Kuinka ottaa pellavajauhoja laihtumiseen

Pellavansiemenet ovat jo kauan tunnetut tapa puhdistaa vartalo nopeasti ja tehokkaasti. Perinteisen lääketieteen neuvoissa ei ole harvinaista löytää reseptejä tämän työkalun käyttämiseksi laihdutusongelman ratkaisemiseksi. Ravitsemusasiantuntijat myös suosittelevat sen käyttöä ylipainon torjumiseksi. Saavutun tuloksen nopeuden ja koko vartaloon kohdistuvan vaikutuksen vuoksi tämän kasvin siemenistä on tullut erittäin suosittuja. Joten puhutaanpa enemmän pellavajauhoista kehon muotoiluun - kuinka tehokasta on sen käyttö laihtumiseen?

Mitä hyötyä pellavasta ja sen siemenistä on?

1. Tärkein syy pellavansiemenien jauhojen käyttämiseen painonpudotuksessa on juuri laksatiivinen vaikutus, joka erottaa tämän tuotteen monista muista tuotteista, joita käytetään torjuttaessa ylimääräisiä kiloja. Puhdistusominaisuudet antavat keholle mahdollisuuden poistaa jalostetut tuotteet nopeasti suolesta ja estää rasvojen imeytymistä seiniin.
2. Pellavansiemenet ovat erinomainen tyydyttymättömien rasvojen, kuitujen ja vitamiinien lähde. Juuri omega-6 ja omega-9 hapot auttavat vapauttamaan kehon haitallisista eläinrasvoista. Pellavatuote antaa keholle olla kokematta nälkää.
3. Pellavansiemeniin kuuluvat kalsium, kalium, rauta, sinkki edistävät ylimääräisen nesteen poistamista, vaikuttavat positiivisesti veren koostumukseen.
4. Aminohappojen, vaikuttavien aineiden, vitamiinien ja monityydyttymättömien happojen pitoisuuksien vuoksi pellavansiemenet kykenevät varmistamaan koko ihmiskehon asianmukaisen toiminnan. Ja kasvin kuidut, jotka vaikuttavat laihdutusprosessiin, vaikuttavat positiivisesti immuunijärjestelmään, estäen kasvainten muodostumisen ihmiskehossa. Syövän riski vähenee merkittävästi.
5. Päivittäisen ruokavalion jauhot normalisoivat ihmiskehon erittymisjärjestelmän toiminnan, mikä antaa sinun päästä eroon kertyneistä haitallisista tuotteista. Ne eivät anna sinun unohtaa vihattuja ylimääräisiä kiloja ja senttimetrejä. Pellavansiementen vastaanottaminen antaa sinun päästä eroon ruuansulatuksen ongelmista, sillä on suotuisa vaippavaikutus ruuansulatuksessa, mikä vähentää toksiinien imeytymistä. Niiden määrää suositellaan ummetukseen.
6. Tämän ihanan kasvin siemenissä on suuri määrä F-vitamiinia, jota ihmiskeho ei tuota. Varasto täydentyy vain ruuan syömisprosessissa. Tämä vitamiini on aktiivinen osallistuja rasvan ja kolesterolin aineenvaihdunnassa. Pellavansiementen käyttö laihtumiseen voi paitsi vähentää painoa, mutta myös nostavan vaikutuksen ihoon.

Tosiasia! Vaikka tällaisissa jauhoissa on melko runsaasti kaloreita (270 kcal / 100 g), vaikutuksessa ei ole epäilystäkään. Riittää, että noudatat päivittäisiä käytösääntöjä. Järjestelmällinen käyttö auttaa saavuttamaan paremman tuloksen.

Pellavansiemenjauhoja suositellaan sellaisten ihmisten ruokavalioon, joilla on selvä kolesterolipitoisuus, ja se on hyödyllinen sydän- ja verisuonisairauksissa.

Pellavansiemenjauhoja käytetään myös laajasti kosmetologiassa tuotteena, jolla on nuorentava ja synnyttävä vaikutus. Tätä tuotetta käytetään kaikenlaisten kuorintojen, naamioiden, kompressoiden valmistuksessa. Pysyvä käyttö antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa ihon kimmoisuus, samettisuus ja säteily. Pellavajauhoihin perustuvat välineet auttavat puhdistamaan rasvaisuuden huokoset, parantavat verenkiertoa ja tasoittavat ihon väriä.

Valintakysymys

Pellavajauhojen korvaaminen pellavansiemenillä ei ole sitä enää sen arvoista, koska niiden maku on parantunut lisäämällä siirappia tai sokeria koostumukseensa. Tällaista tuotetta ei voida enää kutsua hyödylliseksi matkalla ihanteellisiin muotoihin.

Jos jauhoja ei jostain syystä ole mahdollista keittää kotona, valitessasi tämän tuotteen pakkauksissa terveyskauppojen hyllyille, sinun on kiinnitettävä huomiota tiiviyteen. Avoin tuote on varastoitava suljettuun astiaan.

Kuinka keittää pellavansiemenjauhoja?

Optimaalisesti terveellisen tuotteen kuluttamiseksi siemenet jauhataan yhtä annosta varten tarvittavan määrän kokoisena. Loppujen lopuksi öljy, joutuessaan kosketuksiin hapen kanssa, hapettuu ja menettää parantavat ominaisuutensa. Jos vaaditun määrän laskennassa esiintyy virheitä, on suositeltavaa kaada loput jauhot uudelleen suljettavaan astiaan ja säilyttää jääkaapissa. Pellavansiemenien jauhamiseen manuaalisesti tarvitset metallilaastin ja survin. Voit käyttää kotimyllyä tai kahvimyllyä.

Vasta

Kuten kaikilla terapeuttisella vaikutuksella varustetuilla tuotteilla, pellavansiemenillä on vasta-aiheita tietyille ihmisryhmille.

