Haferflocken - Nutzen und Schaden für die Gesundheit

Heute wissen nur wenige, was Haferflocken sind. Die Vor- und Nachteile sind in der Regel fast vergessen. Es sei denn, die ältere Generation in den Dörfern erinnert sich noch an dieses erstaunliche Mehl. Aber sie wird völlig unverdient vergessen. Heute erinnern wir uns, was für ein Gericht es ist.

Haferflocken schädigen

Haferflocken sind eines der wenigen Produkte, die an sich keine schädlichen Substanzen enthalten. Wie jedes Produkt hat es jedoch Nachteile.

Unabhängige Studien haben beispielsweise gezeigt, dass der Körper durch den konstanten Verzehr von Haferbrei nicht in der Lage ist, Kalzium vollständig aufzunehmen. Daher sollten Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates und Problemen mit dem Knochenapparat dieses Gericht von der Ernährung ausschließen.

Gesunden Menschen wird dringend empfohlen, Haferflocken nur mit fermentierten Milchprodukten zu konsumieren:

• Hüttenkäse
• Käse
• Kefir
• saure Sahne

Dies ist notwendig, damit im Körper kein Kalziummangel auftritt.

In letzter Zeit ist es Mode geworden, Haferflocken in Monodiäten aufzunehmen. Nicht jeder kann einen solchen Test bestehen. In der Tat ist ein solcher Brei ohne zusätzliche Aromakomponenten frisch und macht keinen Appetit.

Ohne Zweifel dämpft Haferflocken das Hungergefühl perfekt. Aber für eine Monodiät ist das überhaupt nicht geeignet. Denn der Mangel an tierischen Fetten und Proteinen in der Nahrung kann sich sehr negativ auf den Körper auswirken. Von Schwindel und Schwäche bis hin zu tiefer Ohnmacht aufgrund von Nährstoffmangel.

Übrigens. Haferflocken sollten nicht von Menschen gegessen werden, die gegen Gluten allergisch sind.

Und das Letzte als das heimtückische Haferflocken ist ein starker Reinigungseffekt. Wenn Sie solchen Brei regelmäßig und viel essen, kann eine spezifische Reinigung sehr lange dauern. Sie können für immer im wichtigsten Raum verbringen. Und diesen Reinigungsprozess zu stoppen, wird sehr schwierig sein.

Die Vorteile von Haferflocken

Trotzdem waren unsere Urgroßväter alles andere als dumme Leute. Haferflocken machten den Löwenanteil der üblichen Speisekarte aus. Und das nicht nur, weil es nicht gekocht werden muss. Und selbst das einzigartige Merkmal, den Hunger lange Zeit zu ertrinken, ist keineswegs der Grund, warum sich die Bauern in den Dörfern mit Haferflocken eindecken.

Das Wichtigste sind die enormen Vorteile von Haferflocken für den menschlichen Körper. Nehmen Sie mindestens die Mineralzusammensetzung. Nur 100 g rohes Haferflocken enthalten so viele Spurenelemente, dass es ausreicht, etwa die Hälfte der erforderlichen Tagesdosis zu decken. Welches Produkt kann sich damit rühmen?

Der Vitamingehalt in Haferflocken ist im Allgemeinen erstaunlich. Zum Beispiel Vitamine der Gruppe B. Sie sind verantwortlich für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und das kompetente Funktionieren des gesamten Nervensystems. Wenn Sie Haferbrei aus Haferflocken in Ihr Menü aufnehmen, können Sie Schlaflosigkeit, Stress, Depressionen und nervöse Störungen für lange Zeit vergessen.

Außerdem gibt es ohne diese Vitamine keine schönen Nägel und Haare.

Oder Vitamin E, das auch in Haferflocken reichlich vorhanden ist. Er ist es, der die Elastizität und Jugend aller Körpergewebe garantiert. Besonders die Haut und Gelenke.

Der hohe Gehalt an weichen Fasern in Haferflocken macht die Darmmotilität aktiv. Dank dieses Prozesses erfolgt eine starke Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Schlackenablagerungen. Übrigens können auch Schwermetallsalze Haferflocken nicht widerstehen und verlassen den Körper sicher.

