Hínár a terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

A kívánt terhesség teljesen megváltoztatja a nőt és a saját egészségéhez való hozzáállását. Most már nem kezelheti magát, nem tudja ellenőrizetlenül venni a gyógyszereket, gyakrabban kell lennie a friss levegőben, többet járni, és ami a legfontosabb: jól kell étkeznie. Az étrendben a terhes nőnek gyümölcsöt és zöldséget, gabonaféléket, húst, halat, tejtermékeket kell tartalmaznia. Előnyben kell részesíteni az egészséges főzési módszereket - párolva, a sütőben, főzéshez. De ami a legfontosabb: az ételnek egészségesnek, frissnek és egészségesnek kell lennie. Végül is a méhben lévő csecsemő egészsége attól függ, hogy mit eszik a nő a terhesség alatt. Ha olyan régióban él, ahol jódhiány van, akkor a tengeri kelkáposztát fel kell vennie étrendjébe.

A tengeri moszat hasznos tulajdonságai terhes nők számára

A tengeri kelkáposzta alga, amely a tengerfenék alatt víz alatt nő. Az algák nagy zöld levelek, amelyeket kézzel szednek. Ma a tengeri moszatot mesterségesen termesztik speciális tengeri gazdaságokban. Megteremtik a természeteshez közeli feltételeket, a moszatot a homokos tengerfenékbe vetik. Amikor az algák növekednek, az emberek betakarítják őket - a munka nem könnyű. A nagy tengeri moszat leveleket eljuttatják a kozmetikai iparhoz - ezek felhasználásával csomagolják a cellulitot és más bőrproblémákat. A zúzott moszat mosogatják és táplálékba adják. Megtalálható tengeri moszat szárított vagy pácolt formában. A hínár összetétele nagyon gazdag - tartalmaz vitaminokat, fruktózt és poliszacharidokat. Hogyan befolyásolja a termék a terhes nő testét?

1. Jód. Ez egy nagyon fontos mikroelem, amely minden ember és különösen a terhes nők számára szükséges. A méhben a csecsemő intellektuális fejlődése, valamint a gyermek egészséges csontvázának kialakulása a jód szintjétől függ. A jódhiány magzati fejlődési rendellenességeket, vetélést és koraszülést okozhat. A jódigény a terhesség alatt többször nő, ezért az orvosok azt javasolják, hogy önmagában vagy a multivitamin-komplex részeként jódot szedjenek. Különösen akkor, ha olyan régióban él, ahol kevés jód van a talajban. A jódhiány a moszat segítségével pótolható - rekord mennyiségű jódot tartalmaz. Napi 300 gramm moszat segít a test telítettségében ezzel a fontos nyomelemmel.
2. Folsav. A B9-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a magzat kialakulásában, különösen a korai szakaszban. Mindenekelőtt a folsavra van szükség a magzat idegrendszeréhez, megvédi a gyermeket a veleszületett rendellenességektől. Ma az orvosok nem javasolják az összetett vitaminok ivását, ha egy nő táplálkozása megfelelőnek tekinthető. De a folsavat, a jódot és a magnéziumot meg kell inni, a B9-vitamint a gyermek tervezésének pillanatától kezdve és a 14. héten, amikor a gyermek teste teljesen kialakult, meg kell inni. A tengeri moszat nagy mennyiségű folsavat tartalmaz, nemcsak hatásos, hanem ízletes gyógyszer is.
3. Székrekedés ellen. A tengeri alga egy természetes növényi rost, amely nyomja a széklet a bélben. Ez nagyon fontos, mivel a székrekedés a terhesség alatt szinte állandóan fordul elő - ennek oka a progeszteron hormon, amely lassítja a bél motilitását.
4. A stressztől és a szorongástól. Sajnos a terhes nő sebezhetőbbé és könnycseppré válik. Bármely, még jelentéktelen esemény is kivezetheti őt az egyensúlyból. A moszatban lévő bróm- és B-vitaminok lehetővé teszik a nők pszichoemocionális állapotának stabilizálását, növelik a stresszállóságot és a munkaképességet.
5. Vérszegénység ellen. A tengeri kelkáposzta sok vasat tartalmaz, amely szükséges a vashiányos vérszegénységhez. Szinte minden második nő terhesség alatt szenved alacsony hemoglobinszinttel, mert a vér mennyisége folyamatosan növekszik.
6. Kalcium. A laminaria gazdag kalciumban, ugyanakkor fontos nyomelem a terhesség szempontjából, különösen a későbbi szakaszokban. A végtagok rohamainál a szervezetben hiányzik a kalcium. Ha állandóan fogyaszt tengeri kelkáposztát, akkor nem kell félnie a csecsemő csontvázának, valamint az anya fogainak, hajainak és körmének egészséges kialakulásától.
7. C-vitamin A tengeri moszatban van aszkorbinsav, amely megvédi a nőket a megfázástól és az influenzától. Feltétlenül vegye fel a káposztát étrendjébe télen és tavasszal, amikor nem kapunk vitaminokat a természetes zöldségekből és gyümölcsökből.

A tengeri kelkáposzta tökéletesen harcol a duzzanat és az álmatlanság ellen - ezek a leggyakoribb problémák a terhesség alatt. A laminaria is gazdag A-vitaminban, amely befolyásolja a baba látását. A fentiekhez hozzáfűzheti, hogy a moszat nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkezik - nem kell aggódnia a figurája miatt, és mindig élvezheti a finomságot.

Káros tengeri moszat terhes nők számára

A tengeri moszat nemcsak hihetetlenül egészséges, hanem hihetetlenül ízletes finomság is, amely minden bizonnyal diverzifikálja az asztalát. Elegendő a szárított tengeri moszat forró vízben való áztatása, öblítése és sóval, fokhagymával és növényi olajjal való öntés. A tengeri kelkáposzta különféle köretként fogyasztható, vagy a tengeri moszatot a saláták részeként lehet felhasználni. Egyél tengeri moszat - egy finom gyógyszer egy terhes nő számára.

Videó: tengeri kelkáposzta - hasznos elemek raktára