היתרונות והנזקים של קיווי לבריאות הגוף

לא כל האנשים יודעים שקיווי שייך לקטגוריה של פירות יער אקזוטיים. הפירות מכוסים בקליפה מיוחדת עם villi, שכאשר הם נצרכים מותירים תחושת צריבה לא נעימה על הלשון. לאכילה, העיסה ירוקה עם בורות, שיש לה חומציות נעימה. לעיתים קרובות משתמשים בקיווי בתחומי הממתקים, הריפוי העממי והקוסמטולוגיה. מכאן אנשים מתעניינים בתכונות המועילות והמזיקות של פירות יער. בואו ננסה להבהיר את המצב.

הרכב קיווי

חומצה אסקורבית תופסת עמדה מובילה בקרב כל הוויטמינים הקיימים בקיווי. חומר זה עדיף על הצטברות בפירות הדר ובגרגרי יער אחרים. על 100 גר '. פירות קיווי מהווים עד 300 מ"ג. ויטמין C. הדבר מרמז על כך שרק 1 ברי ביום ימלא את הקצבה היומית המותרת באלמנט זה.

כמו כן, ברי עשיר במגנזיום, אשלגן, חומצה ניקוטינית. מינרלים אלה נחוצים למוח, לשריר הלב, למערכת העצבים המרכזית וההיקפית.

הפירות דלים בשומן, אך לא מעט פחמימות - 15%. אקטינידין, שהוא חלק מהקיווי, מפרק את החלבון ומפריע לספיגת הסידן. עם זאת, לחומר יכולת להאיץ את התחדשות התא ולמנוע קרישת דם. ברומלין ופופאין אחראים על מערכת העיכול, ומשפרים את ספיגתם של יסודות יקרי ערך על ידי המעיים.

קיווי עשיר בברזל שמתמודד עם אנמיה ומעלה את המוגלובין. הפירות מכילים ויטמינים רבים מקבוצת B, חומרים אלה נחוצים לנפש יציבה ולמצב רוח טוב.

המוצר עשיר ברטינול וטוקופרול - אלה נוגדי חמצון טבעיים המשפיעים על תפקוד הכבד, הכליות, המערכת האנדוקרינית. נוגדי חמצון מוציאים רדיונוקלידים, רעלים ומתכות מהאיברים הפנימיים.

כמו כן, הפרי כולל ויטמין D, הוא הכרחי לבניית עצמות, שיניים, ציפורניים. ללא אלמנט זה, בריאות השיער והעור בלתי אפשרית. עם כל אלה, תכולת קלוריות נמוכה (60 קק"ל) מאפשרת שימוש בקיווי במזון דיאטטי.

התכונות המועילות של קיווי משפיעות על שריר הלב, מערכת כלי הדם, בלוטת התריס, לחץ דם ומערכות חשובות אחרות בגוף.

פעולה קיווי

• מאיץ את ייצור הקולגן, ובכך משפר את מצב העור;
• מנרמל לחץ דם;
• מנקה בעדינות את דרכי העיכול מקיפאון;
• מבצע טיפול מונע של אורוליתיאזיס;
• מסיר מים ובכך מבטל נפיחות;
• מפחית כאבים עם דלקת קיבה;
• משפר את תנועתיות המעיים ובעיכול באופן כללי;
• משמש לטיפול בשגרון;
• מנרמל את הסביבה הפסיכו-רגשית של אדם;
• מחזק את הלב וגורם לו לשאוב דם מהר יותר;
• מעשיר את כל הרקמות בחמצן;
• יוצר עובר של אישה בהריון בהתאם למונח;
• מחזק את מעטפת המגן;
• מקלה על מהלך סוכרת, הפחתת גלוקוז בדם;
• נלחם בהשמנת יתר ומשקל עודף;
• מסיר כולסטרול;
• משפיע לטובה על הפוריות;
• משפר את העוצמה (גברים);
• מאבקים עם קפיצות (נשים);
• משפר את תפקוד המוח, מבטל תשישות מוסרית;
• מנקה איברים "בכל החזיתות";
• מרחיב את כלי הדם ומעביר במהירות דם עליהם.

אינדיקציות לשימוש קיווי

• אסתמה של הסימפונות ובעיות במערכת הנשימה;
• הצטננות, זיהומים, חסינות חלשה מטבעם;
• שינויי אקלים תכופים (נסיעות עסקיות, מעבר דירה);
• עבודה במפעלים תעשייתיים מלוכלכים;
• עוברים כימותרפיה;
• אימפוטנציה
• נטייה לפקקת, דליות;
• קשיים בעבודת הלב וכלי הדם;
• חומציות נמוכה בבטן;
• נוכחות הכולסטרול המזיק בדם;
• מיקרופלורת מעיים לקויה ופריסטלזיס;
• חילוף חומרים איטי;
• הריון, הנקה;
• גיל הילדים;
• תפקוד רבייה.

רשימת ההתוויות הרשומה רחוקה מכל הרשימה. אם יש לך מחלות, בקר ברופא שלך וקבל ייעוץ מקצועי. המומחה ייתן המלצות מדויקות לגבי הקצבה היומית המותרת ותדירות נטילת הקיווי.

