שיבולת שועל - יתרונות בריאותיים ופוגעים

כיום, מעטים יודעים מה זה שיבולת שועל. היתרונות והפגיעות שבדרך כלל כמעט נשכחים. אלא אם כן הדור המבוגר בכפרים זוכר את הקמח המדהים הזה. אבל היא נשכחת ללא כל ספק. היום אנו נזכרים באיזה מנה מדובר.

לפגוע בשיבולת שועל שיבולת שועל

שיבולת שועל היא אחד המוצרים הבודדים אשר כשלעצמו אינו מכיל חומרים מזיקים. עם זאת, כמו כל מוצר, יש לו חסרונות.

לדוגמא, מחקרים עצמאיים הראו כי צריכה קבועה של דייסת שיבולת שועל שיבולת שועל אינה מאפשרת לגוף לספוג סידן באופן מלא. לכן אנשים עם מחלות במערכת השלד והבעיות במנגנון העצם צריכים להחריג מנה זו מהדיאטה.

לאנשים בריאים מומלץ בחום לצרוך שיבולת שועל רק עם מוצרי חלב מותססים:

• גבינת קוטג '
• גבינה
• קפיר
• שמנת חמוצה

זה הכרחי כדי שלא יהיה מחסור בסידן בגוף.

לאחרונה התחיל להיות אופנתי לכלול שיבולת שועל בתזונה מונו. לא כולם יכולים לעבור מבחן כזה. אכן, ללא מרכיבי טעם נוספים דייסה כזו טרייה ואינה גורמת לתיאבון.

אין ספק, שיבולת שועל מעורפלת בצורה מושלמת את תחושת הרעב. אבל לדיאטה מונו אינה מתאימה כלל. מכיוון שהיעדר שומנים וחלבונים מן החי בתזונה יכול להשפיע לרעה מאוד על הגוף. מסחרחורת וחולשה ועד עילפון עמוק מחוסר בחומרים מזינים.

אגב. אסור לאכול אוכל שיבולת שועל על ידי אנשים האלרגיים לגלוטן.

והדבר האחרון מאשר שיבולת שועל מזויפת הוא אפקט ניקוי רב עוצמה. אם אתם אוכלים דייסה כזו על בסיס קבוע והרבה, הרי שניקוי ספציפי יכול להימשך זמן רב מאוד. אתה יכול לבלות לנצח בחדר החשוב ביותר. ולהפסיק את תהליך הניקוי הזה יהיה קשה מאוד.

היתרונות של שיבולת שועל

ובכל זאת, סבינו היו רחוקים מלהיות מטופשים. שיבולת שועל מהווה את החלק הארי של התפריט הרגיל. ולא רק בגלל שהוא לא צריך להרתיח. ואפילו התכונה הייחודית של טביעה של רעב במשך זמן רב איננה הסיבה כלל לכך שהאיכרים בכפרים הצטיידו בשיבולת שועל.

הדבר החשוב ביותר הוא היתרונות האדירים של שיבולת שועל לגוף האדם. קח לפחות את הרכב המינרלים. רק 100 גרם של שיבולת שועל גולמית מכילה כל כך הרבה יסודות קורט, כי זה מספיק בכדי לכסות כמחצית מהמינון היומי הנדרש. איזה מוצר יכול להתפאר בזה?

תכולת הוויטמין בשיבולת שועל היא בדרך כלל מדהימה. לדוגמא, ויטמינים מקבוצה B. הם אחראים לתפקוד התקין של המוח ולתפקוד המוסמך של מערכת העצבים כולה. כולל דייסה המיוצרת מקמח שיבולת שועל בתפריט, תוכלו לשכוח מנדודי שינה, מתח, דיכאון והפרעות עצבים במשך זמן רב.

בנוסף, ללא ויטמינים אלו אין ציפורניים ושיער יפים.

או ויטמין E, השופע גם בשיבולת שועל. הוא זה שמבטיח את האלסטיות והנוער של כל רקמות הגוף. במיוחד העור והמפרקים.

התוכן הגבוה של סיבים רכים בשיבולת שועל הופך את תנועתיות המעיים לפעילה. הודות לתהליך זה, מתרחשת ניקוי עוצמתי של הגוף מרעלים וממצב סיגים. אגב, גם מלחים של מתכות כבדות לא יכולים לעמוד בפני שיבולת שועל, ולעזוב את הגוף בבטחה.

