תפוחים אפויים - יתרונות בריאותיים ופוגעים

היתרונות והפגמים של תפוחים אפויים - נושא זה מרגש בעיקר את אוהבי הקינוח הייחודי. הארומה המתוקה, הידועה מילדותה, מציגה המון מעריצים בקטגוריות גיל שונות. קל להכנה, עם יתרונות גדולים לבני אדם, זה לפי הטעם של הגורמטים המחמירים ביותר. קשה להעריך יתר על המידה את תכונותיו התזונתיות והמועילות.

אך קיימת דעה הפוכה של רופאים המספקים את יעילותו המלאה של מוצר זה. המתנגדים אומרים כי אין השפעה מרפאת ומעידים על הפגיעה הנגרמת כתוצאה מפינוקי תפוחים. עם זאת, השכיחות האדירה של מנה זו בווריאציות שונות והעדר ההידרדרות אינם מאשרים את עמדתם של אוהבי ההייפ.

תפוחים טריים זמינים בכל ימות השנה. בלי קשר לעונה, הם תמיד נמצאים על מדפי המרכולים. אך שימו לב כי פירות זרים אינם שונים בתועלות כאלה. ברק יפה של יבוא מטעה למדי. תפוחים מיובאים דורשים טיפול כימי כדי להגדיל את חיי המדף. זה מגן על העובר מפני מיקרואורגניזמים מזיקים הגורמים להירקב. קשה לא לאבד את האטרקטיביות במהלך הובלות ממושכות. לפיכך, פירות זרים מטופלים בחום בשעווה בכדי לתת ברק. זו הסיבה לאובדן התכונות המועילות של תפוחים.

אל תהסס לתת עדיפות לתפוחים ביתיים. הגדלים בגינה שלהם תוך שימוש מינימלי בחומרי הדברה, הם מכילים ויטמינים מרפאים הרבה יותר. פירות שנקנו בשוק עשויים לאבד מראה חיצוני, אך הם ישמחו אתכם במחיר שווה לכל כיס ועיסה עסיסית.

הרכב והיתרונות של תפוחים אפויים

לא פלא שהם מדברים על המעדן הזה - מחסן בריאות אמיתי. קשה למצוא פרי דומה, ניחן באותו הרכב מרפא. מומלץ להשתמש בהן באופן קבוע לא רק על ידי רופאים, אלא גם על ידי תזונאים. הם משתמשים באופן פעיל בקינוח בטכניקות הרזיה. אכילת תפוחים אפויים תחליף את מכלול הוויטמינים-מינרלים שלך. הם מכילים אשלגן, אבץ, מנגן, ויטמין A, E, C, PP, H, קבוצת ויטמינים B1, B2, B6 ופקטין. עם הרכב כה ייחודי, מחסור בויטמינים אינו נורא.

היתרונות של תפוחים אפויים:

1. מי שיש לו מחסור בברזל בגוף צריך לאכול תפוחים אפויים. זה יגן מפני אנמיה ויסייע במאבק נגד אנמיה או תקלה במערכת הלב וכלי הדם. מספיקים שתי חתיכות מעדן מתוק כדי לא להרגיש צורך באלמנט קורט זה.
2. לתפוחים עצמם אין תכונות אנטי-מיקרוביאליות ישירות. אך הם מסוגלים לייצר אלמנטים המחזקים את מערכת החיסון. לעורר פונקציות הגנה כדי להילחם בהצטננות. לשם כך, פנקו את עצמכם במגוון תפוחים ומיצים טריים אפויים.
3. ערך פרי גבוה עקב תכולת ויטמין C - 9 מ"ג. זה נותן חומציות ייחודית ומקל על דלקת, מחזק כלי דם ומשמיד וירוסים.
4. תפוחים אפויים מכילים נוגדי חמצון שונים המסייעים במאבק נגד הזדקנות העור, ופוגעים בהתפתחות סרטן. בזכותם מתייצב חילוף החומרים שמבטיח התחדשות נכונה של התאים ומונע מוטציות בסרטן.
5. הפקטין, שהוא חלק מתפוחים אפויים, מגן עליך מפני חומרים רעילים ולוקח חלק בחיסול הכולסטרול. ויטמין B יחד עם פקטין יעניקו לרעננות העור ויתחילו בתהליך ההתחדשות הטבעית.
6. ויטמין A הכלול בתפוחים אפויים יגן על הראייה מפני שינויים הקשורים לגיל, דלקות עיניים.על ידי אפיית תפוחים עם כבד תוכלו לשמור על חדות הראייה למשך זמן רב.
7. התוכן של סידן ואשלגן מנרמל את תפקוד שריר הלב, שומר על טונוס כלי הדם ונרמל את לחץ הדם. לסידן, אפילו בכמויות קטנות, יש השפעה חיובית על מצב השיער, הציפורניים והמפרקים. אם יש לך מחסור משמעותי באלמנט קורט זה, מומלץ להוסיף את הדיאטה למזונות המכילים סידן. מתחמי ויטמין מיוחדים ימלאו את המחסור ביעילות ובמהירות.

