Je li moguće jesti kiseli kupus prilikom gubitka kilograma?

Prekomjerna težina za mnoge žene je kamen spoticanja. Odmah u glavu iskoči svu konzumiranu hranu. Moguće ih je ili nemoguće jesti. Počinjete razmišljati o kalorijskom sadržaju svakog. Jedna od najkorisnijih i potrebnih komponenti u sustavu mršavljenja je kiseli kupus. U ovom ćemo članku razmotriti što je posebno u tome i zašto je potrebno jesti ako se žena pridržava dijeta.

Značajke jela

Ovo je nasjeckani i začinjeni kupus, koji ima kiseli okus i jedan je od korisnih sastojaka u jesen, zimu i proljeće, kada tijelu nedostaju vitamini. Upravo ona pomaže steći sklad u ženskoj figuri i smanjiti težinu (obično jedan do tri kilograma tjedno).

Prema nutricionistima, konzumacija ovog povrća u kiselom obliku pomaže prevladati barijeru i početi gubiti kilograme, stječući sklad svaki dan. Ali važno je znati koliko i koliko često možete i trebate jesti.

Koristi za tijelo i pomoć u gubitku kilograma

Kiseli kupus ima mnogo vitamina i minerala. Povoljno utječe na sve procese u tijelu. Njegov ukus potiče crijeva da brže probave hranu, a samim tim i njezino brzo uklanjanje. Stoga nema zastoja u crijevima, metabolički proces se poboljšava, flora se neprestano obogaćuje korisnim bakterijama koje pridonose pravilnoj probavi.

Kupus bi trebao biti u prehrani, posebno kod prekomjerne težine. Kalorični sadržaj je vrlo mali, samo 100 grama proizvoda čini 27 kilokalorija. Listovi kupusa sami po sebi nemaju praktički nikakvu hranjivu vrijednost, glavni dio je u zgušnjavanju, gdje postoje dijetalna vlakna. Pomažu pročišćavanju želuca i crijeva, izvlačeći sa sobom višak ustajale hrane i time sprječavaju da se potpuno razgradi i uđe u tijelo.

Količina kolesterola u tijelu je smanjena, čime se sprečavaju vaskularne i srčane bolesti. To znači da srce bolje funkcionira, a svi procesi u tijelu su brži.

Imunološki sustav se poboljšava, što pomaže tijelu da ih preživi tijekom sezona prehlade i da se ne razbole. Dakle, tijelo je uvijek u dobroj formi, nema letargije, umora. Sve se stvari rade brzo i na vrijeme. Aktivnost u pokretu također omogućuje trošenje više energije. Dakle, ženino tijelo ne povećava na težini, tijelo postaje elastičnije, nakon čega dolazi do gubitka kilograma i gubitka kilograma.

Obratite pažnju! Kada konzumirate čudo od povrća, glad ne dolazi dugo vremena. To je zbog sadržaja velike količine vlakana.

struktura

U njemu se nalaze i vitamini skupine B koji pomažu u poboljšanju neurološkog stanja osobe. Žena postaje smirenija, manje nervozna, bolje spava. Tako se uspostavlja opće psihološki emocionalno stanje koje je odgovorno i za unutarnje procese u tijelu. Nije ni čudo što kažu da su svi problemi od živaca, uključujući i kompletnost.

Sadržaj kalija omogućuje pravilno obnavljanje mišićnog tkiva. Ovaj vitamin odgovoran je za pravilno funkcioniranje korzeta mišića.Uz fizički napor, jednostavno je nezamjenjiv. Ako tijelu to nije dovoljno, tada mogu nastati vrlo bolni grčevi u mišićima i krvnim žilama. Kalij također normalizira aktivnost gastrointestinalnog trakta i jača ne samo krvne žile, već i koštano tkivo.

Vitamin U pozitivno djeluje na rad ženskog tijela. Sprječava čireve i gastritis.

