בשר טורקיה - יתרונות ופגיעה בגוף

בשר ההודו בהרכבו הכימי הוא די ייחודי. המוצר מוערך בקרב אנשים העוקבים אחר הדמות ומנהלים אורח חיים בריא. מומחים ממליצים לגוון את התפריט היומי במנה דומה, אם עדיין לא עשית זאת. שקול את היתרונות והמזיקים של המוצר.

תכולת קלוריות והרכב הודו

1. טורקיה היא בשר בריא למדי עם רשימה מרשימה של אלמנטים חיוניים לבני אדם. מבין האנזימים, הכמות הגדולה ביותר היא בחומצה ניקוטינית, טוקופרול, רטינול, ויטמין K, B.
2. המוצר רווי גם בזרחן, אשלגן, יוד, ברזל, מגנזיום וסידן. בנוסף לרשימה זו, תוכלו למצוא חומרים מעניינים למדי בצורת זהב, חלבון וסיבים אטומיים. אל תשכח מתיאמין, ליזין, היסטידין ואיזולוצין.
3. 100 גרם מהמוצר מכיל 75 מ"ג בלבד. כולסטרול הנספג באופן מושלם על ידי הגוף מבלי לפגוע במחזור הדם. בנוסף, האנזים שנמצא בבשר הודו מעכב את הסינתזה של ליפידים מזיקים המגיעים ממוצרים אחרים.
4. הבשר מאיץ בצורה מושלמת את כל התהליכים המטבוליים בגוף, ומרוויח את הרקמות ביסודות קורט חשובים. האחרון, בתורו, מונע התפתחות של מיקרואורגניזמים מזיקים בצורה של פתולוגיה ואונקולוגיה.
5. מחקרים הראו כי בשר רווי בברזל, המהווה מניעה מצוינת של אנמיה. לכן יש לכלול את המוצר בתזונה היומית. ארוחה שיטתית תמנע את הסיכון להתפתחות אנמיה.
6. אם נשווה בין שני סוגים של בשר - אדום וטורקיה, אז האחרון יהיה בתוכן ברזל גבוה פי 2. לעתים קרובות רופאים ממליצים על האפשרות הראשונה, בלי לדעת את ערך הרכב הסוג השני של המוצר. כמו כן, בשר עופות עשיר במגנזיום, מה שמשפיע לטובה על עבודת שריר הלב.
7. נוכחות הזרחן בבשר הודו כמעט בשווה לדגים אדומים. בשל כך נספג סידן בגוף ללא שום בעיות. כתוצאה מכך, כל רקמות העצם מתחזקות במלואה. השיער הופך להרבה יותר טוב, צלחת הציפורן משוחזרת.
8. שפע מרכיבי הקורט משפיע לטובה על תפקוד מערכת העצבים המרכזית. כדאי לדעת שבשר עופות עדיף מספר פעמים על בשר עגל ובשר בתכולת נתרן. כדי לוודא זאת, פשוט מבשלים את הודו וטועמים.
9. בשר עופות מפורסם בתכולתו הגבוהה של חלבון טבעי, ולכן המוצר מבוקש בקרב ספורטאים לבניית סיבי שריר. תכולת הקלוריות של הודו נעה בין 100-190 קק"ל. ההבדל הוא רק בחלקים של הציפור.

השפעת הודו על הגוף

• מעורב באופן פעיל בהמטופואיזיס;
• מייצב את חילוף החומרים;
• מגרה חידוש רקמות ברמה התאית;
• מוריד כולסטרול רע;
• השפעה חיובית על פעילות המוח;
• מנרמל את פעילות המערכת האנדוקרינית;
• מעכב את התרחשות טרשת עורקים;
• זה עוזר עם osteochondrosis ו hypotension;
• השפעה חיובית על כלי הדם והלב;
• מגביר משמעותית את חוזק הרקמה האינרטיבית;
• עוזר להתמודד עם נדודי שינה ודיכאון;
• מדכא הזדקנות מוקדמת;
• משפיע לטובה על כוח הגבר.

