Paprikan hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Amerikan kotoperäistä paprikaa viljellään nykyään kaikkialla. Tämä ei ole yllättävää, koska mehukas ja maukas vihannes on käytetty laajasti ruoanlaitossa. Voit hyötyä paprikan kanssa valmistetuista ruoista sekä paprikan itsenäisestä käytöstä ruoassa. Tarkastellaan kaikkea järjestyksessä.

Kemiallinen koostumus

Paprika on arvokas vihannes, joka keskittää paljon vitamiineja.
Riboflaviini (B2-vitamiini), retinoli (A-vitamiini), askorbiinihappo (C-vitamiini), tokoferoli (E-vitamiini), tiamiini (B1-vitamiini) olisi erotettava toisistaan. Paprikassa on myös nikotiinihappoa (niasiini, PP-vitamiini), B3-6-9-vitamiinia.

Kasvisiin on keskittynyt paljon makroelementtejä, kuten fosfori, kalium, magnesium, kloori, natrium, rikki, kalsium. Paprikan hivenaineista on kuparia, mangaania, seleeniä, molybdeeniä, jodia, rautaa, sinkkiä.

Edellä mainittujen yhdisteiden lisäksi paprika sisältää runsaasti eettereitä, pektiiniä, kuituja, poly- ja monosakkarideja, typpiyhdisteitä, alkaloideja.

Kalorit 100 gr. pippuria on vain 29 kcal. Josta 91,5 gr. jaettu veteen, 6,7 g. - hiilihydraatit, 0,78 g. - proteiineja, 0,4 g. - rasvat, 0,6 gr. - sooli, 0,05 gr. Tyydyttyneet rasvahapot.

Vihreän paprikan edut

1. Tuotteella on katkera maku ja se on ihanteellinen miesten painonvalvojille. Vihreän paprikan kaloripitoisuus on 20 Kcal. laskemalla 100 gr.
2. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat vihreän pippurin sisällyttämistä diabeetikoiden ja liikalihavien potilaiden ruokavalioon. Koostumukseen sisältyvät fytosterolit kontrolloivat rasvojen metaboliaa eivätkä anna niiden laittaa kiellettyihin paikkoihin.
3. Paprika hallitsee kolesterolia poistaen haitallisia ja jättäen hyödyllisiä keholle. Seurauksena verisuonien tukkeutumisen todennäköisyys ja sydämen patologioiden kehittyminen katoavat.
4. Vihreä paprika lisää verikanavien seinämien lujuutta, lisää kaikkia aineenvaihduntaprosesseja, tyydyttää elimet happea ja verta optimaalisissa määrissä.
5. Pippurissa ei ole rasvaa, mutta se sisältää monia elementtejä ja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä. Koska vihreässä pippurissa on vähemmän natriumia kuin punaisessa paprikassa, se on tarkoitettu kulutukseen munuaissairauksista kärsiville potilaille.
6. Happo-aineosat, nimittäin kloorogeeniset ja r-kumariinihapot, poistavat myrkylliset yhdisteet ja karsinogeenit sisäelinten onkaloista. Vihreän pippurin miinusnäytteenä pidetään sitä, että se sisältää 9 kertaa vähemmän retinolia ja 2 kertaa vähemmän C-vitamiinia.

Punapaprikan edut

1. Lykopeeni tekee pippurista sellaisen kuin se on, nimittäin punaiseksi. Tämän aineen toinen ominaisuus on estää pahanlaatuisten kasvainten kehittyminen. Lykopeeni suojaa sisäelimiä syövältä ja estää veren pääsyn olemassa oleviin kasvainsoluihin.
2. Joten paprikan ottaminen päivittäin estää munasarjojen, eturauhasen, haiman, keuhkojen syöpää. Samalla vihannes säätelee verensokeria vähentäen sitä äkillisten hyppyjen aikana.
3. Kapsaisiini, jota löytyy massasta suuria määriä, on luonnollinen rasvanpolttaja. Siksi pippuria tulisi sisällyttää laihdutuksen sekä liikalihavien ihmisten ruokavalioon.
4. Punaisella pippurilla on lievä diureettinen ja laksatiivinen vaikutus, jonka seurauksena maha-suolikanava puhdistetaan.On hyödyllistä syödä vihannesta, jolla on ummetus ja kehon liiallinen ruisku.
5. Punainen paprika on arvokas verenpainepotilaille, koska sillä on kyky alentaa verenpainetta. Lisäksi vihannes laimentaa verta ja nopeuttaa sen kiertoa, mikä eliminoi verihyytymien riskin.
6. Tuleva kuitu imee myrkyt, vapaat radikaalit ja muut toksiinit ja poistaa ne sitten varovasti kehosta. Pippurissa oleva sinkki on vastuussa miesten ja naisten lisääntymistoiminnasta ja lisää myös seksuaalista aktiivisuutta.
7. Punaiseen paprikaan on keskittynyt kahdeksan kertaa enemmän beetakaroteenia kuin keltaiseen ja vihreään. Tästä syystä tupakoitsijat nauttivat vihanneksia tupakoitsijoilta, joilta puuttuu tämä alkuaine.

