A borsó kása előnyei és káros hatásai az egészségre

Szinte az összes hüvelyes híres értékes tulajdonságairól, a borsó sem volt kivétel. Az ennek alapján főzött kása egész nap energiát tölt az embernek. Az edény normalizálja az emésztést és sok betegség gyógyítására segít. A testre gyakorolt ​​pozitív hatásnak köszönhetően sokan feltesznek egy kérdést, amely a borsó kása káros és jótékony tulajdonságaival kapcsolatos. Vessünk mindent rendbe.

A borsó kása összetétele és kalóriatartalma

Amikor az étel előnyeiről van szó, nem számít, ha a zabkását vízben vagy tejben főzik-e. A hőkezelés során a borsó szinte nem veszíti el az értékes anyagokat, ennek eredményeként továbbra is jótékony hatással van az emberi egészségre.

Tehát az edényben gazdag retinol, riboflavin, piridoxin, pantoténsav, tokoferol, folsav, tiamin, H-csoport vitaminok, nikotinsav. A készítmény béta-karotint is tartalmaz, a növényi fehérje teljes mennyiségének 70% -át, néhány zsírt, szénhidrátot.

Tele borsó ásványi vegyületekkel. Ezek közül érdemes kiemelni a kalciumot, a szelént, a foszfort, a jódot, az ónt, a titánt, a káliumot, a vasat, a szilíciumot, a fluort. A zabkása nem történik meg élelmi rost, különösen a rost nélkül. Ez az anyag normalizálja az emésztőrendszert.

Az edényben sok lizin, kolin, szerves savak (glutaminsav, aszparaginsav, sztearinsav, palmitinsav, olajsav, pantoténsav) vannak.

Különösen fontosak a 3 és 6 omega-savak, amelyek felelősek a köröm, a haj és a bőr egészségéért.

Az ilyen lenyűgöző lista ellenére a borsó kása viszonylag alacsony kalóriatartalmú. 100 g tömegű részben felhalmozódik 92 Kcal., ehhez ételeket kell készíteni a vízen. A mutatók a húslevesre vagy mártással készített ételek táplálkozási értékétől függően változhatnak.

A borsó kása cselekedete

• felgyorsítja a jótékony anyagok vér felszívódását;
• beburkolja a nyelőcsövet, javítva a fogyasztott termékek szabadalmát;
• csökkenti az artériás és intrakraniális nyomást;
• harcol a migrén, fejfájás ellen;
• javítja a szívműködést;
• kiterjeszti a vércsatornákat;
• kondenzálja az érfalakat;
• elvégzi az atherosclerosis megelőzését és kezelését;
• menstruációval enyhíti a has és az alsó hátrák görcsét;
• megkönnyíti a menopauza lefolyását;
• elősegíti az izomtömeg gyorsabb elérését;
• erősíti a csontokat, a fogakat, a körömlemezt;
• javítja az izom-csontrendszer működését;
• eltávolítja a sókat, kenje az ízületeket, megakadályozza az oszteoporózist, az osteochondrozist;
• rendezi az arcbőrét, növeli a turgort;
• kiküszöböli az alopeciát;
• minden típusú cukorbetegek számára hasznos;
• felgyorsítja az anyagcserét;
• segít a fogyásban, beleértve az elhízás leküzdését;
• normalizálja a pszicho-érzelmi állapotot;
• javítja a mentális és fizikai kitartást;
• kiküszöböli a krónikus fáradtságot, apátia, álmatlanság;
• növeli a védekezést;
• erősíti a szem izmait és látását;
• harcol a belső szervekben lévő kövekkel és homokkal.

A borsó kása előnyei terhes nők számára

1. A legtöbb szoptató anya és a terhes nő inkább feladja a zabkását a borsóból azért, mert az edény túlzott gázképződést okoz. Ez a lépés alapvetően téves, mivel a termék ilyen hatása kizárható. A lényeg az, hogy tudják, hogyan.
2. Adjunk hozzá egy kis köményt, száraz kaporral vagy petrezselymet a főtt zabkásához. A szárított gyógynövények segítenek kiküszöbölni a gázképződést. A zabkása használatát többször is bebizonyították mind a gyermek, mind az anyja intrauterin fejlődéséhez.
3. A bejövő aszkorbinsav támogatja a nő immunitását, így nem kell gyógyszereket inni a vírusok leküzdésére. A vas kiküszöböli a gyermek veleszületett vérszegénységét, valamint a vérszegénység és az anyák megelőzését.
4. A mangán felelõs a magzat csontvázának létrehozásában a méhben, megerõsíti az anya vázrendszerét, és felelõs a terhes hölgy mentális állapotáért. Az ásványi vegyületek szabályozzák a lipid anyagcserét.
5. A borsóbabból származó kása szabályozza az inzulin termelését, támogatja a hemoglobint. Az edény javítja a placenta vérkeringését, mivel fokozódik az anya kapillárisaiban és ereiben található véráram. Ennek eredményeként a gyermek a kifejezésnek megfelelően alakul ki.
6. Mielőtt a borsó ételét felveszi az étrendbe, konzultáljon szakemberrel. Helyes utasításokat ad a megengedett napi adagokra, az adagok méretére és a zabkása bevitel gyakoriságára vonatkozóan.

