האם אוכל לשחות במהלך ההיריון?

אישה בהריון צריכה לשים לב במיוחד לבריאותה. אימהות מצפות רבות מעוניינות האם ניתן לשחות במאגרים טבעיים פתוחים, בריכות ולהתרחץ בבית? האם זה יפגע בעובר המתפתח?

שחייה במים טבעיים

יש רופאים הטוענים כי המים במאגרים טבעיים אינם נקיים במיוחד ויכולים לגרום לזיהום. אין שום דבר מביש עבור אישה בהריון ללכת לחוף העיר או להחליט לשחות בנהר במדינה. אם החוף מצויד לאנשים, יש ארגז מצילים, אז האם המצפה יכולה בהחלט לנוח ולהירגע.

באשר לזיהום, הנרתיק הנשי נסגר בחוזקה על ידי ריר, הממלא את התפקיד של סוג של מחסום בפני מיקרואורגניזמים פתוגניים. האם המצפה יכולה להירגע בצורה מושלמת בצל על חוף הים ולא לפחד להיכנס לאזור חוף נקי. אם טמפרטורת המים נמוכה מדי, עליכם להימנע משחייה. במים קרים קיים סיכון גבוה להתקפים.

כמו כן, לא לשחות אם הבריכה מזוהמת מדי על ידי בוץ. אישה שלא יודעת לשחות לא צריכה להעמיק מדי. כמובן, יש סיכון כלשהו לתפוס את התהליך הזיהומי כששוחים בים או בנהר. לכן, בנסיבות מסוימות, עדיף להימנע מכניסה לגובה המותניים.

חשוב לדאוג לבטיחות האישית בנהר ובים. יש צורך להכיר היטב את כל הניואנסים של הקרקעית, בדרך יתכנו שקעים ובורות גדולים. אישה לא צריכה לתלות את רגלה, להכות את אצבעותיה באבני ים, לפצוע את כף רגלה. דגים רעילים מאוד שוחים בכמה מאגרים, לכן כדאי לשאול על תושבי האזור שנבחר לשחייה.

אתה לא יכול לשחות רחוק מדי במהלך ההיריון. אתה צריך להיות זהיר יותר ולהגן על עצמך מפני עומסים גדולים ואיומים בלתי צפויים. עווית עשויה לתפוס את הרגל במים, לכאבים דוקרניים בצד וסחרחורת עלולה להופיע. עדיף שאישה בהריון תשחה יחד ליד אנשים ובסימנים הראשונים של עייפות יש צורך לצאת מהחוף.

באופן עקרוני, הרופאים אינם אוסרים על אישה בהריון לשחות בים. חשוב לא להתחמם יתר על המידה על הגוף, לא להיות על החוף בחום, נסו להימנע מהשמש. אתה יכול לשחות בטמפרטורת מים של יותר מ 20 מעלות. אם לעתיד יכולה פשוט ליהנות מאוויר הים בחוף הים ולחלום על התינוק שלה בסביבה שקטה ומרגיעה.

שחייה בבריכה

התוויות העיקריות לביקור בבריכה במהלך ההיריון:

• רעילות;
• מחלות עור;
• איום של הפלה.

ניתן לבקר בבריכה אם הגניקולוג המטפל אינו אוסר. כמובן שהבריכה חייבת להיות נקייה. יש להכניס לחדר מוצרי היגיינה אישיים, נעלי בית משלך ומגבת. אתה לא יכול להשתמש בדברים ציבוריים, אפילו אם הם לא נראים חשודים. קל מאוד לתפוס זיהום פטרייתי בבריכה. אבל אז קשה לרפא אותה. כן, והאם לעתיד לא צריכה להיות זיהום בגוף.

במים השקופים הצלולים של מאגר מלאכותי במהלך ההיריון, תוכלו לבצע תרגילים שונים. הם מקלים על לחץ על האגן, הלב וכלי הדם. התעמלות בבריכה משפיעה לטובה מאוד על תפקוד מערכת השלד והשרירים. הבריכה מיועדת לאנשים רבים עם פעילות גופנית מוגבלת. במהלך ההיריון, הרופאים אינם אוסרים על אישה ללכת לבריכה אלא אם יש איום של לידה מוקדמת.