יתרונות קיווי לגברים

1. קיווי נחשב לפרי זכרי. זה מגביר את הליבידו, הופך בחור לסקסי ומושך בעיני ילדה.
2. פירות אלו אמורים לאכול על ידי זוגות אשר הולכים ללדת, אך מתקשים להרות. חומצות אמינו וויטמינים נחוצות כדי להגביר את הפוריות.
3. קיווי מעלה עוצמה גברית. ברי מגביר את זרימת הדם באזור המפשעה, ובכך מונע מחלות רבות במערכת הרבייה.
4. בזכות חומרים שימושיים ובמיוחד פקטין, קיווי נלחם נגד טחורים. נכס זה יהיה הכרחי עבור אנשים שמבלים זמן רב בישיבה.
5. ויטמין C בשילוב ברזל, מגנזיום, סידן אחראי על פעילות המוח ומערכת העצבים של גברים. עם צריכה שיטתית, קיווי ירגיע את הנפש, יקל על עצבנות, יתן חיוניות.
6. אנשים רבים יודעים את העובדה שנציגי המחצית הגברית לעיתים קרובות יותר מנשים סובלים ממחלות לב וכלי דם. משתמשים בקיווי רק כדי למנוע מחלות כאלה.

קיווי להריון

1. נטילת קיווי עוזרת להרוות את הגוף במינרלים יקרי ערך ואנזימים חיוניים. ברי עשיר כמעט בכל הויטמינים שלא נהרסים לאחר טיפול בחום.
2. מומלץ קיווי במהלך ההיריון. זה מונע את הסבירות להפלה או סיבוכים בעת נושא עובר. ברי עשיר בחומצה פולית, הנחוצה לאם ולתינוק לעתיד.
3. שילוב הפירות בתזונה היומית יעזור ליצור בצורה נכונה את פעילות המוח ומערכת העצבים המרכזית של התינוק. ברי מעכב התפתחות של סטיות על רקע זה.
4. קיווי עוזר לאם המצפה לשמור על גופה במצב טוב, לנקות בעדינות תאים ורקמות של סיגים, רעלים. ברי משמש משלשל עדין. פירות מעכבים את התפתחות העצירות, שומרים על המשקל ברמה הנכונה.
5. המוצר חוסך בצורה מושלמת בנות במהלך ההריון בשיכרון. הפירות עשירים בנוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. לאנזימים השפעה חיובית על כל התהליכים בגוף. קיווי מזיק רק לבעיות בקיבה.

הטבות קיווי לילדים

1. קשה להעריך יתרונותיהם של קיווי להתפתחות גוף הילדים. ההרכב הייחודי של הפרי מונע התרחשות עצירות, סוכרת ואבנים בכליות.
2. צריכה קבועה של פירות יער משפרת משמעותית את החסינות, מחזקת את שריר הלב ומייצבת את לחץ הדם. קיווי מומלץ לתינוקות לאחר שנתיים.
3. בצע את המניפולציה בזהירות, פיקח בזהירות אחר התגובה של הילד. ניתן לתת פירות ללא חשש בשילוב עם בננות. השיעור היומי של הקיווי בגיל זה הוא לא יותר משני פירות יער.
4. לרוב מוסיפים קיווי לדגנים שונים, כך שהמוצרים משלימים זה את זה ונספגים בקלות על ידי הגוף. פירות יער הולכים טוב עם דגים ובשר.
5. תן לילדים פירות יער בשלים ככל האפשר, מעט רכים, אך לא פגומים. בקיווי כזה מרוכז התועלת המרבית. פירות יער אינם התווית אם הילד סובל ממחלות במערכת העיכול.

קיווי עם כולסטרול גבוה

1. כאשר תולים כולסטרול רע בדם, מתפתחות פתולוגיות לב וכלי דם. במקרה זה, קיים סיכון לטרשת עורקים ושבץ מוחי.
2. כדי להפחית את כמות הכולסטרול הרע, עליכם לאכול 2 קיווי ליום למשך 3 חודשים. במקרה זה אין צורך בתרופות נוספות.

קיווי לסוכרת

1. עם סוכרת, קיווי מצוין לצריכה. הוכח שהעיסה מנרמל את רמת הגלוקוז בדם ומדכא את התשוקה לממתקים שונים. הרכב הערך מביא יתרונות שלא יסולא בפז במחלה זו.
2. קיווי מתייחס למוצרים עם אינדקס גליקמי נמוך. לכן יש לאכול באופן שיטתי את הפרי יחד עם תפוחים, אננס ושזיפים.

קיווי לעצירות

1. כפי שתואר קודם, לפרי יש השפעה משלשלת קלה. ההשפעה מושגת בגלל ההרכב העשיר שלה ותכולת הסיבים הגבוהה.
2. כדי להיפטר מבעיה זו, מומלץ לאכול לפחות 3 קיווי עם קליפה ליום. שוטפים היטב את הקליפה היטב.

צריכת קיווי יומית

1. לאדם בריא מותר לאכול לא יותר משלושה פירות יער. הקבלה צריכה להיעשות בשעות אחר הצהריים. כך, לא תחוו כובד או צרבת.
2. רצוי לאכול קיווי בצורתו המקורית בעזרת קליפה. יתרונות ניכרים עבור בני אדם מרוכזים בקליפת העובר. יש לאחסן את הקיווי בטמפרטורה של לא יותר מ- 2 מעלות.

להזיק קיווי

1. כדאי לדעת כי קיווי מכיל ריכוז גבוה של חומצות. לכן אסור לאכול פירות יער לאנשים עם חומציות גבוהה בקיבה, עם דלקת קיבה וכיבים.
2. קיווי אינו שייך לאלרגנים, אך במקרים נדירים קורה אי סבילות פרטנית לפירות יער. אל תעשה שימוש לרעה במוצר כדי לא להיתקל בשורה של בעיות.

מהאמור לעיל, הגיוני להסיק שלקיווי יש יתרונות שלא יסולא בפז לבריאות האדם. עם זאת, כמו בכל מוצר אחר, יש לנקוט בזהירות. זכור כי התעריף היומי המותר לא יעלה על 3 חלקים. הוסף קיווי לסלטים ומנות עיקריות, לאכול כחטיף עצמאי. הפוך את כל המשפחה שלך לבריאה!

וידאו: מדוע אתה צריך לאכול קיווי כל יום?