Mitkä vitamiinit ovat hyviä kasvojen iholle?

Kasvojen iho on jatkuvassa huomiossa ulkoisten ja sisäisten vaikutusten takia. Sääolosuhteet ja kehon toimintahäiriöt vaikuttavat välittömästi sen kuntoon. Joten kaikki on kytketty toisiinsa - kaunis iho, terveys, ravitsemus, hermostunut ja fyysinen stressi ja jopa kehon paino.

Jatkuva kosketus ulkomaailmaan saa ihon vartioimaan joka toinen. Siksi hän on ensimmäinen, joka ottaa kaikki iskut. Itse asiassa tämä on itsenäinen elin, jolla on tietyt toiminnot ja tehtävät. Tärkeimmät niistä ovat:

1. Älä päästä erilaisia ​​pilaavia aineita kehoon, mukaan lukien ilmakehän tai kemikaalit.
2. Suojaa sisäelimet dermissä ja sarveiskerroksessa.
3. Älä anna patogeenien tunkeutua sisälle.
4. Suojaa lämpötilan muutoksilta.

Useat vitamiinit auttavat ylläpitämään terveyttä ja varmistamaan ihon hyvän tilan.

Miksi iho tarvitsee vitamiineja?

1. Kasvojen iholla on monia hermopäätteitä. Heidän ansiosta voit tuntea kylmyyden, kuumuuden, kivun ja muut kosketukset. Joskus kasvojen iho muuttuu vitamiinien puutteen vuoksi erittäin herkäksi.
2. Iholla on tärkeä tarkoitus - estää patogeenisen mikrofloora pääsy kehoon. Se luo luotettavan esteen mikroskooppisille loisille, joten ne eivät pääse edes sisälle, vaikka ne kerääntyisivät pintaan suurina määrinä. Mutta jos ihon eheys rikkoutuu, vaurioituneiden alueiden läpi alkaa koko hyökkäys. Koska vitamiinit ovat välttämättömiä, joilla on muun muassa haavan parantava vaikutus.
3. Kasvojen iho on päällystetty luotettavasti erityisellä rasvahapporasvalla. Juuri hän tekee orvaskeden pehmeäksi ja tarjoaa kosteutta. Se sisältää tali ja proteiineja, hajoamistuotteita ja hikeä. Kaikki tämä koostumus ei salli mikrobien lisääntymistä ihon pinnalla. Kun tulehduksellisia prosesseja ilmaantuu, ihovoiteluaineen hapan reaktio alkaa heti muuttua patologisesti. Ja lopputulos siirtyy alkaliseen reaktioon. Vitamiinit auttavat pitämään oikean tasapainon.

Oleelliset vitamiinit kasvoillesi

Ihmiskeho on suunniteltu siten, että se voi auttaa itse korvaamaan vitamiinien puutteen tuottamalla niitä itse tai valitsemalla tulevasta ruuasta. Ihosairaudet liittyvät suurelta osin näiden hyödyllisten aineiden riittämättömän määrän puuttumiseen, ja ne ovat erityisen tärkeitä kasvojen iholle:

A-vitamiini
Se pääsee kehoon vain elintarvikkeista ja voi sitten kerätä, mitä ei voida sanoa muista vitamiineista. Mutta kehossa hän osaa syntetisoida provitamiineista, jotka kuuluvat karotenoidien ryhmään. Näitä aineita esiintyy pääasiassa keltaisissa tai punaisissa vihanneksissa. Suuri määrä löytyy myös maidosta ja kalaöljystä, munankeltuaisesta ja maksasta, juustosta ja voista.

Retinolin puute vaikuttaa ihmiseen hyvin nopeasti. Näkö alkaa heikentyä, limakalvot tulehtuvat ja iho ei ole vain kuiva, vaan myös karkea, kiimainen. Vitamiinin puute johtaa siihen, että ihon uudistuminen on hyvin hidasta, lujuus laskee nopeasti, vähenee merkittävästi vastustuskykyä erilaisille infektioille.

Niiden alueiden asukkaille, joille haitallisiksi tuotteiksi luokiteltavat yritykset sijaitsevat ekologisesti epäsuotuisilla alueilla, tämän vitamiinin puute on erittäin vaarallista, koska kasvojen iho tulehtuu melko usein, joten ehkäisyn vuoksi heidän on ehdottomasti sisällytettävä eläinrasvat ruokavalioon.Retinoli sisältyy usein uudistavien voiteiden koostumukseen. Tämä vitamiini on pakollinen monimutkaisessa hoidossa, kun vaaditaan ihon uudistamisen stimulaatiota.

D-vitamiini

Ensinnäkin, vitamiinin ansio on, että se pystyy absorboimaan kalsiumia suolistosta, koska se on tärkein fosfori-kalsium-aineenvaihdunnan säätelijä. Sitä ei tule olemaan, ja luut alkavat pehmentää, hampaat alkavat huonontua. Kasvojen iholle on vitamiini, jota muuten kutsutaan kalsiferoliksi, tärkeänä aineena, jolla on uudistava vaikutus, koska se sisältyy niin usein erilaisiin voiteisiin.

