Oliven - Nutzen und Schaden für den Körper

Oliven sind die Früchte eines langlebigen Baumes der Olivenklasse. Viele verwechseln sie mit Oliven, aber das ist falsch. Oliven haben einen dunklen Farbton und einen anderen Geschmack. Neben den offensichtlichen Eigenschaften variiert auch die chemische Liste der Elemente, aus denen die Früchte bestehen. Der Wert von Oliven ist seit der Antike bewiesen. Sie sind weit verbreitet in der Küche, Kosmetologie, Medizin.

Die Zusammensetzung der Oliven

Kalorien 100 gr. Das Produkt ist 114 kcal. Dieser Wert ist relativ niedrig, aber wenn Sie Diäten zusammenstellen, nehmen Sie keine Oliven in großen Mengen in das Menü auf.

Aufgrund der ausgewogenen chemischen Liste der Elemente sind Oliven vorteilhaft, auch wenn sie in kleinen Portionen gegessen werden.

Das Produkt enthält Thiamin, Pyridoxin, Pantothensäure und Folsäure, Riboflavin und andere Vitamine der B-Gruppe. Die Zusammensetzung enthält Ascorbinsäure, Niacin (Vitamin PP), Cholin, Tocopherol, Retinol.

Die wichtigsten unterscheiden sich von Mineralverbindungen: Zink, Natrium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Mangan.

Die Vorteile von Oliven

1. Das in der Zusammensetzung enthaltene Pektin reinigt den Körper von schädlichen Zerfallsprodukten. Es entfernt sogar die ältesten Schlacken, Schwermetallsalze und giftigen Substanzen. Aus diesem Grund sollten Oliven von Rauchern, Menschen, die in rauchigen Städten leben und in verschmutzten Industrieunternehmen arbeiten, gegessen werden.
2. Grobe Ballaststoffe, einschließlich Ballaststoffe, sind für die normale Darmflora verantwortlich. Substanzen stabilisieren die Funktion des gesamten Verdauungssystems, beschleunigen Stoffwechselprozesse und verlieren Gewicht.
3. Vitamine der Gruppe B sind notwendig, damit eine Person die Funktion des Zentralnervensystems kontrollieren kann. Sogar eine kleine Portion Oliven wird die Psyche aufräumen und Angstgefühle lindern.
4. Tocopherol ist ein natürliches Antioxidans. Vitamin E ist verantwortlich für die Schönheit der Haut, Haare, Nägel. Die Substanz verhindert vorzeitige Alterung des Gewebes, aktiviert die Zellregeneration.
5. Frauen werden Oliven empfohlen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, an Brustkrebs und gynäkologischen Erkrankungen zu erkranken. Darüber hinaus verbessert die Olivenfamilie die Fortpflanzungsaktivität.
6. In Oliven gibt es viel Eisen, das für die hämatopoetische Funktion verantwortlich ist. Die häufige Einnahme von Oliven schützt eine Person vor Anämie. Aus dem gleichen Grund sollten schwangere Frauen das Produkt essen. Früchte schließen die Möglichkeit einer angeborenen Anämie bei einem Kind aus.
7. Vertretern einer starken Hälfte der Bevölkerung wird empfohlen, 12-15 Oliven pro Tag zu konsumieren. Auf so einfache Weise verbessern Sie die Potenz sowie die Spermien- und Spermienzahl. Die Fähigkeit zu empfangen wird zunehmen.
8. Die Anreicherung von Kalium wirkt sich günstig auf die Aktivität des Herzens und der Blutkanäle aus. Die Aufnahme von Oliven verdichtet die Wände der Blutgefäße und erweitert sie, fördert die Durchblutung. Dadurch werden Thrombosen und Krampfadern verhindert.
9. Ungesättigte Fettsäuren entfernen schlechtes Cholesterin aus dem Blut und lassen es nicht in Form von Plaques ablagern. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose und Thrombose.
10. Oliven stärken die Immunität. Es ist nützlich, sie mit oder ohne Knochen während der Ausbreitung von Virusinfektionen zu essen. Dadurch wird die Resistenz von SARS und Influenza erhöht.
11. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der ankommende Mineral-Vitamin-Komplex Krebs verhindert und den Zugang von Blut zu den Zellen bereits bestehender Tumoren blockiert.
12. Oliven enthalten viel Kalzium, das Erwachsene und Kinder benötigen, um Knochen, Zähne und Nägel aufzubauen. Das Element ist auch an der Bildung von Muskelgewebe beteiligt, was für Sportler wertvoll ist.

Die Vorteile von schwarzen Oliven

1. Wert ist nicht nur Fruchtfleisch, sondern auch Knochen. Typischerweise wird das Produkt nach dem Zerkleinern oral eingenommen. Eine Annahme in voller Form ist jedoch zulässig.
2. Bei Patienten mit Steinen oder Sand im Harnsystem (Nieren, Blase) sind Knochen zum Verzehr indiziert. Um die Formation aufzuteilen, müssen zweimal täglich 12 Oliven mit einem Knochen auf leeren Magen eingenommen werden.
3. Sie können Zahnstein loswerden, wenn Sie separat zerquetschte Knochen essen. Für Männer ist es nützlich, den Kern des Fötus zu nehmen, um die Prostata zu verhindern und Krankheiten zu heilen, die mit dem Fortpflanzungssystem verbunden sind.
4. Die Vorteile von Oliven für die Darmaktivität sind unbestreitbar. Wenn Sie den rauen Kern vormahlen und hineinbringen, reinigen Sie den Körper schnell und effizient von Giftstoffen.
5. Nicht viele Menschen wissen, dass die Knochen perfekt verdaut sind. Darüber hinaus ist der Prozess schneller als bei Zellstoff. Nehmen Sie daher eine raue Mitte mit Verstopfung und Atonie des Darmtrakts.
6. Olivensamen werden für Menschen mit Osteochondrose, einem eingeklemmten Nerv und einer Schädigung der Bänder und Muskeln empfohlen. Sie können die Mitte schleifen und darauf basierend ein Gesichtspeeling machen.

