Kako se riješiti usamljenosti

Priroda čovjeka je takva da, u suštini, ne može živjeti sam. Društveni temelji života razvijali su se kroz stoljeća, u svako doba kada su ljudi pokušavali postojati u skupinama, zajednicama. To je bilo ključno za sigurnost i opstanak. U modernom svijetu čovjek može samostalno zaraditi za život, više se ne treba skrivati ​​od mamuta, ostaje samo želja da živi sa svojom vrstom ...

Gradski uvjeti sve više nas tjeraju u tijesan okvir, kad nakon posla usamljena osoba odlazi u praznu kuću, sjedne za računalo. Od kontakata s prijateljima i rođacima stižu samo kratki telefonski pozivi i poruke s čestitkama za praznike. Što je osjećaj usamljenosti, koji su uzroci i kako se nositi s njim, pokušajmo to shvatiti.

Što je samoća?

Postoje dvije vrste usamljenosti - stvarna i duhovna. Prava usamljenost je slučaj kada je osoba fizički ostavljena sama - nema obitelj, prijatelje, poznanstva. Ovo je prilično rijetka situacija koja se često događa nakon tragičnih događaja. Ako osoba odmah izgubi voljene osobe i rodbinu, osjećaj tuge je čvrsto isprepleten s osjećajem usamljenosti i beskorisnosti. Takvim ljudima je često potrebna profesionalna psihološka podrška. Prisilna usamljenost uključuje i osjećaje ljudi koji su u samicama u zatvorima ili zbog prirode profesionalnih aktivnosti - čuvara svjetionika, šumara, polarnih istraživača.

Najčešći osjećaj usamljenosti je kada postoje prijatelji, obitelj, rodbina i bliski ljudi, ali nema razumijevanja, simpatije i topline. Čovjeku se čini da ga niko ne čuje. Najčešće se to događa tijekom adolescencije. Više nije dijete, ali još nije odrasla osoba, želi biti neovisna, ali ne uspijeva uvijek. Unutarnji sukobi vode do stanja "Ja sam jedini na ovom svijetu."

Druga kategorija sklona samoći su zreli ljudi koji nisu našli svoju srodnu dušu. Zapravo, ovo je prilično teška situacija kada je sve oko blokirano zidom stereotipa i okvira. Dolazimo kući, gdje nas čeka samo mačka, a čak je i to ogrebotina na duši.

Razlozi usamljenosti

Zašto muškarac ne može pronaći muškarca / ženu po svojoj želji? Zašto je "sve izgleda kao da je s vama", a veza ne funkcionira? Evo nekoliko psiholoških razloga zbog kojih, bez da to znamo, gradimo neku vrstu zaštitne barijere pred sobom.

Ponekad vrlo sramežljivi ljudi ostanu sami, Boje se ne samo da prvo govore, već čak i gledaju u oči predmetu interesa. Možda vjeruju da su svi ljudi oko njega višeg nivoa i bilo kojim nespretnim pokretom ovi će se ljudi početi smijati i rugati se. Morate jasno shvatiti da su svi ljudi različiti i sigurno postoji osoba koja je sličnih pogleda u vama, koja je također plašna i ranjiva, s kojom ćete biti na istoj valnoj duljini. Kako ga možete upoznati ako nitko od vas ne napravi prvi korak?

"Nisu me dostojni." Često je traka za odabir partnera toliko visoka da do nje nije toliko lako. Prilično je teško pronaći osobu koja cijelo vrijeme provodi sa svojom obitelji, zarađuje puno novca, a također priprema ukusna jela. Sanjajući princa, ne možete vidjeti sreću koja vam je ispod nosa.

"Neće me voljeti." Razlog niskog samopoštovanja vrlo je čest i u ljudskoj psihologiji. "Tko me treba, ružnu, debelu, s malom plaćom i bez visokog obrazovanja?" Ali osoba voli ne zbog komada papira, ne zbog diploma i potvrda. Sve se događa pod tušem. Stoga, da biste se riješili ovog kompleksa, samo trebate voljeti sebe.Bavite se sportom, kupite prekrasnu odjeću, počnite učiti neki jezik, prijavite se za ples - bilo što. Trebate učiniti ono o čemu ste dugo sanjali. Volite sebe i sigurno ćete biti primijećeni.

Suvremeni život uređen je na takav način da svakodnevno prolazi ogroman broj potencijalnih životnih suputnika. Ali ne trebate iz svega toga praviti cilj cijelog svog života i na popis obaveza upisati stavku "Pronađite muža / ženu". Kad predstavnike suprotnog spola gledamo kao plijen, malo ljudi će se svidjeti. To se posebno odnosi na žene - kome će se muškarac svidjeti ako se lov otvori za njega? Promijenite svoj stav. Morate se malo odmaknuti od ovog problema, opustiti se i pobrinuti se za sebe. Otvorite se svijetu i dat će vam vrijedan dar.

