תוכן המאמר
כל אם יודעת אם ילד אזל לארוחת הערב - זה יכול להיות קשה מאוד להניח אותו. אך שינה היא חלק בלתי נפרד מחייו של אדם קטן. זו מנוחה הכרחית במשך יום ארוך. לאחר 5-6 שעות לאחר שהתעורר התינוק מתעייף, מתחיל לפעול. בנוסף, אם ילד מפספס תנומת צהריים, כבר בשעה 5-6 בערב הוא ימות קטלני, וזה מוביל לכישלון במצב. הורים לילדים קטנים מכירים את לוח הזמנים, המשמעת והמצב - מעל הכל.
כמה צריך ילד לישון?
תינוק בן יומו ישן כמעט כל הזמן, יותר מ 20 שעות ביממה. ככל שהתינוק גדל, זמן הערות מצטופף באטיות בזמן השינה. ראשית, הוא ישן 4 פעמים ביום, אחר כך 3, ואז רק פעמיים. אחרי שנה וחצי ילד יכול לישון רק פעם ביום, אך החלום הזה הוא ארוך למדי. התינוק ישן 3-4 שעות עד שנתיים, בוטן בן שלוש - 2-2.5 שעות. הילד צריך לישון במהלך היום עד שבע שנים, אם כן - כרצונו. אם התלמיד שלך מגיע עייף הביתה, הקפד להזמין אותו לנוח אחרי ארוחת הצהריים. אין צורך לישון - הוא יכול פשוט לשכב שעה במיטה. בדרך כלל, ילדים אינם זקוקים לשינה בשעות היום לאחר 9 שנים.
עקוב אחר המצב!
כדי להקל על הכנת הילד אחר הצהריים אינך צריך לאפשר לו לישון עד מאוחר. כלל נוסף - הרדי את תינוקך במקביל. המשטר הנכון יעזור לכם ליצור שגרה יומית ברורה, בה הילד יתרגל בקרוב. והכי חשוב, לוח זמנים לגן יעזור לכם בכך. גידול ילד לא אמור להיות מאוחר משמונה בבוקר. ארוחת בוקר בשעה 9, ארוחת צהריים בשעה 12-13 שעות. אחרי ארוחת הצהריים, ישן, שאחריו תה אחר הצהריים בשעה 16.00, אחר כך טיול, ארוחת ערב. ילדים שהולכים לגן לרוב אינם סובלים מבעיה זו מכיוון שמשטרם מוגדר בבירור. אם אתה רק מתכונן ללכת לגן, הרגל את התינוק שלך ללוח זמנים כזה מראש - זה יהיה שימושי מאוד.
מה לגרום לילד להירדם אחר הצהריים
לפעמים קורה שהתינוק לא מתאים בשום דרך, הוא פשוט לא רוצה לישון. על מנת שהשינה שלך תהיה בריאה ותהליך השינה שלך יהיה מהיר, עליך לבצע שני כללים פשוטים.
- ללכת. זו אחת הערובות העיקריות לתיאבון טוב ושינה טובה. צאו לשעתיים לפני הארוחה הצפויה. אמא יכולה לשלב את ההליכה של התינוק עם קניות, כלי עזר ודברים אחרים. אתה יכול פשוט ללכת לגן המשחקים כך שהתינוק יברח, ישחק עם בני גילו. אוויר צח ומשחקים פעילים יעשו את עבודתם - התינוק בהחלט יתעייף וירצה לישון. אחרי זה העיקר לחזור במהירות הביתה, להחליף בגדים, לשטוף ידיים ולהתיישב ליד השולחן.
- ארוחה לבבית. לעתים קרובות ילד מסרב לישון מכיוון שהוא רוצה לאכול. זה קורה אצל ילדים שנושכים יחד בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים. אם התינוק כל הזמן מתרוצץ עם עוגיה, אז עם תפוח, הוא בטח יסרב למרק. ועד שהוא ישכב למיטה, הוא יהיה רעב או שנמאס לו. לכן אסור להאכיל את הילד לפני ארוחת הצהריים, ללא דלק נוסף במהלך ההליכה. ואז הפירור ימות מהמרק המוצע לאחר ההליכה לשתי הלחיים. ואחרי ארוחת ערב דשנה מסתמך על מה? נכון, לישון!
בתנאים אלה התינוק יירדם מהר מאוד.
כיצד להרדים תינוק במהלך היום
לישון היה ארוך ובריא, בשביל זה אתה צריך ליצור כמה תנאים.
- בחדר בו התינוק ישן צריכה להיות טמפרטורת אוויר נוחה, בערך 20-25 מעלות. הוכח כי בחדר קריר ישן הרבה יותר טוב, אז הגן על הילד מפני חום.