Oprez u potrošnji

Mora se imati na umu da je ovo prilično agresivan prehrambeni proizvod. Morate znati da se kiseli kupus ne preporučuje za upotrebu kod patologije u bubrezima, s hipertenzijom, tahikardijom, čirom na želucu i dvanaesniku. Također, ne preporučuje se velika količina konzumacije s povećanom kiselošću u tijelu, u protivnom će se pojaviti osjećaj težine, žgaravica. Ni u kojem slučaju ne smijete ići predaleko ljudima koji ne pate od ovih tegoba. Svako prekomjerno konzumiranje kisele hrane, posebno one s visokim sadržajem vlakana, može dovesti do negativne reakcije, posebno crijeva. Kolike, nadimanje, nadutost uzrokovat će bol i opću nelagodu u tijelu.

Izvorni recept za kiselo tijesto

• Kupus - 1 kom.
• Mrkva - 1 kom.
• Češnjak - 1 kom.
• Caraway je šapat.

Za vrijeme dijeta najbolje je praviti kupus bez upotrebe octa i soli.

Način kuhanja:

Grind glavu kupusa. Istisnite češnjak. Zatim pomiješajte dvije komponente. Dodajte prstohvat sjemena kumine i naribane mrkve. Dalje, cijelu smjesu napunite hladnom vodom. Inzistiramo na 5 dana. Nakon isušivanja dobivenog soka. Stari kupus više ne koristimo u kvascu. Izrežite novu glavu kupusa i naribajte mrkvu. Dobiveni sastojci se pomiješaju i napune gotovom kiselicom. Inzistiramo na kupusu 2 dana. Zatim cijelu smjesu probušimo na dnu drvenom žlicom ili debelim šiljastim štapom. Tako se odričemo nakupljenih plinova, što može utjecati na okus gotovog jela. Nakon ugnjetavanja drže se još dva dana i stave u hladnjak. Kupus je spreman za jelo.

Moguća dijeta 7 dana

Da biste smršavili, ne jedite kupus od jutra do večeri, bez mesa i priloga. Dodajte ga malo za ručak i večeru. Rezultat nije dugo.

Možete kuhati kiseli kupus ili možete napraviti juhu od kupusa.

Moguća dijeta sedam dana.

1 dan
Na današnji dan bit će jasno je li moguće nastaviti tako jesti i slijediti dijetu, ili će to biti jedan dan posta.

• 1 čaša vode nakon buđenja na prazan želudac;
• šalica kave bez šećera 20 minuta nakon vode;
• nakon 2 do 3 sata pojedi salatu od svježeg kupusa i mrkve;
• na ručku, juha od kupusa i kriška integralnog kruha;
• nakon 2 sata možete pojesti jabuku;
• za večeru kiseli kupus s kriškom ribe.

Ako vam je bilo lako, onda možete nastaviti.

2 dana

• mljevena kava ujutro;
• tijekom dana lagana juha od kupusa;
• za ručak i večeru možete dodati svježe povrće ili kuhano na pari;
• navečer popijte čašu kefira bez masti.

3 dana
Dijetu nastavljamo drugi dan.

4 dan

• jesti kupusnu juhu tijekom dana;
• Jednu bananu možete pojesti za doručak i ručak.

5 dana

• juha cijeli dan;
• za ručak ili večeru komad ribe i rajčice.

6 dana
Ponovite dijetu petog dana.

7 dana

• juha od kiselog kupusa tijekom dana;
• povrće;
• Možete popiti jednu čašu svježeg soka ujutro, popodne i navečer.

Tjedna dijeta je pri kraju.

Jedite kiseli kupus uvijek, ako mu tijelo to dopušta. To će vam pomoći da vratite probavu, zasitit će vas korisnim vitaminima i pojačati imunitet. Pomoći će izgubiti težinu, posebno ako slijedite dijetu s njom.

Video: klasični recept za kiseli kupus