Mogyorót lehet szoptatni?

Azok a nők, akik szoptatás közben szigorú diétát követnek, nem tagadhatják meg maguktól olyan finomságot, mint a mogyoró. A mogyoró növényi olajokat és mikroelemeket tartalmaz, amelyek az anyának a szüléshez szükségesek, amelyek erősítik az anya és a baba immunrendszerét, és megújítják a sejteket. Ezen túlmenően a mogyoró nagy előnye, és vitaminokkal táplálja az anya anyatejet.

A szoptatás szakértői szerint a szoptató anyák mogyorót fogyaszthatnak, de be kell tartania néhány szigorú ajánlást, hogy ne károsítsa a csecsemő egészségét.

A mogyoró hasznos és káros tulajdonságai

Nincsenek olyan ellenjavallatok, amelyek megtiltanák a szoptató nőket abban, hogy mogyoróját felvegyék étrendjükbe. Az orvosok azonban óvatosan és kis mennyiségben javasolják. A mogyoróval való túlzott túlélés azonban teljesen nem éri meg.

A mogyoró segíti a szülés alatt álló nőket a testük felépítésében a csecsemő születése utáni első hónapban, és az újszülött anyatejje révén az egészséghez szükséges összes anyagot képes bejuttatni.

nyalánkság
A helyzet az, hogy a mogyoró sok hasznos komponenst tartalmaz. Gyümölcsökben gazdag vas, kálium, magnézium, kobalt. A mogyoró a hasznos nyomelemeken kívül több C-vitamint is tartalmaz, mint a feketeribizli vagy a citrom. A mogyoró az A és az E vitaminnal is dúsított, sok hasznos növényi fehérjét tartalmaz, valamint a szükséges olajokat tartalmazza, amelyek védik az ereket és a szívet, tisztítják a testet, és nélkülözhetetlen segítőknek tekintik a növekvő testét.

Ezen felül a mogyorót általában felveszik a diétás ételek listájába. Cukorbetegek használják. A helyzet az, hogy a mogyoró gyümölcsök kis részben tartalmaznak szénhidrátokat.

ellenérvek
A mogyoró összes pozitív tulajdonsága ellenére ártalmas lehet az egészségre is, ha a gyümölcsökkel túlzottan visszaélnek. Mindenekelőtt a mogyoró ismert magas kalóriatartalmukkal. Összetétele kb. 704 kalóriát tartalmaz, amely az elfogyasztott termék száz grammjában jelenik meg. Ez egy olyan özvegyről szól, amely meghaladja a sütőipari termékek kalóriatartalmát. A mogyoróban a kalória nyolcszor magasabb is, mint a tej kalóriatartalma.

Ugyanakkor a mogyorót potenciális allergénnek tekintik, ami azt jelenti, hogy kólikust és erős gázképződést okozhatnak egy újszülöttben. Ezen túlmenően maga a mogyorógyümölcs is nehéz felszívódni a szervezetben. Tehát a mogyorót nehéz terméknek lehet tekinteni a szoptató anya emésztőrendszerében. Ha túl sok mogyorót használ, és nem gondol a következményeire, akkor az anya és a baba duzzadásával kapcsolatos problémákat válthat ki. Ugyanakkor, ha az anya teste képes megbirkózni ezzel a problémával, akkor a morzsák törékeny szervezete negatívan reagálhat egy új termék túlzott mennyiségére. Nehéz lesz neki megbirkóznia a kólikával a gyomorban. Ezért a mogyorót kis mennyiségben kell fogyasztani, hogy ne károsítsák a gyermeket. Végül is sok hasznos komponenst tartalmaz az anyatejhez.

Allergiás reakció mogyoróval szemben

Ami a mogyoróval szembeni allergiát illeti, valószínűtlen, hogy egy gyermek reagál erre a dióra a testben. Ez csak akkor lehetséges, ha túl sok anya van. Ne zárja ki azonban az örökletes allergiás betegeket, akiknek veleszületett hajlamuk van a mogyoróra.Ha a baba egyik szülõje allergiás a mogyoróra, akkor valószínû, hogy a gyermeknek is hajlama van ilyen organizmusreakcióra. Ezért, ha ilyen veszély áll fenn, akkor jobb, ha a mogyoró felhasználását elhalasztják, amíg a morzsák hét hónaposak nem lesznek. Az anya azonban akkor sem szabad elfelejteni a körültekintést, amikor mogyorót eszik.

A mogyorót helyesen használjuk

A mogyoró táplálásának fő szabálya a szoptatás során az, hogy a nap folyamán ne kelljen túl sokat enni. Ezenkívül folyamatosan ellenőrizze a csecsemő testének reakcióit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mogyoró nem okozott allergiát.

Figyelem! Az orvosok nem javasolják, hogy szoptatás közben mogyorót esznek, ha a mogyorófélék keserű ízűek. A keserű utóíz valószínűleg azt jelzi, hogy a dió gyümölcseit rossz körülmények között tárolták, gombák, penész és toxikus anyagok jelentek meg rajtuk.

A szakértők azt is javasolják, hogy a nők a szülés utáni első két hónapban tartsanak be diétát. De a harmadik hónap után új ételek bevezetése az étrendbe nagyon elfogadható. Ezért a mogyoró használatát jobb halasztani egy olyan időre, amikor a csecsemő testét kissé megszokják egyes új termékek. És csak akkor vezet be egy kis mogyorót a menüjébe.

A szoptató anyáknak reggel mogyorót kell fogyasztaniuk. Ez jobban nyomon követi a morzsák reakcióját az elfogyasztott termékre. Összességében az orvosok azt tanácsolják, hogy napi legfeljebb 20 gramm mogyorót esznek, ami körülbelül hat vagy nyolc dió.

A GV szakemberei nem javasolják több új étel hozzáadását a szoptató anyák étlapjába egyszerre, így allergia esetén meg lehet határozni, hogy mi okozta ezt a reakciót. A szoptató anyák nem szabad enni túl fűszeres, savanyú, füstölt, sós, fűszeres és túl édes ételeket. Ezért az édes vagy sós mogyoró étkezése szintén nem javasolt, jobb, ha tiszta formában fogyasztja.

Miután bevezettek egy új terméket a menübe, egy-két napig figyelni kell a gyermek testét. A mogyoró sem kivétel. A tapasztalt anyáknak javasoljuk, hogy a mindennapi étrend elkészítésekor vegyék figyelembe a józan észt, ne támaszkodjanak azonnal nagy mennyiségű ételre, még akkor is, ha az étvágya nagyon magas. Bemutatja a mogyorót, szükség van egy kicsit, emlékezve azok előnyeire és káros hatására a baba testére. Ha ésszerű betartani az orvosok összes ajánlását és betartani a megfelelő étrendet, akkor a szoptató nőnek nem kell aggódnia az evett ételek miatt.

Videó: mi a hasznos mogyoró