Kako napraviti masažu lica kod kuće

Od davnina se masaža lica smatra kozmetičkim postupkom najvišeg razreda koji ima za cilj povećanje elastičnosti kože i poboljšanje cirkulacije krvi. Zahvaljujući mehaničkom učinku, ubrzavaju se prirodni metabolički procesi, bore i ostale nepravilnosti kože se izglađuju. Nakon redovitog postupka, epiderma je zasićena kisikom, zbog čega lice izgleda zdravo i njegovano. Kao i bilo koji drugi posao, i masaža ima niz značajki koje se moraju uzeti u obzir.

Prednosti masaže lica

Postupak ima učinak liftinga, poboljšava mišićni okvir i kožu dovodi u ton. Zahvaljujući masaži ubrzava se cirkulacija krvi, što dovodi do izglađivanja izraznih linija i dobnih bora.

Djevojkama koje pate od oteklina na licu masaža će vam pomoći da se riješite nakupljanja viška tekućine u potkožnom integritetu. Uz to, postupak se bori protiv ubrzanog rada lojnih žlijezda, što je neosporni plus za vlasnike masne kože.

Iznenađujuće, postupak ima blagotvoran učinak ne samo na kožu lica, već i na tijelo u cjelini. Na polju masaže postoji mnogo aktivnih točaka koje su odgovorne za potpuno funkcioniranje unutarnjih organa i živčanog sustava.

Budući da tehnika masaže uključuje različite varijacije pokreta, svi su usmjereni na poboljšanje određene funkcije lica. Na primjer, kuckanje i vibracije s prstiju toniraju epidermu, a lagano udaranje opušta mišiće i bori se protiv bora.

Kontraindikacije za masažu lica

• pogoršanje kroničnih infekcija (prehlade);
• dermatoloških problema (čirevi, ogrebotine itd.);
• preplanula koža zbog posjeta solariju, dugotrajnog izlaganja suncu;
• alergijska reakcija koja se manifestira u obliku osipa, svrbeža, crvenila;
• prisutnost bradavica, velikih molova, papiloma u području postupka;
• izvođenje pilinga ili pilinga manje od 4 dana prije masaže;
• vaskularna mreža, zvijezde, izbočene vene.

Priprema masaže

1. Masaža lica vrši se samo na prethodno očišćenoj koži. Da biste to učinili, upotrijebite nježni mousse za pranje, napravite parnu kupelj, pripremite masku. Važno je ukloniti svu prljavštinu iz pora da se spriječi stvaranje čepova. Uz to, uz pomoć vrućih postupaka opustit ćete mišiće, oni će se mnogo puta brže prepustiti akciji.
2. Obavezno provedite test za reakciju kože na masažu. Glavna stvar je saznati u fazi pripreme koliko je visoka osjetljivost krvnih žila i kapilara, kao i kako dermis podnosi mehanički stres. Test je dovoljno transparentan: uzmite drveni štap, gurnite ga na podlakticu da formira crvenu oznaku. Pričekajte oko 2-3 sata, za ovo razdoblje koža bi trebala vratiti svoju prethodnu jednoličnu boju. Ako se to ne dogodi, masaža je zabranjena.
3. Skupite kosu u slab rep ili je popravite na drugi prikladan način (zavoj, obruč, kopče za kosu itd.). Takav potez spriječit će prijenos prašine u očišćene pore, osim toga, brave neće pasti na lice, stvarajući neugodnosti. Uvijek operite i dezinficirajte ruke prije nego što izvršite masažu kako biste uklonili mogućnost infekcije.
4. Prije masaže lice možete obrisati kozmetičkim kockicama leda. Da biste pravilno pripremili sastav, uzmite 50-60 gr. bilo koja ljekovita biljka (kora breze ili hrastove kore, kamilica, eukaliptus itd.), prelijte kipućom vodom preko nje, pokrijte poklopcem, ostavite da inzistira na pola sata.Nakon isteka, napregnite, ulijte u kalupe, zamrznite.

Glavne faze masaže

Postoji temeljna tehnika masaže koja uključuje 5 različitih stupnjeva. Sjetite ih se i izvodite ih redom, neovisno o tome radite li masažu lica ili tijela kod kuće.

1. faza. milovati
Masaža uvijek počinje strogovanjem, potrebno je pripremiti epidermu za postupak, maksimalno povećavajući protok krvi na određenom području. Počnite polako milovati kožu cijelom dužinom prstiju, a ne samo jastucima. U tom slučaju, ne pritiskajte snažno, tlak treba biti gladak, lagan.

2. faza trenje
Ova faza ima za cilj uklanjanje edema i širenje tekućine koja se nakupila u potkožnom integritetu. Osim toga, trljanje pomaže u ublažavanju mogućih nepravilnosti na koži (ožiljci, nabori itd.) I bori se protiv pečata masnih naslaga u donjim slojevima dermisa. Slijedite postupak vrhovima prstiju, pokreti bi trebali biti glatki, kružni i cik-cak. Naglasak je na svakom području pojedinačno.

