Hogyan lehet megszabadulni a bulimia-tól egyedül?

Mentális rendellenességek, a szokásos táplálkozási normák megsértésével együtt - ez a modern ifjúság veszélye. A bulimia és az anorexia két olyan barátnő, amelyek gyakran egy személyben fordulnak elő. A bulimia zümmögés akkor jelentkezik, ha elfogadhatatlan és leküzdhetetlen éhség érzi magát, annak ellenére, hogy az élelmiszer hatalmas része már elfogyasztásra került. Az étkezés után a bulimia-ban szenvedő személy bűntudatot érez és szégyellte magát az elfogyasztott étel miatt, mivel fél attól, hogy kövér lesz. A helyzet orvoslására hányást próbál kiváltani, hashajtókat vesz. A kör bezárul, és minden megismétlődik.

Hogyan lehet felismerni a bulimia

Nagyon gyakran egy bulimia-ban szenvedő személyt nem ismeri fel önmagát és mások függőségében. Még ezt a függőséget vagy betegséget sem veszi figyelembe. De továbbra is felismerhető ez a mentális rendellenesség. Íme néhány jel, amely jellemző a bulimia kezelésére.

1. Hatalmas, hihetetlenül hatalmas mennyiségű étel, amelyet egy ember enni tud. Komor rohamok éjjel is előfordulhatnak. Időnként egy bulimia-ban szenvedő személy hajlamos folyamatosan rágni valamit. Ilyen mennyiségű étkezés után fájdalom és hasi fájdalom fordul elő, különféle emésztési rendellenességek fordulnak elő.
2. bűnösség - A bulimia állandó társa. A torokfájás után az ember megpróbálja kijavítani a helyzetet, és különféle „tisztító” eljárásokat végez a belekben - beöntést tesz, hányást okoz, hashajtókat és diuretikumokat vesz be.
3. A bulimia gyakran különféle pszichológiai rendellenességekkel jár - depresszió, stressz, szorongás és rossz alvásminőség.
4. A bulimia férfinak súlya rögzítve van. A fogyás, a fogyókúra és a táplálkozás mind érdekli őt. Valójában a megfelelő súly megtartása az élet fő céljává válik.
5. A bulimia periódusok váltakoznak anorexiaval. Hosszú ideig az ember kimeríti magát éhségsztrájkkal, és sokat veszít. De egy ponton az agya egyszerűen kikapcsol, és a beteg egy olyan adagot fogyaszt, amely kalóriaértékkel megegyezik egy hétköznapi ember heti étrendjével.
6. A bulimia-beteget nem lehet megkülönböztetni az egészséges emberek között. Normál átlagtömege van, evésével nem különbözik másoktól. A túlzás csak a magányban fordul elő, általában hajlandó elrejteni hajlandóságát a barátok és a családtagoktól.

Miért fordul elő bulimia?

Ez a betegség a tizenéveseket, főleg a lányokat kísérti. A pubertás ideje alatt pszichésük instabil, elégedetlen a megjelenésükkel. Nagyon gyakran a lányok azt gondolják, hogy túlsúlyosak. A fogyás és a megfelelő táplálkozás tapasztalatának hiánya miatt egyszerűen megtagadják az étkezést, ami gyakran anorexiahoz vezet. A hosszú éhezés kimerültséget okoz, amelyet a torok ellenőrizhetetlen támadása követ. Ez a bulimia nervosa, amelyet neurológusnak kell kezelnie.

Az étkezési rendellenességek gyakran gyermekkorból származnak. Sok családban ételkultusz van, amikor a gyermeket kénytelen enni, vágyától függetlenül. „Csak akkor emelkedik fel az asztalról, amíg el nem fogyasztja a tányér teljes tartalmát” - ez a család felnőttjeinek teljesen rossz viselkedése. Általában azokban a családokban, ahol ételkultusz van, a legtöbb túlsúlyos. A gyermek maga érzi, mikor és mennyi van. Ha azt akarja, hogy egy adag levest egyen, akkor fokoznia kell a friss levegőben tartózkodását, lehetőséget kell adnia neki szabadtéri játékokkal játszani, és vacsora előtt korlátoznia kell az édességek, sütik és más édességek hozzáférését. Aztán meggyőzés nélkül és étvágya nélkül el fogja fogyasztani a megbecsült tányért.

A bulimia esetei gyakoribbak érett korban, körülbelül 25-30 éves korban.Az ilyen típusú bulimia különféle pszichológiai problémák, munkahelyi stressz, személyes életbeli kudarcok hátterében fordul elő. A beteg egyszerűen "megragadja" a problémát. Az ideiglenes ízlési öröm segít távol tartózkodni az élet kudarcától, de minden képzeletbeli. Végül is, a fejlett bulimia formában az ember egyszerűen nem érzi a termékek ízét.

Amikor egy felnőtt csak az érzelmi élményekből nyugtatást és megváltást lát az ételben, ez gyakran étkezési zavarokhoz vezet. A bulimia nem csak az emésztőrendszerre káros. A gyakori étkezések miatt a fogak romlanak, rossz légzés jelentkezik, és a pajzsmirigy szervei szenvednek. Mindezt memóriakárosodás, csökkent alvásminőség és tartós depresszió kíséri.

Hogyan lehet megszabadulni a bulimia-tól

A betegség gyógyításához ne feledje, hogy a bulimia mentális rendellenesség. Először el kell irányítania a gondolatait a helyes irányba, és csak akkor magát a testet kell kezelnie. Ha arra gyanakszik, hogy bulimia jelenik meg magadban, barátjában vagy családtagjában, sürgősen cselekednie kell. A bulimia felépülhet, türelmet és fegyelmet igényel.