התפוחים האפויים הפופולריים ביותר נובעים משימוש בתזונה. הדבר מקלים על ידי תוצאה מוחשית של הדיאטה ללא עלויות כספיות לא משמעותיות. תפוחים מסוגלים לנרמל את מערכת העיכול עקב התכולה הגבוהה של סיבי הצמח. בגלל השבעה עם סיבים, הרעב נסוג במשך זמן רב. זה משחרר את דופן המעי מרעלים. אך זכרו כי לפני יישום הדיאטה, יש צורך בהתייעצות רפואית. כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי, יש לו התוויות נגד.

תפוחים אפויים: אינדיקציות

יש לשים לב במיוחד ליתרונותיהם של תפוחים אפויים. זו טעות להניח שבזמן האפייה תפוחים מאבדים מאפיינים שימושיים. למעשה, החלק הלא משמעותי שלהם אבוד. לאחר חשיפה תרמית, בין אם מדובר בטיגון, אפייה, עיקור או ייבוש, תפוחים שומרים על חלק משמעותי מוויטמינים ומינרלים. רק חשיפה כימית יכולה להרוס איכויות מועילות.

1. יעילותם של דיאטות תפוחים וימי צום רבים הוכחה בפועל. יעילותה של שיטה זו מוצדקת על ידי הירידה המהירה במשקל ויציבותה נוספת. רווחה משופרת, חוסר אי נוחות במעי מספקים את הנוחות של ימי צום על תפוחים אפויים. לשם כך, הכנסו לתפריט 2-3 פירות אפויים.
2. חומצה פולית, ריבופלבין, טוקופרול יעזרו בשיפור הביצועים ובביסוס תפקוד הרבייה. כדי לקבל את התעריף היומי, שתו 2 כוסות מיץ תפוחים במהלך היום ואכלו 3 תפוחים אפויים.
3. כדי לא לפגוע בעצמך, אכל זנים מתוקים ושלים של תפוחים עם חומציות גבוהה בבטן. אם יש לך מצב הפוך, אז זנים חמוצים מתאימים. מומלץ לאכול תפוחים קלופים אפויים במהלך הטיפול בגסטריטיס ודלקת הלבלב. כדי להסיר עודף חומצה מתפוחים, תוכלו לאפות אותן בדבש.
4. תפוחים חמוצים בכמות קטנה מותרים לצרוך אפילו עם סוכרת, מכיוון שהם מכילים כשני מ"ג יוד ויש להם רמת גליקמית נמוכה. אנדוקרינולוגים מזהירים שיש לאפות פירות ללא סוכר. אחרת, תגרום נזק למוצר כזה.
5. לתפוחים טריים השפעה פחות בולטת על תפקוד המעיים. אם הפרי נאפה לפני השימוש, אז הם מנקים את המעיים בעדינות מסטגנציה של צואה, מבטלים דלקת ומסירים רעלים. במקרה זה, הקיבה לא תיפגע, והגירוי והעצירות יבוטלו.
6. תפוחים אפויים משפיעים לטובה על הכבד. בהיותם לא תרופה, הם תורמים להחלמתו הטבעית. אם תרצה, אתה יכול לשחזר את הביצועים באופן מלא. אבל בשביל זה, תפוחים אפויים בלבד אינם מספיקים. עליכם לנטוש אלכוהול ולהפחית אוכלים מזיקים בתזונה.
7. תפוחים אפויים יעזרו להיפטר מבצקת, לנרמל את תפקוד הכליות ולקדם את הסרת החול העדין. זה ישפר משמעותית את רווחתך.
8. תפוח בריא באופן כללי. גם עיסת וגם קליפות מכילים חומרים מזינים. אבל לפי כמה אינדיקטורים, הקליפה עוקפת את הרכב העיסה. הוא מכיל אחוז גדול יותר של יסודות שמאטים את התפתחותם של תאים ממאירים, ומסייע להילחם בסוכרת. רק הקליפה שטופלה כימית עלולה להזיק. נקו באומץ ותיהנו מהבשר.

כדי ליהנות מהיתרון המרבי, פנקו את עצמכם ב"מתחם התפוחים ".אכלו תפוחים טריים אפויים או כמיץ לסירוגין וקבלו את האפקט הצפוי.

תפגעו בתפוחים אפויים

הצהרת הפגיעה בתפוחים אפויים היא שקרית לחלוטין. אך ראוי להצביע על התוויות נגד הזמינות. מומלץ לסרב לתפוחים אפויים:

1. אם יש לך תגובה אלרגית לפרי זה.
2. אם מחלה של התריסריון או כיב הקיבה נמצאת בשלב החריף.
3. אם אתם סובלים מאורוליתיאזיס (כתוצאה מהשפעה משתנת קלה).

וידאו: איך לאפות תפוחים בתנור