Perunamehu laihtumiseen: hyödyt ja sovellukset

Artikkelin sisältö

1 Perunoiden hyödyllinen koostumus
2 Kuinka ottaa perunamehua laihtumiseen ja vartalohoitoon
3 Kuinka yhdistää perunankuorinta ruokavalioon?
4 Vasta
5 Kuinka tehdä perunamehua kotona
6 Video: laihtumiseen perunamehua

Peruna on edullinen ja rakastettu tuote jokaisella pöydällä, ja se voi vaikuttaa tehokkaaseen painonpudotukseen. Kaikki riippuu siitä, kuinka tätä vihannesta käytetään ja mitä ruokavaliota valita. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin perunamehun hyötyä keholle ja sen käyttöä kehon puhdistusohjelmassa.

Raakaperunamehua ei syödä kaikille. Mutta tämä yksinkertainen tuote voi auttaa hyvin nopeasti ja hellävaraisesti suolistossa, vakauttamaan aineenvaihduntaa ja luomaan ruuansulatuksen. Tosiasia, että perunamehussa on runsaasti hyödyllisiä kevyttä tärkkelystä, vitamiineja ja mineraaleja, joilla on parantava vaikutus kehossa:

Normalisoi suolen mikrofloora.
Edistä toksiinien poistamista ilman ripulia.
Ne puhdistavat verta, sitovat haitallisia aineita.
Ne sammuttavat vatsan lisääntyneen happamuuden, estävät närästyksen muodostumisen ja helpottavat raskaiden ruokien sulamista.
Parantaa ärsytettyä maha-suolikanavan limakalvoa, vaikuttaa myönteisesti mahatulehdukseen ja sammuttaa kivun.
Vähennä ruokahalua ja sokerinälkiä, korvaa glukoosin saanti.
Vahvista kehon puolustuskykyä.
Osallistu ihon puhdistukseen.

tomaattimehu laihtumiseen: hyödyt ja haitat

Perunoiden hyödyllinen koostumus

Peruna sisältää E-, B-, PP-, K- ja C-vitamiineja, joita tarvitaan elinten parantamiseen, immuniteetin ylläpitämiseen ja hyödyllisten aineiden omaksumiseen. Lisäksi perunoissa oleva kalium auttaa ylläpitämään normaalia vesi- ja suolatasapainoa, eliminoi ylimääräiset neste- ja suolakertymät kehosta, mikä vähentää sydämen ja munuaisten kuormitusta ja tukee kehoa hyvin voimakkaalla fyysisellä rasituksella tai tiukeilla ruokavalioilla.

Raakamuodossa kaikki aktiiviset yhdisteet varastoidaan perunoihin, ja tärkkelys toimii sorbenttina ja puhdistusaineena lisäämättä voimakkaasti verensokeriarvoja. Siksi ennen ruokavalion aloittamista suositellaan tuoreen perunamehun ohjelmaa.

Perunamehu ei todellakaan aiheuta allergioita ja sopii mihin tahansa ruokavalioon. Uskotaan, että tärkkelys on haitallista niille, jotka pyrkivät laihduttamaan. Itse asiassa vain lihasten kehittämiseen tarkoitetut proteiinipohjaiset urheilu dieetit sulkevat tämän aineen pois. Muissa tapauksissa raa'asta perunatärkkelyksestä tulee välttämätön antioksidantti ja imukykyinen suolistoksiineihin.

Kuinka ottaa perunamehua laihtumiseen ja vartalohoitoon

Perunamehun syöminen ei polta rasvaa. Tämä tonic puhdistaa kehon hyvin, normalisoi hyödyllisten komponenttien imeytymisen ja aloittaa terveellisen aineenvaihdunnan - ja tämä on terveellisen ruokavalion ja laihtumisen perusta. Ruokavalion ja fyysisten harjoitusten asianmukaisella valmistelulla perunankuorinta on suuri apu paranemiseen ja helpottamiseen. Minkä tahansa ruokavalion tulisi alkaa tällaisesta purkamisesta.