Keltaisen paprikan edut

1. Keltainen pippuri ylitti punaisen vastineensa tulevan askorbiinihapon määrässä. Vain yksi syötty hedelmä voi tyydyttää C-vitamiinin tarpeen viiden päivän ajan.
2. Kasvismassa ei käytännössä sisällä lykopeenia. Mutta se sisältää ylimääräistä karoteenia, joka vastaa paprikan väristä. Kasvisrikasteissa on myös kaliumia ja rautaa - elementtejä, jotka ovat tarpeen sydämen moitteettomaan toimintaan.
3. B-ryhmän vitamiinit, joita on paljon pippurissa, vastaavat keskushermostoon. Jatkuvan paprikan kulutuksen seurauksena uni ja yleinen psyko-emotionaalinen tila paranevat.
4. Rauta estää anemian (anemian) kehittymisen kaikissa kansalaisryhmissä. Raskaana oleville naisille on hyödyllistä syödä keltapippuria vähentää sikiön syntymävaurioiden todennäköisyyttä.
5. Kirkas vihannes lisää kehon suojaustoimintoja, mikä on erityisen arvokasta ihmisille, joilla on matala immuunijärjestelmä. Riittää, kun syödään puoli sikiötä päivässä, jotta voidaan taudinaiheuttajille vastustuskykyä muina vuodenaikoina.
6. Tuote sisältää luteiinia - ainetta, joka on vastuussa visiosta. Annosteltu pippuri voitele silmämunan ja vahvistaa lihaksia, estää kaihien kehittymistä.
7. Keltapippuri estää sydämen patologioiden kehittymistä. Joten systemaattisella käytöllä iskemia, bradykardia, sydäninfarkti ja aivohalvaus voidaan estää.

Paprikan edut raskauden aikana

1. Lääkärit eivät kiellä raskaana olevia tyttöjä syömästä paprikaa, koska vihannes vaikuttaa myönteisesti odotettavan äidin ja vauvan terveyteen.
2. Paprika estää synnynnäisten epämuodostumien kehittymisen tuki- ja liikuntaelimissä ja sikiön keskushermostossa, parantaa äidin verenkiertoa, poistaa suoloja ja nestettä kehosta (taistelu turvotusta vastaan).
3. Oikea ja päivittäinen pippurin saanti estää tromboosin todennäköisyyttä, parantaa hiusten ja ihon kuntoa, vahvistaa kynsilevyä.
4. Saapuvat mineraaliyhdisteet ja vitamiinit vapauttavat tytön toksikoosista poistamalla oksentelun. Tuote on hyödyllinen naisen hermostoon, koska se torjuu ahdistusta ja stressin vaikutuksia.

Paprikan edut imetyksessä

1. Jos käytät pippuria imetyksen aikana, parannat maidon laatua ja rasvapitoisuutta merkittävästi, poistat mahdollisen katkeruuden.
2. Paprika vahvistaa solukalvoja, vähentää anemian (anemian) riskiä äidillä ja lapsella.
3. Suuri vitamiinikompleksi nostaa naisen "moraalia" ja selviytyy näin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja mahdollisista hajoamisista.
4. Pikkulapset kärsivät usein koliikista ja turvotuksesta. Pippuri lievittää kivuliaita oireita, normalisoi lapsen uloste.
5. On hyödyllistä syödä vihannesta ummetukseen (mukaan lukien krooninen), maha-suolikanavan ja sydämen toiminnan ongelmiin.
6. Voit käyttää tuotetta vain, jos naisella ei ole henkilökohtaista suvaitsemattomuutta ja allergioita.

