Kuinka päästä eroon huimauksesta folk korjaustoimenpiteitä

Kuka ei tiedä, mikä on huimaus? Kuinka moni meistä ainakin kerran elämässämme ei kokenut tätä epämiellyttävää ja pakkomielteistä tunnetta? Huimaus voi olla merkki vakavasta sairaudesta tai yksinkertaisesti oire ylikuormituksesta tai unettomasta. Jos sinua kiusaa jatkuvat päänsärkyt, jos pääsi pyörii vääjäämättä päivällä ja yöllä, jos mikään ei auta, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin. Se voi havaita vakavampia sairauksia. Jos testien tulokset eivät vahvistaneet kauheita diagnooseja, voidaan olettaa, että pää pyörii seuraavista syistä.

Miksi huimausta esiintyy

1. Hyvin usein pää pyörii väsymyksestä ja voimattomuudesta. Kun et noudata nukkumis- ja lepohoitoa, työskentelet kulumisen vuoksi, laiminlyöt viikonloput ja lomat - tämä johtaa vääjäämättä huimaukseen. Muista, että et ansaitse kaikkia rahaa, ja terveys on vielä vaikeampaa palauttaa. Pidä taukoja päästäksesi eroon huimauksesta ja parantaaksesi suorituskykyäsi.
2. Pään voi pyöriä nälkää. Kuinka usein loputtomien asioiden vilskessä unohdamme syödä ajoissa. Verensokeritaso laskee siinä määrin, että pää lakkaa ajattelemasta ja alkaa pyöriä. Sellaisina aikoina sinulla tulisi aina olla kädessä pala suklaata tai banaania.
3. Huimaus voi myös johtaa kuivumiseen. Tämä tapahtuu yleensä odottamattoman fyysisen rasituksen jälkeen. Harjoituksen aikana, kävellessäsi ja lenkkeilyssäsi, sinulla tulisi olla vesipullo mukanasi.
4. Hermosto, väärät päivittäiset rutiinit, masennus, perna, paniikki - kaikki tämä voi aiheuttaa huimausta. Siksi yritä hallita itseäsi ja pidä sitä rauhoittavana.
5. Nuoren naisen huimaus voi olla merkki raskaudesta - kiinnitä huomiota tähän.

Älä lueta tauteja, joiden oire voi olla huimaus - niitä on paljon. Vain lääkäri voi diagnosoida ja määrätä hoidon.

Ensiapu huimauksesta

Joskus pää alkaa pyöriä niin äkillisesti, että voit kadottaa maan jalkojesi alta. Jos tunnet terävän päänsärkyä ja menetät tasapainon, sinun on kiireellisesti istettava. Jos lähellä ei ole penkkiä tai tuolia, istu suoraan maahan tai astu. On parempi, että housut likaantuvat kuin pyörtyä. Jos olet kotona huimauksen aikana, on parempi makuulla. Laita pää polvillesi ja sulje silmäsi. Hetken kuluttua aktiivinen huimausaste yleensä katoaa.

Jos sinulle näyttää siltä, ​​että kaikki ympärilläsi on “kelluva” silmiesi edessä, yritä kiinnittää silmäsi yhteen esineeseen. Tämä asettaa vestibulaarisen laitteen normaaliin toimintaan. Jos sinulla on jotain makeaa kanssasi, sinun täytyy syödä se. Jopa pieni makea tai purukumi voi lievittää huimausta. Juo vettä, tee muutama syvä hengitys ja yritä nousta ylös. Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään yksin, kysy muilta apua.

Kotitekoiset reseptit huimausta vastaan

Jos huimaus on kotona usein vieraana, sinun pitäisi tietää useita reseptejä, jotka auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti käsittelemään tätä vitsausta.

Inkivääri. Tämä kasvi sävyttää vartaloa täydellisesti, tuo paineen normaaliksi, parantaa immuunisuutta. Päänsärkyä varten sinun täytyy lisätä teekannuun vähän kuivattua ja murskattua inkiväärijuuria. Ota se tapana! Inkivääri antaa herkän ainutlaatuisen maun ja kevyen miellyttävän aromin. Ensimmäisen kupin jälkeen huomaat kunnosi paranemisen.

Etikka ja hunaja. Jos tunnet huimausta verenpaineen muutoksista, hunaja ja etikka auttavat sinua. Laimenna lasillisessa lämmintä vettä ruokalusikallinen luonnonhunajahunajaa ja sama määrä viiden prosentin omenaviinietikkaa. Jos juot säännöllisesti tällaista juomaa aamulla ja illalla, voit pysyvästi päästä eroon huimauksesta.

Juurikkaat, porkkanat, granaattiomenat. Näistä hedelmistä sinun on puristettava yhtä suuri määrä mehua ja juotava tämä sekoitus kolme kertaa päivässä, puoli lasia ennen syömistä. Juurikkaan, porkkanan ja granaattiomenan mehu lievittää pään verisuonien kouristuksia ja lievittää tilaa. Puhumattakaan siitä, että tämä mehu on erittäin maukasta!