E-vitamiini
Sillä on edelleen monia salaisuuksia, koska sitä ei ole tutkittu täysin. Mutta on jo tiedossa, että se estää ryppyjen nopeaa esiintymistä ja estää ihon ikääntymistä. Sen suojaavat toiminnot ovat erittäin tärkeitä, koska tämä vitamiini taistelee vapaita radikaaleja vastaan ​​ja suojaa niitä rasvahapoilta. Nämä aineet ovat kuitenkin erittäin epävakaita, joten ne olisi helppo tuhota, ellei niitä olisi E-vitamiinimolekyyleille, jotka vapaasti radikaalimolekyylin sieppaavat ajallaan ja tietyn reaktion jälkeen neutraloivat sen kokonaan, ja keho eritti neutraloidun vihollisen virtsaan. Jos antioksidanttisuojaa, erityisesti E-vitamiinia, ei ole, rasvat tuhoutuvat. Tämä voidaan määrittää, kun seniilejä pisteitä ilmaantuu iholle. Toisin sanoen, vapaiden radikaalien hapettamia rasvamaisia ​​aineita oli kertynyt, ja niiden poistaminen on melkein mahdotonta. Tällaiset täplät voivat muodostua piilevässä muodossa kehon eri osissa - hermostoon, rasvasoluihin, lihaksiin, eri kudoksiin.

Jos otamme huomioon, että kehon solut tuntevat loputtomasti vapaiden radikaalien vaikutukset, jotka tuhoavat niihin kuuluvat solut ja ytimet, kertyen luissaan nopeaan moodiin, käy selväksi, miksi E-vitamiini on niin välttämätön.

Tutkijat ovat havainneet, että tämä vitamiini tarjoaa kudoksen kimmoisuutta, auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää toimimaan, estää veritulppien muodostumista, liuottamasta niitä nopeasti ja toimii verisuonia laajentavana aineena. Se normalisoi myös lihassysteemin toimintaa. Melko paljon E-vitamiinia kasviöljyissä, etenkin puuvillassa, maississa ja auringonkukassa sekä vilja-sukussa.

K-vitamiini tai Capatron
Ensinnäkin se auttaa protrombiinin muodostumiseen maksassa, jota ilman veren hyytyminen on mahdotonta. Ihovaurioita, haavojen verenvuotoa hoidetaan välttämättä sisällyttämällä tämä vitamiini terapeuttiseen kompleksiin. Kun vitamiinimäärää ei ole riittävästi, pienet verisuonet, etenkin kapillaarit, alkavat usein repeytyä, ja seurauksena mustelmia ilmenee. Edistää suoliston parempaa liikkuvuutta ja vapauttaa toksiineja, mikä vaikuttaa myös ihon hyvään tilaan.

C-vitamiini

Toisin kuin aikaisemmat, C-vitamiini on vesiliukoinen. Voit määrittää sen aktiivisimmalle, koska se onnistuu osallistumaan kaikkiin aineenvaihdunnan prosesseihin. Se pystyy syntetisoimaan kollageenia, tarkkailee kapillaarien seinämien hyvää läpäisevyyttä siten, että ne säilyttävät kimmoisuuden ja lujuuden, auttavat syntetisoimaan monia hormoneja, lisää suojaavia ominaisuuksia, mikä vaikuttaa myös kasvojen ihoon. Vitamiinin puute vähentää ihon joustavuutta, nostaa veren kolesterolitasoa, häiritsee aineenvaihduntaa.

Koko vitamiiniryhmä on tärkeä kasvojen ihon tilan parantamiseksi!

Monet ryhmään B kuuluvat vitamiinit ovat välttämättömiä ihon ylläpitämiseksi erinomaisessa kunnossa. Tämän ryhmän koko kompleksi löytyy pääasiassa viljojen siemenistä ja alkiosta, hiivasta ja mustasta leivästä, perunoista ja vihanneksista.

B1-vitamiini osallistuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan, ei anna hermoston ehtymistä. Toimiva erinomainen masennuslääke, lievittää väsymystä ja unihäiriöitä. Sitä käytetään erilaisten ihon tulehduksellisten prosessien hoitoon.

B3-vitamiini. Vaikuttaa merkittävästi ihon anti-inflammatorisiin prosesseihin, suojaa limakalvoa. Pulalla havaitaan yleensä vaikea kuiva iho, pigmentoituminen on heikentynyt.

B6-vitamiini läsnä proteiinin aineenvaihdunnassa. Kosmetologiassa sitä käytetään ihmisten pelastamiseen suurista tali-erityksistä, kuolleen ihon torjumiseksi ja kynsien kasvun palauttamiseksi.

Kun valitset vitamiinikompleksin ihonhoitoon, varmista, että se sisältää yllä kuvatut, jotka ovat iholle tärkeimmät.

Video: kasvojen vitamiinit kesällä