A padlizsán szoptatható?

Minden fiatal anya aggódik újszülött egészségével kapcsolatban. Végül is, a morzsák jóléte mind a terhesség, mind a szoptatás ideje alatt az anya egészségi állapotától függ. Ezért a megfelelő étrend fontos eleme a nőknek a szoptatás ideje alatt. Éppen ezért a szoptatás szakértői egyhangúlag azt állítják, hogy az anyáknak csak egészséges termékeket kell felvenniük napi étlapjukba. A gyümölcsöt és zöldséget elegendő mennyiségben kell fogyasztani, mivel ezek a fiatal anya testének fő vitaminokat és ásványi anyagokat szállítanak. Szoptató nőknek azonban mérsékelten kell őket használniuk.

Ezen hasznos termékek közé tartozik a padlizsán. Ez a zöldség szükséges a szoptató anyának a fizikai erő helyreállításához, és újszülöttnek a megfelelő fejlődéshez. A padlizsánnak számos hasznos tulajdonsága van, és a laktáció alatt teljesen biztonságosnak tekintik.

struktúra

Gyümölcsök tartalmazzák:

• sok vitamin (C, B) és rost;
• jótékony nyomelemek (magnézium, réz, kálium, foszfor, vas);
• gazdag növényi karotin és folsav.

Ez nem tartalmazza a padlizsánt alkotó összes hasznos elem teljes listáját, amelyek az anya és a baba számára szükségesek.

Tippek az anyák számára, hogy elkerüljék a baba károsítását

Fontos emlékezni, hogy a nyár végétől a kora őszi szoptatáshoz jobb, ha a padlizsán bekerül az anya étrendjébe. A helyzet az, hogy a zöldség érési ideje augusztus-szeptember. Ebben az időben a padlizsánt tekintik a leghasznosabbnak, mivel természetesebb körülmények között termesztik, vegyi anyagok és erős műtrágyák nélkül. Ugyanakkor nem kell beszélni e zöldség jótékony tulajdonságairól télen. Télen üvegházhatású körülmények között termesztett vagy külföldről behozott padlizsánt valószínűleg műtrágyával keverik össze, és összetételükben kevés hasznos anyag található. Ezen túlmenően, az ilyen gyümölcsök ízlenek és szoptatásuk során kevéssé hasznosak.

Ebben az esetben enni padlizsánt, miközben az anyát szoptatja, legyen óvatos. Valójában, a padlizsánban a kék fajták erős allergént - karotint - tartalmaznak. Nem csoda, hogy az emberek ezt a zöldséget gyakran "kis kéknek" hívják. Az újszülött allergiás problémáinak elkerülése érdekében a padlizsánt fokozatosan be kell vezetni az anya étrendjébe. Ugyanakkor fontos figyelemmel kísérni a csecsemő egészségi állapotát és új termékekre adott reakcióját.

Első alkalommal kell kipróbálni a padlizsánt kis mennyiségben. Ne tápláljon túl, mivel ez egészségügyi problémákat okozhat egy törékeny csecsemő számára. Az első alkalommal az újonnan verve anyának kb. Három napig figyelnie kell a csecsemő állapotát. Ha a test normális, ha nincs kiütés vagy pattanás a csecsemő testének felületén, akkor biztonságosan bevezetheti a padlizsánt az anya napi étrendjébe.

Ne félj az étlapot új termékekkel kiegészíteni, mert a szoptató anya étrendjének kiegyensúlyozottnak és hasznosnak kell lennie. Nem szükséges megtiltani a testét, hogy padlizsánt és más egészséges zöldséget eszik. Ezt a zöldséget csak akkor szabad kizárni a szoptató anya étrendéből, ha allergiás reakciója van erre a termékre.

A padlizsán előnyei a szoptatás során

A padlizsán olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek helyreállíthatják a szülés során egy nő testét. A termék minden hasznos tulajdonságának köszönhetően egy fiatal anya fizikai erő és aktivitás növekedését fogja érezni.Ugyanakkor ennek a magzatnak a jótékony tulajdonságai hozzájárulnak a csecsemő test megfelelő fejlődéséhez és szükségesek a növekedéséhez. A padlizsánt elég gyorsan emésztjük, főleg, ha főtt vagy párolt étel formájában főttük.

