Voinko juoda maitoa diabeteksen kanssa?

Diabetes sanotaan olevan elämäntapa. On vaikea väittää, koska ravitsemussääntöjen muuttumisen lisäksi myös fyysisen aktiivisuuden taso, kehon ja erityisesti verisuonten yleinen kunto vaatii enemmän huomiota. Kalsiumin tarve kasvaa, ja sen lähde on maito ja maitotuotteet.

Diabeteskiellot

Sairaus kuuluu endokriinisiin ryhmiin ja sille on ominaista aineenvaihduntahäiriöt. Keho menettää kykynsä hallita itsenäisesti glukoositasoja. Siksi ihmisen on tehtävä tämä tietoisesti, sulkematta pois ruokia - provokattoreita, jotka nostavat dramaattisesti verensokeritasoa. Lisäksi insuliiniriippuvaisilla potilailla ruokavalio on pehmeämpi. Niiden, jotka yrittävät elää ilman ylimääräisiä lääkkeitä, on noudatettava paitsi tiettyä tuotelistaa, myös tiukkaa päivittäistä rutiinia, jossa aterioiden määrä ja aika ovat hallinnassa.

Maito on jo kauan ollut useimpien ihmisten tärkeimpien tuotteiden luettelossa. Sitä ei ole tarpeen sulkea kokonaan pois ruoasta. Sen koostumukseen sisältyvät aineet ovat elintärkeitä diabeetikoille. Sinun on vain oltava varovainen ja muistettava järkeä. Päiväkirja auttaa sinua seuraamaan tietyn tuotteen vaikutusta hyvinvointiisi, jolloin syötät kaikki ravintotiedot, näytöt ja valitset optimaalisen ruokavalion ja ravitsemustilan.

Maidon hyödylliset ominaisuudet

Elämän alussa maito on ainoa vauvan ravinnonlähde. Vanhetessasi sen tarve vähenee, mutta sinun ei pidä sulkea sitä pois ruokavaliosta, etenkin diabeteksen vuoksi. Maito sisältää:

• kaseiini tai maitosokeri;
• proteiinit;
• laktoosi;
• rasvat;
• hivenaineet: kupari, bromi, hopea, mangaani, fluori, pii, seleeni, molybdeeni;
• entsyymit;
• B-vitamiinit, samoin kuin C, A, D, E, K;
• mineraalit: kalium, kalsium, fosfori, magnesium.

Maidon vaikutuksesta ihmiskehoon on hyötyä, koska se toimittaa sille tarvittavia vitamiineja, mikroelementtejä ja muita hyödyllisiä aineita, vahvistaa immuunijärjestelmää ja tarjoaa vakaan rasvavaraston. Estää munuaissairauksia, ateroskleroosin kehittymistä, normalisoi sydämen ja maksan toimintaa, parantaa ruuansulatusta. Se on helposti sulava, maistuu hyvältä ja edulliseen hintaan.

Juomamaidon asetukset

Myynnissä on suuri määrä tuotteita, joita eri yritykset valmistavat, tunnetaan ja eivät. Jotta voisit ostaa korkealaatuista maitoa, jotta budjetti ei rikkoisi ja et joutuisi mainoksen syöttiin, sinun tulee keskittyä muutamaan kohtaan.

1. On tarpeen kiinnittää huomiota maidon rasvapitoisuuteen. Optimaalinen taso on 2,5 - 3, 2%.
2. Koostumus on syytä lukea huolellisesti, koska kuivaksi valmistetun tuotteen ja ylimääräisten vitamiinien sisällöstä ei ole hyötyä.
3. Yhtiön maineella on myös suuri rooli, koska antibioottien, hormonien ja torjunta-aineiden esiintyminen aiheuttaa vakavaa haittaa keholle, joka on herkkä kaikille luvattomille lisäaineille. Hyvää nimeä vaalivien yritysten tuotteet käyvät läpi useita tarkastusasteita kaikissa tuotantovaiheissa.
4. Kiinnitä huomiota tuotteen säilyvyysaikaan. Luonnollista maitoa säilytetään enintään 3 päivää. Jos päivämäärä on 5-6 kuukautta, niin koostumuksessa on selvästi säilöntäaineita.
5. Tunnettujen tuotemerkkien hinta on melko korkea, mutta saman maidon sisällä. Paikallisten valmistajien tuote voi olla paljon halvempi ja maukkaampi, koska kauniista pakkauksista ja kaukokuljetuksista ei peritä lisämaksuja.
6. Diabetestilassa on syytä lopettaa juomalla maitoa.On parempi olla ostamatta kermaa tai lisäämällä teetä pieninä määrinä.

Maito voi vahingoittua

Minkä tahansa tuotteen määrän ruokavaliossa tulisi olla kohtuullinen. Maidon liiallinen kulutus voi aiheuttaa voimakkaan verensokerin hypyn, ja hyötyjen sijasta suoritetaan tehohoito. Se riittää 1 kuppi päivässä, ja keho saa tarvittavat ravintoaineet. Maito on vasta-aiheinen allergisille reaktioille. Tuore maito olisi myös suljettava pois, se aiheuttaa sokerin nousun nopean.

Nuoren sukupolven lääkärit vaativat tämän tuotteen jättämistä kokonaan pois ruokavaliosta, ja motivoivat näkökulmaansa tutkimuksilla afrikkalaisten kansojen terveydentilasta. No, mitä voin sanoa? Toivotan vain afrikkalaisille terveyttä. Ja jokapäiväisessä elämässä on tarkkaavaisempaa kuunnella hyvinvointia maidon juomisen jälkeen ja valita siten hyväksyttävä määrä tuotetta itselleen.

Lehmä tai vuohi

Lisää vuodesta vuohenmaito ilmestyy myyntiin. On mielipide, että se on hyödyllisempi kuin lehmä. Hänen hypoallergeenisuus on todella korkeampi, mutta myös rasvapitoisuus on korkea. Siksi, ennen kuin aloitat käytön, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Vuohenmaito sisältää lysotsyymiä ja piitä, jotka säätelevät kolesterolia ja edistävät mahahaavojen paranemista, normalisoivat suolistoflooraa. Tuotteen maku on hiukan erilainen kuin tavallisesti, joten valinta jää henkilölle.

Diabetes asettaa joitain rajoituksia. Mutta ruoanlaittoon on syytä lähestyä fiktioa, ja pöydälle ilmestyy maukkaita ja tyylikkäitä ruokia, jotka eivät ehdottomasti ole huonompia kuin perinteiset. Ja monessa suhteessa ne ovat paljon hyödyllisempiä ja runsaasti keholle tarvittavia aineita. Maidon perusteella voit valmistaa erinomaisia ​​aamiaisia ​​ja yhtä herkullisia jälkiruokia iltapäiväteelle.

Video: maito diabetekseen