Kako prevladati strah od vožnje automobila

Automobil je odavno prestao biti luksuzni predmet i pokazatelj materijalne dobrobiti obitelji, a sada, prema anketama i približnim procjenama sociologa na temelju podataka o prodaji novih i rabljenih automobila, svaki treći stanovnik grada posjeduje automobil.

Međutim, postoji posebna kategorija ljudi za koje se čini da se stanu za volan nemoguće, a odlazak u sat vremena za užinu zbog hrane ili na posao znak je istinskog herojstva. Takve misli obično se povezuju sa strahovima koji su se pojavili gledanjem videozapisa različitih prometnih nesreća viđenih tijekom praktičnih vježbi u autoškoli za vozače koji očito krše način rada na velikoj brzini na maloj cesti (drugim riječima, "pakleni"), ili sa sumnjom.

Svaki vozač, pa čak i iskusni, prolazi kroz takve psihološke probleme. Često se dogodi da se mnogi ljudi koji su već završili autoškolu, 2-3 mjeseca nakon aktivne vožnje na cestama u vlastitim automobilima, jednostavno boje opet otići, kako ne bi izložili vlastiti život dodatnom riziku, preferirajući javni prijevoz do automobila. Da biste razumjeli kako je moguće nadvladati strahove takvog plana, morate razumjeti iz kojih misli nastaju.

Uzroci panike

Psiholozi identificiraju nekoliko razloga straha od vožnje automobilom, od kojih svaki treba detaljno analizirati:

• Strah od gubitka kontrole nad automobilom u nekom kritičnom trenutku;
• Strah od pada u prometnoj nesreći i po vlastitoj krivnji i ne;
• Kao rezultat, oštećenja tuđeg automobila, imovine, rušenje osobe itd .;
• Napokon, strah od ugrožavanja voljenih ili rodbine.

Važno: strah ne treba miješati s panikom. Alarmi za volanom automobila nemaju što raditi - o tome razgovaraju čak i u autoškoli. Osjetivši strah, osoba može kontrolirati sve svoje emocije i „osjetiti“ situaciju na putu.

Da biste odgovorili na pitanje kako je točno moguće prevladati strah od vožnje automobila, trebali biste se usredotočiti na svaku od njegovih vrsta.

Prevladavanje straha

Strah od gubitka kontrole nad automobilom više je svojstven početnicima, posebno djevojkama. To je uglavnom zbog nerazumijevanja načela stroja i predstavljanja ga kao svojevrsne "zvijeri", koja, čini se, djeluje sama. Često takve misli dovode do osjećaja da je automobil vrsta živog organizma koji djeluje sam. Prevladati taj osjećaj sasvim je jednostavno: samo trebate više vježbati, voziti na cesti u najmanje prometnim satima dana, na primjer, rano ujutro vikendom. Sve što je potrebno za stjecanje osjećaja kontrole nad automobilom je poligon za trening, čak i ako je improviziran, koji će ojačati vaše klasične vozačke sposobnosti i pružiti osjećaj reakcije automobila na određenu akciju.

Savjet: budući da praktički u bilo kojem gradu postoji poligon za javno vježbanje, upravo na njemu trebate popuniti praznine u vožnji (na primjer, vježbajte se udaljite s brda).

Strah od nesreće trebao bi podsvjesno biti prisutan u bilo kojem vozaču, a taj osjećaj najbolje igra ulogu dodatnog osiguranja. Osjećaj samozadovoljstva, pretjerano samopouzdanje u svoje sposobnosti javljaju se kod vozača koji su otišli nešto više od godinu i pol dana i nisu zapali u značajnije probleme. Ljudi se često svađaju ovako: ako su oni, novopridošli, toliko dobro putovali toliko dugo, sada je moguće voziti se malo brže i izvesti neki manevar "na licu mjesta". U tom su razdoblju mnogi ljudi izgorjeli, ulazeći u ozbiljne nesreće.

Važno je ponoviti: takav strah ne bi se trebao preliti u alarmantne osjećaje. Ako u bilo kojoj neobičnoj situaciji na cesti želite oštro povući volan u stranu - osoba treba razgovarati sama sa sobom, jer je takvo ponašanje na cesti neprihvatljivo.

