Kako ukloniti bore ispod pazuha: korisni savjeti

Mnoge žene pate od perfekcionizma i pokušavaju izgledati savršeno u svemu. Napokon, za nas je vrlo važno da svaki centimetar tijela izgleda estetski ugodno i privlačno. Međutim, to nije uvijek moguće. Ponekad takva sitnica poput nabora ispod pazuha može pokvariti gospođe raspoloženje. Da biste ljeti zasijali u iskrenim odijelima, potrebno je unaprijed voditi računa o izgledu pazuha.

Razlozi nastanka bora u pazuhu

Pazuhe izgledaju neprivlačno kada opuštena koža stvara ružne nabora. Ali zašto se to događa?

1. Nabori u aksilarnoj regiji najčešće nastaju zbog prekomjerne težine. Akumulirana masnoća ravnomjerno je raspoređena po tijelu. Uključujući ispod pazuha. Da biste se riješili ove vrste problema, lik morate vratiti u normalu.
2. Opuštenost kože zbog senilnosti mišića. Ako vodite pasivan način života, ako u vašoj svakodnevnoj rutini nema mjesta za fizičku aktivnost - to se ne bi trebalo iznenaditi. Nema potrebe skrivati ​​ruke ispod labave odjeće. Dovoljno je zategnuti mišiće i zasjati u otvorenim majicama.
3. Ponekad nabori ispod pazuha izgledaju previše očito zbog nepravilnog držanja. Ako se neprestano grlite, fiziologija jednostavno ne može sakriti ovu manu. Pogledajte u oči problem s visoko podignutom glavom tako da se otopi.
4. Ako imate velike umočene grudi, to također može uzrokovati bore ispod pazuha. U tom slučaju trebate redovito raditi vježbe za prsni mišići - to će ne samo spasiti nabore, već i zategnuti mliječne žlijezde.
5. Čak i mali nabori mogu izgledati ogromni ako odaberete pogrešnu odjeću. Pretjerano tijesni i grubi džemperi istiskuju masnoću i povećavaju veličinu nabora nekoliko puta.
6. Na ovaj ili onaj način, pored glavnih uzroka pojave nabora, postoji genetska predispozicija za takav kvar. Ako vaša majka ima izražene nabore u pazuhu, budite spremni u bilo kojem trenutku započeti rat s umočenom kožom.

Vježbe protiv nabora

Ojačati mišiće ispod pazuha nije teško. Trebate redovito izvoditi nekoliko vježbi.

1. Stanite ravno, stopala su široka ramena. Nagnite tijelo tako da su vam leđa paralelna s podom. Polako se spustite i podignite ruke tako da budu okomite na tijelo i paralelno s podom. Ako vam je vježba jednostavna, pokupite male bučice. Umjesto bučica, možete koristiti plastične boce s vodom. Izvedite 15-20 ručnih dizala u nekoliko setova.
2. Možete malo izmijeniti ovu vježbu. Lezite na leđa i raširite ruke na strane. Noge su savijene u koljenima. Uzmi bučice i podigni ruke izravno ispred grudi u uspravnom položaju. Potrebno je napraviti tri pristupa od 15-20 uspona.
3. Jednostavni push-up savršeno jačaju prsni mišići. Napravite što više potiskivanja. Istodobno, ne ispružujte stražnjicu i održavajte ravan položaj tijela. Ako vam je teško podići se s poda, najbolje je da to učinite iz niske klupe. Za žene postoji i lagana verzija push-up-a - od koljena.
4. Sljedeća vježba se zove Molitva. Stisnite dlanove ispred sebe i snažno pritisnite jedan na drugog. Zatim polako pomaknite sklopljene dlanove prema jednom i drugom pazuhu. I ne zaboravite ih stisnuti. Vježbu treba raditi polako, odmjereno. Prilikom izvođenja vježbe trebali biste osjetiti napetost prsni i aksilarnih mišića.
5. Ojačajte mišiće konvencionalnim potezima. Povucite se naizmjenično tako da prsti gledaju u vas i dalje od vas kad vas zgrabi. Napravite najmanje 5-6 setova.

Da biste postigli vidljiv rezultat, morate vježbati svaki dan. Još bolje, radite ove jednostavne vježbe ujutro i navečer. Bilo koji sport pomoći će riješiti se bora ispod ruku, smanjiti težinu i zategnuti mišiće. Ali najbolje je voziti bicikl, plivati ​​(posebno puzanje i mjedenje), aerobik. Uz malo želje, aktivnih napora, a nakon par tjedana vidjet ćete rezultat svojih trudova.

Kako ukloniti bore ispod pazuha

Da biste ojačali mišiće ispod ruku, trebate plesati! U plesu su uključene sve mišićne skupine, uključujući pektoralne mišiće. Najefikasnije kretanje je tresanje ramenima, kao na ciganskom plesu. 10 minuta takvog "tresenja" na dan bit će dovoljno.

Nemojte prestati nadzirati svoje držanje. Hodajte i sjedite ravno, također trenira vaše mišiće. Izbacite sve uske košulje koje vam pazuhe "ispadaju" iz ormara.

Ponekad područje pazuha može biti otečeno i natečeno zbog poremećaja znojnih žlijezda. Nepravilno odabrani dezodorans začepljuje znojne žlijezde, zbog čega pazuhe nateču. Prilikom odabira antiperspiranta obratite pažnju na njegov sastav. Ne bi trebao imati cinka - loše utječe na osjetljivu kožu. Opustite kožu pazuha i barem ponekad ne koristite dezodorans. Bez njega možete i vikendom kad ste kod kuće. Navečer temeljito isperite dezodoransom kako bi vaša koža pazuha mogla disati noću.

Da biste smanjili oticanje ispod pazuha, jedite manje hrane s velikom količinom soli, posebno prije spavanja. Kava, nikotin i alkohol također zadržavaju tekućinu u tijelu. Pijte dekocije biljaka kao što su kamilica, kukuruzne stigme, brezovi pupoljci, metvica, maslačak - oni imaju diuretski učinak.

Ne zaboravite na vodenu ravnotežu. Dovoljna količina vode posebno nam je potrebna tijekom gubitka kilograma. Voda uklanja proizvode razgradnje masnoće iz tijela i proces gubitka kilograma kreće se mnogo brže.

Lijepa figura bez nedostataka nije prirodno dano. To je rezultat svakodnevnog rada, upornosti i napornog rada. Samo vaša revnost može vas spasiti od mržnje nabora ispod ruku. Budite veličanstveni i uživajte u svom odrazu u ogledalu - toliko je važno!

Video: vježbe nabora pazuha