Come fare il massaggio facciale a casa

Sin dai tempi antichi, il massaggio facciale è stato considerato la procedura cosmetica di alto livello volta ad aumentare l'elasticità della pelle e migliorare la circolazione sanguigna. A causa dell'effetto meccanico, i processi metabolici naturali vengono accelerati, le rughe e altre irregolarità della pelle vengono levigate. Dopo la normale procedura, l'epidermide è satura di ossigeno, a seguito della quale il viso appare sano e ben curato. Come qualsiasi altra attività, il massaggio ha una serie di caratteristiche che devono essere considerate.

I benefici del massaggio facciale

La procedura ha un effetto lifting, migliora la struttura muscolare e dona tono alla pelle. Grazie al massaggio, la circolazione sanguigna viene accelerata, il che porta a levigare le linee di espressione e le rughe dell'età.

Per le ragazze che soffrono di gonfiore del viso, il massaggio aiuterà a eliminare l'accumulo di liquido in eccesso nel tegumento sottocutaneo. Inoltre, la procedura combatte il lavoro accelerato delle ghiandole sebacee, che è un indiscutibile vantaggio per i proprietari di pelli grasse.

Sorprendentemente, la procedura ha un effetto benefico non solo sulla pelle del viso, ma anche sul corpo nel suo insieme. Nel campo del massaggio ci sono molti punti attivi che sono responsabili del pieno funzionamento degli organi interni e del sistema nervoso.

Poiché la tecnica di massaggio prevede varie variazioni di movimenti, tutti mirano a migliorare una specifica funzione facciale. Ad esempio, il tocco e la vibrazione delle dita tonificano l'epidermide e un leggero accenno rilassa i muscoli e combatte le rughe.

Controindicazioni per il massaggio del viso

• esacerbazione di infezioni croniche (raffreddori);
• problemi dermatologici (ulcere, abrasioni, ecc.);
• pelle abbronzata a causa di una visita al solarium, prolungata esposizione al sole;
• una reazione allergica che si manifesta sotto forma di eruzione cutanea, prurito, arrossamento;
• la presenza di verruche, grandi talpe, papillomi nell'area della procedura;
• eseguire scrub o peeling meno di 4 giorni prima del massaggio;
• rete vascolare, asterischi, vene sporgenti.

Preparazione al massaggio

1. Il massaggio facciale viene eseguito solo sulla pelle precedentemente pulita. Per fare questo, usa una mousse delicata per lavare, fai un bagno di vapore, prepara una maschera. È importante rimuovere tutto lo sporco dai pori per prevenire la formazione di tappi. Inoltre, con l'aiuto di procedure calde rilasserai i muscoli, che cederanno all'azione molte volte più velocemente.
2. Assicurati di condurre un test per la reazione cutanea al massaggio. La cosa principale è scoprire in fase di preparazione quanto sia alta la sensibilità dei vasi sanguigni e dei capillari, nonché in che modo il derma tollera lo stress meccanico. Il test è abbastanza trasparente: prendi un bastoncino di legno, fallo scorrere sull'avambraccio per formare un segno rosso. Attendere circa 2-3 ore, per questo periodo la pelle dovrebbe tornare al suo precedente colore uniforme. Se ciò non accade, è vietato il massaggio.
3. Raccogli i capelli in una coda debole o fissali in un altro modo conveniente (benda, cerchio, fermagli per capelli, ecc.). Una tale mossa impedirà il trasferimento di polvere ai pori puliti, inoltre, i blocchi non cadranno sul viso, creando inconvenienti. Lavare e disinfettare sempre le mani prima di eseguire un massaggio per eliminare la possibilità di infezione.
4. Prima del massaggio, puoi pulire il viso con cubetti di ghiaccio cosmetici. Per preparare correttamente la composizione, prendi 50-60 gr. qualsiasi pianta medicinale (betulla o corteccia di quercia, camomilla, eucalipto, ecc.), versare sopra acqua bollente, coprire con un coperchio, lasciare insistere per mezz'ora.Dopo la scadenza, filtrare, versare negli stampi, congelare.

Le principali fasi del massaggio

Esiste una tecnica di massaggio fondamentale che coinvolge 5 diverse fasi. Ricordali ed eseguili in ordine, indipendentemente dal fatto che tu faccia massaggi facciali o corporali a casa.

Fase n. 1. Accarezzare
Il massaggio inizia sempre con l'accarezzare, è necessario preparare l'epidermide per la procedura, massimizzando il flusso di sangue in un'area specifica. Inizia ad accarezzare lentamente la pelle con l'intera lunghezza delle dita, non solo con i cuscinetti. In questo caso, non premere forte, la pressione deve essere regolare, leggera.

Fase n. 2. attrito
Questa fase ha lo scopo di eliminare l'edema e la dispersione del fluido che si è accumulato nel tegumento sottocutaneo. Inoltre, lo sfregamento aiuta a mitigare eventuali irregolarità della pelle (cicatrici, pieghe, ecc.) E combatte contro le guarnizioni dei depositi di grasso negli strati inferiori del derma. Segui la procedura con la punta delle dita, i movimenti dovrebbero essere fluidi, circolari e a zig-zag. L'enfasi è su ciascuna area individualmente.