Faza broj 3. fulling
Gnječenje se smatra glavnom fazom masaže. U ovoj se fazi mišići opuštaju, cirkulacija krvi se ubrzava, metabolički procesi u donjim slojevima kože poboljšavaju se. U pravilu je grickanje prilično intenzivno, sve ovisi o određenoj vrsti masaže. U normalnim slučajevima vrši se poprečno grabljenje mišića.

4. faza pogladiti
Patting je odgovoran za povećanje elastičnosti kože i ukupnog mišićnog tonusa. Kao rezultat takvih manipulacija, ubrzava se proizvodnja kolagena, razgrađuju se masne naslage, ako ih ima, izlučuje se tekućina i smanjuje se oteklina na licu u cjelini. Kucanje treba izvoditi rebrima dlana, vrhovima prstiju ili vanjskom dijelu ruke. U ovom slučaju pokreti trebaju biti kratki, brzi i isti (na istoj udaljenosti).

Faza br. 5 Konačna vibracija
Pozornica se smatra konačnom. Nakon prolaska kroz sve faze, morate umiriti kožu i dovesti masažu do krajnje točke - potpunog opuštanja lica. Postupak treba provoditi dlanom ili samo vrhovima prstiju, sve ovisi o osobnim preferencijama. Hodajte kratkim pokretima po cijeloj površini kože kako biste postigli laganu vibraciju. Nema potrebe da se preterate previše, pokreti bi trebali biti neutralni, meki.

Glavne linije masaže lica

Izvođenje masaže lica kod kuće zahtijeva vrijeme i pažnju do detalja. Stručnjaci su istaknuli glavne crte i pokrete koji pomažu u pravilnom provođenju postupka. Ako su pokreti pogrešni, takav će potez dovesti do suprotnog učinka.

1. Čelo. Masaža uvijek počinje s ovog područja. Stavite dva prsta na međuprostornu zonu, povucite ravnu liniju do zone rasta dlake, a zatim se vratite dijagonalno natrag. U konačnici, trebali biste dobiti svojevrsni cik-cak koji se proteže sve do hramova. Izvodite manipulacije 5-7 minuta, promatrajući sve faze.
2. Nos. Nakon masaže čela, držite prste na sljepoočnicama, polako se pomaknite uz jagodice do područja oko očiju i krila nosa, zaustavite se na mostu nosa. Pređite prstom nekoliko puta prema gore i dolje, spustite se na bočne dijelove, napravite isto. Vrijeme masaže nosa treba biti oko 2-3 minute, pripazite na vrh i kožu u blizini nosnica.
3. Oči. Postavite dva prsta (kažiprst i sredinu) s obje strane nosa, pomičite ih ispod očiju, krećući se do sljepoočnice. Lagano se popnite na gornje kapke i spustite se na unutarnji kut očiju. Postavite prste na sljepoočnice, ponovite korake suprotnim redoslijedom: prvo prođite područje ispod očiju, a zatim se pomaknite oko gornjeg kapka. Ukupno vrijeme postupka je 7-10 minuta.
4. Obraze. Masaža obraza započinje sljepoočnicama.Postavite 3 prsta na područje oko ušne školjke, kružnim pokretima hodajte po jagodicama, postupno se krećući prema čeljusti i najčešće „mesnatim“ točkama obraza. Nakon toga, masirajte nasolabijalne bore, protežući ih srednjim prstom do područja ušiju. Postupno biste trebali stići do mosta nosa. Kad se to dogodi, stavite cijeli dlan na obraze i prelazite prstom.
5. Brada. Masaža ovog područja izvodi se jednom rukom. Postavite dlan na takav način da je palac na lijevoj strani, a sve ostalo na desnoj. Izgladite bradu do područja čeljusti, a zatim pređite na gornju usnu. S palcem i kažiprstom prelazite od fose do brade, pa sve do jagodica.
6. Vrat. Masaža vrata izvodi se odozdo prema gore, a zatim obrnuto. Postupak možete izvesti s vanjskim dijelom četke ili s dva dlana, prema želji. U slučaju bočnih zona vrata, masaža treba biti učinjena od čeljusti do klavikula, od leđa do kralježnice. Vrijeme provedeno na ovom području ne smije biti manje od 5 minuta.

Važno!
Učestalost masaže kod kuće varira od 3 do 5 puta tjedno, dok je postupak poželjno izvoditi 2 puta dnevno - ujutro nakon buđenja i navečer 3-4 sata prije spavanja.

Dvostruka masaža brade

Dvostruka brada pojavljuje se kao rezultat slabljenja mišića vrata i nakupljanja masti u ovom području. Da bi oval lica bio masniji, masirajte vrat svaki dan.

Pomičnim pokretima pomaknite se od vrha do dna, a zatim izvedite udaranje i ponovno tapkanje. Nakon toga, tri prsta prođite duž linije čeljusti, pomičući se do brade, a potom do ušnih kapaka. Po želji koristite hidratantni serum za poboljšanje klizanja. Trajanje postupka ne smije biti manje od četvrt sata.

Lako je masirati lice, ako imate dovoljno znanja o tehnici postupka. Izvodite sve faze zauzvrat, ne žurite. Masirajte lice sljedećim redoslijedom: čelo, nos, oči, obrazi, brada, vrat.

Video: masaža lica kod kuće u 15 minuta