Hogyan kell használni a zellert a fogyáshoz

A zeller tápláló, egészséges termék. Kedvezően befolyásolja az emésztőrendszert, javítja az anyagcserét és segíti a felesleges kilogrammok elvesztését. Zöldség használatával észrevehetően lefogyhat. A termék ideális testformázáshoz, így a zeller ételeket sok étrend tartalmazza.

A növényi jótékony vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaz. A növény számos illóolajat tartalmaz, amelyek elősegítik az alvás, a hasnyálmirigy, a szív és a máj működését. A zeller képes növelni az izomzat általános hangját, és egész nap energiává teszi. Hogyan lehet ezt a zöldséget fogyni? Milyen egészséges és ízletes lehet belőle előállítani, ha diétázik?

Hogyan lehet egészséges zöldséget fogyni?

Különféle variációkban fogyaszthat zöldséget. Gyökérét főtték és sütőben sütötték. A zöldség szárát nyersen, főzve, párolva fogyasztják. Használhatók levesekben és salátákban való öntettel. A zeller leveleket zöldeként, a magokat pedig különféle ételek fűszerezésére használják.

A szakértők azt javasolják, hogy ezt a terméket ne csak étrenddel használja. A zöldség annyira hasznos a test számára, hogy nagyon hasznos, ha minden nap belefoglalja a szokásos étrendbe. A zeller gazdagítja a testet alapvető anyagokkal. Tálaljuk a zöldséget, ami szükséges húsételekhez, tenger gyümölcseihez, levesekhez és salátákhoz.

A zeller felhasználható egyetlen termékként, valamint az étel egyéb összetevőivel kombinálva. Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség soha nem fog extra többlettel számolni. Az ókorban a nagymamák nagyszüleink zellert fogyasztottak, hogy megőrizzék fiatalságukat és alakjukat. Sem a parasztok, sem a felsőbb társadalmi hölgyek nem adták át a hasznos zöldséget.

A zeller már régóta ismert táplálkozási és gyógyító tulajdonságairól. Ha rendszeresen használ zellert az étrendben, akkor hetente könnyen 2-4 kilogrammot veszíthet. Ebben az esetben a súly nem tér vissza.

Zeller tartalmaz:

• sok rost;
• B-vitaminok;
• káliumvegyületek;
• kalciumot;
• foszforvegyületek;
• jodid;
• vasvegyületek;
• cinkvegyületek.

A zöldség növeli az izomtónusot, nyugtató hatású, normalizálja az alvást és a szívműködést. Használata kedvezően befolyásolja az egész szervezet működését. A zellergyökér specifikusabb ízekkel rendelkezik, mint a levelek és a szárok. Ugyanakkor tápláló és egészséges ételek készítésére is felhasználható.

A zellert reszelhetjük, apríthatjuk egy turmixgépbe, kinyomhathatom egy zöldségből egy gyümölcscentrifuga segítségével. Néhány zöldség szerelmese egy darab nyers zellert ránt, ami szintén nagyon hasznos. A zellerszárakat biztonságosan hozzáadhatják a pörköltekhez és más zöldségételekhez. Sőt, még pácolt és sózott is.

Zeller juice

Nagyon hasznos a zöld zöldséglé. Ez a termék különösen alkalmas a saját formájuk javítására. Az emberi testben lé:

• eltávolítja a felesleges folyadékot;
• kiküszöböli a stagnáló folyamatokat;
• lelassítja az öregedési folyamatot;
• stabilizálja az anyagcserét;
• megtisztítja a méreganyagokat a biológiai folyadékoktól.

A lé javítja az emésztést és elősegíti az ételek jobb felszívódását. A zellerben levő anyagoknak köszönhetően a zsírok lebontása, a fehérje reakciók és a kémiai elemek kölcsönhatása gyorsabb. E zöldséglé napi fogyasztása eredményeként:

• a vér megtisztul;
• energiát adunk hozzá;
• elégetik a zsírt;
• a bőrproblémák eltűnnek.

A gyors fogyás érdekében itasson zöld sárgarépát és sárgarépát.Hasznos az italhoz hozzáadni más ehető növények leveit is. A csalán erős antioxidáns hatással rendelkezik, eltávolítja a zsírlerakódásokat és gátolja az öregedési folyamatot.

Ha reggeli előtt iszik egy pohár gyümölcslevet zellerből és sárgarépából, ez jelentősen csökkenti az étvágyát. A kanálhoz kanál mézet is hozzáadhat. Egy ilyen finom ital stabilizálja az emésztőrendszert. A zöldséglevek rendszeres használatával a fogyás folyamata folyadékveszteség nélkül megy végbe, és elég biztonságos a test számára.

