם אלמנט זה חייבים לאכול על ידי אנשים עם ראייה נמוכה, כמו גם כאלה שמבלים זמן רב מאחורי ההגה ומחשב. רטינול מקדם ייצור דמעה טבעית שמלחישה את מסלולו. ויטמין A מפתח גם את שרירי העיניים ומחזק את הראייה.
3. לחלל הפה. סידן בשילוב עם ויטמינים ובטא-קרוטן יוצר רקמת עצם ושיניים. צריכה קבועה של אפרסמונים תמנע דימום בחניכיים, היווצרות עששת ובעיות אוראליות אחרות. במקרה זה, הפירות מונעים ומטפלים בצורה מושלמת צפדינה, דלקת בטן.
4. עבור מערכת העיכול. סיבים תזונתיים וסיבים תזונתיים אחראים לתפקודם התקין של התריסריון ואיברי העיכול האחרים. צריכה שיטתית של אפרסמונים מקל על אדם מתולעים טפיליות, מסלק פסולת ישנה מהמעי ונלחם בהפרעות צואה. לפקטין תכונות קוטלי חיידקים, הוא הורס סטפילוקוקוס וקולי Escherichia אחרים.
5. למערכת האנדוקרינית. לאנשים עם מחלת בלוטת התריס יש מחסור ביוד עצום. אפרסמון כולל אלמנט זה, שנספג במהירות בדם ומתפשט בכל הגוף. מכאן שמניעה את פעילות כל המערכת האנדוקרינית מתבצעת, בלוטת התריס מנרמלת.
6. למערכת השתן. הפירות בחו"ל עשירים במגנזיום ובאשלגן. אלמנטים משמשים לשמירה על תפקודן של מערכות אברי המין וההפרשה. אם אתה לוקח אפרסמונים מדי יום, הסיכון לפתח אבנים וחול בכליות מצטמצם, מלחים מוסרים מהשתן ונפיחות הגפיים מתבטלת. מחסור במגנזיום מוביל להתייבשות כללית ולבעיות חקירה.
7. עבור מערכת העצבים. כאמור, אפרסמון מכיל ויטמיני B רבים, האחראים על ייצור הורמוני האושר. אם אתם אוכלים 2 יח '. ביום, אתה שוכח את מצב הרוח הרע ומגביר את "המורל" בסדר גודל.בנוסף, הפירות עוזרים להתמודד עם השפעות הלחץ ומונעים הפרעות עצבים אפשריות בעתיד. לרוב, רופאים רושמים אפרסמונים לעמיתיהם, לצבא, למורים ולחולים אחרים אשר חווים לחץ באופן קבוע.
8. למערכת החיסון. התוכן של חומצה אסקורבית באפרסמונים מאפשר לאדם להיות במצב טוב במהלך התפשטות זיהומים בדרכי הנשימה החריפות, זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה, שפעת וזיהומים נגיפיים אחרים. פירות מגדילים את תפקודי המגן של הגוף, עוזרים להסרת ריר מהסמפונות, לעצור את ההתפתחות המוקדמת של דלקת ריאות (דלקת ריאות). לעתים קרובות משמש מיץ אפרסמון כאמצעי גרגור למיגור אדמומיות וכאב.
9. למערכת הדם. קצב החיים המודרני מוביל אנשים רבים לעובדה שהם מתחילים לפתח אנמיה. לפי מחלה פירושו אנמיה, חוסר ברזל. אם תתחיל את התהליך, האדם יחווה לעתים קרובות סחרחורת, אדישות ועייפות. אפרסמון מנקה את הדם בצורה מושלמת, מדלל אותו, מקדם ייצור גופים חדשים (תאי דם אדומים), מאיץ את זרימת הדם ומעשיר רקמות בחמצן. כתוצאה מכך, כל התהליכים המטבוליים מתגברים, החסינות מתחזקת, לחץ העורקים והוורידי מתייצב.
10. עבור מערכת כלי הדם. הוויטמינים P, SS, PP הכלולים באפרסמונים אחראים לגמישות של דפנות כלי הדם, לחדירותם ולאספקת חמצן מספקת. מסיבה זו, כדאי לאכול אפרסמונים עבור אנשים הסובלים מדליות, סימני ורדייה וביטויים אחרים של כלי חלש. פירות אינם מאפשרים לסטגנציה של הדם, מה שמגדיל את יצואתו.

שימוש באפרסמונים לנשים

1. השימוש באפרסמונים יכול להקל על תסמיני גיל המעבר, לייצב את רמת ההורמונים, להפחית את מספר גלי החום. במהלך גיל המעבר, אישה חשה מגורה ודיכאון, אפרסמון מבטל מחשבות שליליות.
2. הפירות מקלים על התכווצויות כואבות בבטן ובגב התחתון בזמן הווסת. אפרסמון שולט בשפע ההפרשות, שומר על המוגלובין ברמה הנדרשת ומבטיח סדירות של הווסת.
3. נשים מועדות ליתר לחץ דם ומחלות לב. צריכה יומית של פירות מפחיתה את הסיכונים למחלות של השריר הראשי, מייצבת את לחץ הדם.
4. אפרסמון משמש לרופאים למאבק בפוריות ובעיות גינקולוגיות אחרות.
5. כדאי לאכול פירות עבור נשים המבקשות לרדת במשקל או לשמור על המשקל ברמה הנכונה.
6. למטרות קוסמטיות, אפרסמונים משמשים לטיפול בנשירת שיער מסיבית, ציפורניים פילינג. מספיק לקצוץ את העיסה, ואז לשים על שטח הבעיה ולהמתין שעה.