Die Vorteile von Haferflocken für das Herz-Kreislauf-System sind einfach von unschätzbarem Wert. Es reicht aus, nur 200 g gekochten Brei pro Tag zu essen, um:

• atherosklerotische Plaques loswerden
• Entfernen Sie schädliches Cholesterin fast vollständig
• die Blutbildung verbessern
• Vermeiden Sie Thrombosen und Anämie

Darüber hinaus sollten Leber und Nieren auch Haferflocken dankbar sein. Es reinigt perfekt die Gallenwege, hilft, Giftstoffe zu beseitigen, stimuliert die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper und beseitigt Schwellungen.

Haferflocken abnehmen

Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, Haferbrei in die Ernährung aufzunehmen, wenn Sie der Abbildung folgen und abnehmen möchten. Schließlich gleicht eine regelmäßige Einnahme in der richtigen Dosierung das endokrine System aus und verbessert den Stoffwechsel. In diesem Fall wird der Kohlenhydratstoffwechsel korrekt. Dadurch wird das Körperfett korrekt reduziert und die Muskelmasse erhöht.

Komplexe Kohlenhydrate in Haferflocken sättigen den Körper schnell. Gleichzeitig tritt der Hunger lange nicht mehr auf. Dank dieses Prozesses wird der Glukosespiegel im Blut normalisiert, wodurch Sie Gewicht verlieren können, ohne den Körper zu schädigen.

Haferflocken in der Kosmetik

Heutige Frauen sind es gewohnt, Masken auf Haferflockenbasis herzustellen. Und ich bin mir überhaupt nicht bewusst, dass ölige Flocken Getreide in allen kosmetischen Indikatoren überlegen sind. Es ist ideal für alle Hauttypen und gibt jedem das, was fehlt. Insbesondere die regelmäßige Verwendung von Bärenmasken ermöglicht:

• Glätten Sie feine Gesichtsfalten schnell
• Geben Sie der Haut ein samtiges und strahlendes Aussehen
• Normalisieren Sie die Talgdrüsen
• den Zustand der Problemhaut verbessern
• Übermäßige Trockenheit beseitigen
• Pigmentflecken fast vollständig aufhellen

Deshalb, meine Damen, nehmen Sie zur Kenntnis! Achten Sie nur darauf, ein gutes Haferflocken zu kaufen. Es sollte eine angenehme Cremefarbe haben und nach Getreide riechen. Alle fremden Aromen sind eine Entschuldigung, um einen Kauf abzulehnen.

Tipp. Wenn Sie Haferflocken vor dem Kauf probieren können, tun Sie dies unbedingt. Ein Haferflocken von guter Qualität sollte fast sofort in Ihrem Mund schmelzen. Es ist wie Zuckerwatte. Wenn es sich wie ein Maiskolben anfühlt (knirscht und erst dann schmilzt), ist ein solches Fruchtfleisch nicht für Lebensmittel geeignet.

Interessante Fakten über Haferflocken

Unabhängige Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme kompetenter Dosen von Hafer-Hafer-Getreidebrei die körpereigene Immunität signifikant erhöht. Dies reduziert wiederum das Risiko für bösartige Tumoren. Ein hoher Gehalt an stärksten Antioxidantien unterstützt diesen Trend.

Und Hafer Haferbrei ist für Menschen mit verschiedenen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts angezeigt. Dank seiner weichen umhüllenden Wirkung beruhigt ein solches Lebensmittel den gereizten Darm und die Magenschleimhaut.

Haferbrei kann kleinen Kindern ab einem Alter von 7 Monaten verabreicht werden. Eine solche Ernährung stimuliert zart die Kraft des Muskelskeletts und aktiviert das Wachstumshormon.

Darüber hinaus ersetzt Haferflocken in der Ernährung von Babys perfekt in Übersee bereites Getreide. Es hilft dem Gehirn, viel besser zu arbeiten, während es keine allergischen Reaktionen hervorruft.

Jetzt wissen Sie fast alles über Haferflocken. Nutzen und Schaden sind auch kein Geheimnis. Die Esskultur unseres Volkes hat sich im Laufe der Jahrhunderte weiterentwickelt. Und die Vorfahren waren keine Dummköpfe, als sie Haferflocken in ihre Ernährung einbezogen haben. Erliegen Sie nicht Modetrends. Essen Sie traditionelles Volksessen. Dann werden Sie Ihre Schönheit und Gesundheit für lange Zeit retten.

Video: Nutzen und Schaden von Hafer und Gerstenhafer