Voinko uida raskauden aikana?

Raskaana olevan naisen tulisi kiinnittää erityistä huomiota terveyttään. Monet odottavat äidit ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista uida avoimissa luonnonsäiliöissä, uima-altaissa ja ottaa kylpyamme kotona? Vahingoittaako se sikiötä?

Uinti luonnollisissa vesissä

Jotkut lääkärit väittävät, että luonnonvaraisten vesisäiliöiden vesi ei ole kovin puhdasta ja voi aiheuttaa tartunnan. Raskaana olevalle naiselle ei ole mitään häpeällistä mennä kaupungin rannalle tai päättää uida maan joessa. Jos ranta on varustettu ihmisille, siellä on pelastuslaatikko, odottava äiti voi hyvin levätä ja rentoutua.

Infektion suhteen naisen emätin on tiukasti suljettu liman avulla, mikä toimii eräänlaisena esteenä patogeenisille mikro-organismeille. Odottava äiti voi rentoutua täydellisesti varjossa meren rannikolla eikä pelkää mennä puhtaalle rannikkoalueelle. Jos veden lämpötila on liian matala, sinun tulee pidättäytyä uimasta. Kylmässä vedessä kouristusriski on suuri.

Älä myöskään mene uimaan, jos lampi on liian mutaan saastuttamaa. Naisen, joka ei osaa uida, ei pitäisi mennä liian syvälle. Tietenkin on jonkin verran riski tarttua tarttuvaan prosessiin uidessaan merellä tai joessa. Siksi tietyissä olosuhteissa on parempi pidättäytyä pääsemästä veden vyötärökorkeudelle.

On tärkeää huolehtia henkilökohtaisesta turvallisuudesta joessa ja merellä. On tarpeen tuntea perusteellisesti kaikki pohjan vivahteet, matkalla voi olla syvennyksiä ja suuria kuoppia. Naisen ei tule työntää jalkaansa, lyödä sormea ​​merikiviin, vahingoittaa jalkaa. Hyvin myrkylliset kalat uivat joissakin säiliöissä, joten sinun kannattaa kysyä valitun alueen asukkaista uimiseksi.

Et voi uida liian pitkälle raskauden aikana. Sinun on oltava varovaisempi ja suojauduttava suurilta kuormituksilta ja odottamattomilta uhilta. Spasmi voi tarttua jalkaan veteen, piikkikipu sivussa ja huimaus. Raskaana olevan naisen on parempi uida yhdessä lähellä ihmisiä, ja ensimmäisten väsymysmerkkien jälkeen on tarpeen poistua rannalta.

Periaatteessa lääkärit eivät kiellä raskaana olevaa naista uimassa meressä. On tärkeää, että vartalo ei ylikuumene, ei saa olla rannalla kuumuudessa, yritä välttää aurinkoa. Voit uida yli 20 asteen veden lämpötilassa. Tuleva äiti voi vain nauttia meri-ilmasta rannalla ja haaveilla vauvansa rauhallisessa ja rentouttavassa ympäristössä.

Uima-allas

Tärkeimmät vasta-aiheet uima-altaan vierailulle raskauden aikana:

• toxemia;
• ihosairaudet;
• keskenmenon uhka.

Altaaseen voidaan käydä, jos hoitava gynekologi ei kiellä. Lammen on tietenkin oltava puhdas. Huoneeseen on tarpeen viedä henkilökohtaiset hygieniatuotteet, omat tossut ja pyyhe. Et voi käyttää julkisia asioita, vaikka ne eivät tuntu epäilyttäviltä. Sieni-tartunnan sieppaaminen uima-altaasta on erittäin helppoa. Mutta sitten on vaikea parantaa häntä. Kyllä, ja tulevalla äidillä ei tarvitse olla tartuntaa kehossa.

Raskauden aikana keinotekoisen säiliön kirkkaassa, läpinäkyvässä vedessä voit suorittaa erilaisia ​​harjoituksia. Ne lievittävät lantion, sydämen ja verisuonten stressiä. Voimistelu uima-altaalla on erittäin myönteinen vaikutus tuki- ja liikuntaelinten toimintaan. Allas on tarkoitettu monille ihmisille, joilla on vähän liikuntaa. Raskauden aikana lääkärit eivät kiellä naista menemästä uima-altaalle, ellei ole ennenaikaisen synnytyksen uhkaa.

