Olio di sesamo per dimagrire: benefici e applicazioni

Nei semi di sesamo, una notevole quantità di utili oligoelementi. Questo prodotto viene utilizzato non solo per cucinare, ma anche per scopi medicinali. L'olio di sesamo è anche considerato un ingrediente prezioso e utile. È usato per creare capolavori culinari, curare malattie e sbarazzarsi di chili in più.

Dimagrisce con olio di sesamo

Molte persone rifiutano un prodotto a dieta, perché il suo contenuto calorico è di 899 kcal per 100 grammi. Ma questo è sbagliato, perché con il suo aiuto puoi davvero far fronte al sovrappeso. Impara come usarlo correttamente.

Usa l'ingrediente in quantità limitata. Sono ammessi solo due cucchiai di olio al giorno, ma non di più. In un cucchiaio - 25 grammi di prodotto. Ecco perché il corpo riceverà 220 kcal. Ma l'olio può spegnere l'appetito, il che renderà invisibili le calorie. Se mangi un piatto di insalata di verdure, condendolo con olio di sesamo, non vorrai più mangiare qualche ora in più.

L'ingrediente consente di rafforzare il sistema immunitario e far fronte al mal di testa persistente. Le proprietà antielmintiche e diuretiche dell'olio di sesamo sono state dimostrate da esperti. L'uso regolare di un prodotto utile consente di migliorare la memoria, affrontare l'aggressività e l'insonnia e liberarsi dallo stress.

Controindicazioni

Tuttavia, ad alcune persone è severamente vietato utilizzare il prodotto. Scartalo se soffri di vene varicose. Non usare olio se sei soggetto a coaguli di sangue. Le persone che soffrono di intolleranza al prodotto possono sperimentare gravi reazioni allergiche.

Regole per l'uso dell'olio di sesamo durante la dieta

Il prodotto fa parte di una varietà di diete. Puoi cucinare insalate condendole con tale olio per ottenere i risultati desiderati. Tuttavia, alcune persone provano una dieta con olio, il che rende possibile vedere molto rapidamente i cambiamenti.

La particolarità della dieta è che è necessario consumare olio di sesamo 20 minuti prima di ogni pasto. All'inizio, devi limitarti a un cucchiaino da tè, che viene lavato con una grande quantità di acqua a malapena pulita. La tua dieta dovrebbe includere pollo, pesce, gamberi, kefir, verdure fresche.

Un menu dietetico approssimativo è il seguente:

• colazione: burro, insalata di verdure, yogurt fatto in casa;
• merenda: un po 'di pollo bollito, cetriolo fresco;
• pranzo: zuppa di verdure, pesce al vapore, insalata;
• merenda: un po 'di ricotta a basso contenuto di grassi;
• sera: gamberi bolliti con verdure fresche, kefir.

Si consiglia di cucinare pollo e spezzatino o pesce al vapore. Si consiglia di mangiare verdure crude. Scegli i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Delle bevande consentite acqua minerale, brodi di rosa selvatica, tè verdi, succhi di frutta.

Ricorda che i risultati dovranno attendere abbastanza a lungo. L'importante è monitorare attentamente il proprio benessere. Se improvvisamente ti senti debole, abbandona immediatamente questa dieta.Altrimenti, fai semplicemente del male alla tua salute.

Interessanti e deliziose ricette con olio di sesamo

Hai imparato i benefici dell'ingrediente. Ma cosa si può preparare sulla base di questo ingrediente? Avrai l'opportunità di diversificare la tua dieta con deliziose insalate e snack. Tuttavia, l'olio di sesamo viene spesso aggiunto ai piatti di funghi, verdure, carne e pesce. Leggi semplici ricette dietetiche per coccolarti con deliziose prelibatezze culinarie.

Involtini di pollo
ingredienti:

• sale e pepe - a piacere;
• carote - 1 pz .;
• peperone - 1 pz .;
• cipolle verdi - 1 mazzo;
• aceto di riso - 2 cucchiaini;
• olio di sesamo - 1 cucchiaino;
• aceto di soia - 6 cucchiai;
• radice di zenzero - 20 g;
• zucchero - 30 g.

preparazione:

1. Taglia il pollo a metà, sbattilo.
2. Aggiungi sale e pepe.
3. Metti carote (cannucce), peperoni (cubetti) e cipolle verdi (tritate finemente) su ogni fetta, avvolgi i prodotti in rotoli.
4. Per la marinata, mescolare aceto, olio e salsa di soia, mescolare tutto accuratamente.
5. Metti i panini nella marinata, coprili con pellicola trasparente, lasciali in frigorifero tutta la notte.
6. Tagliare lo zenzero, mescolarlo con aceto e zucchero e cuocere a vapore per un breve periodo.
7. Arrotolare gli involtini di sesamo, friggerli leggermente, cuocere a fuoco lento fino a quando saranno teneri, versarli con salsa allo zenzero e servire.

Salmone all'aglio
ingredienti:

• salmone - 1 carcassa;
• sale: secondo i tuoi gusti;
• aglio - 3 chiodi di garofano;
• foglie di tè verde - 2 pezzi .;
• olio - per i tuoi gusti.

preparazione:

1. Fai tagli profondi sul pesce da un lato.
2. Cospargere l'altro lato con sale.
3. All'interno dei tagli, posizionare l'aglio tritato, fogli di tè tritati.
4. Cospargere tutto con olio di sesamo, mettere in forno per 25 minuti.

Insalata di broccoli
ingredienti:

• broccoli - 1 testa;
• peperone - 1 pz .;
• pomodori - 3 pezzi .;
• cipolla - 1 pz .;
• verdure - 1 mazzo.

preparazione:

1. Smonta la testa di broccoli per infiorescenze, fai bollire.
2. Tagliare il pepe a cubetti, anche il pomodoro, la cipolla - a metà anelli, tritare le verdure.
3. Mescola gli ingredienti, aggiungi aceto di riso, burro e un po 'di zucchero.

Come puoi vedere, una dieta può essere molto gustosa. Prova solo a seguire una dieta del genere per far fronte ai chili di troppo!

Video: latte di sesamo per dimagrire e recuperare