Hogyan lehet megszabadulni az ajkak harapásának rossz szokásától

Reggel kávét inni, az utcán átmenni az üzlet előtt, busszal kizárólag az ablak mellett közlekedni, mindenképpen olvasson lefekvés előtt, vagy este sétáljon, és nem számít, mit söpört a hóvihar - szokások, amelyek mindenkit személyekként jellemeznek és az élet nélkülözhetetlen részévé válnak. életmód. Nem minden szokás édes és egészséges. Ellentétben az esti sétával, amely haszonnal jár, az obszesszív mozgások vagy tevékenységek gyakran jobban károsítják a pszichológiai, érzelmi és fizikai egészséget. Hasonló szokások magukban foglalják az ajkak harapását is.

Az ajkak harapásának szokásai

Bármilyen szokás kialakulása annak következménye, hogy ugyanazt a tevékenységet bármilyen inger hatására megismételjük. A sűrűn gyökerező szokást már nem lehet ellenőrzés alatt tartani, az automatizmushoz vezet, és a legkisebb érzelmi tapasztalatnál védő reakcióként jelentkezik. Gyakran előfordul, hogy a rögeszmés mozgalmak okai már régen eltűntek, és maga a rossz szokás megmaradt és továbbra is fennáll az emberi viselkedésben.

Az ajkak harapásának szokása, mint egy pszichológiai probléma és annak oka, valahol a tudatalatti szinten fekszik. A pszichológusok hajlamosak azt hinni, hogy a káros szokások gyermekkorban származnak. A figyelem hiánya, a melegség és a szerettek szeretetéből adódó lendületet ad az öntudatlan mozgások formájában jelentkező védő reakciónak. Felnőttkorban még az egyetemi vizsga is válhat oka ilyen cselekvésnek, amikor nem sikerült megtalálni a választ a rosszindulatú jegyre vagy a vizsgáztató kérdésére. Düh, irritáció, stressz, ideges sokk, ki nem mondott érzelmek - ezek az irritáló szerek mind az arcán, mind a mozgásokban visszatükröződnek.

Milyen következményekkel jár az ajkak harapásának szokása

Az ajkak harapása könnyen besorolható rossz szokásokként. Ha már elég sokat mondanak az alkohol és a dohányzás veszélyeiről, akkor milyen érveket lehet felhozni ennek a viselkedésnek?

1. első - esztétikai oldal. Egy megharapott ajkakú ember egyszerűen csúnya. Az óvodai szülő, az interjú kérelmezője, az üzleti tárgyalások partnere nem tűnik vonzónak, és az egyetlen dolog, amely mások figyelmét magára vonzza, az ajkakban lévő sebek. A harapó ajkak nem csak a személyes gondoskodás csúszásának tekinthetők. Például sok vállalat már régóta igénybe veszi pszichológus szolgáltatásait az interjúk során. Tiltakozási hajlandóság, idegesség és rendkívüli bizonytalanság - arra a következtetésre jutás, amelyet egy szakember a munkáltatónak nyújthat az ajkakban lévő sebekkel való kapcsolattartás eredményeként.
2. második - egészség, amely közvetlenül függ a vele járó rossz szokástól. Az ajkak vékony bőrön és a nyálkahártyán történő harapásának eredményeként sebek és repedések alakulnak ki. Az ilyen károsodások révén a fertőzés gyorsan és egyszerűen bejuthat az emberi testbe, vagy egy vírus csatlakozhat. Az ilyen folyamatok következményeinek eltérő mértékű intenzitása és nehézsége lehet a harcban.
3. harmadik - egy megharapott ajkakkal rendelkező nőt megfosztják a smink használatának lehetőségétől. Ezt a következményt az előző kettőből lehet levezetni, mivel bármilyen árnyalatú rúzs csúnyanak tűnik a sebeknél, kiemelve hangsúlyozva az összes hiányosságot és szabálytalanságot, miközben továbbra is azzal fenyeget, hogy allergiás reakciót vagy gyulladást okozhat.