היתרונות של שיבולת שועל למערכת הלב וכלי הדם פשוט לא יסולא בפז. מספיק לאכול רק 200 גר 'דייסה מבושלים ביום:

• היפטר מלוחות טרשת עורקים
• הסר כולסטרול מזיק כמעט לחלוטין
• לשפר את היווצרות הדם
• הימנע מפקקת ואנמיה

בנוסף, הכבד והכליות צריכים להיות אסירי תודה גם לשיבולת שועל. זה מנקה בצורה מושלמת את תעלות המרה, מסייע בחיסול הרעלים, מגרה את סילוק עודפי המים מהגוף ומבטל נפיחות.

שיבולת שועל להרזיה

תזונאים רבים ממליצים לכלול דייסת שיבולת שועל בתזונה למי שעוקב אחר הדמות ורוצה לרדת במשקל. אחרי הכל, צריכה קבועה במינון הנכון מסלקת את המערכת האנדוקרינית ומשפרת את חילוף החומרים. במקרה זה מטבוליזם של פחמימות נעשה נכון. בגלל זה, שומן בגוף מופחת כראוי, ומסת שריר מוגברת.

פחמימות מורכבות הכלולות בשיבולת שועל רוויות במהירות את הגוף. יחד עם זאת, תחושת רעב אינה מתרחשת במשך זמן רב. הודות לתהליך זה נרמת רמת הגלוקוז בדם, המאפשרת לרדת במשקל ללא פגיעה בגוף.

שיבולת שועל בקוסמטולוגיה

הנשים של היום רגילות להכין מסכות על בסיס שיבולת שועל. ואני לא מודע לחלוטין לפתיתים שומניים עדיפים על דגני בוקר על ידי כל המדדים הקוסמטיים. זה אידיאלי לכל סוגי העור ומעניק לכולם את מה שחסר. בפרט, שימוש קבוע במסכות דוב מאפשר:

• להחליק במהירות קמטי פנים עדינים
• נותנים לעור מראה קטיפתי וזוהר
• לנרמל את בלוטות החלב
• לשפר את מצב העור הבעייתי
• לחסל יובש מוגזם
• להבהיר כתמי פיגמנט כמעט לחלוטין

לכן, נשים, שימו לב! רק הקפידו לקנות שיבולת שועל טובה. זה צריך להיות צבע שמנת נעים, ולהריח כמו דגני בוקר. כל ניחוחות זרים הם תירוץ לסרב לרכישה.

טיפ. אם תוכלו לטעום שיבולת שועל לפני הקנייה, הקפידו לעשות זאת. שיבולת שועל באיכות טובה אמורה להמיס בפה כמעט מייד. זה כמו חוט ממתקים. אם זה מרגיש כמו מקל תירס (מתכווץ ורק אז נמס), עיסת כזו אינה מתאימה לאוכל.

עובדות מעניינות על שיבולת שועל

מחקרים עצמאיים הראו כי בליעה קבועה של מינונים מוכשרים של דייסת שיבולת שועל שיבולת שועל מגדילה באופן משמעותי את חסינותו של הגוף עצמו. זה, בתורו, מקטין את הסיכון לגידולים ממאירים. תוכן גבוה של נוגדי החמצון החזקים ביותר תומך במגמה זו.

ודייסת שיבולת שועל שיבולת שועל מיועדת לאנשים הסובלים ממחלות שונות במערכת העיכול. הודות לאפקט העוטף הרך שלו, אוכל כזה מרגיע את המעיים המגרים ואת רירית הקיבה.

דייסת שיבולת שועל יכולה להינתן לילדים צעירים החל מגיל 7 חודשים. תזונה כזו מעוררת בעדינות את חוזק שלד השריר, מפעילה הורמון גדילה.

בנוסף, שיבולת שועל בתזונה של תינוקות מחליפה באופן מושלם דגנים מוכנים מעבר לים. זה עוזר למוח לעבוד הרבה יותר טוב, בעוד שהוא לא גורם לתגובות אלרגיות.

עכשיו אתה יודע כמעט הכל על שיבולת שועל. תועלת ופגיעה הם גם לא סוד. תרבות האוכל של עמנו התפתחה במשך מאות שנים. והאבות הקדמונים לא היו טיפשים כאשר הם כללו שיבולת שועל בתזונה. אל תיכנעו למגמות אופנה. אכלו אוכל עממי מסורתי. ואז תחסוך את היופי והבריאות שלך במשך זמן רב.

וידאו: היתרונות והנזקים של שיבולת שועל ושעורה