חלב בזמן הריון - יתרונות ופגמים

חשוב מאוד לנשים בהריון לקבל את הכמות המרבית של רכיבים שימושיים מהמזון. מוצרי חלב עשירים בחומרים כאלה. איזו תועלת מביאה גוף האם לעתיד לחלב כאשר המשקה מזיק ובאיזה נפחים עליו לשתות - סוגיות הנוגעות לרבים.

הרכב חלב

חלב עשיר בחלבונים, שומנים, סוכר חלב, מינרלים. לכל רכיב תפקיד מיוחד.

1. חלבונים (חלבונים) בגוף האדם הופכים לחומצות אמינו. האחרונים ממלאים את התפקיד של בניית חומר לגוף האדם. בנוסף, יש להם את התפקיד להגן על שכבות העור העמוקות, האחראים על ויסות תהליכים שונים בגוף. הם מוליכים של אותות מאברים לרקמות ותאים.
   שומנים, בגלל היכולת לעטוף איברים פנימיים, מבצעים את קיבועם במצב מסוים, וגם מגנים מפני חבורות ופגיעות.
2. הסידן הוא המשתתף העיקרי ביצירת השלד. זה "מפקח" על קרישת הדם, מטבוליזם של נוזלים, מווסת את חילוף החומרים של הפחמימות, ויש לו השפעה אנטי דלקתית.
3. ההשתתפות של אשלגן הכרחית בשמירה על לחץ תוך תאי אופטימלי, התכווצות שרירים תקינה. רכיב זה מעורב בנורמליזציה של איזון החומצה-בסיס של נוזל הגוף. אם אשלגן בגוף כלול בכמויות מספיקות, אזי ניתן למזער את הסבירות להתפתחות בצקת וסלגולת של הכליות.
4. זרחן הוא מרכיב אינטגרלי ב- DNA. התרכובות של אלמנט זה אחראיות להעברת דחפים עצביים. הוא מסוגל להפעיל מספר אנזימים בגוף האדם.
5. מגנזיום הוא יסוד מרגיע במערכת העצבים. מחסור בחומר זה מוביל להפרעות שינה, הסיכון להתפתחות אירוע מוחי עולה. כמו כן, אין חשיבות קטנה למגנזיום בארגון דרכי העיכול, ומונע הופעת אבנים בשלפוחית ​​השתן ובכליות.
6. הודות לנתרן נשמר איזון המים בגוף; גלוקוז וחומצות אמינו מועברות דרך קרומי התא ללא הפרעה. מרכיב העקבות מעורב במטבוליזם של חלבון.

אין חשיבות קטנה כדי לארגן את תפקודו התקין של הגוף ניתן לאלמנטים ויטמינים. ויטמינים מקבוצות B, A, D, E, K, PP אינם מסונתזים בגוף האדם, אך, כמובן, חשובים, מכיוון שהם משתתפים חשובים בתהליכים רבים.

חלב מתהדר בתוכן של גלובולין, שיש לו השפעה אנטיבקטריאלית חזקה וקזאין, בזכותו מיוצרים הגלידה וגבינה מחלב.

לקטוז, או מה שמכונה סוכר חלב, מארגנים תסיסה של חומצת חלב, המתרחשת במעי המעיים. במקרה של הרעלה עם מוצרים שאינם מהטריות הראשונה, דיכוי התפשטותם של חיידקים סוערים.

חשוב! חלב אינו משקה, אלא אוכל. לשתות את זה מיד אחרי האכילה זה לא רעיון טוב. זה נובע מהטמעה קשה.

היתרונות של חלב לנשים בהריון

במהלך תקופת נשיאת התינוק, אישה סובלת פעמים רבות מהפרעה במערכת העצבים המתבטאת בעצבנות, ברגישות יתר ובהפרעות שינה. חלב יכול לעזור בבעיות אלה. זה משפיע לטובה על מצב מערכת הלב וכלי הדם של נשים וגם פירורים.

חלב נחוץ גם לילד שנמצא עדיין ברחם. למוצר זה מספר פונקציות חשובות המשפיעות על צמיחתו והתפתחותו של העובר.

עם זאת, במצבים בהם אישה בהריון סובלת מבחילות ודחייה למוצרי חלב, אין צורך להתעקש על השימוש בהן. הרופא יגיד לך אילו מוצרים להחליף חלב.

פגיעה בנשים בהריון

למרות מגוון רחב של תכונות שימושיות, חלב אסור לכולם. יש מעט התוויות נגד, אך עליכם לדעת עליהן.

1. השימוש במוצרי חלב מסוכן למי שאינו סובלני לחלבון מחלב פרה (תכונה זו באה לידי ביטוי כבר מימי החיים הראשונים).
2. הסובלים מכאבים שותים חלב הוא התווית. עובדה זו מוסברת על ידי העובדה שמוצר זה פוגע בספיגת הברזל. אל תשתמש בחלב לשתיית מוצרי ברזל.

כמו כן, חלב אינו יכול:

• עם קוליטיס כיבית.
• דלקת בטן חולה.
• במקרה של חסר לקטאז.

זיהוי מתוזמן של גורמים אלה יעזור להימנע מתוצאות לא נעימות.

המלצות לשימוש בחלב במהלך ההריון

כל מי שמותר להשתמש בחלב צריך לזכור שגם מוצר כל כך בריא יכול לעורר בעיות אם הוא לא שיכור נכון. מכיוון שרווחתם של לא רק אמהות, אלא גם התינוק העתידי מונחת על כף המאזניים, לא הגיוני להזניח את ההמלצות הבאות.

1. ראשית, לספיגה טובה יותר של משקה כזה, רצוי לדלל אותו בתה, מיץ או מי שתייה ביחס של 2: 1.
2. לאחר ארוחת הצהריים או ארוחת הערב, אל תשתו חלב באופן מיידי. מוצר זה משפיע לרעה על ייצור מיץ הקיבה, שהוא חשוב מאוד בתהליך העיכול.
3. עדיף לשתות את המשקה לאט, בלגימות קטנות.
4. לפני הבליעה תוכלו להחזיק אותו בפה. חלב שנלקח בלגימה אחת קשה יותר לעיכול.
5. אינך יכול להשתמש בחלב קר במהלך ההריון. רק כוס שתייה קרה אחת יכולה לגרום לכאב גרון רציני.
6. הרתיחו חלב לפני השימוש.

חלב הוא מוצר מאוד שימושי והכרחי בתזונה של נשים הרות. עם זאת, לפני השימוש בו, עליך לוודא כי אין התוויות נגד.

וידאו: היתרונות של חלב עיזים לנשים בהריון