אצות במהלך ההריון - יתרונות ופגמים

הריון רצוי משנה את האישה לחלוטין ואת היחס שלה לבריאותה שלה. עכשיו אתה לא יכול לטפל בעצמך, אתה לא יכול לקחת את התרופות ללא שליטה, אתה צריך להיות לעתים קרובות יותר באוויר הצח, ללכת יותר, והכי חשוב, אתה צריך לאכול נכון. בתזונה של אישה בהריון צריך להיות פירות וירקות, דגנים, בשר, דגים, מוצרי חלב. יש לתת עדיפות לשיטות בישול בריאות - מאודה, בתנור, בישול. אך הכי חשוב שהאוכל חייב להיות בריא, טרי ובריא. אחרי הכל, בריאות התינוק ברחם תלויה במה שאישה אוכלת במהלך ההיריון. אם אתם גרים באזור עם מחסור ביוד, עליכם לכלול קייל ים בתזונה.

תכונות שימושיות של אצות לנשים בהריון

קייל ים הוא אצות הצומחות מתחת למים על קרקעית הים. אצות הן עלים ירוקים גדולים שנקטפים ביד. כיום אצות מגודלות באופן מלאכותי בחוות ימיות מיוחדות. הם יוצרים תנאים קרובים לטבעיים, אצות נזרעות בקרקעית הים החולית. כאשר האצות גדלות, הן נקצרות על ידי גברים - העבודה אינה קלה. עלי אצות גדולות נשלחים לתעשיית הקוסמטיקה - הם משמשים לייצור כריכות נגד צלוליטיס ובעיות עור אחרות. הקליפה הכתושה נשטפת ונשלחת לאוכל. אנו יכולים למצוא אצות למכירה בצורה מיובשת או כבושה. הרכב האצות עשיר מאוד - יש בו ויטמינים, פרוקטוז ופוליסכרידים. כיצד המוצר משפיע על גופה של אישה בהריון?

1. יוד. זהו מיקרו-אלמנט חשוב מאוד הנחוץ לכל אדם ובמיוחד לנשים בהריון. ההתפתחות האינטלקטואלית של התינוק ברחם, כמו גם היווצרות שלד בריא של הילד, תלויה ברמת היוד. מחסור ביוד יכול להוביל לחריגות התפתחותיות בעובר, הפלה ולידה מוקדמת. הצורך ביוד במהלך ההריון עולה מספר פעמים וזו הסיבה שרופאים ממליצים ליטול יוד לבד או כחלק ממתחם מולטי ויטמין. במיוחד אם אתם גרים באזור עם כמות קטנה של יוד באדמה. ניתן לחדש מחסור ביוד בעזרת אצות - הוא מכיל כמות שיא של יוד. רק 300 גרם אצות ליום יעזרו לכם להרוות את הגוף באלמנט קורט חשוב זה.
2. חומצה פולית. ויטמין B9 ממלא תפקיד חשוב מאוד ביצירת העובר, בעיקר בשלבים המוקדמים. ראשית, יש צורך בחומצה פולית במערכת העצבים של התינוק שטרם נולד, הוא מגן על הילד מפני מומים מולדים. כיום, הרופאים אינם ממליצים לשתות ויטמינים מורכבים אם תזונת האישה יכולה להיחשב כראויה. אך יש לשתות חומצה פולית, יוד ומגנזיום, יש לשתות ויטמין B9 מרגע תכנונו של התינוק ועד השבוע ה 14 בו גופו של הילד נוצר במלואו. אצות מכילות כמות גדולה של חומצה פולית, היא לא רק יעילה, אלא גם תרופה טעימה.
3. נגד עצירות. אצות ים הוא סיב צמחי טבעי הדוחף צואה במעי. זה חשוב מאוד, מכיוון שעצירות במהלך ההיריון מתרחשת כמעט ללא הרף - זה נובע מההורמון פרוגסטרון, שמאט את תנועתיות המעיים.
4. ממתח וחרדה. לרוע המזל, אישה בהריון הופכת פגיעה יותר ודומעת. כל אירוע, אפילו לא חשוב, יכול להוציא אותה מאיזון. ויטמיני ברום ו- B בכיס מאפשרים לייצב את מצבה הנפשי של נשים, להגביר את עמידות הלחץ ויכולת העבודה.
5. נגד אנמיה. קייל ים מכיל הרבה ברזל, הנחוץ לאנמיה של מחסור בברזל. כמעט כל אישה שנייה במהלך ההיריון סובלת מהמוגלובין נמוך, מכיוון שכמות הדם גדלה ללא הרף.
6. סידן למינריה עשירה בסידן, היא גם נדבך חשוב להריון, בעיקר בשלבים המאוחרים יותר. חוסר בסידן בגוף יכול להופיע בהתקפים בגפיים. אם אתה צורך קמח ים ללא הרף, אתה לא יכול לפחד מהיווצרותו הבריאה של השלד של התינוק, כמו גם את שיני האם, השיער והציפורניים של האם.
7. ויטמין C. ויש אצה אסקורבית באצות, המגנה על אישה מפני הצטננות ושפעת. הקפידו לכלול כרוב בתזונה בחורף ובאביב, כאשר איננו מקבלים ויטמינים מירקות ופירות טבעיים.

קייל ים נלחם בצורה מושלמת בנפיחות ובנדודי שינה - אלה הבעיות השכיחות ביותר במהלך ההיריון. למינריה עשירה גם בוויטמין A המשפיע על ראיית התינוק. לכל האמור לעיל, תוכלו להוסיף כי אצות בעלות תכולת קלוריות נמוכה ביותר - אינכם יכולים לדאוג לדמותכם וליהנות ממעדן כל הזמן.

אצות מזיקות לנשים בהריון

אצות ים הוא לא רק בריא להפליא, אלא גם מעדן טעים להפליא שבוודאי יגוון את השולחן שלכם. מספיק להשרות אצות יבשות במים חמים, לשטוף ולהתבל במלח, שום ושמן צמחי. ניתן לאכול קייל ים כמנה תוספת עצמאית או להשתמש באצות כחלק מהסלטים. אכלו אצות - תרופה טעימה לאישה בהריון.

וידאו: קיילת ים - מחסן של אלמנטים שימושיים