יתרונות ופגיעות של מנדרינה לבריאות הגוף

פירות הדר תמיד היו פופולריים בקרב אנשים בקטגוריות שונות, מין, גיל. הכל על ארומה ממריצה וטעם לוואי מתוק שנותנים מנדרינות. יתר על כן, לא רק עיסת זרע פופולרית, אלא גם זרעים, תמצית שומנית. כל חלקי המנדרינות מועילים. אך עם צריכה לא נכונה, הדר יכול לפגוע משמעותית בבריאות.

תפוז מנדרינה

הדר עשיר בסכרידים טבעיים שונים, פקטין, חומצת לימון, תרכובות מינרליות וויטמינים. האסטרים אחראים לארומת המנדרינות. היתרון הוא לא רק החלק הבשרי, אלא גם הקליפה.

המקום העיקרי הוא חומצה אסקורבית, במילים אחרות, ויטמין C. כ -1 מ"ג מרוכז בעובר אחד. של חומר זה. נתרן, סידן, ברזל, זרחן, אשלגן ומגנזיום מופקים בהכרח ממינרלים.

המנדרינה עשירה גם בטוקופרול (ויטמין E), תיאמין (ויטמין B1), ויטמין D, ריבופלבין (ויטמין B2), רטינול (ויטמין A), חומצה ניקוטינית, פירידוקסין (ויטמין B6).

הערך התזונתי נמוך, מתוך 100 גר '. פרי 87 גר '. מים מוקצים, השאר פחמימות, שומנים, חלבון, סיבים תזונתיים. מנדרינות קלוריות - 44 קק"ל.

לאסטרים יש תכונות קוטלי חיידקים. תרכובות שומניות הורגות את הפטרייה, מרפאות הצטננות, מגבירות את ההגנה של הגוף. יתר על כן, התועלת מושגת לא רק בתהליך אכילת מנדרינות, אלא גם בניקוין. ארומה נעימה מתפשטת ברחבי החדר, מחטא.

סיבים תזונתיים וסיבים תזונתיים אחרים אחראים לתפקוד תקין של מערכת העיכול. במנדרינות בינוניות מצטברות כ 14% מהנורמה היומית המותרת בסיבים.

הפיטונסיידים בהדרים מעניקים דחיפה של אנרגיה ומגבירים את מצב הרוח. חומצת לימון מפסיקה חנקות ותרכובות רעילות, מה שמקל על עבודתם של איברים פנימיים.

כולין, זקסנטין, לוטאין מרוכזים בהדרים. כולין אחראית לזיכרון ומשפרת אותו. האלמנט הכרחי לתפקודו התקין של המוח, כמו גם לפתיחה הרכה של תעלות הדם.

לוטאין נחוץ לשמירה על חדות הראייה, מניעת קטרקט, ספיגת קרניים אולטרה סגולות והפסקת השפעותיהם על העור.

