Kann ich nachts Grapefruit essen?

Moderne Methoden zum Abnehmen tauchen immer mehr auf. Leider funktionieren nicht alle von ihnen, daher müssen Sie jede der Empfehlungen sorgfältig analysieren. Im Internet kann jeder seine eigenen Versionen verschiedener Diäten schreiben, und Sie haben nicht immer die Möglichkeit, diese zu überprüfen, da Sie Schritt für Schritt analysieren, was sie Ihnen bieten.

So konnten Sie bereits Empfehlungen finden, die empfehlen, Grapefruit für die Nacht zu essen. Es ist sofort erwähnenswert, dass die Aufmerksamkeit auf diese Frucht zu gering ist - es ist nützlich, aber nicht so sehr, wie sie zu entlarven versuchen. Erstens basiert dieser Fehler auf der Meinung, dass eine orangerote Frucht Fett verbrennen muss. Darüber hinaus ist nicht immer festgelegt, wie er es tun wird, obwohl dies von grundlegender Bedeutung ist.

Grapefruit-Zusammensetzung

Um eine umfassende Analyse dieser Frucht zu beginnen, lohnt es sich, ihre Zusammensetzung zu analysieren - dann wird sich kein einziges Detail oder eine ihrer Handlungen vor uns verbergen. Beginnen wir zum Beispiel mit der Tatsache, dass der Kaloriengehalt von Zitrusfrüchten in dieser Frucht wirklich am niedrigsten ist. Anfangs ist es kaum zu glauben, aber nur 35 kcal pro 100 g Produkt - das ist sehr klein und Sie werden mit solchen Lebensmitteln nicht an Gewicht zunehmen können, aber verbrennt es Fett?

• Vitamin C.
• Kalium
• Vitamin B5;
• Magnesium
• Eisen.

Nur 13% der Fruchtmasse besteht aus Zucker, während Ballaststoffe 9% der Grapefruitmasse ausmachen. Sie müssen zugeben, dass eine solche Zusammensetzung und eine solche Struktur attraktiv aussehen, aber gleichzeitig können wir immer noch nicht beweisen, dass Grapefruit beim Abnehmen hilft, wenn Sie diese Frucht nachts essen.

Welcher Effekt hilft beim Abnehmen?

Zunächst legen wir den Grundstein für unsere weitere Diskussion über Substanzen, die zur Fettverbrennung beitragen - sie müssen eine Wirkung haben, die zu einer Beschleunigung der Stoffwechselprozesse führt. Um Fett loszuwerden, können Sie aktiv trainieren und richtig essen, einfach weniger essen oder Booster für Stoffwechselprozesse essen. Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler haben also noch nie bestätigt, dass Grapefruit in irgendeiner Weise mit der Beschleunigung von Stoffwechselprozessen zusammenhängt. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel durch einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten durch Grapefruits ersetzen, hilft dies natürlich beim Abnehmen, aber Sie müssen sie nachts nicht essen. Darüber hinaus kann es sogar gefährlich sein.

Die potenzielle Gefahr von Grapefruit

Wenn Grapefruit Teil Ihres Abendessens wird, dann keinesfalls kurz vor dem Schlafengehen und mit anderen Vorbehalten:

1. Essen Sie wie jedes andere Produkt Grapefruit einige Stunden vor dem Schlafengehen und nicht vor dem Schlafengehen.
2. Nachts werden Zitrusfrüchte im Allgemeinen nicht empfohlen, und Grapefruit ist keine Ausnahme von dieser Regel.
3. Wenn Sie sogar eine milde Form von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts haben, können überhaupt keine Experimente mit dieser Frucht durchgeführt werden.

Grapefruit hilft nicht beim Abnehmen, aber es ist durchaus möglich, Gastritis zu bekommen, insbesondere wenn Sie die Maßnahmen nicht kennen. Eine Sache ist eine ganze Grapefruit jeden Tag vor dem Schlafengehen, und eine andere ist eine Scheibe dieser Frucht 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Darüber hinaus gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Grapefruit den Appetit verringert - im Gegenteil, es gibt Hinweise darauf, dass eine Person nach dem Verzehr von Grapefruit vor dem Schlafengehen einen solchen Appetit hatte, dass jede Diät gestört wurde.

Gegenanzeigen

Wir empfehlen Ihnen nicht, Grapefruit von Ihrer Ernährung auszuschließen und niemals an diese Frucht zu denken - jetzt wissen Sie selbst, wie viele äußerst nützliche Substanzen sie enthält.Eine andere Sache ist, dass Sie in erster Linie Kontraindikationen setzen sollten, die es Ihnen nicht erlauben, diese Frucht regelmäßig zu konsumieren. Wenn Sie sich an die einfachen Regeln erinnern, ist es ganz einfach, die negativen Folgen zu vermeiden:

1. Wenn Sie sich um Ihre Zähne kümmern möchten, spülen Sie Ihren Mund nach jeder Einnahme von Grapefruit mit Wasser aus - dies hilft, den Zahnschmelz intakt zu halten.
2. In keinem Fall essen wir Grapefruits vor dem Schlafengehen oder morgens auf nüchternen Magen - bekommen Sie also nicht lange Gastritis.
3. Nicht nur Gastritis reicht aus, um die Verwendung von Grapefruit in der Nacht zu verbieten, sondern auch Ulkuskrankheiten und Dyspepsie stehen auf der Liste der Kontraindikationen.
4. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Medikamente mit Zitrussäften zu trinken, erwarten Sie nicht die maximale therapeutische Wirkung - aufgrund dieses Safts kann die Wirksamkeit eines Arzneimittels erheblich abnehmen.

Dies bedeutet nicht, dass der Mythos der Grapefruit vollständig entlarvt ist - wie gesagt, diese Frucht ist immer noch gesund und versorgt Ihren Körper mit vielen nützlichen Elementen, aber Sie müssen sie dosiert und in Übereinstimmung mit den anderen oben genannten Regeln konsumieren.

Video: Welche Lebensmittel kann ich spät abends essen?