Az összes szükséges vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően a padlizsán az ápoló anyának egészségjavító funkciókat lát el:

• serkenti a belek és az emésztést;
• segíti az anyát és gyermekét székrekedés során;
• kiküszöböli a vérszegénység kialakulásának kockázatát;
• elősegíti a szív teljes működését;
• Segít a cukorbetegség kialakulásának elleni küzdelemben;
• jótékony hatás a csecsemők és anyjuk máj- és vese aktivitására;
• Segít a gyermek immunitásának erősítésében;
• védi a csecsemőket a megfázástól és a vírusoktól;
• javítja az anyagcserét a szervezetben;
• idegrendszeri rendellenességekkel küzd;
• segít megbirkózni a görcsökkel a babában;
• erősíti a gyermek fogait és csontjait.

A padlizsán HS - ben történő felhasználásának szabályai

1. Szoptatáskor az anyának megengedett, hogy a padlizsán bekerüljön étrendjébe baba életének két hónapja után. Egyes szakértők azonban azt állítják, hogy ha egy nő terhesség alatt padlizsánt evett, akkor ezt a terméket be lehet vezetni a gyermek életének első hónapja után.
2. Ha egy új anya úgy dönt, hogy hozzáadja padlizsánját étlapjához, akkor ne kóstolja meg egyszerre sok terméket. Kicsit jobb új zöldségek vagy gyümölcsök hozzáadása.
3. Ne egyen azonnal sok párolt vagy sült padlizsánt, ezt kis részletekben kell megtennie. Napi 100-150 gramm padlizsán elegendő. Ugyanakkor ennek a zöldségnek a heti felhasználási aránya csak 300 gramm.

Hogyan válasszunk ki egy minőségi terméket?

Padlizsán vásárlásánál különös figyelmet kell fordítani a zöldségek minőségére és megjelenésére. Ha foltokat vagy fekete pontokat talál a magzaton, ne használjon elrontott zöldségeket ételhez. A gyümölcsnek nem szabad lassúnak és benőttnek lennie. A szoptató anya számára jobb, ha a kis padlizsán fiatalabb gyümölcsét fogyasztja, mivel ezek kevésbé keserűek. Ez a keserűség az érett gyümölcsökben jelenik meg a magas solaninkoncentráció miatt. Sőt, a fiatal zöldségekben normája jelentéktelen, és gyakorlatilag nincs keserűség.

Főzés közben a padlizsán gyümölcsét alaposabban meg kell mosni. A szoptató anyák nem szabad kék táplálékot nyersen vagy alulfogyasztott formában fogyasztani, mivel a testének nehéz lesz emésztni egy ilyen terméket. A táplálkozási szakemberek nem javasolják a sült padlizsán étkezését a fiatal szoptató anyáknak sem.

A sült padlizsán sok zsírt felszív, így az anya és a baba számára nem jó. Gyomorégést okozhatnak és gyomorproblémákat okozhatnak. Jobb, ha minimális olajtartalmú padlizsánt eszik, sütőben sütve.

A főtt padlizsánt első alkalommal reggel kell kipróbálnia, hogy ellenőrizze a csecsemő testének reakcióját egy új termékkel.

Hogyan készítsünk padlizsánt GV-vel

A padlizsán nagyon erősen szívja fel a növényi olajat, ezért a szoptató nők számára jobb, ha főzés előtt meleg vízben áztatják a gyümölcsöket. Így a zöldségek sokkal kevesebb olajat vesznek fel. Ismert, hogy az újonnan verve anyáknak, akik csecsemőiket szoptatják, általában nem ajánlott zsíros ételeket fogyasztani. Tehát sok olaj nem ajánlott.Ajánlatos, hogy a szoptató anyák napi legfeljebb 15-30 gramm vajat és növényi olajat fogyasztanak.

Videó: a padlizsán jótékony tulajdonságai