היתרונות של אפרסמונים לגברים

1. אפרסמון מונע מחלות של בלוטת הערמונית. זה נותן "כוח" למחצית הגברית של האנושות, ומשפר את העוצמה. המוצר מסוגל להגדיל את ספירת הזרע ולנרמל את תפקוד הרבייה.
2. רטינול אחראי על ייצור הזרע ומעורב באופן פעיל בסינתזת ההורמונים. ויטמין A מונע התפתחות של פתולוגיות אפשריות של מערכת הרבייה הגברית.
3. לא רבים יודעים כי אדנומה של הערמונית מתפתחת כתוצאה מההורמון הפרולקטין המוגבר. אפרסמון מסוגל להפחית את סינתזת האנזים, לעצור מחלה אפשרית בגפן.
4. ויטמין C מחזק את חסינותו של גבר, מאפשר לגוף לסבול עבודה פיזית ונפשית קשה.
5. בשילוב עם התכונות החשובות המפורטות, צריכה מתונה של פירות תוביל לייצוב לחץ הדם, עליית היעילות, ביטול פתולוגיות של שריר הלב ומערכת כלי הדם.

שימוש באפרסמונים לנשים בהריון

1. על נשים בהריון לא לקחת תרופות רבות, מכיוון שלרוב תרופות פוגעות בעובר. אבל מה לעשות במהלך התפשטות שפעת ו- SARS, מחוץ לעונה? אפרסמון עוזר לחזק את מערכת החיסון ולהתנגד לנגיפים.הוא עשיר בוויטמין C שנחשב לחומר מעורר חיסון טבעי.
2. ויטמין A אחראי לגמישות העור, ולכן, לאחר הלידה, אמא עלולה לא לפחד מהופעת סימני מתיחה על המותניים והבטן שלה. בטא-קרוטן ימנע נשירת שיער קשה לאחר לידתו של התינוק.
3. חומצות אמינו נכנסות מצמצמות את הסבירות להיווצרות חול בכליות, מסירות התכווצויות רחם, נלחמות בהתכווצויות ונפיחות בגפיים.

היתרונות והפגיעות של אפרסמונים לילדים

1. מערכת העיכול של ילד מתחת לגיל 3 נוצרת באופן חלקי. מכאן יש להסיק שעד לזמן הנקוב אינך יכול לטפל בתינוק באפרסמון. אחרת, תחוו גזים, צואה נסערת, מחלות בקיבה ובפי הטבעת.
2. לאחר תחילת שלוש שנים, התחל להכניס בצורה חלקה את הפירות לתזונה של ילדך. המינון עולה בהדרגה, הכמות הראשונית היא 1-2 ציפורן. אם אין אלרגיה, שלשול או עצירות, הגדל את הנפח ל 1/3 מהעובר ליום.
3. הגיל האופטימלי ביותר לאכילת אפרסמונים נחשב אינדיקטור של 8-10 שנים. הכל תלוי ב"חוזק "גופו של אדם קטן. בגיל זה תוכלו לאכול 1-2 אפרסמונים מדי יום.
4. צריכת פרי במינון תגדיל את יכולת העבודה של הילד ואת עמידותו בפני לחץ. אפרסמון אחראי על היווצרות הדם הנכונה, ולכן אכילת פירות תפחית את הסיכון לאנמיה.
5. הפרי מחזק את שרירי העיניים ומשפר את הראייה לעוד שנים רבות. אפרסמון יוצר רקמת עצם ומחזק את סיבי השריר, מפתח גמישות.
6. ההרכב המלא של ויטמינים, אלמנטים מועילים וסיבים תזונתיים מזינים את הגוף בכל הדרוש. הילד יתפתח תוך התחשבות בגיל.
7. אתה יכול להפיק תועלת מאפרסמונים גולמיים ומעובדים תרמית. האפשרות הראשונה עדיפה, מכיוון שאחרי האפייה (בישול, שימור), חלק מהיסודות נהרסים.

אפרסמון פגיעה

1. אפרסמון עשיר בסכרידים, טאנין, סיבים תזונתיים. אלמנטים אלה מרמזים על קיום כללים מסוימים הקשורים לשימוש באפרסמונים.
2. אז צריכת פירות מתבצעת בזהירות בסוכרת, מתחת לגיל שלוש שנים, נטייה להשמנה.
3. אם אנו מדברים על התוויות נגד, מומלץ שלא לאכול פירות בתקופה שלאחר הניתוח בדרכי העיכול. השיקום כרוך בעקבות תזונה מיוחדת שההפרה שלה תוביל להיווצרות הידבקויות וחסימת מעיים.
4. אם יש לך השמנת יתר בשלב הלפני אחרון או האחרון, הרחק את האפרסמונים מהדיאטה לחלוטין. כמובן שתוכל להתייעץ עם רופא כדי לקבל אישור לצריכה במינון.
5. אנשים הסובלים מדלקת הלבלב צריכים להגביל את השימוש באפרסמונים בכל פעם שהמחלה מתחילה להחמיר. צריכה נוספת מתבצעת תחת פיקוחו של מומחה מטפל.

אפרסמון קורא כ -300 מינים שטעמם משתנה מרה לממתק מסוכר. כדי ליהנות מכל התכונות של פרי, עליכם להיות בעלי ידע בנוגע ליתרונותיו ולפגיעתו בגוף האדם.

וידאו: היתרונות הבריאותיים של אפרסמונים