Voivatko raskaana olevat naiset syödä suklaata?

Jokainen nainen heti saatuaan tietää mielenkiintoisesta tilanteestaan ​​pyrkii kaikin tavoin suojelemaan vauvaansa kaikenlaisilta sairauksilta ja ongelmilta. Ensimmäinen ja tärkein asia, jonka tuleva äiti voi tehdä, on luopua huonoista tavoista, omistaa enemmän aikaa terveydelleen ja yrittää johtaa aktiivista elämäntapaa. Mutta mikä tärkeintä, sinun on muutettava ruokavaliota - suljetaan pois suolaiset, paistetut ja epäterveelliset ruuat ruokavaliosta, kielletään puolivalmisteet ja makeat leivonnaiset. Mutta mitä tehdä suklaalle? Onko se myös niin haitallista, että se tulisi unohtaa raskauden aikana? Suklaa on ainutlaatuinen tuote, joka voi muuttaa minkä tahansa naisen mielialaa. Miten se vaikuttaa kehoon raskauden aikana, yritä selvittää.

Suklaan hyödyt raskauden aikana

Sanomalla “suklaa” tarkoitamme laadukasta tuotetta, joka on valmistettu luonnollisista kaakaopavuista lisäämättä kasvi- tai palmurasvaa. Jos tämä on vain sellainen herkku, älä kiellä itseltäsi nautintoa. Loppujen lopuksi luonnollinen suklaa ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä, jopa raskauden aikana.

1. Ensinnäkin, suklaa on ehtymätön endorfiinilähde, joka nostaa mielialaa, edistää ilo- ja onnellisuushormonin tuotantoa. Syömisen jälkeen pala suklaata naisesta tulee paljon rauhallisempi, hänen emotionaalinen tilansa vakiintuu, elämä paranee!
2. Luonnollisen suklaan koostumuksessa on flavonoideja, jotka ovat hyödyllisiä naisten kauneudelle. Nämä aineet vahvistavat verisuonten seiniä tekemällä niistä joustavampia. Säännöllinen, mutta maltillinen luonnollisen suklaan kulutus hidastaa kehon ikääntymisprosessia.
3. Suklaassa on sokeria ja kofeiinia, ne parantavat aivojen toimintaa. Tämä pätee erityisesti raskaana oleviin naisiin, jotka jatkavat työtä ja elävät aktiivista elämäntapaa - opiskelevat, menevät töihin jne. Viipale suklaata auttaa keräämään ajatuksiasi ja keskittymään, päästä eroon apatiasta ja unelmasta.
4. Usein raskauden varhaisessa vaiheessa olevat naiset kärsivät toksikoosista, joka lisää nälkään. Toisin sanoen muodostuu noidankehä - et voi syödä, koska tunnet olevansa sairas, tunnet olosi nälkäiseksi. Voit rikkoa ympyrän suklaalla. Pala herkullisia herkkuja yleensä estää pahoinvointia ja oksentelua, keho ei hylkää terveellistä tuotetta. Lisäksi vain yksi suklaan pala voi tukea naista energialla ja vitamiineilla.
5. Suklaalla on täydellinen kyky rentoutua jännittyneitä lihaksia. Tätä voidaan käyttää paitsi kohdun hypertonisuuteen, myös synnytyksen aikana - kohdunkaulan laajennus on paljon helpompaa.
6. Suklaa sisältää paljon hyödyllisiä aineita, joita nainen tarvitsee raskauden aikana. Tämä varmistaa vauvan normaalin kasvun ja muodostumisen kohdussa.
7. Suklaassa on paljon magnesiumia, se on välttämätöntä lapsen aivojen kasvulle ja kehitykselle. Riittävä määrä magnesiumia kehossa on suoja stressiä, raajojen kohtauksia, kohdun hypertonisuutta jne. Vastaan.
8. Luonnolliset kaakaopavut sisältävät rautaa, joka on välttämätöntä veren hemoglobiinipitoisuuden nostamiseksi. Hyvä suklaa on rautavajeanemian ehkäisy.
9. Laadukas suklaa voi nostaa verenpainetta, se ei ole vain tehokas, vaan myös turvallinen lääke verenpainelääkkeille, koska monet lääkkeet ovat kiellettyjä raskauden aikana.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnollisen suklaan säännöllinen kulutus voi estää proeklampsian kehittymisen. Diagnoosi kehittyy sydämen riittämättömän toiminnan vuoksi, joka ilmenee korkeasta verenpaineesta ja vakavasta turvotuksesta.

Mitä haittaa suklaalle on raskauden aikana?

Toinen miinus suklaata on sen korkea kofeiinipitoisuus. Pienellä määrällä se on tietysti turvallista, mutta suklaan ylimäärä voi johtaa vauvan liialliseen toimintaan kohdussa, naisella itsellään on ahdistusta, ahdistuksen tunnetta, paniikkikohtauksia. Suklaan väärinkäyttö on myös suuri riski saada ylimääräistä rasvaa. Loppujen lopuksi tämä on melko korkeakalorinen tuote, sinun ei tule käyttää sitä ilman mittaa. Toistuva ja hallitsematon suklaan syöminen heikentää kehon verenkiertoa, tämä voi hidastaa veren virtausta istukkaan, vauva kärsii. Lisäksi suklaan jälkeen närästys voi voimistua, mikä raskauden myöhäisissä vaiheissa jatkuvasti kiusaa tulevaa äitiä.

Mitä suklaata on parempi syödä raskauden aikana?

Monet makean hampaiden äidit, jotka eivät voi kieltäytyä suosikkikohteistaan, haluavat valita jotain erittäin maukasta, mutta vähiten haitallista. Hyödyistä puhuttaessa tarkoitamme, että kaikki suklaan arvokkaat ja tärkeät aineet johtuvat kaakaopavusta. Siksi valkoista suklaata kaakaon puutteen vuoksi ei pidetä niin hyödyllisenä. Voit syödä sen, mutta siitä on hyvin vähän hyötyä. Maitosuklaa on paljon arvokkaampaa. Hyödyllisimmäksi pidetään tummaa suklaata, jossa on korkea kaakaopitoisuus. Yritä olla syömättä suklaata pähkinöiden kanssa - tämä on lisäallergeeni. Jotta vahingoittamatta vauvaa ja tuntuisi hyvältä, riittää, että syöt enintään 25 grammaa suklaata päivässä.

Jos tuleva äiti haluaa suosikkisuklaa - älä kieltäydy hänestä. Kohtuullinen herkkujen kulutus tuo raskaana olevalle naiselle vain hyvää ja hyvää tunnelmaa!

Video: suklaan hyödyt ja haitat