Oregano ja sitruunamelissa. Ota yksi ruokalusikallinen oreganoa ja sitruunamelissa. Kaada kiehuvaa vettä yrttien päälle ja anna sen kuivua vesihauteessa. Anna sitten liemi hautua ja suodata parantava juoma. Sinun täytyy juoda sitä huimauskohtauksen aikana. Maun vuoksi hunajaa ja sitruunaa voidaan lisätä liemeen. Tämä juoma ei vain lievitä päänsärkyä, mutta myös rauhoittaa hermoja.

Orapihlaja. Voit ostaa tinktuuraa tämän puun kukista apteekista tai valmistaa sen itse. Hawthorn kukkii alkukesästä. Kerää kesäkuussa tuoreet kukinnot ja täytä ne alkoholilla. Pane pimeään paikkaan kahden viikon ajan. Ravista pulloa säännöllisesti. Kun tinktuura on valmis, se on otettava teelusikalla, joka on laimennettu puoli lasi vettä.

Tinktuura valkosipulia. Tämä on toinen tehokas ja todistettu resepti. Valkosipulin pää on puhdistettava, viipaloitu useisiin osiin ja kaada ne alkoholilla. Tinktuura valmistetaan samalla tavalla kuin edellinen resepti. Ota tämä tinktuura aamulla tyhjään vatsaan, laimentaen lusikallinen tinktuuraa kolmannekseen lasilliseen maitoa.

Huimausvinkkejä

1. Jos sinulla on huimausta tiellä, sinun on huolehdittava tästä ennen matkan aloittamista. Osta apteekista vestibulaarisia laitteita tai erityisiä rannekkeita liikuntataudin ja liikuntataudin torjumiseksi. Ne auttavat sinua helposti ylittämään tien.
2. Usein huimaus esiintyy alhaisen verenpaineen takia. Siksi et voi väärinkäyttää kahvia, alkoholia tai tupakointia, mikä vain pahentaa tilannetta.
3. Kuivauksen aiheuttaman huimauksen estämiseksi sinun on juoda tarpeeksi vettä koko päivän. Ihmisen normi on vähintään kaksi litraa nestettä päivässä.
4. Hyvin usein epämukavat kengät voivat aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta. Erityisesti korkea kantapää. Sinun on valittava kantapään keskimääräinen korkeus tai hylättävä se kokonaan - terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi.
5. Sinun on nukuttava tarpeeksi, jotta ylikuormitusta ei tehdä. On erittäin tärkeää pysyä klo 12.00 asti, koska nämä tietyt unetunnit ovat arvokkaimpia ja hyödyllisimpiä keholle. Nuku vähintään 7 tuntia päivässä tuntea olosi mukavaksi.
6. Joskus huimaus voi olla merkki pahoinvoinnista. Siksi kiinnitä huomiota muihin oireisiin - kurkkukipu, nenän tukkoisuus, yskä. Saatat joutua hoitamaan kylmää, ei huimausta.
7. Usein huimaus voi johtua fyysisen toiminnan puutteesta. Jos sinulla on istuva elämäntapa, jos käytät kaiken aikaa töihin ja makuulle sohvalla, sinun on vaihdettava tila. Raikkaassa ilmassa käveleminen lievittää huimausta, ja säännöllinen liikunta tai juokseminen aamulla auttaa unohtamaan päänsärkyä ikuisesti.
8. Jos tunnet usein huimausta, sinun tulee suojautua omassa kodissasi. Lattialla ei saa olla mitään vaarallista, josta voi kompastua swoonan yli ja saada loukkaantunut. Älä nouse sängystä äkillisesti, pidä kädessä yövalo, joka voidaan kytkeä päälle sängyssä makuulla.
9. Toistuva huimaus voi saada sinut luopumaan jonkin aikaa aktiivisista peleistä, jotka vaativat keskittymistä ja tasapainoa. Nimittäin - pyöräily, rullaluistelu, uinti ja voimistelu.
10. Erinomainen työkalu päänsärkyjen ja verisuonien kouristusten lievittämiseen on kylpy tai sauna.Se on vasta-aiheinen vain niille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja.
11. Jotta pääset eroon äkillisestä huimauksesta, sinun on hierotettava temppeleitä. Ja on parempi levittää mitä tahansa minttupalsamia viskiin, esimerkiksi ”Asterisk”. Tämä lievittää kipua ja rauhoittaa hermoja.

Kukaan ei ole immuuni huimauksesta. Sitä voi esiintyä nuorilla ja vanhuksilla, miehillä ja naisilla. Melko usein huimauksella on psykosomaattiset perusteet - ajattelemme kipua ja se kummittelee meitä. Ole optimistinen, tarkkaile terveyttäsi ja olet onnellinen!

Video: huimausharjoitus