תרגילים מיוחדים במאגר מלאכותי יסייעו בהכנת הגוף הנשי לקראת הלידה הקרובה. הסר את העומס בגב התחתון.חיזוק מערכת הלב וכלי הדם. ניתן לבצע התעמלות עצמאית או עם מדריך אישי. פעילות גופנית בבריכה פחות טראומטית ומביאה איומים לעובר. אם ההיריון מסובך, יש לדחות את הביקור במאגר עד התקופה שלאחר הלידה.

האם אוכל לעשות אמבטיה במהלך ההיריון?

יש מיתוס על הסכנות של אמבטיה בתקופת ההיריון. רופאים רבים מאיימים על חדירת הזיהום לנרתיק ומחמם יתר של הגוף. עם זאת, הכל הרבה יותר פשוט ובטוח. במהלך ההריון רחצה מקובלת, אך עם תנאים ומגבלות מסוימים.

אל תקלח אמבטיה חמה. מים צריכים להיות חמים, ואתם יכולים להישאר בהם לא יותר מ- 15 דקות. אמבטיה כזו לא תפגע באם ולא בתינוק. נהפוך הוא, ההליך ירגיע את מערכת העצבים בלילה, ירפה את כל הרצועות והשרירים, תשפר את תפקוד הלב וכלי הדם.

האמבטיה עצמה לא צריכה להיות חלקה ומסוכנת. זה נדרש להחריג כל נפילה בעת לידת ילד. באמבטיה, אתה יכול לשים מחצלת מיוחדת שתאפשר לאישה לא להחליק. אתה יכול גם לקרוא לעזרה לאבא לעתיד, שיעקוב אחר מיקום גופה של אישה בהריון. אל תסגרו את הדלת במהלך האמבטיה, כך שבמקרה של סכנה יקיריהם יוכלו להציל בכל עת. ביציאה כדאי ללבוש נעלי בית מגומי החלקה, ברצפת האמבטיה צריך להיות גם שטיח ללא החלקה.

על אם מצפה לא להסתבך בהסרת היד וג'קוזי. חלק מהרופאים ציינו את ההשפעות השליליות של הליכים כאלה. העדיפו את האמבטיה הרגועה והחמה הרגילה. אתה יכול לעשות אמבטיה בלילה עם שמן אתרי או מרתח צמחים. אמבטיות עם מלח ים ישחררו את נפיחות הגפיים וישפיעו לטובה על כל גופה של האם המצפה.

אמבטיה וסאונה

יש לדחות את הרחצה באמבטיה חמה עד התקופה שלאחר הלידה. אין הגבלות מסוימות לסאונה ואמבטיה, אולם אישה בהריון צריכה להבין את האיום של התחממות יתר של גופה במהלך ההיריון. עדיף לא לאפשר לחץ כזה על הגוף אם אתה לא רוצה לאבד ילד. אל תעורר התפתחות של דימום ואל תבקר בסאונה או באמבטיה רוסית. הניחו מנוחה באמבטיה עד למועד הנכון. אז אתה חוסך הריון ובריאותך.

אמבטיה וסאונה הם חדרים לא הולמים עבור האם המצפה. זרימת דם חדה יכולה לגרום לדימום ולעורר הפלה. הרופאים ממליצים מאוד לבקר בחדר אדים בכל שלב בהריון. עליכם לזכור זאת תמיד כשרוצים לבקר בסאונה.

רחצה והיגיינה יומיומית מועילים והכרחיים במהלך תקופת ההיריון. היגיינה היא מושג די רחב. עם זאת, בכל מה שאתה צריך לדעת את המדד. זה נדרש להיות מוכשר להתקלח ולהתרחץ, לרחוץ בבריכות פתוחות וסגורות. שימו לב למים נקיים, בטיחות תחתונה, טמפרטורת מים. כל טיפולי המים צריכים להיות טובים ומהנים. עם זאת, אסור להם לאיים על נשיאת העובר ועל בריאות האישה.

במהלך ההיריון אישה נדרשת לעמוד בשינה ובמנוחה. ישנם שינויים רבים בגוף הנשי, לכן עליכם להיזהר במיוחד ולא לקחת סיכונים מודעים. חובה להקשיב להמלצות הרופא ולהתבונן בהן לאורך כל ההיריון.

וידאו: האם אוכל לשחות במהלך ההיריון?