1. A kezdéshez fogadja el és ismerje el a problémát. A tagadás nem vezet semmi jóhoz. A betegség legyőzéséhez büszkén emelt fejjel kell felismernie annak jelenlétét. Majd forduljon orvoshoz. Az öngyógyítás ebben az esetben rendkívül nemkívánatos és még veszélyes is.
2. Az orvosnak nem kell szégyellnie betegségét. Mondja be a szakembernek őszintén és őszintén a bulimia rohamait - milyen gyakran fordulnak elő azoknak az érzelmi állapotnak a fényében. Az orvos olyan gyógyszert fog felírni, amely gyógyítja az alultápláltság által érintett szerveket. Ezzel egyidejűleg kap egy recept antidepresszánsokat is. Segítenek abban, hogy ne érezze a szorongást, amelyet megragad. Részletes étrendet írnak neked is, feltüntetve az adag méretét és az étkezés idejét.
3. Az önkezelés szempontjából itt fontos a pszichológiai motiváció. Szeretned kell magad, ki vagy. Nézz magadra a tükörben. Nem kell összehasonlítania magát vékony nőkkel és lányokkal, akiknek modelljeik vannak. Az életben a férfiak gyakran inkább az egészségbarát, mint a vékony nők. Szereted így magad. Keresse meg és sorolja fel az összes előnyeit - ezek közül sok lesz.
4. A bulimia rohamoktól való megszabaduláshoz próbálja megtervezni a napját. Vegyen egészséges életmódot. Egészséges ételeket kell fogyasztania, diétát kell tartania, és nem szabad megszereznie. Étkezés előtt pontosan annyit tegyen a tányérra, amennyit enni szándékozik. Nincs adalékanyag. Ne üljön a közös asztal körül. Amint elfogyasztotta az utolsó harapást a tányérjáról, fel kell állnia az asztalról. Sokkal jobb, ha a családdal más helyről beszélget, például a nappaliban.
5. Ne keress vigaszt vagy jutalmat az ételekben. Például elmegy egy fontos vizsgára, és megígéri magának, hogy ha sikeresen le tudja teljesíteni, akkor engedje meg magának, hogy enni egy tortát. Ez alapvetően téves. Nem bátoríthatja magát enni, mert ember vagy, nem állat. Mondja el magának, hogy ha a vizsga sikeres, akkor vásárolja meg magának a divatos kézitáskát, amelyről már régóta álmodott, vagy iratkozzon fel a medencére. Tanuljon keressen örömöt nem csak az ételekben.
6. Foglalja el magát, hogy ne gondoljon ételre. Gyakran egy képzeletbeli éhségérzetet tapasztalunk, csak azért, mert unatkozunk és nincs semmi köze. Csak nekünk tűnik éheseknek. Valójában csak el kell tartania magát. Iratkozzon fel nyelvtanfolyamokra, sportoljon, gyakrabban találkozzon a barátokkal. Ez elvonja az ön figyelmét az ételekről.
7. Hagyja abba a fogyás elleni gyógyszerek szedését. Szokja meg, hogy ne indítsanak hányást még bulimia roham után sem. Legyen ön a tény, hogy az elfogyasztott ételek már benned vannak, és nincs mód arra, hogy innen elhozza. Dobjon ki otthon minden hashajtót és vizelethajtót - ne használjon ilyen gyakran. Jobb, ha a szimulátoron elfogyasztott kalóriát kiszámítja, mint a hányást.
8. Ha úgy érzi, hogy olyan stresszt tapasztal, amelyet önmagában nem tud kezelni, akkor segítségért kell fordulnia szakemberhez. Egy tapasztalt terapeuta azonosítja a probléma gyökerét, és segít leküzdeni azt.
9. Keresse meg az élet céljait és menjen hozzá. Tudja meg, hogy a fogyás, az étrend és az étkezési szokások messze nem fontosak. Már jól néz ki, hagyja, hogy a táplálkozási korrekció és az étrend legyen a szokásos norma, amelyre nem kell gondolni. Végül is naponta fogmosni fogja, de nem gondolkodik egész nap? Tehát itt van. Ha fogyni szándékozik, akkor csak megfelelő táplálkozást kell enni, és többet kell mozgatnia. De nem gondolhat rá minden másodpercenként. Találj magadnak egy érdekesebb célt. Lehet, hogy szeretne második iskolát szerezni, megvásárolni az első autóját, vagy spanyolul tanulni. Menj! Nagyon sok érdekes dolog van a világon az élelmezési gondok mellett.
10. A farkasos étvágy kezelésére gyógynövény-főzet használható. Lucerna, aloe vera, csillag, bojtorján, édesgyökér gyökér, édeskömény, csalán, zöld tea, útifű. Ezeknek a növényeknek kiváló tulajdonsága van az étvágy elnyomására. Használhatók külön-külön vagy egymással kombinálva. Néhány evőkanál gyógynövény ízt öntsünk egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk főzni. Ezután le kell szűrnie a húslevest, és inni kell 200 ml-t a közeledő bulimia rohammal. Ha elviselhetetlen éhezést érez, bár nemrégiben evett, csak igyon meg ezt a meleg levest. Néhány perc alatt jobban érzi magát.

Ha bulimia szenved, akkor nem kell kínoznia magát és aggódnia. Mint minden más betegség, a bulimia nagyon is kezelhető. A hatékony és pontos eredmény elérése érdekében türelmesnek kell lennie - csak egy évvel a bulimia rohamok hiánya után teljesen egészségesnek tekintheti magát. Szereted és fogadd el magad azon, aki vagy, mert igazán gyönyörű vagy!

Videó: Hogyan gyógyítható meg a bulimia