Zeller leves

A könnyű zellerleves ideális étel a hatékony fogyáshoz. Az ebből a zöldségből főtt leves különösen tápláló. Finom ízű és gyorsan telíti a gyomrot. Jó zeller levest heti 2-3 alkalommal enni.

Főzés közben a zeller gyökérét kissé megsütjük növényi olajban. Ez pikantisságot ad a levesnek. A leveshez burgonyát, sárgarépát, hagymát és darált fokhagymát is hozzáadunk. Adjon hozzá fehér káposztát vagy karfiolot az edényhez. Kísérletezhet zöldségekkel különféle módokon. A lényeg az, hogy a zeller étel szokatlanul ízletes és egészséges.

Főzési módszer:

• vegyünk 350 g lombozatot, forraljuk körülbelül 10 percig;
• adj hozzá egy kis rabot;
• apróra vágjuk, adjunk hozzá 2 bolgár paprikát;
• adj hozzá petrezselymet.

szelet

A zöld zöldség jól megy a zabliszttel. A zabliszt telíti a testet, és jótékony hatással van az emésztőrendszerre. A termék hasznos anyagcseréhez. Az edény jól felszívódik és tápláló.

A szeletek elkészítéséhez tegye a következőket:

• 350 g zabliszt;
• 1 csirketojás;
• 350 g zöld zöldség;
• hagyma;
• fél citromlé;
• zsemlemorzsa.

A zabliszt forrásban lévő vízzel öntsük, és körülbelül 30 percig állni hagyjuk. Ezután a felesleges folyadékot kiszűrjük. A zellert és a hagymát apróra vágják, majd a zöldségeket hozzáadják a zabliszthez. Hozzáadunk citromlevet és alaposan összekeverjük. A szelet alakját főzzük és serpenyőben növényi olajban főzzük. Ezeket gyönyörű aranykéreggel kapják, és nagyon ízlesek.

Zeller saláták

A zeller ideális zöldség salátákhoz. Jól megy a fehérrépa és a sárgarépa esetében. Az egészséges saláta elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 250 g zeller rizóma;
• 250 g fehérrépa;
• sárgarépa;
• egy citromlé;
• petrezselyem és kapor.

Az edény összes összetevőjét őröljük és alaposan összekeverjük. A salátát nem növényi olajjal, hanem citromlével ízesítik. Az egész étel fűszeres és finom ízét adja. A saláta nagyon tápláló, ízletes és ideális étel a gyors fogyáshoz.

Egy másik zeller saláta joghurton alapul. Készítsen ilyen ételeket:

• vegyen 200 g zeller szárát;
• adjunk hozzá apróra vágott sárgarépát;
• adjunk hozzá apróra vágott uborkát;
• 2 tojást forralunk és zúzunk, salátába rakjuk;
• fűszerezze 50 g joghurttal.

Az egészséges tápláló saláta, zellerrel és tojással nem jár extra tömeggel. Az edény teljesen felszívódik, és biztosítja a szükséges energiát. Zeller kiváló segítő bármilyen étrendben a fogyáshoz.

Számos recept létezik a finom, tápláló ételekhez ezzel a zöldséggel. Készíthet salátát a szakácskönyv szerint, vagy felhasználhatja a nagymama családi receptjét. Hasznos főtt csirkét, almát és pekingi káposztát hozzáadni a salátákhoz.

koktél

A zöld zöldség turmixok tápláló táplálékot biztosítanak. Készülnek paradicsom és alma hozzáadásával. Ehhez keverje össze:

• 300 g zeller;
• zöld alma
• 100 ml paradicsomlé;
• zöldek.

Az összes alkatrészt előtisztítják és folyó víz alatt mossák. Ezután az összetevőket összetörjük és levet kinyomjuk. Finoman apróra vágott zöldeket, és díszítsen egy pohárot növényi koktéllal.

Zellerlevél használatával rövid időn belül lefogyhat és javulhat az egész test.Ahogyan általában sárgarépát és burgonyát eszünk, hozzá kell szoknunk az egészséges zöldségek gyakori használatához. A zeller különféle betegségekben és a test általános erősítésében hasznos. Növényi - hagyományosan jelen van számos orosz konyha ételében.

Sokféle lehetőség van az egészséges és tápláló zeller étkezésére. Szárak, levelek és gyökerek nagyon hasznosak. Az első és a második fogás főzésére alkalmasak. A zöldség jól megy a hús, a bab, a fokhagyma mellett. A fogyás érdekében jobb választani a friss gyógynövényeket, hozzáadni zöldségleveleket a salátákhoz és öntetként a második ételekhez. A zeller étrend rövid időn belül javítja az ábrát.

Videó: hogyan lehet lefogyni a zellert