Kuivatut aprikoosit raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Tulevan äidin ravitsemuksella on tärkeä rooli sikiön kehityksessä ja naisen elinvoiman ylläpitämisessä. Tämän ajanjakson ruokavalion tulisi olla tasapainoinen ja tyydyttynyt ravintoaineista. Kaikki tietävät, että hedelmien syöminen, raskaana oleva nainen ei vain paranna mielialaa, vaan on myös vitamiinien ja mineraalien toimittaja kehittyvälle vauvalle. Kauppahyllyt ovat täynnä marjoja, vihanneksia ja hedelmiä, mutta talvella ostoksen laatu on epävarmaa. Luottavammat ihmiset suhtautuvat hankittuihin kuivattuihin hedelmiin.

Jotta saadaan selville, ovatko kuivatut aprikoosit hyödyllisiä raskauden aikana, on syytä tutkia sen koostumusta yksityiskohtaisemmin. On yleisesti hyväksyttyä mielipidettä, että se vahvistaa kaikkia kehon järjestelmiä ja osallistuu kehittyvän organismin rakennustoimintoihin.

Kuivatut aprikoosit ovat aprikoosin puolikkaita, ilman siemeniä. Kuivausaikana liiallinen vesi haihtuu, jolloin vitamiineista ja mineraaleista koostuva tiiviste jättää jäämiä menettämättä.

Kuivattujen aprikoosien hyödylliset ominaisuudet

Kuivattujen hedelmien käyttö johtuu koostumuksesta:

1. Fosfori ja kalsium - muodostavat sikiön vahvan luurankon.
2. Magnesium - tyydyttää veren ja eliminoi anemian. Vastuu punasolujen muodostumisesta lapsen kehittyvässä kehossa. Se rentouttaa sileitä lihaksia ja on hyödyllinen hypertonisuuden kannalta.
3. Kalium ja rauta - kehittävät lihaksen lihaksia. Vastuu sydämen terveydestä. Elementtien puute voi johtaa epänormaaliin kehitykseen ja joskus lapsen menetykseen. Kaliumin ansiosta vesi-suola-tasapaino ylläpidetään.
4. PP-vitamiini - vähentää huonon kolesterolin määrää.
5. Askorbiinihappo on antioksidantti, joka suojaa infektioilta.
6. Tokoferoli - stimuloi lisämunuaisten toimintaa, osallistuu sikiön hengitysteiden muodostumiseen.
7. B-vitamiinit (tiamiini, riboflaviini). B1 - säätelee hermoston toimintaa, muodostaa unen ja antaa rauhan äidille ja vauvalle.
8. Orgaaniset hapot ja pektiini - edistävät toksiinien, raskasmetallien suolojen ja radionuklidien poistamista. Positiivinen vaikutus muistin kehitykseen. Poistaa ylimääräisen nesteen. Helpottaa munuaisten työtä ja lievittää kudosten turvotusta.

Myös kuivattuja aprikooseja:

1. Sitä pidetään luonnollisena diureetikumina.
2. Normaloi paineen.
3. Se säätelee suoliston liikkuvuutta, sitä käytetään ummetuksen estämiseen ja olemassa olevien ongelmien ratkaisemiseen.
4. Rikastaa veren rakennetta. Ei salli anemiaa.
5. Se on makea, joka pystyy tyydyttämään naisen tarpeet hyödyllisellä tavalla johtuen sen suuresta fruktoosi- ja glukoosipitoisuudesta. Erinomainen ratkaisu sokerin vasta-aiheisiin.
6. Se hoitaa kynnet, hiukset ja hampaat mineraalien avulla. Ei anna heidän romahtaa.
7. Stimuloi ruuansulatuksen toimintaa. Auttaa käsittelemään närästystä.
8. Helpottaa toksikoosin ilmenemistä.
9. Tukee kehon immuniteettia ja estetoimintoja.
10. Talvikaudella ei salli vitamiinipuutoksen kehittymistä.
11. Se parantaa kilpirauhanen ja haimaa.

Tutkittuaan kuivatun aprikoosin hyötyjä, voit maistella sitä halutessasi tai voit käyttää sitä määrätietoisesti ensimmäisiin oireisiin, jotka aiheuttavat suoliston epämukavuutta. Suurimmat ongelmat, joita jokainen raskaana oleva nainen kohtaa, ovat turvotus, närästys, ummetus ja toksikoosi.

Vasta

Huolimatta viettelevästä luettelosta hyödyllisistä positiivisista vaikutuksista, kuivattuilla aprikooseilla on myös vasta-aiheita. Aprikoosikuivauksella on voimakas vaikutus kehoon, ja raskauden aikana sitä on kielletty käyttää seuraavien patologioiden kanssa:

• Matala verenpaine.
• Allerginen reaktio.
• Keuhkoastma.
• Ripuli.
• Henkilökohtainen immuniteetti.
• Ylipaino-ongelma.
• Diabetes mellitus.

