Lehetséges szoptatással?

A szoptatás időtartama minden nő számára nagyon fontos. Gondoskodnia kell mind egészségéről, mind a csecsemő egészségéről. A fiatal anyának mindig figyelembe kell vennie, hogy az összes étel, amelyet eszik, tükröződik a babában. A korai életkorban történő étkezés jelentősen befolyásolhatja a gyermek testének fejlődését és egészségi állapotát a jövőben. Minden olyan terméket, amelyet egy nő evett ebben az időszakban, alaposan meg kell vizsgálni. Nem megfelelő táplálkozás esetén a csecsemő emésztőrendszeri zavarokat, különféle allergiás reakciókat válthat ki. A termékeknek lehetőleg egészségesnek és természetesnek kell lenniük. Tartósítószereket, kémiai színezékeket és ízfokozókat nem szabad engedni bennük.

Lehet enni kenyeret etetés közben?

A lisztből készült ételek számos tápanyagot tartalmaznak, amelyek szükségesek a nők egészségének fenntartásához ebben a nehéz időszakban. Ezen felül a gyermeknek szüksége van ezekre az anyagokra az immunrendszer erősítéséhez és az emésztőrendszer javításához. De ne felejtsük el, hogy az egyszerű szénhidrátok - előnyeik mellett - ártalmasak is lehetnek. A testben könnyen zsírré válnak. Ezért a sütőipari termékekkel való visszaélés elkerülhetetlenül túlsúlyhoz vezet. Ez számos olyan problémát jelent, amelyek általában elhízott embereknél fordulnak elő. Az anya felnőtt testje testmozgással képes megbirkózni a teljességgel, megváltoztatva az étrend helyesebbét. A csecsemő teste sokkal nehezebb megbirkózni a túlsúlyokkal. Számára diétát kell választania, amelyet nehéz követni. A kenyér-tekercsek ebben az esetben kiváló alternatívája a zsemléknek, süteményeknek és egyéb termékeknek, amelyek felhasználását korlátozni kell.

A kenyérsütemény kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a vajas zsemle. Ezenkívül ez a termék több előnnyel jár a test számára. A kenyérben található anyagok hozzájárulnak a felesleges só és víz eltávolításához, és jó hatással vannak a gyermek immunrendszerére és egészségi egészségére.

A termék típusai - mi lehetséges?

Vizsgáljuk meg részletesebben, hogy melyik típusú kenyér lesz a leghasznosabb az anyának és a gyermeknek a szoptatás ideje alatt.