A borsó kása előnyei

1. Pozitív hatás érhető el a kémiai nyomelemek raktárának köszönhetően. A babban körülbelül 20 esszenciális enzim található az emberek számára, amelyek nem veszítik el tulajdonságaikat hőkezelés során.
2. A zabkása pozitív hatással van a test minden folyamatára. A borsótenyészetben gazdag alumínium, egy ásványi anyag gyorsan helyreállítja a kötő-, csont- és izomszöveteket. Ezért a terméket a gyógyulási periódusok alatt ajánlott fogyasztani.
3. A babkása sok rostban gazdag, főként székrekedésben szenvedőknek ajánlott az étel fogyasztása. A szisztematikus vétel kiválóan megelőzi a székrekedést.
4. A borsó kása rövid időn belül javítja az anyagcserét, fokozza a nyirokrendszer aktivitását, helyreállítja az ereket. A hatás a szilícium révén érhető el. Ezenkívül a kémiai elem javítja a tüdőszövet működését és az endokrin mirigyek munkáját.
5. A borsókása összetételében a tokoferol és a vas magas aránya növeli az emberi test ellenállóképességét és tonizmusát a különböző vírusos betegségek ellen. A zabkása ellenzi a vérszegénység kialakulását és lelassítja a szövetek öregedési folyamatát.
6. A kolin jelenléte a babban javítja az idegrendszer működését és fokozza az intellektuális képességek fejlődését. Ajánlott a termék bevezetése a csecsemők napi étrendjébe. A borsó kása rendszeres fogyasztása megakadályozza az epekő betegség kialakulását.
7. A szisztematikus alkalmazás visszaállítja a máj aktivitását, eltávolítva a mérgező vegyületeket a testből. Az edényben található magas vitamintartalom lehetővé teszi a zsírok metabolizmusának megszervezését. Így csökken a látó- és idegrendszeri betegségek kockázata.
8. A borsó kása azoknak az embereknek ajánlott, akik érrendszeri atherosclerosisban és hiperkoleszterinémiában szenvednek. A nikotinsavnak köszönhetően az emberi test aktívan harcol a koleszterin-plakkok és vérrögök megszüntetésével.

Borsó kása a fogyáshoz

1. A saját testsúlyának a kívánt szinten tartásához be kell állítania a természetes anyagcserét. A természetes borsó kása gazdag nyomelemekkel, amelyek segítenek megoldani egy hasonló problémát.
2. Javasoljuk, hogy a böjt napjait rendszeresen töltsön borsó zabkással. Ehhez napi háromszor kell enni egy ilyen ételt. Friss gyümölcsök és zöldségek adhatók hozzá. Ezen kívül van egy borsó étrend.
3. Ebben az esetben a test nem tapasztal stresszt és károkat. A szövetek mikrotápanyagokat kapnak, miközben az izomtömeg nem veszik el. Az étrend előnye, hogy az ételek teljesen kizárják a súlyos éhségérzetet.
4. Az étrend során a borsó ételét fel kell venni az egyik étkezésbe. A babban található növényi fehérjék miatt a hús bevitelét részben kizárják. Közben ajánlott több friss bogyós gyümölcsöt és gyümölcsöt fogyasztani.
5. Kezdjen új napot granolával és kefirral. Vacsora során a növényi olajjal ízesített növényi salátákat kell előnyben részesíteni.Egy ilyen étrend során fontos, hogy több folyadékot fogyasztson. Inni gyógynövény főzet, gyümölcstea, víz.

A borsó kása ártalma

Az étkezési ellenjavallatok a következők:

• urolithiasisban;
• az epehólyag és a vesék betegségeinek akut stádiuma;
• károsodott keringési funkció;
• a 12-es nyombél patológiája;
• felfúvódás;
• alacsony savasságú gasztritisz.

Kétségtelen, hogy a borsó kása jót tesz az emberi egészségnek. Az étel különösen értékes a várandós lányok számára, akik nyilvánvaló okok miatt inkább kizárják azt az étrendből. A kása szükséges továbbá a gyermekek, az idősek, a férfiak és a nők számára. A hasznos elemek biztosítják az összes testrendszer megfelelő működését.

Videó: hogyan kell főzni a finom borsó kása