Paprikan edut naisille

1. Kaikkien ikäisten naisten suositellaan käytettävän kaiken värin paprikaa.Vihannes vapauttaa naiset epämiellyttävistä oireista kuukautisten ja vaihdevuosien aikana, kamppailee mielialan heilahtelujen kanssa.
2. Paprikan arvo johtuu vaikutuksesta hiuksiin. Hiusten systemaattisen käytön seurauksena siitä tulee rehevä ja sileä, leikkaus ja hilse katoavat.
3. Suuri määrä kalsiumia vaikuttaa hampaisiin ja kynsiin, mikä tekee niistä vahvoja. Regeneroivilla ominaisuuksilla on positiivinen vaikutus ihon tilaan, paraneviin mikrohalkeamiin ja ryppyjen tasoittamiseen.
4. Lisäksi vihannes vastaa lisääntymisjärjestelmästä, pysäyttää naisen sukuelinten mahdolliset poikkeamat. Pippuri lisää vetovoimaa vastakkaiseen sukupuoleen, koska se on luonnollinen aphrodisiac.

Paprikan edut miehille

1. Vahvaa sukupuolta suositellaan sisällyttämään paprikat päivittäiseen ruokavalioon. Vihannesten ainutlaatuisella koostumuksella on myönteinen vaikutus koko vartaloon. Erityisesti teho kasvaa, seksuaalinen aktiivisuus lisääntyy.
2. Säännöllinen pippurin kulutus parantaa lisääntymistoimintoa lisäämällä siittiöiden määrää. Siksi asiantuntijat suosittelevat vihannesten syömistä pariskunnille, joilla on vaikea tulla raskaaksi.
3. Kemiallisten yhdisteiden takia miehillä kasvia käytettäessä hiusten rakenne vahvistuu. Kaikkien edellä mainittujen lisäksi pippuri vähentää sydän- ja verisuonitautien ja tromboosin muodostumisen riskiä.
4. Tuotteen systemaattinen käyttö lisää aivojen toimintaa ja parantaa mielenterveyttä, muistia. Pippuri lievittää heikkouden kehon, lievittää lihasjännityksiä koko kehossa.
5. Vihannesta pidetään ainutlaatuisena. Maun ja parannusominaisuuksien lisäksi tuote nostaa mielialaa, poistaa syvästä masennuksesta ja lievittää kehon kroonista väsymystä. Työkykyä lisätään lyhyessä ajassa.

Paprikan edut diabeetikoille

1. Paprika on yksi harvoista ruokia, jotka ovat sallittuja diabetekseen. Vihannes sisältää vähintään vähäisen glukoosipitoisuuden. Siksi asiantuntijoiden sallitaan kuluttaa pippuria melkein missä määrin muiden vasta-aiheiden puuttuessa.
2. Tuote on tarpeen diabeetikoille, tällainen muutos johtuu siitä, että vihannes on runsaasti askorbiinihappoa. C-vitamiini ylläpitää kehon suojakalvoa oikealla tasolla. Aine parantaa myös veren koostumusta ja stabiloi verenpainetta.
3. Paprikan arvokas koostumus säilyttää verisuonten seinämien joustavuuden, minkä vuoksi kaikki ihmisen elimet kuljettavat ajoissa tarvittavat aineet. Diabeetikoiden on myös kuluttava vastapuristettua mehua pippurista. Koostumus normalisoi tilan ja estää mahdolliset komplikaatiot.

Vasta-aiheet ja paprikan haitat

1. Jos et ole aiemmin käyttänyt paprikaa, sinun tulee perehtyä lukuisiin vasta-aiheisiin.
2. Älä ota vihannesta, jos tuotteelle havaitaan allerginen reaktio, hypotensio, peräpukamot, haavauma, gastriitti, munuaisten ja maksavaivat, epävakaa hermosto.
3. Vihannesten käyttö missä tahansa muodossa on ehdottomasti kiellettyä, jos sinulla on sydänlihaksen iskemia, koliitti, taipumus epilepsiaan, sydämen rytmi, pohjukaissuolihaava rikotaan.

Paprikan arvo johtuu sen rikkaasta kemiallisesta koostumuksesta. Mutta tietämättömyys, vihannes voi aiheuttaa merkittävää haittaa. Paprika on tarkoitettu imettäville ja raskaana oleville naisille, miehille, lapsille ja vanhuksille.

Video: paprika - hyödyt ja haitat