Erityiset harjoitukset keinotekoisessa säiliössä auttavat naisvartaloa valmistautumaan tulevalle syntymälle. Poista takaosan alakuorma.Vahvista sydän- ja verisuonijärjestelmää. Voimistelu voidaan suorittaa itsenäisesti tai henkilökohtaisen ohjaajan kanssa. Fyysinen aktiviteetti uima-altaassa on vähemmän traumaattinen ja uhkaa sikiölle. Jos raskaus on monimutkaista, käynti säiliössä tulisi siirtää synnytyksen jälkeiseen aikaan.

Voinko kylpeä raskauden aikana?

Kylpylän vaaroista raskauden aikana on myytti. Monet lääkärit uhkaavat tartunnan tunkeutumista emättimeen ja kehon ylikuumenemista. Kaikki on kuitenkin paljon yksinkertaisempaa ja turvallisempaa. Raskauden aikana uiminen on hyväksyttävää, mutta tietyin ehdoin ja rajoituksin.

Älä ota kuumaa kylpyä. Veden tulee olla lämmin, ja voit jäädä siihen enintään 15 minuutiksi. Tällainen kylpy ei vahingoita äitiä eikä vauvaa. Päinvastoin, toimenpide rauhoittaa hermostoa yöllä, rentouttaa kaikkia siteitä ja lihaksia, parantaa sydämen ja verisuonten toimintaa.

Itse kylpy ei saisi olla liukas ja vaarallinen. Kaikki laskua aiheuttavat laskut on suljettava pois. Kylpyyn voit laittaa erityisen maton, jonka avulla nainen ei voi liukastua. Voit myös soittaa apulle tulevalle isälle, joka seuraa raskaana olevan naisen kehon sijaintia. Älä sulje ovea kylvyn aikana, jotta rakkaat voivat tulla vaaraan sattuessa milloin tahansa. Poistumistietä käytettäessä on käytettävä kumisia liukumattomia tossut, kylpyhuoneen lattialla tulisi olla myös liukumaton matto.

Raskaana olevan äidin ei tule osallistua vesihierontaan ja porealtaaseen. Jotkut lääkärit ovat todenneet tällaisten toimenpiteiden kielteiset vaikutukset. Mieluummin tavallista lämmin rentouttavaa kylpyä. Voit ottaa kylvyn yöllä eteeristen öljyjen tai yrttivalmisteiden avulla. Merisuolakylpy lievittää raajojen turvotusta ja vaikuttaa myönteisesti odottavan äidin koko vartaloon.

Kylpyamme ja sauna

Uimista kuumassa kylvyssä tulisi siirtää synnytyksen jälkeiseen aikaan. Saunalle ja kylpylle ei ole tiettyjä rajoituksia, mutta raskaana olevan naisen tulisi ymmärtää kehon ylikuumenemisen uhka raskauden aikana. On parasta olla antamatta tällaista kehoon kohdistuvaa stressiä, jos et halua menettää lasta. Älä provosoi verenvuodon kehittymistä äläkä käy saunassa tai venäläisessä kylpylässä. Varmista lepo kylpyssä oikeaan aikaan. Säästät siis raskautta ja terveyttäsi.

Kylpy ja sauna eivät ole odotettavissa olevalle äidille sopivia huoneita. Terävä veren kiire voi aiheuttaa verenvuotoa ja aiheuttaa keskenmenon. Lääkärit eivät suosittele höyryhuoneessa käymistä raskauden missä tahansa vaiheessa. Tämä tulee aina muistaa, kun haluat käydä saunassa.

Uiminen ja päivittäinen hygienia ovat hyödyllisiä ja välttämättömiä raskauden aikana. Hygienia on melko laaja käsite. Kaikessa, mitä sinun on tiedettävä mitta. Sen on oltava pätevä ottamaan suihku ja uimaan, uimaan avoimissa ja suljetuissa lampissa. Huomioi puhdas vesi, pohjan turvallisuus, veden lämpötila. Kaikkien vesihoitojen tulee olla hyviä ja nautinnollisia. Ne eivät kuitenkaan saisi vaarantaa sikiön kantoa ja naisen terveyttä.

Raskauden aikana naisen on noudatettava unta ja lepoa. Naiskehossa on paljon muutoksia, joten sinun tulee olla erityisen varovainen etkä ota tietoisia riskejä. On ehdottomasti kuunneltava lääkärin suosituksia ja noudatettava niitä koko raskauden ajan.

Video: Voinko uida raskauden aikana?