הטורקיה מרוויחה

1. בטורקיה יש הרבה חלבון טוב לעיכול. עם חוסר העור שלו הופך חיוור, אדם מרגיש איטי, עייפות מופיעה. טורקיה הכרחית להעלאת המורל, כמו גם לצבירת מסת שריר (רלוונטית לספורטאים). הבשר מכיל יותר חלבון מהדגים הידועים לשמצה.
2. קבלת פנים שיטתית של הודו תספק לכם שינה איכותית וסביבה פסיכו-רגשית טובה.תוך זמן קצר תוכלו להיפטר מעצבנות, מתחושות חרדה ופחד. כל זה מתאפשר על ידי טריפטופן, חומצת אמינו חיונית שצריך להטמיע במזון.
3. מעניין שההודו מאיץ את ייצור הורמון השמחה. צריכת בשר משפרת את מצב הרוח, נותנת דחיפה של מרץ, מאיצה את כל התהליכים המטבוליים בגוף.
4. הוא מכיל הרבה זרחן, האחראי על חוזק השיניים והאמייל, רקמת העצם, השיער והציפורניים. ללא אלמנט זה השיניים מתחילות להתפורר, הציפורניים מתחילות להתקלף והשיער נושר. זה נכון במיוחד לאנשים עם סביבה הורמונלית לא יציבה.
5. צריכת הודו מועילה לבלוטת התריס. משקל הגשה 100 גרם. הנורמה היומית של סלניום מצטברת. רכיב זה חשוב לכל המערכת האנדוקרינית, מכיוון שהוא שומר על איזון ההורמונים.
6. טורקיה מונעת התפתחות סרטן. לעתים קרובות משתמשים באלמנטים נכנסים מהרכבו כאשר מתווספים לתרופות שמטרתן להילחם בסרטן. הכל קשור ביכולתו של בשר לחסום חמצן וזרימת דם לגידולים ממאירים. ההשפעה החיובית נצפית בעיקר על הוושט, הריאות, שלפוחית ​​השתן, העור, הערמונית.
7. הבשר מכיל הרבה ויטמין B12, האחראי לתפקודים הקוגניטיביים. חומר זה מקטין את כמות ההומוציסטאין, לעיתים קרובות הפרעה פרובוקטיבית.
8. לטורקיה אינדקס גליקמי נמוך יחסית; חולי סוכרת צורכים אותו כדי לשמור על רמות הגלוקוז בדם. המוצר מסיר גם פלאק כולסטרול, וזה מוביל למניעת טרשת עורקים, דליות, טרומבופלביטיס.
9. בשר טורקיה הוא התורם העיקרי לתזונה בריאה. למוצר יכולת להגביר את חילוף החומרים ולהגביר את עיכול המזון. יתר על כן, לאחר נטילת ההודו, אדם אינו סובל מרעב. הבשר משפיע על טיהור המעי, ומסיר ממנו את התופעות העומדות ביותר.
10. חלבון איכותי, המצטבר בנפח גדול בטורקיה, מאפשר לספורטאים גברים לעלות במשקל מהר יותר. שרירים נוצרים בצורה נכונה ואינם מתפוררים בזמן מנוחה ממושכת. יש לאכול את טורקיה בעומסים עזים מאוד.
11. זה טוב לאכול הודו כדי לתחזק את הלבלב. מדענים ערכו מחקר בו הוכיחו כי שימוש יומיומי ב 150 גרם. בשר רזה מפחית את הסיכון לסרטן הלבלב.
12. הגוף מושפע היטב ממרק מבוסס הודו. השתמש בו כטיפול מונע וטיפול בזיהומי נשימה, שפעת, דלקת שקדים. ההרכב עוזר להתאושש לאחר ניתוח שנערך לאחרונה או מחלה קשה.
13. בשר טורקיה טוב לילדות הרות וילדים. במקרה הראשון, חוסר החלבון מתמלא, מערכת העצבים המרכזית ושלד העובר נוצרים. בשני, מבנה רקמת העצם והשיניים משתפר, מונעת עששת.

טורקיה פוגעת

1. בשר טורקיה אינו מהווה איום על גופו של אדם מבוגר, אם אתם אוכלים בשר, תוך התחשבות בקצבה היומית המומלצת. עם זאת, כדאי לזכור על אלרגיה אפשרית למוצר וחוסר הסובלנות האישית שלו. מקרים כאלה נדירים ביותר, אך יש מקום להיות בו.
2. עליכם לנטוש את צריכת בשר ההודו לקטגוריות של אנשים הסובלים מהמחלות הבאות: גאוט, לחץ דם גבוה, אי ספיקת כליות, אורוליתיאזיס.
3. מזון עם הצטברות גדולה של חלבונים מעמיס את הכבד האנושי. האיבר הפנימי אינו מתמודד עם זרימה כזו, כתוצאה מכך הנסיגה של המרה קשה.
4. באשר ליתר לחץ דם, אינך יכול להחריג בשר הודו מהדיאטה לחלוטין. השתמש במוצר רק ללא מלח ותבלינים. רצוי להתייעץ עם רופא למידע מפורט יותר.
5. הרבה שומן מזיק, שהגוף אינו זקוק לו, מרוכז בעור הציפור. אם אתה רוצה להישאר צעיר ולחיות זמן רב, השתמש רק בעיסה, ברגליים או בכנפיים.היפטר מהעור לפני כל טיפול בחום.
6. אם אתם מתכננים להכניס הודו בתזונה של ילד, דאגו לטריות חומרי הגלם. רצוי לקנות הודו מחברים כדי להיות בטוחים בבריאות הציפור.

בצדק, בשר טורקיה יכול להיחשב כמוצר בעל ערך לגוף. הקומפוזיציה משתלבת באופן מושלם בתזונה של כמעט כל אדם. בעזרת בשר זה תוכלו להוריד קילוגרמים מיותרים, לבנות שרירים או לשפר משמעותית את הבריאות.

וידאו: היתרונות והפגמים של בשר הודו