כיצד לנשום במהלך הלידה והלידה

כל אישה הנושאת את תינוקה המיוחלת, מקדישה בעיקר תשומת לב רבה למצבו והתנהגותו של הילד ברחם, כמו גם לרווחתה במהלך ההיריון. אך כשמגיע הזמן ללידה, האישה העובדת בלידה חושבת באופן לא רצוני כיצד להתנהג בתקופת הלידה והעבודה. כמובן שבתהליך זה נשימה נכונה ממלאת תפקיד חשוב למדי, המאפשר את התחושות הכואבות של האישה היולדת ומבטיחה את בטיחות הולדת התינוק.

הצורך בנשימה נכונה במהלך הלידה

הקפדה על נשימה נכונה, ובכך לידת אישה מקלה מאוד על התהליך הכואב הזה ומזרז את פעילות הלידה. שיטה זו מרגיעה אישה ומרגיעה, וגם מונעת פאניקה, שהיא יתרון עצום בזמן התכווצויות. הרבה נשים מפקפקות ביעילות תרגילי הנשימה, מתוך מחשבה ששיטה זו לא תציל אותן מניסיונות כואבים, וזו הטעות שלהן.

חשיבות הנשימה הנכונה

בביצוע טכניקת הנשימה הנכונה במהלך הלידה, האישה מתמקדת בהחלפת שאיפה ונשיפה, המאפשרת לה לא לשים לב לתחושות כואבות. יש להיערך לטכניקת נשימה כזו מראש, מכיוון שהשמירה הנכונה שלה היא המפתח ללידה מוצלחת, נטולת כאבים, והנשימה מאיצה את פתיחת צוואר הרחם וממלאת את גופה של אישה וילד בחמצן.

הכנה ויכולת נשימה נכונה בזמן התכווצויות

יש להבין כי הנשימה במהלך הלידה שונה, הכל תלוי עד כמה אינטנסיבי בתהליך בין התכווצויות. יש כלל: אם כיווצים חזקים וממושכים, אז יש להאיץ את הנשימה.

יש לזכור את העיקר, נשימה נכונה בשלב הראשוני של הלידה ממלאת תפקיד עצום עבור המטופל. כדי לא להחמיר את המצב, בשום מקרה אל תתכווצו ואל תדכאו את ההתמודדות. התנהגות כזו של אישה בלידה יכולה להיות להשלכות של האטת פתיחת הרחם והתערבותם של רופאים באופן תרופתי, גירוי הלידה. בנוסף, לא לדבוק בנשימה נכונה, ניתן לגרום לסיבוך לתינוקך, שלא יקבל מספיק חמצן, וזה יוביל להיפוקסיה ובעיות בריאות נוספות.

הצירים הראשונים אינם מספקים לאישה הרבה כאב ואי נוחות, בשלב זה יש להירגע כדי לעבור לנשימות עמוקות שלא מרפות:

• נשיפה צריכה להימשך זמן רב יותר משאיפה;
• כל הנשימות נעשות רק על ידי האף;
• נשיפה דרך הפה, בעוד השפתיים צריכות להיות מקופלות בצורה של "צינור";
• יש לספור שאיפה לשלושה ונשיפה לחמישה.

שיטה זו מאפשרת לאישה העובדת לידה להירגע ולהגיב כראוי להתכווצויות, תוך העשרת גופה בכמות מספקת של חמצן. הקפידו לספור את הזמן בין מרווחי הצירים, זה יעזור לכם לשנות מעט את המיקוד מכאב.

אישה בזמן קרבות בשום מקרה לא צריכה להתכווץ, להיות לחוצה. בהתנהגות זו, תתמאס במהירות ותמצה את עצמך, אך אל תחסל את הכאב, ולא יהיה לך כוח ללדת. לכן, טכניקת הנשימה תעזור להתמודד בצורה מושלמת עם הכאב של האישה בלידה.

תקופת לחימה אינטנסיבית

כאשר התקופה שבין התכווצויות הופכת להיות תכופה יותר, עליך לעבור לנשימה אינטנסיבית יותר. ישנן שתי טכניקות נשימה לתקופת לידה זו:

טכניקה "נר"

• בשיטה זו, עליכם לקחת נשימה גדולה עם האף, ונשיפה צריכה לעבור בפה תוך מתיחת שפתיים;
• הנשימה שלך צריכה להידמות עז לפוצץ נר;
• בסוף ריב כזה, עליך לעבור לשיטת הנשימה האיטית, שתוארה לעיל.

שיטת נשימה בסגנון כלב

• תפתח מעט את הפה ותכף מעט את הלשון;
• הנשימה צריכה להיות מאוד אינטנסיבית.

טכניקה זו צריכה להידמות לנשימה של הכלב במזג אוויר חם. אל תחשוב איך תיראה באותו זמן, אף אחד מהרופאים לא ישים לב לזה, כי המטרה העיקרית היא ללדת במהירות, ללא כאבים, מבלי לפגוע בילד שלך.