Strah od pretrpljenja ozbiljnih materijalnih gubitaka svojstven je uglavnom ljudima koji imaju malu zaradu, jer je novac vjerojatno bio ušteden za privatni automobil u dužem vremenskom razdoblju, a potreban je ne samo za svakodnevne potrebe, već i za neku vrstu kućanstva. Taj je strah vrlo lako prevladati - samo se morate kretati cestom, poštujući sva utvrđena pravila puta i, posebno, ograničenja brzine. Njegova je prisutnost upravo osmišljena kako bi se oslobodili putevi zemlje od ozbiljnih nesreća koje sa sobom donose ozbiljne materijalne gubitke: ako se gradom krećete prosječnom brzinom od 50 km / h, ulazak u veliku nesreću po vlastitoj krivici prilično je problematičan. U protivnom, troškovi popravka automobila uvijek će biti pokriveni osiguranjem i uplatama od strane krivca.

Strah od naštećenja voljenim ljudima potpuno je prirodan osjećaj koji bi također trebao biti prisutan u svakoj osobi. Štoviše, njegova prisutnost je glup svjedok da je osoba za volanom potpuno svjesna odgovornosti koja mu je povjerena za zdravlje rodbine, prijatelja i drugih ljudi koji sjede na suvozačkim sjedalima.

Savjet: neznatno smanjenje straha od takvog plana može pomoći kupnji automobila s maksimalnim brojem zračnih jastuka, kao i tražiti da se svi ljudi u automobilu spoje. Prema statistikama, broj ubrzanih ljudi koji su zadobili teške ozljede u prometnim nesrećama, u usporedbi s nevezanima, uglavnom se smanjuje.

Savjeti psihologa i iskusnih vozača

Iznad su analizirani tipični strahovi pridošlica za vožnju automobilom, koji će pomoći vozaču da se psihološki prilagodi željenom „valu“ i mirno kontrolira automobil u prometnom toku. Međutim, nikome nije tajna da se ponekad događaju kritične situacije na putu, kada trebate brzo djelovati, oslanjajući se samo na svoju reakciju, pa čak i nagone stečene praktičnim vježbama.

Tajna "hladne" glave, opreznost u bilo kojoj, čak i izvanrednoj situaciji, je disanje pravilno: vozač mora disati ritmički, duboko i, što je važno, polako, ni u kojem slučaju ne krećući se. Napor volje usmjeren ka smirivanju daha brzo će vratiti uznemireno emocionalno stanje u normalu.

Savjet: kada netko leti ravno prema sebi, automobil se isključi sa strane ili se neki pješak odluči brzo preći cestu, ni u kojem slučaju ne možete ludo okrenuti kotač, trebate se pouzdati u jedno rješenje kako biste jasno pokazali svoje namjere drugima.

I psiholozi i vozači posebno privlače pažnju pridošlica na činjenicu da bi trebali uvijek držati obje ruke za upravljačem, ne zatvarati oči u strahu od jednog od njih ili ne pokazati svoje jedinstvene sposobnosti drugima tipkanjem poruke jednom rukom.Obje ruke na upravljaču, oči na cesti - to je osnova sigurne vožnje.

Ako osoba osjeća da je iz nekog razloga moralno umorna, iznervirana itd. - trebali biste se smiriti i tek onda krenuti. Povijest nesreća poznaje dovoljno slučajeva kada novopridošli, ožalošćeni nekim događajima, zaborave na sve svoje strahove, brzo riješe probleme, dobivajući dozu adrenalina.

Respiratorno-mišićna autoregulacija, što je kompleks jednostavnih vježbi, može vam pomoći u oživljavanju:

1. Za početak, trebali biste sjediti u autosjedalici što je moguće prikladnije, potpuno se predajući stražnjem dijelu sjedala, nakon čega morate nekoliko puta duboko udahnuti.
2. Nakon toga potrebno je opustiti mišiće, uzastopno uvijanje glave u svim smjerovima, istezanje ruku i okretanje ruku u laktu.
3. Zaključno, elementarno je zabavljati se mršteći se u retrovizoru i prisjećajući se ugodnih životnih događaja.
4. Krenite na put s razumijevanjem da brza nesmetana vožnja može naštetiti ljudima potpuno nedužnim nečijim osobnim problemima.

Preporučuje se upotreba ove tehnike ne samo ljudima koji se žele oživjeti, već i svima koji se iz bilo kojeg razloga boje sjesti za volan automobila. Ove jednostavne vježbe mogu pružiti potrebne osjećaje smirenosti i samopouzdanja.

Zaključno: vježba, smirenost i pažljivost su tri temelja za prevladavanje straha od vožnje. Pridržavajući se opisanih teza, svaki početnik moći će naizgled složene akcije dovesti do automatizma i dobiti samo zadovoljstvo od vožnje.

Video: 10 savjeta za prevladavanje straha od vožnje