Kehosi puhdistamiseksi juo 150 ml paastoperunamehua 30 minuuttia ennen ensimmäistä ateriaasi. Tämä herättää kehon ja käynnistää aineenvaihdunnan, tasapainottaa mahalaukun mehua, jonka jälkeen ruoka sulataan huolellisesti ja oikein.

Mahan ärsytyksen, samoin kuin paaston (esimerkiksi paastopäivien) tai happamien ruokavalioiden jälkeen aloita syöminen lasillisella perunamehua, tämä “voitele” vatsan ja suolien seinät ja antaa sinulle mahdollisuuden totttua taas kiinteisiin, rasvaisiin, mausteisiin, happamiin ruokia. .

Gastriitin tai sisäisen tulehduksen hoidossa on suositeltavaa juoda 150 ml perunapuristusta puolen tunnin ajan ennen jokaista ateriaa noin 4 kertaa päivässä. Antiseptisena aineena voit lisätä hunajamehuun suhteessa 1-2 tl.lasille. Sama koostumus säästää aknesta, kun sitä levitetään ulkoisesti. Levitä peruna-hunajamaski naamaasi 20 minuutin ajan, huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Komponenttien suhde - 1 rkl. sulanut hunaja puoli lasillista mehua. Älä pidä tällaista eliksiiriä jääkaapissa, jotta se ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Valmista seos joka kerta oikeassa määrin ilman jäännöksiä.

Voit myös huuhdella suu perunamehulla ennen hedelmien syömistä ja sen jälkeen. Tämä auttaa pitämään hammaskiilon ehjänä. Vilustumisen yhteydessä perunapuristus lievittää kipua ja parantaa kurkun limakalvon. Jos nieleminen on vaikeaa - kurpittele tärkkelyspitoisella toonikalla.

porkkanamehu laihtumiseen - hyödyt ja sovellukset

Kuinka yhdistää perunankuorinta ruokavalioon?

Yritä syödä ruokavaliossa vähän 4-6 kertaa päivässä. Tämä auttaa ylläpitämään terveitä aineenvaihduntaprosesseja. Älä nälkää itseäsi, jotta veren sokeritasot eivät laske ja eivät vie ruumiista. Yritä vähentää annoksia ja poistaa väliaikaisesti makeat ja öljyiset. Tärkkelys tulee pelastamaan, joka korvaa makeat ruuat ja tukee aktiivista aivojen toimintaa, lievittäen kehon heikkoutta ja “jäädyttämällä” ruokavaliota.

Valitse kevyitä, mutta ravitsevia ruokia: vähärasvainen raejuusto, jogurtti, munat. Laiha liha ja kala, vihannekset, jälkiruokakuivia hedelmiä ja useita ytimiä pähkinöitä (ne ovat erittäin hyödyllisiä, mutta sinun on noudatettava kulutusastetta!). Höyrytä tai paista ruokaa lisäämättä öljyä, heitä paistettuja ruokia.

Vasta

Peruna on yksi vartalon vaarattomimmista vihanneksista. Siksi sen käyttö on turvallista. Perunaruokavaliosta pidättäytyminen on tarkoitettu vain ihmisille, joilla on vaikea diabetes tai haiman sairaus. Älä myöskään suorita perunamehun ottamista ihmisille, joilla on alhainen maha-suolikanavan happamuus, päinvastoin, heidän on kiinnitettävä huomiota happamiin ja mausteisiin mausteisiin raskaiden ruuansulatuksessa.

Kuinka tehdä perunamehua kotona

Voit puristaa tuoretta perunoista juicerissa tai improvisoidulla tavalla. Levitä tähän marjakuori ja raasta kuoritut perunat hienolla raastimella. Purista sen jälkeen massa sopivaan astiaan. Kaikki on tehtävä hyvin nopeasti. Haluttaessa "kakku" voidaan syödä keitetyssä muodossa. Tällaisia perunamuusia voidaan käyttää keiton täyttämiseen tai muiden vihannesten asettamiseen, silloin mehun poisto ei ole havaittavissa.