גורם חשוב הוא השאר בין המריבות, בתקופה זו כדאי להירגע ככל האפשר. עוזר באופן מושלם ללידה של בן זוג. בתקופה בה אישה מוחלשת מספיק מהצירים, הבעל שהיה לידה תומך בה בצורה מושלמת:

• להיות בשדה ראייה מתמיד;
• בקשר רציף אוחז בידיו;
• בן הזוג מבצע תנועות נשימה, והאישה מתרכזת חוזרת עליהם.

צירים משותפים עוזרים לאישה בלידה לא לחוש עייפות, פאניקה ואובדן קצב הנשימה הנכון.

התנהגות ונשימה במהלך פתיחת צוואר הרחם

ישנם מצבים שבהם בתום הצירים ראשו של התינוק יורד לתחתית חלל האגן הקטן, וצוואר הרחם אינו נפתח מספיק. ברגעים כאלה לאישה היולדת יש רצון גדול לדחוף, דבר שאסור בהחלט. מצב זה מוביל לקרעים רבים בצוואר הרחם. עזרה מצוינת במקרים כאלה תינתן על ידי טכניקת נשימה מסוימת:

• עליכם לשנות את מיקום הגוף על ידי כריעה או שכיבה.
• לפני תחילת הקרב אתה צריך להשתמש בשיטת "נר" ואז לקחת נשימה חדה ושוב להתחיל נשימה אינטנסיבית. יש להחיל את החלפה הזו עד סוף ההתמודדות.
• זמן בין קרבות צריך לנשום, כרגיל.
• אתה יכול גם ליישם את שיטת הנשימה דמוי כלב.

שיטת הנשימה הנכונה כשמנסים

כשיש ניסיונות, אישה העובדת צריכה לשים אמון מלא ברופא המיילדות-גינקולוג, להקשיב לעצתו ככל האפשר. הטקטיקות שבחרת נכון, שמיעת רופא, נשימה נכונה ודחיפה תעניק לך את ההזדמנות ללדת תינוק במהירות. אל תתרגם את הלחץ שלכם כשאתם מנסים לכוון את הראש, זה לא נכון וזה מוביל לקרע בכלי הדם על הפנים.

כיצד ליישם נשימה נכונה כשמנסים:

• קחו נשימה עמוקה ודחפו למפשעה;
• במהלך הניסיונות שהתחילו, עליך לדחוף פעמיים, שלוש.
• ברגע שהמיילד רואה את ראשו של התינוק, הפסיק לדחוף ולעבור לנשימה דמוי כלב
• הניסיונות הבאים נעשים בפיקודו של המיילד-גינקולוג, ותינוק מופיע.

מתכוננים ללידה מראש

התחל את האימונים שלך בהוראת נשימה נכונה מראש, אל תכבה אותה למועד מאוחר יותר. אם אתה מבין את החשיבות של נשימה לפני הלידה עצמה, כמובן שאתה כבר מאחר. אתה צריך להתחיל להתאמן בערך 28-31 שבועות כדי לפנות זמן לשלוט בכל טכניקות הנשימה הנכונות.

כיצד ניגשים נכון ותומכים לתהליך הלמידה

1. אל תלמד שיטות אלה בבית. זה נובע מכוחם של אנשים ששרים, משחקים ספורט או מדיטציה.
2. רופאים מתעקשים וממליצים להכשיר רק בקורסים מיוחדים שבהם עובדים רק אנשי מקצוע.
3. בקורסים תוכלו לבחור טכניקת נשימה מיוחדת אשר תתאים לכם.
4. המספר המינימלי של ימי האימונים חייב להיות לפחות שישה ביקורים.
5. הבאת טכניקת הנשימה שלך לאוטומטיזם תוביל אותך ללידה מוצלחת.

לאחר סיום קורסים מיוחדים, תלמדו לנשום נכון במהלך כל תהליך הלידה, תוכלו להבין כיצד עליכם לנשום במהלך התכווצויות או ניסיונות לבחור את השיטה הטובה ביותר לעצמכם.

שיטות הנשימה הפופולריות ביותר מתוארות לעיל, אך ישנן גם שיטות המשמשות לכל אישה לידה בנפרד:

1. נשמו בשיטת הספירה, בחרו לעצמכם מספר מסוים, לפני שזה ספירה ומהירות.
2. נושם בהיגוי מילים (למשל, המילה "מתוק" על ההשראה מדברים "mi" תוך כדי מתיחת הצליל, בנשיפה עושים את אותו הדבר על ידי אמירת "לוי").

לסיכום, יש לציין כי הריון ולידה תמיד נחשבו כתהליך קשה למדי, ולכן עליכם להיערך אליו בכל אחריות. אל תשכח שעליך לחשוב לא רק על עצמך, אלא גם על לידתו הבטוחה של ילד. היחס הפסיכולוגי וההכנה הנכונה ללידה הם נקודה חשובה מאוד. קחו בחשבון מראש את כל המצבים וכללי הנשימה שעלולים להתרחש בתקופות שונות של לידה. זכרו שעוזריכם באולם הלידה הם מיילדות שיעזרו בהמלצותיכם.

וידאו: מה חשוב לדעת על לידה