1. Pellavajauhojen käyttöä ylipainon torjunnassa ei suositella ihmisille, joilla on maksa-, munuais- ja sappirakon sairauksia.
2. On syytä harkita mahdollisuutta, että vartalo ei siedä tuotetta.
3. Jauhojen käyttö mahalaukun refluksointivaiheessa voi pahentaa tautia merkittävästi.
4. Käyttörajoitus on raskaus.
5. Pellavajauhojen käyttöä ei suositella ala-asteen ikäisille lapsille, joilla on vaikea liikalihavuus. Jos tämän tyyppisiä ongelmia esiintyy yli viiden vuoden ikäisillä lapsilla, jauhojen lisääminen eri ruokia on sallittua heidän ruokiensa koostumuksessa.

Kun käytät pellavansiemeniä ylipainoon liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi, sinun on muistettava tiosyanaattien pitoisuus suhteellisen myrkyttömässä muodossa (syanidin kasvimuoto). On tunnettu tosiasia, että syanidia sisältyy pieninä määrinä ihmiskehossa ja se osallistuu aineenvaihduntaan. Pellavansiementen sivuvaikutusten estämiseksi joudut siis kuluttamaan enintään kaksi ruokalusikallista päivässä.

Painonpudotussäännöt

Paras tapa laihtua pellavansiemenjauhoilla on kolmen viikon kurssi. Tämän ajan houkuttelemiseksi ravitsemuksen hallinta on välttämätöntä. Ruoan tulisi olla tasapainoista, mutta rajoittaa eläinperäisten hiilihydraattien, suolan ja rasvojen saantia. Alkoholin juominen ei ole sallittua.

Pellavansiemenistä on monia reseptejä laihdutuksen saavuttamiseksi.

1. Joten kolmen viikon kuluessa ennen aamiaista sinun täytyy juoda lasillinen vettä lisäämällä yksi rkl pellavajauhoa.
2. Toinen tapa on sulkea pois aamiainen korvaamalla se kefiiri- ja pellavajauhokerroksella. Aamiaista varten ensimmäisen viikon aikana valmistetaan cocktail puoli lasillista kefiriä ja yksi tl pellavajauhoa. Toisella viikolla aamu-cocktailissa jauhojen määrä kefirissä kaksinkertaistuu. Viime viikolla sinun on syödä aamiaista cocktaililla lasillisesta kefiristä kolme ruokalusikallista jauhoja. Tällainen cocktail tulisi syödä hitaasti jälkiruoka-lusikalla. Koko kurssin aikana sinun täytyy juoda joka päivä kaksi litraa juomavettä ilman kaasua. Pellavajauhot stimuloivat sapen eritystä, nopeuttavat suoliston toimintaa. Se on syytä muistaa tämä.
3. Jotta paranemis- ja puhdistusprosessit eivät lopu, on suositeltavaa juoda pellavajauhoon perustuva juoma yöllä.Valmistellaksesi sinun on liotettava yksi teelusikallinen tätä tuotetta lasillisessa lämmintä vettä. Infusoidaan 10 minuutin ajan, juo neste edelleen lämpimänä.
4. Myös yöllä voit juoda kefiiriä tai luonnollista jogurttia lisäämällä ruokalusikallisella jauhettua pellavansiementä. Jauhojen korkean kuitupitoisuuden takia vatsassa syntyy täyteyden ja kylläisyyden tunne sen turvotuksen vuoksi. Siksi tällainen juoma on erittäin tuottava korvaamaan jopa illallisen. Käyttöaika on enintään kolme kuukautta. Se on mahdollista toistaa kuukaudessa.

Pellavansiemenjauhoja voidaan lisätä myös keittämisen aikana, mikä auttaa parantamaan ruokien ravintoarvoa. Tuotteen hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi on parempi välttää lämpökäsittelyä. Siksi jauhojen oikea käyttö on sen käyttö valmistettaessa vihannes- ja hedelmäsalaatteja, erilaisia ​​välipaloja ja kastikkeita. Tämä rikastuttaa huomattavasti tuotteiden tuttua makua.

Pellavajauhojen sisällyttäminen ruokavalioon jatkuvasti auttaa ylläpitämään sovelluksen aikana saavutettua parantavaa vaikutusta. Voit lisätä tavallisiin jauhoihin jopa 30 prosenttia kokonaismäärästä keitettäessä suosikkisi, mutta ei kovin hyödyllistä figuuriruokaa varten. Juustokakut, pannukakut, vuoat ja jopa jauhoja sisältävät piirakat ovat hiukan ruskehtavan värisiä, mutta ainutlaatuinen maku ja tuoksu tekevät sinusta uuden ruuan kaltaisia ​​ruokia.

Pellavansiemenjauhoja voidaan käyttää leivonnaisena kalan, lihan ja lihapullien keittämiseen. Jauhojen matala hiilihydraattipitoisuus vähentää merkittävästi ruokien kaloripitoisuutta.

Jokainen oikea, stressitön tapa laihtua on monimutkainen tietystä haitasta - sen kestosta. Pellavansiemenjauhojen käyttö on kuitenkin hyvä lähtökohta mukavalle painonpudotukselle, koska ensinnäkin se on kehon puhdistamista ja parantamista. Yhdessä fyysisen toiminnan ja tasapainoisen ravinnon kanssa taataan erinomaisten tulosten ja pysyvien vaikutusten saavuttaminen.

Tämän ruokavalion erityispiirre on kyky olla tuntematta nälkää. Jollei kaikista suosituksista ja jatkuvasta käytöstä kuukauden sisällä, voit todella laihtua jopa 2–5 kg painoa.

Video: pellavansiementen laihtumiseen jauhot