Päätelmä on yksinkertainen. Kun käytetään kuivattuja aprikooseja mihin tahansa tarkoitukseen, on tärkeää olla liikaa. Yksi annos tulisi rajoittaa kahteen tai kolmeen kuivattuun hedelmään yhdessä raejuuston tai viljan kanssa. Liiallinen käyttö voi aiheuttaa mahalaukun häiriöitä, mikä ei salli hedelmien arvokkaiden komponenttien imeytymistä ja provosoi ravitsevien, yhtä tärkeiden aineiden poistamista kehosta.

Päivittäinen hinta

Tuotteen pitoisuuden vuoksi suurin sallittu päiväannos ei saa olla yli 100 g. Vertailun vuoksi: tämä määrä raudan pitoisuutena on yhtä suuri kuin naudan maksa (300 g) tai yhtä suuri kuin 40 g rautaa sisältävää valmistetta.

Kun valitset kuivattuja hedelmiä raskaana olevan naisen syömistä varten, on välttämätöntä ymmärtää, että heille asetetaan erityisiä vaatimuksia.

Mitä etsiä ostaessasi?

Huolimatta siitä, että silmä houkuttelee kirkkaita, tylsää hedelmiä, on parempi ohittaa ne. Käytetyt väriaineet ovat hyvä kaupallinen siirto, josta ei ole hyötyä, ja se voi jopa vahingoittaa herkkää ja haavoittuvaa organismia.

Hedelmät, jotka ovat mykistettyjä mattavärejä, kiinnittävät huomiota myös puhtauteen, hyönteisten, hämähäkkien, homeisten sirpaleiden ja matojen elintärkeän toiminnan jälkien puuttumiseen. Luonnontuote voi olla tumman keltainen sekä ruskea ja olla harmahtava. Edut turkkilaisen valmistajan puolella.

Hajossa ei saa olla vieraita epäpuhtauksia muotista, kemikaaleista, pilaantumista. Aprikoosin tulisi haju luonnollisesti, huolimatta työkappaleen ulkoasusta, ja olla joustava, mutta ei kovettunut.

Käyttösuositukset

1. Lämpökäsittelyä väärinkäyttämällä voit heikentää merkittävästi hedelmien arvokkaita ominaisuuksia. Tästä seuraa, että tuote on arvokkaampi raakamuodossaan.
2. Ennen syömistä on tärkeää huuhdella lämpimällä vedellä, liota neljäsosa tunti. Tämä suojaa vartaloa rikkidioksidilta, jota käytetään usein kuivattujen hedelmien käsittelyyn.
3. Varastoi lasiastiassa paikassa, jossa ei ole kosteutta ja valoa. Tämä säästää vitamiineja ja mineraaleja menettämättä.

Kuinka keittää kuivattuja aprikooseja herkullisesti

Kuivatut hedelmät ovat yleismaailmallisia. Niitä voidaan syödä omavaraisena jälkiruoana yhdistettynä viljoihin, maitotuotteisiin ja jopa lihaan. Raskaana olevien naisten pääasiallinen kulutusmuoto on keittäminen. Se voi lievittää jalkojen raskautta, lievittää turvotusta ja sitä pidetään luonnollisena diureettisena aineena.

1. Keite kuivattuja aprikooseja. Hedelmät (500 g) kaadetaan keitetyllä vedellä (2 l), ne haudutetaan 20 minuutin ajan minimilämpötilassa suljetun kannen alla. Jäähdytä.
2. Haudutettuja aprikooseja. Luumujen (100 g), kuivattujen aprikoosien (150 g) hedelmät kaadetaan keitetyllä vedellä, kesannoidaan (15 minuuttia). Vesi tyhjennetään, kuivatut aprikoosit pestään, pinotaan astiaan, kaadetaan neljäsosa lasista (200 g) rakeistettua sokeria, kaadetaan kylmää vettä (2 l). Kuumenna kiehuvaksi, hauduta 7 minuuttia. Vaadi tunti.
3. Energia cocktail. Hedelmät (250 g) kaadetaan keitetyllä vedellä (2 l), keitetään vähintään neljäsosa tunti. Suodata, sakeuta seulan läpi. Neste, jossa aprikoosit ja perunamuusia keitettiin, yhdistetään. Aseta sivuun 30 minuutiksi, lisää hunajaa ja sekoita tasaiseksi tehosekoittimella.

Mielenkiintoisia faktoja kuivattuista hedelmistä

1. Muutama vuosi sitten kuivatut hedelmät kiellettiin raskaana olevien naisten käyttöön. Koska kuivattujen aprikoosien uskottiin vahingoittavan lapsen ja äidin kehoa.
2. Kuivatut hedelmät kuuluvat ruokavalioihin, vaikka koostumuksessa on paljon sokeria.
3. Se imeytyy paremmin kuin vasta poimitut hedelmät. Ei aiheuta vatsan raskautta ja epämiellyttävää rullausta.

Video: kuinka hyödynnetään kuivattuja aprikooseja