פחד מקטטה מתעורר אצל אנשים רבים. וזה נורמלי לחלוטין - לאדם יש תחושה של שמירה עצמית - תחושה חיה טבעית לשמירה על חייו ובריאותו. כמובן ש"דיפלומט "אמיתי ינסה עד הסוף להימנע מהתקיפה על ידי פתרון כל הבעיות בעל פה. עם זאת, לא תמיד נתקלים בני שיח הולמים. יש כוונה רוצה לפגוע בך. ובמקרה זה, חשוב שתצליחו לעמוד מול עצמכם ויקיריכם.
הכל בראש
התבונן בכמה קטגוריות של אנשים ובעלי חיים. מדוע בטבע האם, שילדיה נעלבים נחשבת ליריבה העזה ביותר? פשוט נסה לגעת בגור הזאב או גור הנמר, הזאב או הנמרה יקרעו אותך לגזרים. אפילו אם של דרור פשוט תנסה לבקוע את העין שלך אם תיגע בילדה. כך זה עם האדם. נסו להעליב את הילד, והאישה תתעצבן וזועם, אם כי בחיים היא אדם מתוק ורגוע. זהו אינסטינקט אימהי. בראשה, ההתקנה היא להגן על הילד בכל מחיר. לכן, כדי להתמודד עם הפחדים מקטטה, אתה צריך לתת לעצמך גישה פסיכולוגית נכונה.
ספרו של מדען שכותב על הצעה אוטומטית מדבר על ניסוי מעניין. בחדר כושר לאומנויות לחימה רגיל עסקו לוחמים ממוצעים. אלוף המחוז היה אמור לבקר אותם, אך הם לא הכירו אותו בעין. המאמן החליט לערוך ניסוי. הוא אמר לאחד הלוחמים שלו, הם אומרים, אחד למעלה, בורה, סדרן שחושב על עצמו כאילו הוא יכול להביס אותך בצילומים, יבוא עכשיו. כלומר, הוא הניח בראשו של הלוחם שלו שהוא יכול בקלות להביס את "העולה החדשה". המאמן אמר לאלופה שהאדם איתו הוא יילחם עכשיו הוא בחור מוכשר מאוד, ניצני. כלומר, הוא יישב ספק בראשו של אלוף המחוז. גישה פסיכולוגית זו אפשרה ללוחם הצעיר להילחם ללא חשש. אבל האלוף, להפך, היה קשה פסיכולוגית, והוא הפסיד. כאשר נאמר ללוחם המנצח מי הביס, הוא היה המום והודה שאם הוא יודע עם מי הוא נלחם, הוא לא יכול היה לנצח.
לכן, אם אתה יכול להתאים כראוי לפני הקטטה, זה כמעט מחצית מההצלחה של המקרה. אל תפחד מהאדם העומד מולך, הוא אותו דבר כמוך.
איך להיפטר מהפחד מקטטה
- קורה שאתה מותקף במעבר אפל. אין דרכי מילוט, אף אחד לא שומע קריאות לעזרה, אתה צריך להילחם. לפני הקטטה נסו לקבל את היחס הפסיכולוגי כלפי תוקפנות גופנית. הרגישו את האינסטינקטים שלכם, הפכו לחיה. תאר לעצמך שהנבלים האלה פגעו בחברך, אמא או אחותך. העבירו תחושה זו דרך עצמכם והגבו באומץ לתוקפני העבריינים. רק אל תהרוג אדם בשוגג. אחרי הכל, כאשר אדרנלין משתחרר לדם, כאשר מורגשת סכנה, דם זורם מהמוח לרגליים וזרועות, אדם פשוט לא חושב מה הוא עושה. זה נקרא מצב משפיע. להילחם, אך עדיין, אל תשכח לשלוט בעצמך.
- אם אתה רדוף אחרי פחד מתמיד מקטטה, אם נראה לך שיום יבוא הרגע שתצטרך להילחם, ואתה לא יכול לעשות זאת, פתח את עצמך בעצמך. ניתן לעשות זאת אם נרשמים לקורסי היאבקות, אגרוף או הגנה עצמית. המאמן יוכל ללמד אותך להגן על עצמך ותהיה בטוח יותר ביכולות שלך.
- אם אתה חושש מגודל היריב, אסור לך לעשות זאת. אחרי הכל, המנצח הוא לא זה שיש לו הר שרירים ענק. טבלו את עצמכם בהיסטוריה של הספורט. כמה אלופים הפכו לזוכים לא בגלל המוני שלהם. הכל קשור לתודעה חדה, נמרצות וריקנות.
- כדי להתגבר על הפחד מקטטה, התאמנו באופן קבוע עם שק אגרוף. היא תעזור להכות ולהשליך פחד וחרדה לתוקפנות גופנית.
- פחד מכאב הוא פחד טבעי לחלוטין של כל אדם בריא. אפילו הספורטאים הגדולים מפחדים, הולכים למשחק הבא. ואל תחשוב שהיריב שלך לא מפחד ממך. מאחורי התנהגות חצופה וגס רוח מסתתר אותו פחד חיה מכאב. לכן, הראו לו שאתם לא חוששים, אולי הוא יפקיר את הרעיון להיכנס איתכם לקטטה.
- אם הותקפת, אם הקרב לא יהיה שוויוני, אין שום דבר מביש בבריחה. צעק, בקש עזרה, רוץ - הציל את עצמך. אם כל הדרכים סגורות, נסה להתנהג באופן לא הולם - להפחיד את היריב או לעשות משהו יוצא דופן. הוא פשוט מהסס מאי הבנה, ותזכה לזמן יקר.
- בגיל ההתבגרות ישנם מצבים רבים בהם עליכם להגן על כבודכם באגרופים. לכן, במקום לסבול השפלה מצד בני גילם במשך שנים, עדיף להראות פעם שאינכם נמלים ולתת רסן חופשי לחוזקותיכם. לחימה אינה כואבת, מכיוון שבמהלך הקרב מופק כמות אדירה של אדרנלין. אבל אם לא היית יכול להגן על האינטרסים שלך, הכאב הנפשי הוא הרבה יותר חזק. לכן, אם קטטה היא בלתי נמנעת, עליכם להילחם במאמץ האחרון. אתה צריך להילחם כמו חיית בר למען חירותך, חייך וכבודך.
- אם הברכיים שלך רועדות לפני הקטטה ואין מספיק התלהבות, זכור מה גורם לאגרופיך להידבק. זכרו את הסיטואציה בה הושפלתם או נעלבתם, או אולי כשעליבתם את יקיריכם. הגדילו את התחושה הזו לתחושת זעם וכעס. זכור בפירוט את הרגע הלא נעים הזה ותאר לעצמך שהאדם שעומד מולך אשם בכל דבר. ואז מהפחד לא יהיה זכר. אולי המראה שלך יהיה כה אגרסיבי עד שיריב פוטנציאלי יפקיר את טענותיו.
פחד הוא תחושה חיה טבעית הנובעת מאיום על החיים והבריאות. עם זאת, לעתים קרובות הפחד מונע מאיתנו להגן על עצמנו ועל יקירינו. אל תפחד, מכיוון שהאפשרויות של האדם הן אינסופיות. לפעמים דיבור פשוט יכול לרתק כל כך שהוא ייתן סיכויים לכל ספורטאי. לכן, הכל בראש שלנו. אל תחשוב שתזכה - דע זאת. ותצליחו.
וידאו: כיצד להתגבר על הפחד מקטטה
הגש
מאמר מאלף! מאלף מאוד!