האם ניתן לתבש כרוב בהנקה?

אם מיניקה חייבת תמיד לדבוק בדיאטה מסוימת. אחרת, התינוק עלול לסבול מבעיות עיכול ונפיחות. שאלת אכילת הכרוב נותרה פתוחה. יש נשים שמאמינות שירק זה גורם להצטברות גז במעיים וכאבים בבטן התינוק. אחרים, נהפוך הוא, שמחים להשתמש בכרוב ורואים בכך בעיה מסוימת.

על פי מומחים רבים להנקה, לכרוב יש תכונות בעלות ערך רב ועליו להיות בתזונה של אישה מיניקה. עם זאת, השימוש בירקות גולמיים תורם להתפתחות גזים. במקרה זה, עדיף לאכול כרוב מבושל. מנה ותועלת שכזו תביא אם צעירה, ולא תגרום לתינוק שום הפרעה בדרכי העיכול.

היתרונות של כרוב מבושל

הירק מכיל מספר רב של ויטמינים ומינרלים שונים. הרכב כל סוג הכרוב כולל:

• ברזל
• יוד;
• גופרית;
• חומצות אמינו מועילות;
• סיבים תזונתיים גסים;
• סיבים;
• מנגן;
• ויטמינים A, B, K, C, PP;
• אבץ.

הרכב הירק הופך אותו ליקר ביותר בתזונה תזונתית. כרוב אינו גורם לתמצית שומן ותורם לספיגה טובה יותר של אוכל גס יותר - בשר. זו הסיבה לעיתים קרובות מאוד כרוב בבישול משולב עם זני בשר ועגבניות שונות.

לעיתים קרובות משתמשים בכרוב גולמי, אך לטובת האם, יש צורך לאכול ירק מבושל. היבט חשוב - יש לכבות אותו תחת מכסה סגור על מנת לשמור על מקסימום חומרים מזינים. זמן הכיבוי לא יעלה על 15-20 דקות. אל תעכל כרוב, אחרת הוא יהפוך לחסר טעם.

למנה יש הרבה תכונות שימושיות:

• רווי את הגוף בוויטמינים שימושיים;
• מחדשת ומשקמת תאים;
• אין לו השפעה אלרגנית.

ניתן להשתמש בתבשיל בזנים שונים של ירקות. מתאים לתזונה עם ברוקולי HB, כרובית, נבטי בריסל וכרוב לבן.

יש אמהות שמאמינות שתינוק יכול להיות קוליק מכרוב. עם זאת, זה רחוק מהמקרה. קוליק הוא תהליך פיזיולוגי טבעי כאשר מושבים את מעי התינוק עם חיידקים מועילים. אסור לכם להיכנע לסטריאוטיפ כי כרוב יגרום לתסיסה במערכת העיכול של האם ותשפיע לרעה על מעי התינוק. ירק קלוע אינו גורם לתסיסה. אבל עדיף לסרב לאם מיניקה גולמית.

מבחר זנים ל- HW

מגוון רחב של זני כרוב מאפשר לגוון את התפריט של אישה מניקה. כל כרוב מועיל. ניתן לתת עדיפות לברוקולי וכרובית, כרוב כחול, ים או כרוב לבן.

ברוקולי - מנקה באופן מושלם את המעיים מרעלים ונספג היטב. יש לו תכונות שימושיות רבות:

• מנרמל את זרימת הדם;
• משפיע לטובה על כל הגוף;
• מונע התפתחות סרטן;
• מפיג מתח.

כרובית - עשירה בוויטמינים ומשפרת את תפקודי המעי. זה מסיר רעלים מהגוף ובטוח לחלוטין לנשים הרות ומניקות. כרובית כלולה בפיתוי מיד לאחר הקישואים, ולכן ירק זה אינו משפיע לרעה על גוף הפירורים. הירק מכיל כמות גדולה של ויטמין C.

כרוב - מכיל חומצה פולית, ויטמיני B וחומצה אסקורבית. הוא נמצא בשימוש נרחב לצורך תפירה ובישול של מנה ראשונה. אתה יכול להתחיל לאכול כרוב לבן טרי בחודש השלישי לאחר הלידה. בחודש הראשון יש לצרוך כרוב מבושל במתינות. הירק מבטל באופן מושלם בצקת, רווי את גופה של אם מיניקה בכל חומצות האמינו והחומרים השימושיים. זן זה מונע התפתחות של לקטוסטזיס ומקל על כאבים בבלוטות החלב. מאז ימי קדם, עלה כרוב גולמי מוחל על החזה עם פטמות מדממות ודלקת השד.

קייל ים - הוא אצות שימושי לגוף האדם. המוצר מכיל כמות גדולה של יוד. יש לצרוך קייל ים לבריאות בלוטת התריס והמערכת האנדוקרינית כולה. בכמות קטנה, ניתן להתחיל לצרוך את המוצר בחודש השני לאחר מסירת האישה.

כיצד להכניס כרוב לתזונה לאחר הלידה

לאחר לידתו של תינוק, עליך להיות זהיר מאוד עם הכנסת מוצרים רבים לתזונה שלך. חובה לנסות להשתמש בירק זה או אחר בכמות מינימלית ובו זמנית להתבונן בתגובת עור התינוק. הסימנים הבאים מצביעים על אי סבילות למזון אצל תינוק:

• עצירות
• שלשול
• פריחה בעור;
• חרדה עצבנית;
• כאבי בטן;
• אלרגיה

כל ביטוי לתגובה אלרגית מעיד על אי סבילות לכרוב בכמויות קטנות. עם זאת, זה כל כך נדיר, עד שלא סביר שכל אמא תחווה אלרגיה לכרוב. הירק אינו גורם לתגובה אלרגית אצל ילדים והוא מיועד לשימוש בכל מתקני הטיפול בילדים.

אתה יכול להכניס כרוב לתזונה של האם בשבוע השני שלאחר הלידה. עם זאת, רק מבושל. יש הרבה מתכונים טעימים להכנת כרוב, ולכן נשים יניקות רבות יאהבו את המנה. אל תבשל כרוב עם פלפל גרוס ותבלינים אחרים. זה יכול לגרום לצרבת ולגירוי של רירית הקיבה. ניתן להשתמש במתינות בעלים דפנה. תבלין זה אינו גורם לגירוי ברירית. עם זאת, יש להסיר את העלה מהמנה לאחר בישול הכרוב, כדי לא לקלקל את טעם האוכל.

מתכוני בישול

תבשיל האם הנקה מוכן בצורה הטובה ביותר עם כמות קטנה של מים ועלים דפנה. אם הפירורים אינם אלרגיים לעגבניות, תוכלו להוסיף למנה כמה עגבניות או כפית רסק עגבניות. מוסיפים מלח לפי הטעם, אך אסור להשתמש בכמות גדולה של מלח בזמן ההנקה. התבלין מקדם אחיזת נוזלים בגוף ואת הופעת הנפיחות. אתה יכול גם תבשיל כרוב עם גזר ותפוחי אדמה.

כרוב מיועד להנקה, כתוצר מזין שימושי. ירק תזונתי מביא יתרונות ניכרים לאישה מיניקה, לכן אל תסרב לכך.

וידאו: אמא מניקה