Voivatko raskaana olevat naiset syödä tomaattia?

Hyvin raskauden alkuvaiheessa olevasta naisesta tulee epäilyttävä etenkin oman ruokavalion suhteen. Tämä on todella tärkeää, koska kohdussa olevan vauvan terveys, kasvu ja kehitys riippuu äidin ruokavaliosta. Lapsen tulisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit ja mineraalit. Tätä varten ravinnon on oltava terveellistä, tasapainoista ja monipuolista ja tuotteiden - tuoreita ja luonnollisia. Muista nojautua hedelmiin ja marjoihin, maitotuotteisiin, viljoihin, lihaan, kalaan ja vihanneksiin. On erittäin tärkeää syödä hedelmiä, etenkin kausiluonteisia, joita ei ole kasvihuoneissa, vaan avomerillä. He sisältävät paljon enemmän hyödyllisiä aineita. Tänään puhumme tomaateista - kuinka hyödyllisiä ne ovat raskaana olevalle naiselle ja ovatko vihannekset turvallisia vauvalle kohdussa?

Tomaattien edut raskauden aikana

Tutkijoiden äskettäiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tomaatti on yksi hyödyllisimmistä vihanneksista ihmisille, ja se sisältää valtavan määrän arvokkaita aineita - vitamiineja, hivenaineita ja happoja. Tämä tekee tomaatista välttämättömän raskaana olevan naisen ruokavaliossa.

1. Tomaatit yhdistetään täydellisesti raskaiden, rasvaisten ja liharuokien kanssa. Tomaattimehu runsaan illallisen jälkeen lievittää vatsan raskautta ja kipua.
2. Tomaatti laimentaa verta täydellisesti, se on tehokas suonikohjuissa, tromboflebiitissä ja ateroskleroosissa. Samanlaisia ​​ongelmia esiintyy usein raskauden aikana, kun paino ja hormonaaliset muutokset lisääntyvät voimakkaasti.
3. Tomaattien koostumuksessa on magnesiumia ja kaliumia, jotka parantavat sydämen työtä. Raskauden aikana tästä tulee todella merkityksellistä, koska verenkierto toimii kahdelle organismille, kuormitus kasvaa dramaattisesti.
4. Riittävä määrä magnesiumia ja kalsiumia suojaa tulevaa äitiä raajojen kouristuksilta.
5. Tomaatissa on runsaasti askorbiinihappoa, joka on mukana virustautien ehkäisyssä ja hoidossa. Raskauden alkuvaiheissa immuniteetti laskee dramaattisesti, sitä on tuettava runsaalla määrällä koostumuksessa C-vitamiinia sisältäviä tuotteita.
6. Tomaatti helpottaa sapen ulosvirtausta, parantaa maksan toimintaa.
7. Tomaatti toimii hyvin munuaisissa, jotka ovat raskaana raskaana rasituksen aikana. Tomaatit poistavat suolat munuaisista, tämä on tehokas urolitiaasin estäminen. Tomaattien toiminnan takia nainen voi nopeasti ja turvallisesti päästä eroon turvotuksesta.
8. Tomaatteja käytetään kaikissa ruokavalioissa - vihannes ei ole vain matalakalorinen, vaan se pystyy lisäämään aineenvaihduntaa, edistämään rasvan hajoamista. Jos haluat saada vähimmäismäärän kiloja raskauden aikana, tomaatit ovat juuri sitä mitä tarvitset.
9. Jos raskaana oleva nainen tupakoi edelleen tai jos hänellä on ollut pitkä tupakointitapa ennen raskautta, sinun on nojattava tomaatteihin - ne puhdistavat täydellisesti nikotiinin kehon.
10. Tomaattien koostumuksessa oleva suuri määrä B-vitamiinia tekee vihanneksesta välttämättömän naisen emotionaalisen taustan vakauttamiseksi. Hormonaaliset purskeet johtavat siihen, että tuleva äiti muuttuu ärtyneeksi, kyynelkipuksi, ahdistuneeksi, levottomaksi. Tomaatit auttavat rauhoittumaan, päästä eroon unettomuudesta ja ärsytyksestä.
11. Tomaatti pitää verensokeria ja stimuloi insuliinin tuotantoa, mikä ei riitä diabetekseen. Tämän diagnoosin äitien on ehdottomasti otettava tomaatit ruokavalioonsa.
12. Tomaatti sisältää paljon rautaa - tämä on erinomainen anemian ehkäisy, josta tulee usein vieraita raskauden aikana.
13. Tomaatti parantaa suoliston liikkuvuutta ja nopeuttaa sen työtä. Jos ummetus alkoi kiusata sinua raskauden aikana, lisää vain suuri osa tomaattisalaattia, joka on pukeutunut öljyllä jokaiseen ateriaan.

Tomaatti kykenee yleensä tukemaan naisen heikentynyttä vartaloa, sävyttämään sitä, parantamaan hänen mielialaansa, antamaan energiaa ja voimaa. Mutta nojaa tomaatteihin varoen.

Mikä on tomaattien haitta raskauden aikana?

Ensinnäkin tomaattien vaara on niiden mahdollinen allergeenitekijä. Tomaatit, kuten muutkin vihannekset ja punaiset hedelmät, sisältävät lykopeenia - se voi aiheuttaa allergioita. Vaikka tuleva äiti ei ole allerginen tomaatille, ei ole syytä väärinkäyttää niitä raskauden myöhemmissä vaiheissa. Annetaan syödä enintään 3 keskikokoista tomaattia päivässä. Tällä hetkellä lapsen oma immuniteetti muodostuu, suuren määrän allergeenien käyttö voi aiheuttaa sikiölle allergioiden kehittymisen. Jos nainen itse on allerginen tomaateille, voit siirtyä oransseihin tomaatteihin - ne imeytyvät paljon helpommin.

Tomaatit kykenevät ohentamaan verta, mutta taipumuksella verenvuotoon, tämä voi olla vaarallista - tila vain pahenee. Erityisesti et voi nojautua tomaatteihin ennen synnytystä, kohdun verenvuoto on vaara. Suolatut ja marinoidut tomaatit eivät sinänsä tuota hyötyä, päinvastoin, ne vain lisäävät turvotusta. Suolavedessä oleva suuri määrä etikkaa ja mausteita voi aiheuttaa närästymistä. Yritä ostaa tomaatteja kauden aikana - kesällä ja syksyllä. Muina aikoina hyllyiltä löydät vain kasvihuonekasvit, joita usein käsitellään suurella määrällä kemikaaleja.

Kaikki tomaattien hyödylliset ominaisuudet, joista puhumme, ovat luontaisia ​​vain tuoreille tomaateille. Yritä olla lämmittämättä tomaatteja - tämä saa ne menettämään leijonan määrän ravinteita. On paljon maukkaampaa ja terveellisempää syödä tomaattia salaateissa - tämä on muuttumaton klassikko, josta on vaikea kieltäytyä!

Video: mikä on hyödyllistä tomaattia