1. Corn. Ez a termék nagyon sok szénhidrátot tartalmaz. Mérsékelt használat mellett energiát biztosítanak a test számára a nap folyamán a normális tevékenységhez. A kukoricapehely B-vitaminokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak a testben, befolyásolva az idegrendszer és más szervek működését. Ezen felül sok értékes nyomelem van. Az ilyen zsemlék tökéletes azoknak, akiknek problémái vannak a bélben, valamint az elhízott embereknek. Ezért elmondhatjuk, hogy a kukorica kenyér használata sok előnnyel jár az etetési időszakban. Kalóriaértékük körülbelül 360 kcal.
2. Rice. Ez a fajta kenyér összetételében hasonló a kukoricához. Ezenkívül ez a termék nagyon kielégítő. Ezért a rizs kenyér kiváló snack lehetõség azok számára, akik az elhízásra való hajlamuk miatt korlátozzák az egyszerû szénhidrátok bevitelét. Ezt a terméket univerzálisnak lehet nevezni, mivel főételekhez és desszertekhez használható dzsemekkel, joghurtokkal és más termékekkel kombinálva. A rizskenyér megkóstolása tökéletesen harmonikus lesz még sós ételekkel is. Ez a termék diétás rostban gazdag. Természetesen ez az előnyeiről szól. De a rizs kenyérben nagyon sok rost van. A túlzott fogyasztás emésztési zavarokat okozhat.Különösen nehéz lesz emésztni ezt az ételt a csecsemő testének.
3. Rye. Az üzletek polcán ilyen típusú kenyerek találkoznak leggyakrabban. Nem tartalmaznak cukor és élesztő. A rozskenyér azonban nagyon fontos nyomelemekben, például vasban és kalciumban gazdag. A termékben található vitaminok közül megkülönböztethetők a B csoport komplexei, valamint a PP és az E csoport. Az ilyen kenyér tekercsek ideálisak szendvicsek és egyéb ételek készítésére, ha a rendes kenyeret helyettesíteni szeretné. Kétségtelen, hogy a rozskenyér fogyasztásra alkalmas termék a laktáció ideje alatt. Gazdagítják az anyatejet hasznos komponensekkel, anélkül, hogy kárt okoznának. A benne levő összes elem a csecsemő teste könnyen emészthető.
4. Zab. Az ilyen típusú kenyér gazdag fehérjével. Nagyon jó fiatal anya számára rendszeres használatra. Annak érdekében, hogy ne kételkedjen a zabliszt minőségében és összetételében, saját maga is elkészítheti őket. Ez a folyamat nem nehéz. Különösen hasznos lesz azoknak a termékeknek, akik vesebetegségekben és megfázásban szenvednek.
5. Hajdina. Nagyon kellemes ízük, és sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. A hajdina kenyér sok összetett szénhidrátot tartalmaz, amelyek hosszú ideig hozzájárulnak a telítettség érzéséhez. Használatuk során a zsemlét nem rosszabb a hajdina. Ezenkívül a termék rendszeres használata elősegíti a koleszterinszint normalizálását és elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését. A hajdina kenyér számos hasznos összetevőt tartalmaz. Mindezek a tulajdonságok tették ezt a terméket a sok szoptató anyának kedvencévé. Használata sem az anyát, sem a gyermeket nem károsítja.

Hogyan kell enni kenyeret szoptatás alatt?

Annak érdekében, hogy a kenyér evése ne károsítsa a baba testét, a nőknek néhány értékes tanácsokat kell vezetniük.

1. Annak érdekében, hogy a gyermek teste megszokja a terméket, egy fiatal anyának el kell kezdenie enni kis mennyiségű kenyeret. A kezdőknek ajánlott enni kenyeret reggel. Ez lehetővé teszi a fiatal anyának, hogy megfigyelje a csecsemő reakcióját. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a gyermek emésztőrendszere hogyan tudott megbirkózni az új ételekkel, hogy van-e allergiás reakció.
2. Ellenőrizni kell a termék napi használatát. A legjobb, ha naponta legfeljebb száz gramm kenyeret eszik. Ellenkező esetben a haszon helyett árthat magának és gyermekének. A csecsemő tápanyagok és vitaminok hiányát okozhatja. Sima kenyér szoptatás alatt megengedett. De mennyiségét szintén szigorúan korlátozni kell.
3. Kenyér vásárlásakor olvassa el a csomagoláson található információkat, ügyelve a kalóriatartalomra és az összetételre. Fontos, hogy minden termék a legjobb minőségű legyen. Ha a magas ár miatt nem tud természetes terméket vásárolni, próbáljon otthon főzni.
4. Ha emésztőrendszeri betegségekben szenved, akkor bármely termék használata előtt jobb, ha orvoshoz fordul.
5. Harapáskor, fordítson különös figyelmet a termék ropogására. A kenyérhengereknek megkülönböztető hangot kell adniuk. Ellenkező esetben jobb, ha megtagadják használatukat, mivel valószínűleg a kenyeret helytelenül tárolták.

Ennek eredményeként elmondhatjuk, hogy ez a termék szoptató anyák számára ajánlott. Kétségtelenül sok előnnyel jár. Ha a kenyér az első ízlésből nem volt ízléses, ne siess elhagyni használatát. Próbálja meg kombinálni őket más termékekkel.

Videó: Anya etetése szoptatás közben