Hogyan szabadíthatom le harapásodat

A rossz szokás megszüntetése azt jelenti, hogy hosszú és makacs küzdelmet kell kezdeni önmagával. Számos módot lehet a leghatékonyabbnak és eredményesebbnek tekinteni a káros függőség elleni küzdelemben.

első - étrend-kiigazítás. A testben található vitaminok / ásványi anyagok hiánya miatt az ajkak túlzott szárazságot okozhatnak. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a napi menüre. Kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell a zsírokkal, fehérjékkel és szénhidrátokkal telített ételeket.

Ha változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás nem lehetséges, akkor vitaminkészítményekkel pótolhatja a szervezetben hiányzó vitaminokat. Ebben az esetben nem kell öngyógyítással és önállóan meg kell határoznia saját magának, hogy miben hiányzik pontosan a test és hogyan kell pótolni. A legmegfelelőbb döntés az orvossal való konzultáció. A vizsgálat lehetővé teszi, hogy egy képzett szakember teljes képet kapjon a test állapotáról, és válassza ki a megfelelő kezelést.

Második módszer - az éket ék veri ki. A pszichológusok szerint alternatíva keresése segíthet megsemmisíteni a rossz szokást. Élesítésről van szó, ahelyett, hogy az ajkakat megharapná, például magokkal vagy rágógumival. Egy másik lehetőség: megpróbálhatja apróra vágni a kemény gyümölcsöt vagy zöldséget - almát, sárgarépát. De ugyanakkor ne felejtsük el, hogy a csere ideiglenes lehet, és azt is el kell hagyni.

harmadik - önkontroll. A végrehajtás nagyon nehéz módja, mert ehhez az akarata és a karakter jelenléte szükséges. Nem mindenki képes megállni az időben, vagy akár ellenállni annak a vágynak, hogy elkezdje harapni az ajkát. Megpróbálhatja elkerülni az ideges feszültséget okozó helyzeteket, vagy minimalizálhatja azok hatását. De elvileg lehetetlen a tökéletes önkontroll. Ezért a testmozgás, az egészséges, egészséges alvás, valamint a napi ütemterv meghatározása segíthet a stressz leküzdésében.

Negyedik módon - gyógyszeres kezelés. Időnként a pszichológusok azt tanácsolják, hogy kezdjenek enyhe nyugtatókat. De egy ilyen döntés csak átmeneti intézkedés. Végül is valójában nem lehet megszabadulni a rossz szokástól, hanem csak egy pillanatra enyhíteni az irritáló tényezők hatását.

Ezenkívül minden olyan gyógyszer, amelyet hosszú ideig szednek, addiktív vagy addiktív lehet. Alternatív megoldásként gyógynövény készítményeket iszhat. Az ilyen tea nem okoz függőséget, és nincs ellenjavallata.

Ötödik út - ajakhigiénia. Mindenféle hidratáló balzsam, kenőcs és rúzs segít megbirkózni a rossz szokásokkal. Ügyeljen arra, hogy az ajkak bőre folyamatosan hidratálódjon, ne kiszáradjon, egyszerű és egyszerű, és nem igényel sok időt. A lényeg az, hogy csak kiváló minőségű kozmetikumokat vásároljon. A készítmény egyik alkotóelemére adott allergiás reakció sok kellemetlenséget okozhat.

És a hatodik, az utolsó út - beszélgetések. Abban a pillanatban, amikor valóban meg akarja harapni az ajkát, el kell kezdenie beszélni. De az a személy, akivel folyamatosan beszélgetni lehet, nem mindig van a közelben. Pár telefonhívást kezdeményezhet. Ha nincs senki, aki hívja, vagy talán nincs oka, akkor megpróbálhatja hangosan elolvasni egy újságcikket, kimondhatja a költést vagy akár énekelhet! Ha az ajkak mozgásban vannak, akkor a harapás nem működik tisztán fizikailag.

A lényeg az, hogy elindítják a folyamatot, és maguk döntik el, hogy a szokás nem lehet erősebb. A türelem, kitartás és erőszak, valamint a vágy és kitartás végül a cél eléréséhez vezet. Végül is, mi lehet szebb, ha felismerjük, hogy a célt önmagukban valósították meg. És a jutalom a szép egészséges ajkak, sebek és egyéb fizikai hibák nélkül.