Die Vorteile von Oliven in der Kosmetik

Für die Gesichtshaut

1. Nehmen Sie einen Behälter geeigneter Größe und kombinieren Sie 10 ml. Oliven und frische Zitronenöle. Mischen Sie die Zutaten bis eine homogene Flüssigkeit. Tragen Sie das Produkt vorsichtig auf das Gesicht auf.
2. Halten Sie die Zusammensetzung mindestens eine Drittelstunde lang und waschen Sie sie. Der Eingriff muss mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden. Die Zusammensetzung ist für jeden Hauttyp geeignet, so dass Sie eine samtige Haut erhalten, die fast alle Mängel aufweist.

Für den Körper

1. Nehmen Sie Meersalz mit mittlerem Salzgehalt. Wählen Sie so viele Zutaten, wie Sie möchten, während sich die Kristalle nicht auflösen sollten.
2. Kombinieren Sie das Olivenöl und Salz in einer Tasse. Komponenten mischen, 60 ml einfüllen. Zitrone frisch. Die Ausgabe ist ein Körperpeeling.
3. Fahren Sie mit Wasser fort und dämpfen Sie die Haut gründlich. Tragen Sie das Produkt anschließend in Massagebewegungen auf. Die Zusammensetzung dringt in die tieferen Schichten ein und normalisiert qualitativ die Durchblutung.

Für die Haare

1. Verwenden Sie alle 6 Tage eine Kräutermaske. Als Ergebnis finden Sie gesunde, starke und seidige Locken.
2. Erwärmen Sie die Oliven in einem Dampfbad auf 35 Grad. Verteilen Sie die Zusammensetzung pflanzlichen Ursprungs mit Massagebewegungen, strecken Sie die Überreste mit einer Jakobsmuschel bis zum Ende.
3. Wickeln Sie die Haare mit einem Film und einem Handtuch. Waschen Sie Ihre Haare nach einer halben Stunde gründlich. Anstelle von Shampoo können Sie auch Conditioner verwenden.

Die Vorteile von Oliven in der Medizin

1. Beim Husten. Kombinieren Sie in einem Behälter von 35 ml. Öle, 1 Eigelb und 8 gr. Blumenhonig. Rühren Sie die Zutaten glatt. Verwenden Sie das Produkt zweimal täglich - morgens nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Trinkwasser ist verboten.
2. Mit Verstopfung. Wenn Sie an regelmäßiger oder chronischer Verstopfung leiden, wird empfohlen, täglich 40 ml auf nüchternen Magen zu verwenden. Olivenöle. Das Produkt umhüllt die Schleimhäute der inneren Organe perfekt und reinigt sie von Toxinen, Fäkalien und toxischen Verbindungen.
3. Mit Kopfschmerzen. Studien haben gezeigt, dass das Öl mit starken Schmerzen fertig wird. Wenn eine Krankheit auftritt, geben Sie 1 Tropfen in jedes Ohr. Massieren Sie die Waschbecken für eine Weile. Geben Sie eine kleine Menge Öl auf den Whisky und reiben Sie 3-4 Minuten. Nach einer Viertelstunde verschwinden die Kopfschmerzen.
4. Mit Bluthochdruck. Um den Blutdruck zu senken, nehmen Sie 45 g. getrocknete Olivenblätter, in einen Glasbehälter gießen, Rohstoffe mit einem Liter kochendem Wasser gießen. Schließen Sie den Behälter und wickeln Sie ihn mit einem Frotteetuch ein. Die Brühe mindestens 24 Stunden einweichen. Das Getränk abseihen, 20 Minuten vor dem Essen dreimal täglich trinken. Der Kurs sollte mindestens 12 Tage dauern.

Harm Oliven

1. Wenn Sie zu einer schnellen Gewichtszunahme neigen, wird empfohlen, die Einnahme zu unterlassen. Das Produkt hat einen hohen Kaloriengehalt und kann unangenehme Folgen haben.
2. Denken Sie daran, dass Oliven eine gute choleretische Wirkung haben. Daher ist es verboten, das Produkt bei Menschen mit Cholezystitis in die Ernährung aufzunehmen.

Es wird nicht empfohlen, die Zusammensetzung in Dosenverpackungen zu kaufen. Ein solches Produkt enthält eine hohe Salzkonzentration, die den Körper nicht optimal beeinflusst. Berücksichtigen Sie mögliche Kontraindikationen und Schäden. Verwenden Sie Oliven mit Bedacht, wenden Sie sich bei Bedarf an einen Ernährungsberater.

Video: Wie nützlich Oliven und Oliven sind