Kako se riješiti usamljenosti

Kako se riješiti usamljenosti? Kako shvatiti da niste sami, a svijet je lijep i raznolik sa svim svojim bojama? Evo nekoliko praktičnih savjeta koji mogu poboljšati vaše psihološko stanje i trajno se osloboditi usamljenosti.

1. Nabavite kućnog ljubimca. Životinje su vrlo pametna bića. Oni razumiju puno više nego što očekujemo. Prošetajte tržnicom za ptice i pogledajte svakog četveroga i pernatog predstavnika. Nema sumnje da ćete tamo upoznati svog pravog prijatelja koji će vas natjerati da zaboravite na usamljenost. Životinje vrlo suptilno osjećaju emocionalno stanje osobe i sposobne su suosjećati, razveseliti se i razveseliti. Ako ste mirna i domaća osoba, nabavite mačku. Ona je odana koliko i neovisna. Ako ste ljubitelj na otvorenom, potreban vam je pas. Ovaj vjerni prijatelj nikada vas neće ostaviti u nevolji.
2. Promjena krajolika. Često se misli o usamljenosti pojavljuju tijekom monotonije tijeka života. Trebate promijeniti ovaj ritam. Najbolje je putovati u one zemlje u kojima nikad prije niste bili. Krenite na putovanje divljakom - to će ne samo uštedjeti financije, već i ostaviti puno do sad neviđenih dojmova. Ako nema mogućnosti za putovanje, promijenite posao ili zanimanje, posjetite baku ili ujaka u susjednom gradu, napravite popravke ili barem preselite se. Svako kretanje u životu dovodi do promjena, kaže drevna kineska poslovica.
3. Napravite si olovku za olovku. Zašto izlijevamo dušu slučajnom suputniku kojeg uopće ne poznajemo? Možda zato što ga vidimo prvi i, najvjerojatnije, posljednji put. Strancu je lakše otkriti njegove tajne i iskustva. World Wide Web omogućava pronalaženje osobe i izlijevanje njegove duše na njega. A ako ne želite, nikad neće znati vaše ime i mjesto prebivališta. S jakim osjećajima, psiholozi savjetuju da sve izlijete na papir, pretvorite bol i suze u slova i riječi. Iznova i iznova vraćajući se monitoru, oslobađate se samoće, pretvarajući je u tečne crte. A ako budete imali sreće, pronaći ćete dobrog i dobrog prijatelja.
4. Ne uspoređujte. To je glavni problem suvremene civilizacije. "Gle, Maša je u braku već godinu dana, a Sveta je već rodila dvije, a što sam? "Ne šivajte kobilu rep." Ovo nije u redu. Svatko ima svoj život, svoju sudbinu. Kako znate kako zapravo žive vaše djevojke? Možda se Masha svađa sa suprugom svaki drugi dan, a Sveta je toliko umorna od života, djece i posla da je majka ne žali. Živite život i nikada se ne uspoređujte s drugima.
5. Budite otvoreni prema svijetu i novim vezama. Trebate češće izlaziti, prisustvovati raznim događanjima. Ako je vaša usamljenost povezana s nedostatkom drugog dijela, nacrtajte za sebe željenu sliku. Razmislite gdje možete upoznati takvu osobu. Nemojte težiti upoznavanju domaćeg radnika, marljivog radnika u noćnom klubu - on jednostavno ne ide tamo. Ako se sretnete na vrućim mjestima, budite spremni na činjenicu da će osoba najvjerojatnije biti neozbiljan momak koji voli zabave.Češće odlazite na gradske festivale, u posjet, na događaje od interesa. Tamo možete upoznati istomišljenika. I budite otvoreni. Ne treba biti bezobrazan i nepristojan ako vas netko pokušava upoznati na ulici. A ako vam se osoba sviđa, nema ništa loše u tome što prvi kažete nekoliko lepršavih riječi.

Kako prevladati strah od usamljenosti

I vi možete obratiti više pažnje na svoje unutarnje ja. U takvim trenucima možete puno otkriti. Kad ste sami sa svojim vlastitim mislima, počinjete shvaćati svoje prave želje i vrijednosti. Usamljenost ima vrlo tanku crtu s takvim konceptom kao "sloboda". Možda niste sami, ali slobodni? Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj. Živi lako, otvoreno i uživaj u onome što imaš. Ovo se ne daje svima.

Video: kako se riješiti usamljenosti