היתרונות של מנדרינות

1. מיץ מנדרינה מעלה את חומציות הקיבה. מאפשר לספיגת מזון מהר יותר, משפר את זרימת הדם ומעשיר אותו בחמצן. המשקה חוסך אנרגיה ומריע לך.
2. הכמויות הגדולות של ויטמין C מספקות תמיכה למערכת החיסון. קל יותר לאדם לסבול זיהומים נגיפיים עונתיים, שינויי אקלים, מחסור בוויטמינים אופייני בחורף ובאביב.
3. מנדרין משפר את ריגוש העצבים. איכות זו תועיל למי שלא סובל מבעיות נפשיות. הדרים משפרים את ספיגת הברזל בדם, שבגללם מונעים אנמיה.
4. חומצה אסקורבית חשובה לתפקוד תקין של הכבד. היסוד מנקה את הגוף מרדיקלים חופשיים ורדיונוקלידים, ממלא חורים קטנים במבנה.
5. ויטמין K הנכנס אחראי על גמישות כלי הדם וצפיפות הדופן. האלמנט פותח בעדינות את תעלות הדם, מניעה וטיפול בטרשת עורקים. אותן תכונות מורידות לחץ דם, שהוא בעל ערך עבור חולי יתר לחץ דם.
6. היתרונות של פרי הדר כוללים את היכולת לחסל עצירות מכל סוג, כולל כרוני. מנדרין מנרמל גם צואה, מאיץ את חילוף החומרים ואת ספיגת המזון על ידי הוושט.
7. מחקרים אחרונים הראו את ההשפעות המיטיבות של הפירות על העור.המנדרינה מונעת את הזדקנות האפידרמיס, שומרת על לחות במבנה שלה, מבטלת היפר-פיגמנטציה ושומניות חזקה.
8. הדרים רשומים לצריכה בהשמנת יתר בשלבים רבים ובגאוט. אינדקס גליקמי נמוך יחסית וכמות נמוכה של פחמימות לא יפגעו בגזרה, יחזקו את דרכי העיכול.
9. ויטמין D בשילוב עם ויטמין P, יוד, מנגן ואשלגן תומכים בתפקוד התקין של בלוטת התריס, הלב והכבד. תיאמין משחזר את הראייה, מאיץ את התחדשותם של תאי העור.
10. ניאצין משפר את התפיסה מבחינת ראייה ושמיעה. ויטמין B3 משפר את הריכוז, נלחם בסיוטים על ידי גירוי ייצור האנדורפינים. עם לחץ נפשי חזק, מנדרינה נחוצה.
11. לוויטמינים מקבוצת B יש השפעה חיובית על מערכת העיכול. פירות מיועדים לשימוש על ידי קטגוריות של אנשים הסובלים מתופעות תיאבון מופחתות ועיכול לקוי של חומרים.
12. פירות מקל על בצקת, יש תכונות אנטי דלקתיות. יש לאכול מנדרינות בכדי להסיר את הכבדות ברגליים ובשקיות מתחת לעיניים. רטינול נכנס נכנס מחזק את שרירי העיניים ומגביר את הגנת הגוף.
13. מנדרינים נדרשים לגברים בכדי לשפר את העוצמה, לשפר את הפוריות באמצעות ייצור הזרע ולהגדיל את כמות הזרע. כמו כן, הדרים הופכים את האדם לחזק, קשוח, מאוזן.

היתרונות של מנדרינות לנשים

1. פירות הדר עוזרים לילדות להישאר תמיד יפות וצעירות. תיאמין הופך את התלתלים לחזקים ומבריקים, טוקופרול מחזק את צלחות הציפורן, ואסקורבין מחליק את העור.
2. נשים זקוקות למנדרינות במחזור ווסת קבוע, הפחתת התכווצויות בטן בזמן הווסת, נורמליזציה של גיל המעבר (גיל המעבר).
3. בשליש השלישי להריון, תרופות נגד קיכלי לא מומלצות. מנדרינה תחליף אותם, ותביא את הרקע ההורמונאלי לטון.
4. כאשר מניקה אישה זקוקה לברזל. היסוד מונע התפתחות של אנמיה אצל התינוק ואמו. ברזל מציין את הלב והעצבים.
5. הדרים הם תרופות נוגדות דיכאון טבעיות. הם משחזרים את הילדה לאחר הלחץ, שולטים בנפש, מונעים דיכאון אפשרי אחרי לידה.

היתרונות של מנדרינות לילדים

1. המנדרינים עשירים בתת-קבוצה של ויטמינים D הנחוצים ליצירה נכונה של אורגניזם גדל. אנזימים אחראים לגידול סיבי שריר ורקמות עצם. ויטמינים מאפשרים לכם לצבור מספיק סידן בגוף כדי לחזק את השיניים.
2. צריכה קבועה של מנדרינות תסייע לילד להימנע מחריגות בהיווצרות השלד, התפתחות עקמת וריקודים. לפירות תכולה גבוהה של חומצה אסקורבית, ולכן צריכת המוצר הכרחית למחסור בוויטמין וסימנים של חסינות מוחלשת.
3. מחקרים הראו כי מנדרינות מועשרות בפקטין, האנזים משחרר בעדינות את גוף העצירות של הילדים בגיל פחות מ- 6 שנים. בתקופה זו הילדים רגישים ביותר למחלה. חומצות אורגניות מעכבות התקררות וטמפרטורת גוף נמוכה יותר.

