Kako održati zube zdravima: korisni savjeti

Dentalno zdravlje danas je hitan problem mnogih ljudi. U suvremenom svijetu sve je više uređaja za zubnu njegu. Visoko kvalificirani stomatolozi uvijek su spremni pomoći. No, zubi ljudi i dalje propadaju.

U velikim je gradovima prilično teško upoznati osobu koja bi imala zdrave zube. I to ne čudi - evolutivni napredak oslobađa nas poteškoće s jedenjem hrane. Više ne žvačemo tvrde komade sirovog mesa. Sva naša hrana je vrlo meka i nježna. Brojne pare, spor kuhači i blenderi hranu pretvaraju u pire krumpir, a to je ono što trebate progutati.

Ali tvrda hrana nužna je našim zubima za trening i čišćenje. U stara vremena ljudi su grizli jestive grančice koje su igrale ulogu četkice za zube - na taj su način očistili praznine na zubima od zaglavljenih krhotina hrane. Tada nije bilo tako agresivno okruženje za zube - hrana je bila prosječne temperature, nije bilo toplih i hladnih jela. Osoba nije pojela puno slatkiša i voćnih kiselina, što je štetno za zdravlje zuba. Suvremeni životni uvjeti ne štede nam zube i čine ih da umiru kao nepotrebni - oni postaju labavi i potpuno ispadaju. Kako održati zdrave zube tako da prije starosti možete jesti sirovo povrće i mesne odreske? Postoji nekoliko uvjeta koji vam mogu pomoći održati zdrave i jake zube.

Pravilna higijena

1. Operite zube! Zube treba četkati svakodnevno dva puta dnevno. Čišćenju treba dati najmanje tri minute. Pranje zuba ne znači da ih trljate bijesom. Potrebno je pažljivo očistiti najpristupačnija mjesta. Četkanje je najbolje izvoditi duž, a ne preko zuba.
2. Isprati. Nakon svakog obroka u ustima ostaju mikroskopski komadići hrane koji prilikom oksidacije oštećuju zube. Stoga nakon jela temeljito isperite usta čistom ili slanom vodom.
3. Promjena četkice za zube. Mijenjajte četkicu za zube najmanje jednom u tri mjeseca. Uostalom, kako ne oprati nakon čišćenja, na njemu se nakuplja ogromna količina patogenih bakterija. Uz dulje korištenje iste četkice može se razviti propadanje zuba.
4. Individualni izbor četkica. Prilikom odabira četkice za zube obratite pažnju na njegovu krutost. Treba temeljito očistiti prostore između zuba. Istodobno, pretjerano ukočena četkica može oštetiti caklinu i desni. Izbor četke treba biti što individualniji.
5. Električna četka. Ako uživate u pranju zuba, ako volite često i dulje četkati zube, nabavite električnu četkicu za zube.
6. Žvakaće gume. Ako nakon ručka na javnom mjestu nemate apsolutno nikakav način ispiranja usta, trebate koristiti žvakaću gumu bez šećera. To će vam pomoći očistiti usta od krhotina hrane.
7. Zubni konac. Ako ste jeli tvrdu hranu (poput mesa), među zubima mogu ostati mala vlakna. Obavezno upotrijebite čačkalicu za zube ili konac.
8. Sredstva za ispiranje usne šupljine. Često ljudi pate od lošeg zadaha, unatoč svim naporima za održavanje oralne higijene. Da biste to izbjegli, trebate redovito isprati usta posebnim antibakterijskim sastavom. Ne samo da uklanja neugodan miris, već i blokira razne procese propadanja i upale u ustima.
9. Pasta za zube. Mnogi stomatolozi savjetuju promjenu paste za zube jer se bakterije mogu prilagoditi određenoj pasti za zube i na kraju prestati reagirati na nju.
10. Fluoridna pasta. Postoje posebne paste za zube koje sadrže fluor za zaštitu zuba od nikotina. Takve se paste preporučuju pušačima. Međutim, ako želite zaista zaštititi zube, možda ima smisla prestati pušiti?
11. Posjet stomatologu. Svi znaju da je za održavanje zdravlja zuba potrebno redovito posjećivati ​​svog stomatologa, barem jednom u šest mjeseci. Odgovorite iskreno, kada ste posljednji put posjetili liječnika? Većina ljudi ide k stručnjaku samo kad zubobolja postane nepodnošljiva.

Prehrana za zdrave zube

Svakodnevno se naši zubi suočavaju s raznovrsnom hranom - vrućom, hladnom, kiselom i slatkom. Sve to utječe na stanje zuba. Svi od rane dobi znaju da ne možete jesti vrlo hladnu ili vrlo vruću hranu - to uništava zubnu caklinu. Da biste održali zube jakim, ograničite unos vruće kave. Kofein sadržan u kavi, čokoladi i jakom čaju uništava i labavi zubnu caklinu.

Od djetinjstva nam govore o opasnostima slatkiša. Šećer je najpovoljnije okruženje za razvoj bakterija. Pogotovo kad se šećer zaglavi među zubima. Ovo je izravan put do karijesa. Ako vaše dijete voli jesti slatkiše, trebali biste pažljivo pratiti stanje njegovih zuba. Djeca trebaju oprati zube nakon 10-12 mjeseci života, kada se prebaci na stol za odrasle. Nakon sljedećeg slatkiša ili torte, zamolite dijete da pije vodu (jer u ovoj dobi ne zna kako isprati usta). I nemojte djetetu davati mlijeko neposredno prije spavanja. Čestice mliječnih proizvoda vrlo korodiraju caklinu zuba. Bolje je piti mlijeko, a zatim isprati usta vodom.