- המצב בשינה בשעות היום צריך להיות רגוע, שקט. אין רעשים חדים וקולניים מהם הילד יכול להתעורר.
- אם שמש בהירה זורחת בעינייך, רצוי לסגור את החלון עם וילונות.
- אם התינוק נרדם בדרך כלל במיטתו, הרשה לו לישון עם אמו בשינה בשעות היום. זה לא רק נותן לילד תחושת ביטחון ונוחות. להירדם בזרועות אמי זה רגע נוגע ללב של אחדות ואהבה.
- במהלך שינה בשעות היום אתה יכול להחליף את התינוק בפיג'מת לילה. זה יאפשר לילד להתכוונן לישון.
- מצב המצעים חשוב מאוד. המזרן צריך להיות רך בינוני, נוח. יש להשתמש בכרית רק לאחר גיל שנתיים. כיסוי הסדין והשמיכה צריך להיות עשוי מחומרים טבעיים, כמו כותנה.
- לפני ששכבים את הילד למיטה, הביאו לו משקה, הניחו אותו על הסיר. עליכם לחזות מראש את כל מה שהוא עשוי להזדקק לו. אם יש לך טקסים לפני השינה - בסדר. אתה יכול לשרוט את התינוק בחזרה, ללטף את האף, לתת לו לשתות חלב. ביצוע טקסים כאלה מדי יום יעזור לתינוק לקשר פעולה לשינה.
- קריאת ספרים עוזרת לילדים מסוימים להירדם. ספר אהוב, שנלמד כמעט בעל פה, הופך לרוב לסוג של אות לישון. אבל הקריאה לא צריכה להיות נלהבת, אלא מונוטונית, שקטה, כך שהתינוק יירדם מהר יותר.
- ילדים רבים הולכים לישון עם הצעצועים האהובים עליהם, אינם מתנגדים לכך. אבל זכרו שזה יכול להיות מכונת כתיבה, דובון או בובה. לגו או הקונסטרוקטור במיטה ישחקו רק את תינוקכם על ידי הרחקת שינה.
- זה קורה שאמא מתכננת דברים חשובים לחלום הקרוב של ילד. היא מצפה שהתינוק יירדם בקרוב, והיא תעשה את העבודה המתוכננת. וכשהתינוק מסרב לישון, היא עצבנית, מאיימת עליו בביטול ממתקים, דאגות. מצב זה מועבר לילד, והוא בהחלט לא ירצה לישון. היה רך וסבלני ככל האפשר, ובקרוב מאוד הקמצן שלך יעצום את עיניו.
- שכב עם התינוק עד שהוא נרדם. במקרה זה, אינך צריך לדבר עם התינוק הרבה זמן, תגיד לו שאמא רוצה לישון. עצמם את העיניים ואל תגיבו למשחקי פירורים. אחרי מהומה קצרה, גם הוא יירדם בקרוב.
- רגע לפני השינה אתה צריך להחריג כל משחק פעיל, להתרוצץ, לצעוק. זה מוביל לעירוי יתר של מערכת העצבים של התינוק, יהיה לו קשה להירגע ולהירדם.
האם להניח את התינוק שוב
זה קורה שפעמון, אזעקת רכב או טלפון מעיר ילד והוא מתעורר. האם זה שווה את זה להניח מחדש את התינוק במקרה הזה? הכל תלוי ברצון שלו ובזמן שהוא כבר שפל. אם הילד נרדם רק לפני שעה, נסה להניח אותו מחדש. לשם כך תוכלו פשוט לשכב ליד התינוק, לחבק אותו, לכסות אותו בשמיכה. לעתים קרובות הילד נרדם במהירות וממשיך את שנתו המופרעת. אם התינוק ישן יותר ממחצית מזמן השינה הרגיל ואינו רוצה עוד לישון, אל תכריחו אותו. פשוט לבדר את התינוק, להציע לו משהו לשתות או לאכול כדי להחליק זיכרונות מהתעוררות לא נעימה.
קל לישון את התינוק שלך בלילה. לפעמים התינוק עצמו נותן סימנים פעילים שהוא רוצה לישון. הילד מתחיל לפהק, משפשף את עיניו בידיות, מותח את עצמו, נושך את אפו. אם אתה מבחין בסימנים האלה אצל תינוקך - השכב אותו במיטה. ואז הוא ישמח אותך עם שינה ארוכה ובריאה, כל כך נחוצה לאיש הקטן.
וידאו: 7 דרכים להרדים את תינוקך
הגש