Fase numero 3. follatura
L'impastamento è considerato lo stadio principale del massaggio. In questa fase, i muscoli si rilassano, la circolazione sanguigna accelera, i processi metabolici negli strati inferiori della pelle migliorano. Di norma, l'impastamento è piuttosto intenso, tutto dipende dal tipo specifico di massaggio. In casi normali, viene eseguito afferramento muscolare trasversale.

Fase n. 4. picchiettare
La carezza è responsabile dell'aumento dell'elasticità della pelle e del tono muscolare generale. Come risultato di tali manipolazioni, la produzione di collagene viene accelerata, i depositi di grasso vengono decomposti, se presenti, il fluido viene escreto e il gonfiore del viso nel suo insieme diminuisce. Accarezzare dovrebbe essere fatto con le costole del palmo, la punta delle dita o l'esterno della mano. In questo caso, i movimenti dovrebbero essere brevi, veloci e uguali (alla stessa distanza).

Fase n. 5. Vibrazione finale
Il palcoscenico è considerato definitivo. Dopo aver attraversato tutte le fasi, è necessario calmare la pelle e portare il massaggio fino alla fine - completo rilassamento del viso. La procedura deve essere eseguita con il palmo della mano o solo con la punta delle dita, tutto dipende dalle preferenze personali. Cammina con brevi movimenti su tutta la superficie della pelle per ottenere una leggera vibrazione. Non c'è bisogno di battere troppo forte, i movimenti dovrebbero essere neutri, morbidi.

Le linee principali del massaggio facciale

L'esecuzione del massaggio facciale a casa richiede tempo e attenzione ai dettagli. Gli specialisti hanno evidenziato le linee e i movimenti principali che aiutano a eseguire la procedura nella misura corretta. Se i movimenti non sono corretti, una tale mossa porterà all'effetto opposto.

1. Fronte. Il massaggio inizia sempre con questa zona. Metti due dita sulla zona del sopracciglio, disegna una linea retta sulla zona di crescita dei capelli, quindi torna indietro in diagonale. Alla fine, dovresti ottenere una specie di zigzag che si estende fino ai templi. Esegui manipolazioni per 5-7 minuti, osservando tutte le fasi.
2. Il naso. Dopo il massaggio sulla fronte, tieni le dita sulle tempie, muoviti lentamente lungo gli zigomi nell'area intorno agli occhi e alle ali del naso, fermati sul ponte del naso. Scorri più volte su e giù, scendi alle parti laterali, fai lo stesso. Il tempo di massaggio del naso dovrebbe essere di circa 2-3 minuti, prestare la dovuta attenzione alla punta e alla pelle vicino alle narici.
3. Gli occhi. Posiziona due dita (indice e centro) su entrambi i lati del naso, passale sotto gli occhi, spostandoti verso le tempie. Salite delicatamente le palpebre superiori e scendete nell'angolo interno degli occhi. Metti le dita sulle tempie, ripeti i passaggi nell'ordine opposto: prima cammina attraverso l'area sotto gli occhi, quindi muoviti attorno alla palpebra superiore. Il tempo totale della procedura è di 7-10 minuti.
4. Guance. Il massaggio alle guance inizia con le tempie.Posizionare 3 dita sulla zona vicino al lobo dell'orecchio, con movimenti circolari camminare lungo gli zigomi, spostandosi gradualmente verso la mascella e i punti più "carnosi" delle guance. Successivamente, massaggia le rughe naso-labiali, allungandole con il dito medio nell'area delle orecchie. A poco a poco dovresti raggiungere il ponte del naso. Una volta che ciò accade, posiziona l'intero palmo sulle guance e scorri.
5. Chin. Il massaggio di questa zona viene eseguito con una mano. Posiziona il palmo in modo tale che il pollice sia sul lato sinistro e tutto il resto sulla destra. Leviga il mento nell'area della mascella, quindi spostati sul labbro superiore. Con il pollice e l'indice, scorri dalla fossa al mento, quindi fino agli zigomi.
6. Collo. Il massaggio al collo viene eseguito dal basso verso l'alto, quindi viceversa. È possibile eseguire la procedura con la parte esterna del pennello o con due palme, come desiderato. Nel caso delle zone laterali del collo, il massaggio dovrebbe essere fatto dalla mascella alle clavicole, dalla schiena alla colonna vertebrale. Il tempo trascorso in questa area non dovrebbe essere inferiore a 5 minuti.

! importante
La frequenza del massaggio a casa varia da 3 a 5 volte a settimana, mentre è consigliabile eseguire la procedura 2 volte al giorno - al mattino dopo il risveglio e alla sera 3-4 ore prima di coricarsi.

Massaggio doppio mento

Un doppio mento appare come risultato dell'indebolimento dei muscoli del collo e dell'accumulo di grasso in quest'area. Per rendere più audace l'ovale del viso, massaggia il collo ogni giorno.

Con movimenti di accarezzamento, spostati dall'alto verso il basso, quindi esegui di nuovo accarezzando e accarezzando. Successivamente, cammina lungo la linea della mascella con tre dita, spostandoti verso il mento e poi verso i lobi delle orecchie. Se lo si desidera, utilizzare siero idratante per migliorare lo scorrimento. La durata della procedura non dovrebbe essere inferiore a un quarto d'ora.

È facile massaggiare il viso, se si dispone di conoscenze sufficienti per quanto riguarda la tecnica della procedura. Esegui tutte le fasi a turno, non correre. Massaggia il viso nel seguente ordine: fronte, naso, occhi, guance, mento, collo.

Video: massaggio facciale a casa in 15 minuti