Zube možete očistiti od prljavštine, plaka i kamenaca pomoću grube hrane. Jedite više povrća i voća sirovih. Neka vam je bolje na mjestu upadljivog mjesta neće biti vaza slatkiša, već košarica voća. Ponudite svom djetetu oguljenu hrskavu mrkvu umjesto vafla, možda će se složiti? Mnogo je zdraviji i ukusniji. I pokušajte ne oguliti plod s kore - ona također ima mnogo korisnih tvari (to se ne odnosi na plodove obložene parafinom, donesene izdaleka). Koštica ploda dobro čisti prostore između zuba.

Za jake zube trebate jesti više hrane zasićene kalcijem i fosforom. Ovo je skuta, kefir, špinat, sir, mlijeko, grah. Uporaba citrusa smanjuje krvarenje desni, a također inhibira razvoj upalnih procesa u usnoj šupljini. Riba i morski plodovi vrlo dobro utječu na stanje zuba - sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala. Matice orašastih plodova smatraju se dobrom bušilicom za zube. Ali ne grizite orahe ili bademe zubima - možete ih u potpunosti izgubiti.

Ovo je zanimljivo! Svi znaju da je zubanje u dojenčadi bolan proces i za roditelje i za dijete. Zubi u djetetu počinju aktivno rasti nakon šest mjeseci, tada počinje bebino crijevo. Jedna od prvih namirnica hrane je domaći sir. Obično se sir radi ovako - kefir se dodaje u mlijeko i stavi na laganu vatru. Kad mlijeko proključa, treba ga baciti na gazu i iscijediti. Jedan poznati pedijatar savjetuje da umjesto jogurta u mlijeko dodamo ampulu kalcijevog klora (upravo onu koju koristimo za „vruće“ intravenske injekcije). Kad mlijeko proključa, dobit ćete zdrav sir, zasićen dodatnim obrokom kalcija. To je ne samo zdravo, nego i ukusno. Ako dijete svaki dan jede takav sir, zubi će početi rasti skokovima i granicama.

Dentalno zdravlje dolazi iznutra

Nedavna istraživanja znanstvenika dokazala su da se propadanje zuba događa kod ljudi koji imaju uobičajene probleme u tijelu. Nizak imunitet, kronične bolesti, bolesti probavnog trakta - sve to utječe na zdravlje zuba.U stara vremena, kada je majstor poveo radnike na posao, pogledao je stanje svojih zuba. Ako su zdravi, tada je bilo moguće prosuditi dobro zdravlje same osobe. Ako se pokazalo da su zubi truli i crni, zdravlje zaposlenika ostalo je mnogo toga što treba poželjeti. Takvi radnici nisu bili angažirani.

Stanje ljudskog zdravlja u prošlosti ocjenjivali su zubi, ali i sada je to prilično značajan pokazatelj. Ako se unatoč poštivanju svih higijenskih mjera suočavate s stalnim stvaranjem karijesa, ako često imate upalne procese u ustima, onda je vrijeme da se konzultirate s liječnikom.

Narodni recepti za jake zube

1. Tako da se zubi čvrsto uklapaju u njihova "gnijezda", a desni ih čvrsto drže, potrebna vam je gimnastika za zube. Sastoji se u grickanju čiste grančice. U početku to morate učiniti pažljivo kako ne biste ostavili zube na ovoj grančici. Dok šetate parkom, odvojite grančicu s drveta i obrišite prašinu s nje maramicom ili ubrusom. Nježno grizite grančicu duž cijele duljine. Kad su zubi dovoljno snažni, možete dodati još jednu vježbu - pokušajte zubima povući komad drveta s grane. Iako se takva gimnastika čini smiješnom, vrlo je korisna za one koji su primijetili da su im zubi počeli strpati.
2. Postoji jedan provjereni recept za zdrave zube i jake desni. Pogodan je u borbi protiv parodontalne bolesti. Pomiješajte žlicu meda s pola žličice soli. Pričekajte da se sol potpuno otopi - inače ćete ozlijediti zrnce soli. Masirajte desni tim spojem što je češće moguće, a za nekoliko dana desni će početi jačati.
3. Ako bolujete od zubnog kamena, zube morate isprati dekocijom poljskog hrenovke. Čisti i dezinficira površinu zuba. Protiv tartara morate jesti limun i piti sok od crnog rotkvica. Sok ovog korijena sadrži posebne hlapljive, koje razgrađuju nastanak zubnog kamena i postupno ga uklanjaju.
4. Ponekad su rubovi zuba "ukrašeni" crnim prugama što je s estetskog stajališta vrlo neugodno. Sljedeći recept pomoći će ih se riješiti. Izvadite korijen repice i nasjeckajte. U istoj količini trebamo ljuske graha. Kombinirajte dva sastojka i pripremite jak zasićen juha na temelju zbirke. Trebaju isprati usta nekoliko puta dnevno. Nakon tjedan dana redovitog ispiranja primijetit ćete primjetni rezultat.
5. Pomiješajte žlicu tinkture od kalama i istu količinu tinkture propolisa. Pripremite pripremljenu smjesu u usta i isperite joj usta što je duže moguće. Ovaj proizvod jača caklinu i poboljšava zdravlje desni.
6. Hrastova kora sadrži mnogo tanina. Zgnječite zdrobljenu hrastovu koru u termosici i pripremljenim sastavom isperite pripremljena usta prije spavanja. Ovo će ublažiti sve upalne procese, zaliječiti čireve i eliminirati čak i najuporniji loš zadah pušača.

Da bi zubi bili zdravi, morate slijediti sve higijenske mjere. Odaberite zdrav obrok s grubim vlaknima, ne pijte soda, jedite hranu prosječne temperature. Izbacite kavu, pušenje i alkohol iz prehrane. Promijenite kvalitetu života i tada možete održavati zdrave zube dok ne budete stari.

Video: kako održavati zube zdravima