היתרונות והנזקים של המנדרינות במהלך ההיריון

1. בתקופת ההיריון המכריעה, הגוף הנשי צריך לקבל כמות מספקת של יסודות קורט יקרי ערך. מנדרינים יעזרו להתמודד עם המשימה.
2. צריכת פירות תציל את הילדה מרעלילות ותחזק את תפקודי המגן של הגוף. מנדרינות עוזרות לאם המצפה לשמור על המשקל בסימן הרצוי. פרי הדר מריע ומקל על מצב רוח דיכאוני.
3. מנדרינות יעילות בבצקת בגפיים, למוצר השפעה משתן מעולה. כדי להיפטר מסימני מתיחה לאחר הלידה, אתה צריך למרוח את הרכב הצמח. לשם כך, שלב שמן זית וכמה טיפות של אסטרינג מנדרינה.
4. בצע מניפולציות רגע לפני השינה. שפשפו את ההרכב בכפות הידיים, ואז עסו את הירכיים, הבטן והישבן עד שהמוצר הצמחי נספג לחלוטין. כפי שתואר קודם, מנדרינות עוזרות להתמודד עם עצירות, הטמונה בבנות בהריון.
5. לפעמים הוסף אתר הדר למנורת הארומה, כך תיפטרו מתסמיני הרעילות ותגבירו את מצב הרוח שלכם באופן משמעותי. הקומפוזיציה מעוררת שחרור של אנדורפינים.
6. זכור כי בנוסף ליתרונות, מנדרינות עלולות להזיק. בעת השימוש, שימו לב האם אתם אלרגיים למוצר. קיימת סבירות גבוהה כי המחלה תועבר ליילוד.
7. אסור לצרוך פירות הדר בשליש השלישי של ההיריון. רווי יתר של הגוף בחומצה אסקורבית יכול להוביל לעליית הטון ברחם. תופעה זו מסוכנת במיוחד עבור הילדה. הנורמה היומית של הפירות לא תעלה על 70 גר '.
8. נטוש לחלוטין את הצריכה באבחון של כיבים, חומציות, דלקת קיבה, פתולוגיות של התריסריון 12, דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת הכבד ונפרטיס בשלב החריף.

מנדרינות ברפואה העממית

1. פירות ההדר מונעים מחלות רבות, ייחודיות בהרכבם ובארומה היקרים. מנדרינות מגבירות את פעילות דרכי העיכול ומערכת החיסון. הגוף מקבל את החומרים הדרושים.
2. הצריכה השיטתית של פירות הדר מגבירה את החיוניות ומבטלת את החומרה הפסיכולוגית. כדי להפחית את לחץ הדם, די להשתמש בכ -4 פירות מדי יום.
3. כדי להיפטר מתסמיני ההצטננות, כוס מיץ סחוט טרי בבוקר תעזור. בנוסף המשקה מונע היווצרות אבנים בכיס המרה ובשלפוחית ​​השתן, בכליות.
4. אכילה שיטתית של מנדרינות מסייעת לחולים בסוכרת מסוג 2. פירות משפרים משמעותית את החסינות, במאבק במחלות שכיחות. פירות הדר מונעים היטב התפתחות של טרשת עורקים והשמנה.
5. אם מאובחנים כחולי סוכרת, מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא מומחה לפני שתצרוך מנדרינות. הרופא יקבע שיעור יומי פרטני.

לפגוע במנדרינות

1. למרות כל היתרונות של המנדרינות, למרבה הצער, השימוש בהם אסור תמיד. אסור לאכול פירות הדר בתהליכים דלקתיים של המעיים ופתולוגיות דרכי העיכול.
2. מנדרינות אינן התוויות בכל כמות לדלקת קיבה, חומציות גבוהה, כיב פפטי.
3. השימוש בפירות הדר מגביר את החומציות, ומכאן הממברנה הרירית של האיברים הפנימיים מגורה. אכילת יתר של פירות עלולה להוביל למספר בעיות.
4. אי הכללה מוחלטת של צריכת מנדרינות לדלקת כבד, ירקן ודלקת כריתת כיס.

אל תשכח שמבחינת אדם בריא אכילת יתר של פירות הדר יכולה להפוך לסדרת צרות. מנדרינים נחשבים לאלרגנים חזקים, ולכן אינם חורגים מהנורמה שנקבעה. שקול התוויות נגד, אחרת המוצר רק ירוויח.

וידאו: מה היתרונות של מנדרינות