Kuinka ottaa aurinkoa auringossa: vinkkejä ja temppuja

Auringonotto on hyödyllinen ja nautinnollinen aktiviteetti, johon voi viettää paljon aikaa. Aurinko voi parantaa monia sairauksia, mutta ilman tiettyjä sääntöjä se voi tuoda paljon enemmän negatiivista kuin positiivista. Kuten Paracelsus sanoi, vain oikea annos tekee myrkystä lääkkeen, joten lue artikkeli ja noudata suosituksia, jotta et saisi auringonpolttamaa tai muita ongelmia.

Mitä hyötyä parkinnasta on?

Se, että aurinko on paras masennuslääke ja mielialanparantaja, ei vaadi vahvistusta. Mutta tässä auringonoton eduista käy hyvin erilaisia ​​legendoja: toiset uskovat, että ultraviolettisäteet ovat haitallisia iholle, toiset omistavat rusketuksen kaikkien sairauksien ihmelääkkeeksi. Joten mikä oikeastaan ​​on? Mitä hyötyä on aurinko parkinnasta?

1. Ultraviolettisäteiden vaikutuksesta kehossa alkaa muodostua D-vitamiinia, jolla on tärkeä merkitys ihmisten terveydelle. Tämä vitamiini on välttämätön kalsiumin imeytymiselle, auttaa luiden, lihaksien lujittamisessa, on mukana riisien ehkäisyssä.
2. Ultraviolettisäteet kykenevät parantamaan verenkiertoa, edistämään aineenvaihduntaa, parantamaan endokriinijärjestelmää.
3. UV-säteily vaikuttaa negatiivisesti erilaisiin sieni-infektioihin, akneen tai akneen. Siksi suojautuaksesi tällaisilta sairauksilta on tarpeen ottaa aurinkoa vähintään kerran vuodessa.

Huolimatta tästä luettelosta aurinkokerroksen positiivisista ominaisuuksista, sillä on myös kielteisiä puolia. Esimerkiksi UV: n vaikutuksesta iho voi kuivua, menettää joustavuuttaan ja nopeasti ikääntyä. Pitkäaikaisen auringonvalon vuoksi pigmentaatio voi muuttua - pisamia alkaa näkyä, rusketus ilmestyy korostamattomina. Vielä pelottavampaa on se, että liiallinen auringonvalo voi provosoida ihosyövän, jota ei voida hoitaa vieläkään tänään.

Kenen ei pitäisi ottaa aurinkoa auringossa

On tietty ryhmä ihmisiä, joille auringonsäteet eivät ole vain vaarallisia, vaan myös täysin vasta-aiheisia. Nämä ovat albinosia - ihmisiä, joilla on valkoinen iho ja valkoiset hiukset. Heidän ihotyypinsä ei havaitse rusketusta missään muodossa - tällaisista toimenpiteistä aiheutuva iho on vain sairaiden ja rumajen palovammojen peitossa. Tällaisten ihmisten auringonotto korvaa parkitusvoiteet, ja D-vitamiini otetaan osana monimutkaisia ​​ruuan lisäaineita.

Toinen ryhmä on ihmisiä, joilla on vaalea iho, suurin osa heistä on vaaleita. Heidän on aina noudatettava tarkasti aurinkoajanjaksoa, muuten iho saa nopeasti kirkkaan punaisen värin ja peittyy rakkuloilla.

Eebenpuu, tummannahkainen ja tumman ihon ihminen voi kylpeä auringossa niin paljon kuin haluavat ja milloin haluavat. He ruskeutuvat havaitaan vähitellen, pysyvät pitkään. Ja itse tummanahkainen luonto on suojattu UV-säteilyn kielteisiltä vaikutuksilta - he eivät ehkä edes ole huolissaan auringossa vietetystä ajasta - iho on aina täydellisessä kunnossa eikä valkotaskuisiin liity tauteja.

Kaunisen rusketuksen perussäännöt

Aikaa. Tämä indikaattori on erittäin tärkeä, koska syntyvän rusketuksen laatu riippuu aurinkoaktiivisuuden tasosta. Joten Venäjän keski- ja eteläosassa optimaalinen rusketusaika on ajanjakso 7.00–11.00 ja 16.00–19.00.Tällä hetkellä aurinko on vaiheessa, jolloin säteet tulevat vinoina: rusketukseen vie enemmän aikaa, mutta tuloksena oleva ihon sävy on kaunein ja kestää kauan.

Kuumissa maissa, kuten Intiassa, Afrikassa, Bulgariassa, Egyptissä, on alun perin suositeltavaa ottaa kylpyjä korkeintaan viiden minuutin ajan, lisäämällä määrää vähitellen tuntiin, päivästä toiseen. Jos olet oikeudenmukaisen ihon omistaja, yritä aina poistua rannalta aikaisemmin kuin muut, muuten iho peittyy nopeasti rumain rakkuloilla.

Kerma. Suojautuaksesi auringonvalon kielteisiltä vaikutuksilta, sinun on käytettävä erityisiä voiteita, joissa on SPF (suojakerroin). Ne kykenevät suojaamaan kosteutta ihon sisällä, suojaamaan UV-säteilyjen liialliselta tunkeutumiselta. Ihon tyypistä ja auringon aktiivisuudesta riippuen on voiteita, joiden aktiivisuus on 3 - 50. Tämä indeksi vaihtelee sen mukaan, kuinka hyvin suoja on. Esimerkiksi ihmisille, joilla on vaalea iho, jolla on aktiivisin auringon vaihe, tarvitset voiteita, joiden indeksi on SPF 30–40 tai jopa kaikkia 50. Jos iho on tumma ja aiot ottaa aurinkohauteita tämän turvallisimpana aikana, voide, jonka arvo on 10, 12 tai 15.

Jotkut uskovat, että glyseriinin tai muiden öljyjen käytöllä on suotuisa vaikutus kosteuden pidättämiseen. Tämä on puhdasta valhetta! Tällaiset voiteet eivät vain suojaa ihoa kuivumiselta, vaan myös edistävät suoraan palovammoja! Glyseriini, kuten peili, houkuttelee säteet itseensä ja lisää niiden voimakkuutta useita kertoja. Ihon houkuttelevuuden säilyttämiseksi voit käyttää vain erityisiä voiteita, joten tarkista ennen rannalle lähtöä, onko suojavoideessasi SPF-merkintä, muuten jätä se vain kotona ja mene kauppaan etsimään uutta lääkettä.

Kun oikea aurinkosuojatuote on löydetty, voit voidella ihoasi. Kiinnitä erityistä huomiota rinnan, hartioiden ja nenän alueeseen, koska nämä paikat altistuvat useimmiten auringonpolttamolle. Kauniin tasaisen rusketuksen saavuttamiseksi älä yritä rasvata vartaloa paksulla kermakerroksella - tämä on täysin turhaa! Paras vaihtoehto on levittää kerma kerran puoli tuntia. Tämän tuotteen suojaavat ominaisuudet katoavat nopeasti auringon ja hien vaikutuksesta, koska palovammojen riski kasvaa joka minuutti. Älä säästä aurinkovoidetta! Uskokaa minua, tämä hinta on paljon pienempi kuin varat, joita tarvitaan palamisen poistamiseksi auringonoton jälkeen!

Lasit ja hattu. Auringonoton aikana on kiinnitettävä huomiota paitsi kehon ihoon, myös kasvojen ihoon. Silmien alla oleva alue on herkin ja ikääntyy nopeasti, ja karkeiden säteiden vaikutuksesta se muuttuu hetkeksi kuivaksi, ryppyiseksi, pisamia tai moluja voi jopa esiintyä. Suosittelemme, että käytät aurinkolaseja, jotka valitaan kaikkien pääparametrien mukaisesti, jotta ulkonäkösi ei pilaantuisi suklaanruskeana. On tärkeää, että lasit on varustettu heijastimella - tämä antaa säteiden olla tunkeutumaton linsseihin, jolloin silmien iho on nuori ja kaunis.

Hiukset, kuten muutkin vartalo, vaativat erityistä huomiota. Auringon liiallisen, hallitsemattoman ajan vuoksi hiusraja voi vaurioitua vakavasti: follikkelit lakkaavat toimimasta kosteuden puutteen vuoksi kunnolla ja kaljuuntuminen voi alkaa. Jotta ei koettaisi niin epämiellyttävää tilannetta, muista käyttää hattua ja piilottaa hiuksesi aurinkoon ennen kävelyä rannalla tai parkinnan aikana. Riippumatta siitä kuinka kauan ne ovat - ranta ei ole paras paikka esitellä pitkiä hiuksiasi, on parempi varmistaa, että hiuksesi on kääritty huiviin tai piilotettu korkin alle. Tämä antaa sinulle persoonallisuuden ja säilyttää hiustesi armon.

Kuinka edistää suklaan ihon nopeaa muodostumista

Jos olet ottanut aurinkohauteita yli vuoden, saatat huomata, että lammen vieressä rusketus osoittautuu aina voimakkaammaksi ja ilmellisemmäksi. Ehkä tämä on puhdasta sattumaa tai onko olemassa jotain mallia? Tietenkin veden sijainti vaikuttaa suuresti parkinnan laatuun ja nopeuteen. Uimisen tai kosteuden haihtumisen aikana auringonsäteet heijastuvat peiliin ja luovat vielä suuremman alueen rusketuksen saamiseksi. Läheisen veden ansiosta saat loistavan rusketuksen nopeasti ja pitkään. Nyt tiedät, miksi jokien ja järvien rannat ovat niin suosittuja, ei aavikkoalueilla ja metsissä.

Toinen tapa tehdä houkutteleva rusketus nopeasti on käyttää erityisiä parkitusstimulantiovoiteita. Niiden koostumuksessa on erityinen aine, joka lisää melaniinin tuotantoa, minkä vuoksi ihon pigmentaatio tapahtuu nopeammin, ja saat kauniin ihon sävyn. Stimuloivia voiteita, joissa on merkintä “ting”, saa käyttää vain tumman ihon ihminen, koska se aiheuttaa nopeampaa verenkiertoa ja melaniinin tuotantoa, mikä voi aiheuttaa allergisia reaktioita reilun nahan ihmisille.

Kaunis rusketusruokavalio

Erittäin hyödyllinen neuvo: syö ennen rannalle syömistä kaksi suurta porkkanaa - tyttöystäväsi ihmettelee, että rusketus on houkuttelevampi kuin hän! Koko salaisuus on beetakaroteenissa, joka provosoi melaniinin tuotantoa, joten sinun on syödä myös oikein, jotta voit ottaa aurinkoa kunnolla!

Kaikki annetut suositukset ovat erittäin hyödyllisiä niille, jotka aikovat ottaa aurinkohauteita ensimmäistä kertaa, samoin kuin niille, jotka haluavat tehdä rusketuksestaan ​​ilmeisemmän. Ole kaunis, terve, onnellinen ja rakastettu! Muista, että kaikki on teidän käsissänne!

Video: kuinka ottaa aurinkoa kesällä, jotta ei vahingoiteta kasvojen ja vartalon ihoa